Polecamy:

szmeterling · 2015-09-03, 08:04

u mnie bylo ladnie, ale dzis apogeum @ wiec fitness mnie raczej nie zobaczy
loloo kto wygral?

**201801191006** · 2015-09-03, 08:51

Jaaaaa wygrałam!
Ostatnio mega motywacją jest stanik do ślubu, bo kupiłam ciut za mały w obwodzie

cherry1988 · 2015-09-03, 18:54

Cytat:

Napisane przez loloo

Jaaaaa wygrałam!
Ostatnio mega motywacją jest stanik do ślubu, bo kupiłam ciut za mały w obwodzie

Gratuluję!

najważniejsza jest dobra motywacja

ann2016 · 2015-09-03, 21:44

A więc tak

1. kanapki z żółtym serem

+ pomidorki koktajlowe
2. zupa pomidorowa
3. ryż+ pierś z kurczaka + pomidorki
4. kanapki + parówki :/

Trening nóg i pośladków

Arya90 · 2015-09-05, 09:50

Wczorajsza aktywność:

bieżnia 15 min- bieg z prędkością 8 km/h- spalonych 90 kcal
spinning 15 min- spalonych 100 kcal
siłownia 30 min

zambeza · 2015-09-05, 20:40

kurcze, nie wazylam sie ponad tydzien. dzis rano wchodze na wage a tam to samo :-( albo i nawet wiecej. az sie zalamalam. cwicze codziennie i MŻ.
no ale spojrzalam na zdjecia sprzed 12 dni i sprzed 4 dni i jakis brzuch i nogi mniejsze porównując je. moze to tluszcz sie zamienil w miesnie

tak się pocieszam

ann2016 · 2015-09-05, 21:05

Cytat:

Napisane przez zambeza

kurcze, nie wazylam sie ponad tydzien. dzis rano wchodze na wage a tam to samo :-( albo i nawet wiecej. az sie zalamalam. cwicze codziennie i MŻ.
no ale spojrzalam na zdjecia sprzed 12 dni i sprzed 4 dni i jakis brzuch i nogi mniejsze porównując je. moze to tluszcz sie zamienil w miesnie

tak się pocieszam

ważny jest wygląd nie waga

a ja wczoraj piwo i czipsy dzisiaj frytki także z mojej diety to by było na tyle

od poniedziałku wracam na nowo

visionAM · 2015-09-06, 20:35

Cytat:

Napisane przez zambeza

kurcze, nie wazylam sie ponad tydzien. dzis rano wchodze na wage a tam to samo :-( albo i nawet wiecej. az sie zalamalam. cwicze codziennie i MŻ.
no ale spojrzalam na zdjecia sprzed 12 dni i sprzed 4 dni i jakis brzuch i nogi mniejsze porównując je. moze to tluszcz sie zamienil w miesnie

tak się pocieszam

lepiej będzie jak się zaczniesz mierzyć, a nie ważyć

Powoli do Was wracam i postanowiłam ostro wziąć się za siebie

zambeza · 2015-09-06, 20:41

Cytat:

Napisane przez visionAM

lepiej będzie jak się zaczniesz mierzyć, a nie ważyć

Powoli do Was wracam i postanowiłam ostro wziąć się za siebie

no wlasnie zaluje ze tego nie zrobilam pierwszego dnia, wtedy mialabym czarno na bialym wszystko. a tak moge tylko sie domyslac.
jutro z samego rana na czczo sie pomierze

trzymam kciuki

ann2016 · 2015-09-06, 20:50

ja mam lepsze i gorsze dni pod względem diety bo z treningami nie mam problemu

dzisiejszy dzień zaliczam do gorszych

od jutra już będzie dobrze

ann2016 · 2015-09-07, 21:53

jak tam dziewczyny nowy tydzień ?

1. Kanapki z szynką drobiową
2. Fasolka szparagowa + jajko sadzone
3. Ziemniaki + filet z kurczaka + surówka
4. Jajecznica

siłownia+ bieg 55 minut

zambeza · 2015-09-07, 22:00

nie moge znalezc miarki! wiec nie zmierzylam sie...
menu jak zwykle malo dietetyczne, no nie daje rady jak tyle pysznosci wokol. za to 50minut z mel b + tabata z natalia gacka + 140przysiadow

ann2016 · 2015-09-07, 22:02

zambeza

szmeterling · 2015-09-07, 22:12

u mnie calkiem ok, ale musze odrobic weekend. musze zmienic nastawienie bez tego ani rusz ;<

**201801191006** · 2015-09-08, 12:51

u mnie dziś spoko póki co, wczoraj też.

wczoraj to w ogóle nie planowałam aż tak dietetycznego dnia, bo rano zjadłam fit kanapkę, a potem dopiero coś lekkiego o 18, bo mi długo w pracy zeszło a nie miałam ze sobą żadnego jedzenia.

no i widziałam się ostatnio z kuzynem, od razu zauważył że schudłam

szmeterling · 2015-09-08, 13:27

kurde tak dawno nikt mi nie powiedzial ze schudlam xd
wczoraj godzinka fitnessu, dzis planuje dwie.
najgorsze jest to ze ja np wcale nie mam napadow na slodkie. tylko drazni mnie sam widok, jak widze otwarta czekolade to nie moge przestac o niej myslec xd

**201801191006** · 2015-09-08, 13:28

ja już schudłam 10kg więc bym się chyba załamała jakby nikt tego nie zauważył

bo np. tż nie zauważa

visionAM · 2015-09-08, 15:19

Bo widzi Cie na codzień :P

tetrikk · 2015-09-08, 17:02

Cytat:

Napisane przez loloo

ja już schudłam 10kg więc bym się chyba załamała jakby nikt tego nie zauważył

bo np. tż nie zauważa

Dobry wynik! Po zdjęciach na pewno by zauważył

szmeterling · 2015-09-08, 17:18

Cytat:

Napisane przez loloo

ja już schudłam 10kg więc bym się chyba załamała jakby nikt tego nie zauważył

bo np. tż nie zauważa

to pewnie pierscien zareczynowy mialas do zmniejszenia?
moj kazde 0,5 kg w boczkach wyczuje, ale ja mala jestem wiec inaczej to sie rozklada

**201801191006** · 2015-09-08, 17:20

nie, nic nie zmniejszałam. tzn teraz faktycznie jest ciut za luźny, ale w grudniu przekładam na środkowy palec w lewej ręce, a tam już leży ok.

szmeterling · 2015-09-09, 20:57

jak forma dziewczyny? u mnie na plus godzinka tbc, na minus kostka czekolady ;p no i menu monotonne, bo ciagle kasza z serkiem wiejskim i musli i leczo

ann2016 · 2015-09-09, 21:04

z jedzeniem pół na pół

ale co do ćwiczeń to ok

była siłownia i bieganie

lolusl · 2015-09-09, 22:33

40 min biegalam

**201711281122** · 2015-09-09, 22:36

Ja dziś 2h siłowni. Z jedzeniem tak średnio.

**201801191006** · 2015-09-09, 23:10

palcem nie kiwnęłam z ćwiczeń, ale dieta ok

visionAM · 2015-09-10, 06:45

A to u mnie z samą dietą nie da rady, bo ciała mi to nie ujędrni i dalej będę skinny fat

cherry1988 · 2015-09-10, 10:10

U mnie od zeszłej środy tak się wszystko pier*** w życiu, że nie mam czasu na jedzenie, nie mówiąc o ćwiczeniach...

Aczkolwiek brzuch wydaje się być mniejszy i boczki jakby mniej puszyste

lolusl · 2015-09-10, 15:23

Melduję 30 min biegania !

ann2016 · 2015-09-10, 15:25

Ja zaliczyłam siłownię

2015-09-03, 08:04	#211
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki u mnie bylo ladnie, ale dzis apogeum @ wiec fitness mnie raczej nie zobaczy loloo kto wygral? __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-03, 08:51	#212
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki Jaaaaa wygrałam! Ostatnio mega motywacją jest stanik do ślubu, bo kupiłam ciut za mały w obwodzie

2015-09-03, 21:44	#214
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki A więc tak 1. kanapki z żółtym serem + pomidorki koktajlowe 2. zupa pomidorowa 3. ryż+ pierś z kurczaka + pomidorki 4. kanapki + parówki :/ Trening nóg i pośladków

2015-09-05, 09:50	#215
Arya90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 11 001	Dot.: Odchudzające się PMki Wczorajsza aktywność: bieżnia 15 min- bieg z prędkością 8 km/h- spalonych 90 kcal spinning 15 min- spalonych 100 kcal siłownia 30 min __________________ Żonka 6.08.2016 Wegetarianka 1.02.2017 6cs

2015-09-05, 20:40	#216
zambeza polaczek cebulaczek Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 10 737	Dot.: Odchudzające się PMki kurcze, nie wazylam sie ponad tydzien. dzis rano wchodze na wage a tam to samo :-( albo i nawet wiecej. az sie zalamalam. cwicze codziennie i MŻ. no ale spojrzalam na zdjecia sprzed 12 dni i sprzed 4 dni i jakis brzuch i nogi mniejsze porównując je. moze to tluszcz sie zamienil w miesnie tak się pocieszam __________________ ślub nie jest końcem naszej wolności. On oznacza, że chcę podrożować i zwiedzić świat ale z nim u mego boku. On oznacza, że chcę całować te same usta każdego ranka i każdej nocy przed pójściem spać. Jeśli odbierasz malżenstwo jako koniec wolności, to robisz to źle

2015-09-06, 20:50	#220
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki ja mam lepsze i gorsze dni pod względem diety bo z treningami nie mam problemu dzisiejszy dzień zaliczam do gorszych od jutra już będzie dobrze

2015-09-07, 21:53	#221
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki jak tam dziewczyny nowy tydzień ? 1. Kanapki z szynką drobiową 2. Fasolka szparagowa + jajko sadzone 3. Ziemniaki + filet z kurczaka + surówka 4. Jajecznica siłownia+ bieg 55 minut

2015-09-07, 22:00	#222
zambeza polaczek cebulaczek Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 10 737	Dot.: Odchudzające się PMki nie moge znalezc miarki! wiec nie zmierzylam sie... menu jak zwykle malo dietetyczne, no nie daje rady jak tyle pysznosci wokol. za to 50minut z mel b + tabata z natalia gacka + 140przysiadow __________________ ślub nie jest końcem naszej wolności. On oznacza, że chcę podrożować i zwiedzić świat ale z nim u mego boku. On oznacza, że chcę całować te same usta każdego ranka i każdej nocy przed pójściem spać. Jeśli odbierasz malżenstwo jako koniec wolności, to robisz to źle

2015-09-07, 22:02	#223
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki zambeza

2015-09-07, 22:12	#224
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki u mnie calkiem ok, ale musze odrobic weekend. musze zmienic nastawienie bez tego ani rusz ;< __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-08, 12:51	#225
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki u mnie dziś spoko póki co, wczoraj też. wczoraj to w ogóle nie planowałam aż tak dietetycznego dnia, bo rano zjadłam fit kanapkę, a potem dopiero coś lekkiego o 18, bo mi długo w pracy zeszło a nie miałam ze sobą żadnego jedzenia. no i widziałam się ostatnio z kuzynem, od razu zauważył że schudłam

2015-09-08, 13:27	#226
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki kurde tak dawno nikt mi nie powiedzial ze schudlam xd wczoraj godzinka fitnessu, dzis planuje dwie. najgorsze jest to ze ja np wcale nie mam napadow na slodkie. tylko drazni mnie sam widok, jak widze otwarta czekolade to nie moge przestac o niej myslec xd __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-08, 13:28	#227
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki ja już schudłam 10kg więc bym się chyba załamała jakby nikt tego nie zauważył bo np. tż nie zauważa

2015-09-08, 15:19	#228
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki Bo widzi Cie na codzień :P

2015-09-08, 17:20	#231
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki nie, nic nie zmniejszałam. tzn teraz faktycznie jest ciut za luźny, ale w grudniu przekładam na środkowy palec w lewej ręce, a tam już leży ok.

2015-09-09, 20:57	#232
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki jak forma dziewczyny? u mnie na plus godzinka tbc, na minus kostka czekolady ;p no i menu monotonne, bo ciagle kasza z serkiem wiejskim i musli i leczo __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-09, 21:04	#233
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki z jedzeniem pół na pół ale co do ćwiczeń to ok była siłownia i bieganie

2015-09-09, 22:33	#234
lolusl Japońska rzepa Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 29 367	Dot.: Odchudzające się PMki 40 min biegalam __________________ Cause he gets up in the morning, And he goes to work at nine, And he comes back home at five-thirty, Gets the same train every time. ’Cause his world is built ’round punctuality, It never fails.

2015-09-09, 22:36	#235
201711281122 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 17 591	Dot.: Odchudzające się PMki Ja dziś 2h siłowni. Z jedzeniem tak średnio.

2015-09-09, 23:10	#236
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki palcem nie kiwnęłam z ćwiczeń, ale dieta ok

2015-09-10, 06:45	#237
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki A to u mnie z samą dietą nie da rady, bo ciała mi to nie ujędrni i dalej będę skinny fat

2015-09-10, 10:10	#238
cherry1988 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 356	Dot.: Odchudzające się PMki U mnie od zeszłej środy tak się wszystko pier*** w życiu, że nie mam czasu na jedzenie, nie mówiąc o ćwiczeniach... Aczkolwiek brzuch wydaje się być mniejszy i boczki jakby mniej puszyste __________________ '88 13.10.2013r. 06.12.2014r. 13.08.2016r.

2015-09-10, 15:23	#239
lolusl Japońska rzepa Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 29 367	Dot.: Odchudzające się PMki Melduję 30 min biegania ! __________________ Cause he gets up in the morning, And he goes to work at nine, And he comes back home at five-thirty, Gets the same train every time. ’Cause his world is built ’round punctuality, It never fails.

2015-09-10, 15:25	#240
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki Ja zaliczyłam siłownię

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)