|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#211 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 978
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Dzień dobry! Kończę pić zieloną herbatkę po śniadanku, na które miałam smoothie z 1/3 banana, kawałka melona, nektarynki, soku pomarańczowego 100%, siemienia lnianego i szpinaku.. OBŁĘD!
... i zabieram się do pracy Po wczorajszym TurboSpalaniu mam wszędzie dosłownie zakwasy.. Chciałam dziś robić Skalpel, ale żeby trochę dac odpocząć mięśniom włączę godzinny serial i na zmianę skakanka i stepper - polecam, niezłe cardio, upocicie się jak świnki, a jak serial ciekawy to szybciutko czas leci Cytat:
Z ruskimi nie ma tragedii, bez "okrasy" w postaci skwarków czy cebulki smażonej nie wypadają tragicznie jeśli chodzi o kalorie, no i plus za ser biały. Ale ja póki co unikam jak mogę domowego jedzenia, dzisiaj musi wlecieć kurczaczek z warzywkami
__________________
Pierwszy cel :
ZOBACZYĆ 5 NA POCZĄTKU! |
|
|
|
|
#212 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Cytat:
![]() zabieram się za sprzątanie
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||
|
|
|
#213 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
hejka, wpadłam się przywitać i życzyć Wam sukcesów w nowym wątku
nie było mnie nieco ponad miesiąc, a połowy osób na wątku nie znam
__________________
odwielorybiam się ![]() |
|
|
|
#214 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Oprócz tego zdjęcia, które Wam wrzuciłam mam jeszcze jedno na którym są tylko nasze ręce
![]() Katienka ![]() Melka Aa, zapomniałam o najważniejszym! Dostałam @! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
|
#215 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Madziu z jakiego przepisu robiłaś ketchup? Bo będę działać po nedzieli ![]() Cytat:
No widzisz ile straciłaś ![]() Dzień dobry
|
||||
|
|
|
#216 |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Madzia miałam intensywny sierpień i jeszcze bardziej intensywny początek września
tak w skrócie to wyjeżdżałam, zwiedzałam, bawiłam się na weselu, pracowałam i jadłam dużo jadłam. i tyłam ale Ty widzę w formie no i gratuluję @
__________________
odwielorybiam się ![]() |
|
|
|
#217 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Tulipan
Ketchup łagodny z przepisu Jadlonomii robiłam od razu podwójną porcję i wyszło 11 słoików ![]() Cytat:
a jak tam z TZem? ile kg wróciło? ![]() Taa ![]() Dziękuje dla mnie to mega radość ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
|
Najlepsze Promocje i Wyprzedaże
|
|
#218 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
|
|
|
|
#219 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
wróciło ok. 4-5 kg licząc od czasu jak rzuciłam palenie, czyli od 4 miesięcy ![]() lubię alkotreningi, ale jeszcze bardziej alkożycie ![]() z TŻ jest super czyli wesoło u Ciebie?
__________________
odwielorybiam się ![]() |
|
|
|
|
#220 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Cytat:
![]() super ![]() posprzątane teraz zbieram się do biegania. a potem trochę ogarnę siebie
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||
|
|
|
#221 | |||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2 302
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Rajd po sklepach nawet i u mnie w mieście może się udać
![]() wybrałam bratu buty do garniaka, eleganckie, wg mnie piękne ![]() dla siebie spożywkę: lipę, pokrzywę- do picia, ksylitol, mąkę gryczaną, pudełko na jedzonko (w Biedrze za 6 zł) z nożem i widelcem plastikowym. ---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ---------- Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
widziałam fotencje i podróżowałaś Cytat:
__________________
R.
|
|||||
|
|
|
#222 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
No nigdy
jedyne co to mnie zawsze suszy cholernie i piję, piję, piję... ![]()
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
#223 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Jakbym wiedziała że to takie dobre to ze 4 porcję od razu by poszły
ale jeszcze pikantna wersję chce zrobić ![]() Cytat:
![]() Faaaajnie Ostatnio bywa nawet bardzo wesoło w środę w nocy np pojechałam sobie do Gdańska żeby spędzić tam jedną dobę ale warto było ![]() Cytat:
To od razu za bieg ![]() Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||
|
|
|
#224 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
A bardzo czuć te przyprawy w nim czy dominują pomidory? Podobny w smaku do kupionego?
|
|
|
|
#225 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Melduję 13 km biegu - trochę marszu wyszło, po pobiegłam w las gdzie góry, błoto itd. (fragment trasu rzeźnika
)
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
|
|
|
#226 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
![]() Czekam na Tż
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. |
|
|
|
|
#227 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
|
|
|
|
#228 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Ale cicho dzisiaj
![]() właśnie wrocilam do domu byłam wybrać oprawki i przy okazji kupiłam sweterek w mohito
__________________
![]() M |
|
|
|
#229 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Hej
Ciężki, tydzień, ciężki dzień ![]() Po pracy wysprzątałam mieszkanie, zrobiłam pranie i właśnie się wybieram do rodziców... Mamy ognisko zrobić Brat już naszykował browarki Szczerze to mam ochotę się tak konkretnie napić Ale z rodzicami to tak nie bardzo Mam nadzieję że chociaż końcówka tego tygodnia będzie miła i relaksująca
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
|
|
#230 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Pamiętacie jak mówiłam że będziemy biegać? No to meldujemy pierwszy trening :-D Stwierdziliśmy że biegam 2 minuty, jedna szybki marsz, do tego oczywiście rozgrzewka i rozciąganie. Wyszło 15 min (bez rozgrzewki i rozciągania).
|
|
|
|
#231 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
ja melduję że odezwę się dopiero jutro wieczorkiem, miłego weekendu dziewczyny
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||
|
|
|
#232 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
|
|
|
|
|
#233 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
![]() I jak się biegło takim sposobem? Cytat:
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
||
|
|
|
#234 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
|
|
|
|
#235 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Te marszobiegi to rewelacyjna sprawa na początek przygody z bieganiem ![]() ---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ---------- Melduję 5,8km biegania Dzisiaj cała trasa ciągłym biegiem A mimo wszystko mam wrażenie jak bym się cofała z ćwiczeniami/dietą. I chyba muszę zainwestować w mniejszy stanik do biegania ![]()
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
|
|
|
#236 | ||||||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
hejka
![]() ponadrabiam, bo już nauka mnie męczy Cytat:
![]() przynajmniej wiesz co leży i kwiczy, także poprawisz to i waga będzie spadać ![]() Cytat:
a Mama nie da Ci niczego?![]() Cytat:
a jeszcze często chodzi jak gdyby nigdy nic i dumna jak pawCytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() i powodzenia no i witam w naszych skromnych progach ![]() Cytat:
tort się udaL? ![]() udanego świętowania ![]() Cytat:
|
||||||||
|
|
|
#237 | |||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
![]() Cytat:
w ogóle chyba zrobię sobie zdjęcie porównawcze włosów i skonfrotnuje ze zdjeciem z lipca z zeszłego roku ponad rok pielęgnacji i jestem ciekawa jak to będzie wyglądać powinnam była sobie zdjęcia co miesiąc robić, ale jakoś nie wpadłam na toa ja wczoraaj wino i dzisiaj wino ![]() tydzień temu mówił, że do końca tamtego tygodnia, a teraz nie pytałam ehhh.. w sumie to przeszkadza mi to trochę, bo i tak się uczę, najbardziej narzekam na sen i to, że mamy tak mało czasu dla siebie, ale wiem, że jak mi odpadną egzaminy to łatwiej bedzie ![]() Cytat:
eh, ale chyba nie do uniknięcia są takie dni Cytat:
z reguły chodze spać o północy, trochę po, ale mam dni że ok. 2. ale staram się i tak wysypiaćCytat:
|
|||||
|
|
|
#238 | ||||||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
mam nadzieję, że już na stałe wracasz ? ![]() Cytat:
i po cichu zazdroszczę, tez bym się chciała pozbyć problemów z @ ![]() Cytat:
![]() Cytat:
udanego wieczoru ![]() Cytat:
jak Młody sobie poradził?![]() Cytat:
![]() zainwestujesz w podobny, ten sprzedasz i wyjdziesz prawie na zero a jak Ci szkoda (.)(.) no to niestety, takie uroki odchudzania ja sie ciesze, bo nie mma mi co spadać |
||||||
|
|
|
#239 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
Wiem, tylko zapominam często o tym rozciąganiu. Musi mi to wejść w nawyk po prostu. Mogę Ci podrzucić jak będziemy się widzieć ![]() Cytat:
![]() Mam dzień paszteta, wyć mi się chce
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
||
|
|
|
#240 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3
Cytat:
nie wiem czy bede umiala sama je obsłużyć oj, każdej z nas się zdarza
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:54.



Po wczorajszym TurboSpalaniu mam wszędzie dosłownie zakwasy.. Chciałam dziś robić Skalpel, ale żeby trochę dac odpocząć mięśniom włączę godzinny serial i na zmianę skakanka i stepper - polecam, niezłe cardio, upocicie się jak świnki, a jak serial ciekawy to szybciutko czas leci

ale w sumie nie wiem, czy mam nawet ochotę na nie, bo wiem, że będzie mnie bolał brzuch, no i ostatnio jem dużo węgli w porównaniu do dni, w których trzymałam diety i chyba już mi ta ochota spadła
Z ruskimi nie ma tragedii, bez "okrasy" w postaci skwarków czy cebulki smażonej nie wypadają tragicznie jeśli chodzi o kalorie, no i plus za ser biały. Ale ja póki co unikam jak mogę domowego jedzenia, dzisiaj musi wlecieć kurczaczek z warzywkami 


Tak jakby ropa od środka mi nachodzila. Próbowałam wolne w T załatwić, ale nie mają kogo dać i muszę tak iść
Ani się uśmiechnąć nie mogę, bo boli ani mówić za dużo


Rytuał malowania zawsze ten sam...










ale jeszcze pikantna wersję chce zrobić









ciężkie takie dni są 
