Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[arnama]

Napisane przez Veiovis

W rejony już alpejskie, więc niestety dość daleko od PL
TŻ w Polsce nie miał złej pracy. U mnie za to tragedia... mgr inż, z umową śmieciową za 1500 zł miesięcznie Mimo to nie wiodło nam się najgorzej, ale ze względu na naszą przyszłość zdecydowaliśmy się sprzedać mieszkanie i wyjechać. Żyje nam się teraz jak na wakacjach, a o dziwo wcale nie chodzi tylko o pieniądze Ludzie tu są inni, nie ma tyle stresów, prawie wcale się nie kłócimy. Lepszy klimat jednym słowem

A mogę zapytać w jakich zawodach tam pracujecie??
Długo tam jesteście?

[anns_]

Napisane przez Antilia

To Podhale czy Kraków?

Melduję wyzwania: 110 przysiadów, 95 brzuszków i 64 wykroki i zasiadam do mojego tuńczyka z twarożkiem

[nonessential]

Boże zostawić was na chwile chociaż.. lepsze kilka stron niż kilkanaście bo wiem że jesteście do tego zdolne spamiary jedne i to przez kilka godzin zaledwie

ja melduje 10km na rowerku 3 iryski i małego wafelka chyba uznam to za mini rest w diecie bo wstałam dziś taka przymulona i cały dzień spędziłam przed laptopem oglądając BrzydUle
Teraz się wzięłam za formatowanie starego komputera bo go jutro sprzedaje koleżance a dopóki się ładuje chyba pójde pobiegać trzeba jakoś spalić te iryski

[arnama]

Napisane przez nonessential

ja melduje 10km na rowerku

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez nonessential

Boże zostawić was na chwile chociaż.. lepsze kilka stron niż kilkanaście bo wiem że jesteście do tego zdolne spamiary jedne i to przez kilka godzin zaledwie

ja melduje 10km na rowerku

Wydaje mi się, że dzisiaj mało spamu było, ale może takie moje wrażenie

Za rower

[Lilith890502]

Witajcie chcialabym dolaczyc mam 26 lat, jedno dziecko, maz i 2 koty na stanie :P niestety po ciazy z wlasnego lenistwa sie strasznie zapuscilam waze 77kg przy 164cm wzrostu :/ od tygodnia wdrazam skakanke i programy treningowe chodakowskiej i mel b. Posilki co 3-3,5h i duzo wody. Unikam fast foodow, chipsow i slodyczy. Przyda mi sie na pewno motywacja w wiekszym gronie.

[arnama]

A mi się jakoś humor zdu*czył
Próbowałam sobie ogarnąć żarcie na jutro i wyszło mi jakieś 1300kcal
Ja nie wiem jak jeść więcej, żeby było zdrowo, bo wiadomo że FF czy alko można by łatwo dobić

Może wrzucicie dziewczyny Jakiś Wasz dzienny, przykładowy? Z czego Wam się zbiera np ponad 2 tys

[LittleBeetle]

Napisane przez Antilia

Jakieś 7,7 kg

ooo to już jest co dźwigać

Napisane przez arnama

Ale fajnie tak Nowe mieszkanie, dziecko i wczasy gdzie się chce Finansowy raj

Oj tam żaden raj tylko mocne oszczędzanie przez ostatnie lata
No i nie dokońca gdzie się chce, budżet ograniczony

Napisane przez anulciak85

Biorę się za pakowanie

Udanego wyjazdu

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 20min pływania kraulem i na placach. Więcej nie miałam siły, może później popływam tak jeszcze raz

Napisane przez heroine86

I ja rozmiar 25

chudzinka

Napisane przez Niedorosla_Antonina

dziś dla relaxu: rozgrzewka Gacka+ full body workout Kępka&Gaś

Napisane przez anulciak85

Tym wyjazdem... Lata nigdzie nie byłam...

będzie super!

Napisane przez arnama

Lama, pamiętam te foty Nie mogłam się nazachwycać Twoją figurą

i ja

Napisane przez Antilia

Melduję wyzwania: 110 przysiadów, 95 brzuszków i 64 wykroki i zasiadam do mojego tuńczyka z twarożkiem

nie zacytowało mi wszystkiego co chciałam...
Veiovis w sumie to nie wiem, na dalszą wyprawę niema szans z obawy o lot i córeczkę. Zostają Kanary, Madera i Grecja. Wolałabym dwa pierwsze ale ze względu na długość lotu chyba rozważę Grecję

Jaka kaleka dziś ze mnie
Przez felernego kapcia potknęłam się o próg, lecąc prze przedpokój widziałam już siebie lądującą na drzwiach kuchni Na szczęście chwyciłam się jakimś cudem klamki i skończyło się na pokrwawionym i opuchniętym palcu u nogi. Jakby tego było mało to wracając do tegoż samego pokoju zrobiłam to samo tylko wlatując z pompą do środka

Non

Ja melduję 40min spacer wieczorny

[heroine86]

A my się przeszliśmy na mały spacerek, bo się chłodniej zrobiło przy okazji wstąpiliśmy na zakupy do Reala

[arnama]

No to Mamuśki za spacerki

[Antilia]

Napisane przez Lilith890502

Witajcie chcialabym dolaczyc mam 26 lat, jedno dziecko, maz i 2 koty na stanie :P niestety po ciazy z wlasnego lenistwa sie strasznie zapuscilam waze 77kg przy 164cm wzrostu :/ od tygodnia wdrazam skakanke i programy treningowe chodakowskiej i mel b. Posilki co 3-3,5h i duzo wody. Unikam fast foodow, chipsow i slodyczy. Przyda mi sie na pewno motywacja w wiekszym gronie.

Witamy kolejną mamę ile ma już maluch?

Mi się chyba udało mojego uśpić, przy tych upałach jest ciężko, biedny cały mokry od potu i się męczy

[heroine86]

Napisane przez anulciak85

Tym wyjazdem... Lata nigdzie nie byłam...

Będzie fajnie, zobaczysz!

Napisane przez arnama

Chyba sobie deserek wciągnę
Odkryłyśmy z kuzynką coś pysznego (Ona też nie lubi słodyczy ):

Luuubię

Napisane przez agulaaaa

takie krzesełko-nosidełko, nie wiem jak to się fachowo nazywa, że może leżeć sobie na tym, ze wszystkimi, czy to w salonie, w kuchni, a nie w łóżeczku, właściwie to Tż wybierał, a potem skłałał

Faaaajnie

Napisane przez Antilia

Melduję wyzwania: 110 przysiadów, 95 brzuszków i 64 wykroki i zasiadam do mojego tuńczyka z twarożkiem

[anns_]

Napisane przez nonessential

ja melduje 10km na rowerku 3 iryski i małego wafelka chyba uznam to za mini rest w diecie bo wstałam dziś taka przymulona i cały dzień spędziłam przed laptopem oglądając BrzydUle
Teraz się wzięłam za formatowanie starego komputera bo go jutro sprzedaje koleżance a dopóki się ładuje chyba pójde pobiegać trzeba jakoś spalić te iryski

w sumie lepiej 3 iryski i mały wafelek, niż 50 irysków i 3 wafelki. podziwiam, że umiesz się powstrzymać

Napisane przez Lilith890502

Witajcie chcialabym dolaczyc mam 26 lat, jedno dziecko, maz i 2 koty na stanie :P niestety po ciazy z wlasnego lenistwa sie strasznie zapuscilam waze 77kg przy 164cm wzrostu :/ od tygodnia wdrazam skakanke i programy treningowe chodakowskiej i mel b. Posilki co 3-3,5h i duzo wody. Unikam fast foodow, chipsow i slodyczy. Przyda mi sie na pewno motywacja w wiekszym gronie.

witaj ile ma Twoje dziecko, jak się zwie skąd jesteś?

Napisane przez arnama

A mi się jakoś humor zdu*czył
Próbowałam sobie ogarnąć żarcie na jutro i wyszło mi jakieś 1300kcal
Ja nie wiem jak jeść więcej, żeby było zdrowo, bo wiadomo że FF czy alko można by łatwo dobić

Może wrzucicie dziewczyny Jakiś Wasz dzienny, przykładowy? Z czego Wam się zbiera np ponad 2 tys

łatwo podbić tłuszczami, jakieś orzechy, oliwa itp. Do śniadań możesz coś dorzucić (nie wiem czy na słodko jesz, czy na słono, ale do owsianki np migdały). Do któregoś z dań dodaj owoc, do kolacji jakieś białeczko i wyjdzie

Napisane przez LittleBeetle

Ja melduję 40min spacer wieczorny

dobrze, że nic poważnego się nie stało

Hero za spacerek

Ja już wykąpana, zrobiłam sobie maseczkę, ogarnęłam troszkę w pokoju, rozpisałam mniej więcej posiłki i treningi na ten tydzień, czuję się spełniona i gotowa na walkę w nadchodzącym tygodniu

[arnama]

Napisane przez anns_

łatwo podbić tłuszczami, jakieś orzechy, oliwa itp. Do śniadań możesz coś dorzucić (nie wiem czy na słodko jesz, czy na słono, ale do owsianki np migdały). Do któregoś z dań dodaj owoc, do kolacji jakieś białeczko i wyjdzie

No ale żeby jeszcze zachować odpowiednie proporcje B/T/W a nie "zabić się" węglami Orzechy, oleje podbiją, ale to tłuszcze, więc jak rozumiem podbija głównie T i kcal, owoce to znów węgle, a czym by tu podbić żeby również białko urosło

[heroine86]

Napisane przez nonessential

ja melduje 10km na rowerku

Napisane przez Lilith890502

Witajcie chcialabym dolaczyc mam 26 lat, jedno dziecko, maz i 2 koty na stanie :P niestety po ciazy z wlasnego lenistwa sie strasznie zapuscilam waze 77kg przy 164cm wzrostu :/ od tygodnia wdrazam skakanke i programy treningowe chodakowskiej i mel b. Posilki co 3-3,5h i duzo wody. Unikam fast foodow, chipsow i slodyczy. Przyda mi sie na pewno motywacja w wiekszym gronie.

Witaj od dawna jesteś mamą?

[Lilith890502]

Napisane przez Antilia

Witamy kolejną mamę ile ma już maluch?

Mi się chyba udało mojego uśpić, przy tych upałach jest ciężko, biedny cały mokry od potu i się męczy

Synek ma 20 m-cy. W te upaly to i u nas ciezko z zasypianiem ale sie nie dziwie

Napisane przez anns_

witaj ile ma Twoje dziecko, jak się zwie skąd jesteś?

Ja już wykąpana, zrobiłam sobie maseczkę, ogarnęłam troszkę w pokoju, rozpisałam mniej więcej posiłki i treningi na ten tydzień, czuję się spełniona i gotowa na walkę w nadchodzącym tygodniu

Daniel. Jestem z Lublina
Przylaczam sie do maseczkowania bo wlasnie ze swoja siedze

[heroine86]

Napisane przez LittleBeetle

chudzinka

Jaka kaleka dziś ze mnie
Przez felernego kapcia potknęłam się o próg, lecąc prze przedpokój widziałam już siebie lądującą na drzwiach kuchni Na szczęście chwyciłam się jakimś cudem klamki i skończyło się na pokrwawionym i opuchniętym palcu u nogi. Jakby tego było mało to wracając do tegoż samego pokoju zrobiłam to samo tylko wlatując z pompą do środka

Ja melduję 40min spacer wieczorny

Teraz to mi się chyba jedna noga tam zmieści

dobrze, że tylko palec ucierpiał

Napisane przez arnama

No to Mamuśki za spacerki

Napisane przez anns_

Hero za spacerek

[nonessential]

Lilith890502 Veiovis Heeej

Usunęło mi wszystkie cytaty z nadrobionych kilku stron a i tak jeszcze jakieś 3 mi zostały

Miałam iść biegać a tu w uuuj ciemno No nic.. najwyżej skonfrontuję się z jakimś dzikim dzikiem czy jeleniem dobrze że nie ma okresu godowego bo wtedy ich podobno więcej łazi i węszy

[arnama]

Napisane przez nonessential

Miałam iść biegać a tu w uuuj ciemno No nic.. najwyżej skonfrontuję się z jakimś dzikim dzikiem czy jeleniem dobrze że nie ma okresu godowego bo wtedy ich podobno więcej łazi i węszy

Powodzenia

[anns_]

Napisane przez arnama

No ale żeby jeszcze zachować odpowiednie proporcje B/T/W a nie "zabić się" węglami Orzechy, oleje podbiją, ale to tłuszcze, więc jak rozumiem podbija głównie T i kcal, owoce to znów węgle, a czym by tu podbić żeby również białko urosło

nie widzę Twojego jadłospisu, więc nie wiedziałam co radzić jeśli chodzi o białko no to niestety to samo ciągle: twarogi, mięso, ryby, jaja, jogurty.. czyli wszystko czym rzygam

w ogóle kupiłam kurczaka ostatnio i po 2 dniach yebał i znów mam obrzydzenie do mięsa

[Niedorosla_Antonina]

Spotkalam sie z kumpelami i znajomymi, ale trzeba bylo sie zawijac juz do domku, a tak chetnie bym zostala jeszcze.. ide wziac prysznic i ponadrabiam z telefonu

[ScarlettO]

Hej Kochane
Trzymajcie za mnie i Madzię dalej kciuki, przeszłyśmy dalej ale ostateczna weryfikacja po 11 sierpnia

Dziś intensywny dzien, sporo zwiedzania i za dużo jedzenia od jutra zapisuje co jem, żeby było na oko ok 2000kcal, bo dziś to zjadłam za kilka dni :/ ale jest pięknie i chłodno, ok 18 stopni mogę troche chłodu przesłać a teraz z TŻ z molo wracamy i pewnie obejrzymy film i winko do tego

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez arnama

A mi się jakoś humor zdu*czył
Próbowałam sobie ogarnąć żarcie na jutro i wyszło mi jakieś 1300kcal
Ja nie wiem jak jeść więcej, żeby było zdrowo, bo wiadomo że FF czy alko można by łatwo dobić

Może wrzucicie dziewczyny Jakiś Wasz dzienny, przykładowy? Z czego Wam się zbiera np ponad 2 tys

Moj poranny omlet jak robie to liczy od 600 do 900 kcal. 2 jaja, 25-30g wiorek kokosowych, 20g pestek dyni, lyzeczka kakao, 25g slonecznika. Do tego maslo orzechowe i troche borowek albo bez. Po poludniu robie placki i wtedy daje make razowa. Mi bialko sie zbiera z tluszczy. Duzo produktow ma wysokie bialko i tluszcz wlasnie. Obiad to u mnie kurczak ostatnio kroluje. No i przyznam,, ze duza monotonia u mnie. Mam kilka przepisow i musze je wprowadzic w zycie.
1300 to zdecydowanie za malo

Napisane przez anns_

Ja już wykąpana, zrobiłam sobie maseczkę, ogarnęłam troszkę w pokoju, rozpisałam mniej więcej posiłki i treningi na ten tydzień, czuję się spełniona i gotowa na walkę w nadchodzącym tygodniu

czuc energie!

Napisane przez ScarlettO

Hej Kochane
Trzymajcie za mnie i Madzię dalej kciuki, przeszłyśmy dalej ale ostateczna weryfikacja po 11 sierpnia

Mialam pytac. Co to za konkurs?

[heroine86]

Napisane przez ScarlettO

Hej Kochane
Trzymajcie za mnie i Madzię dalej kciuki, przeszłyśmy dalej ale ostateczna weryfikacja po 11 sierpnia

Dziś intensywny dzien, sporo zwiedzania i za dużo jedzenia od jutra zapisuje co jem, żeby było na oko ok 2000kcal, bo dziś to zjadłam za kilka dni :/ ale jest pięknie i chłodno, ok 18 stopni mogę troche chłodu przesłać a teraz z TŻ z molo wracamy i pewnie obejrzymy film i winko do tego

No to

Co żeś żarła?

[anns_]

Napisane przez ScarlettO

Hej Kochane
Trzymajcie za mnie i Madzię dalej kciuki, przeszłyśmy dalej ale ostateczna weryfikacja po 11 sierpnia

Dziś intensywny dzien, sporo zwiedzania i za dużo jedzenia od jutra zapisuje co jem, żeby było na oko ok 2000kcal, bo dziś to zjadłam za kilka dni :/ ale jest pięknie i chłodno, ok 18 stopni mogę troche chłodu przesłać a teraz z TŻ z molo wracamy i pewnie obejrzymy film i winko do tego

co to za konkurs, bo nie jestem w temacie?

dobranoc

[ScarlettO]

Nie chce mowić jak bedą wyniki to powiem ale coś fajnego

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

A jadłam dużo - burgera, małe kfc wpadło, lody, płatki na śniadanie, 7days, magnum więcej grzechów nie pamietam

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez ScarlettO

Nie chce mowić jak bedą wyniki to powiem ale coś fajnego

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

A jadłam dużo - burgera, małe kfc wpadło, lody, płatki na śniadanie, 7days, magnum więcej grzechów nie pamietam

Konkurs z fb? bo widzialam, ze jedna laska organizuje konkurs i 12 dziewczyn wybiera. To to?

[arnama]

Napisane przez ScarlettO

Hej Kochane
Trzymajcie za mnie i Madzię dalej kciuki, przeszłyśmy dalej ale ostateczna weryfikacja po 11 sierpnia

Dziś intensywny dzien, sporo zwiedzania i za dużo jedzenia od jutra zapisuje co jem, żeby było na oko ok 2000kcal, bo dziś to zjadłam za kilka dni :/ ale jest pięknie i chłodno, ok 18 stopni mogę troche chłodu przesłać a teraz z TŻ z molo wracamy i pewnie obejrzymy film i winko do tego

Miałam pytać co to, ale jak nie chcesz mówić, to OK

Życzę równie miłego kolejnego dnia Jak tam @? Bardzo dokucza?


Ja nie wiem, chyba póki co będę jadła jak jem cały czas i zapisywała posiłki, może jak dojdę do końca tej książki od Alice to mnie cos oświeci Chociaż jak zerkłam na przykładowy jadłospis, to wychodziły, jak ja to nazywam z 3 "obiady", a ja tyle chyba nie dam rady jeść A może się nauczę

[Niedorosla_Antonina]

Arnama- ale pamietam by zbyt malo kcal nie jesc

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Arnama- ale pamietam by zbyt malo kcal nie jesc

Ja wiem, że to za mało, ale ja tyle jem "normalnie" (też zazwyczaj monotonnie)- w sensie że nic nie okrajam aby było mniej, tu i tak coś pododawałam "na siłę" Od dawna mam z tym problem Ale jem mniej więcej tak samo juz dłuuuugi czas i jak nie ćwiczę to stoję w miejscu, a jak dodaję ćwiczenia to coś mi tam spada.
Natomiast chciałam iść drogą tej książki, ale dziś jak policzyłam to złapałam doła i mi entuzjazm opadł