Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[pingwinek=]]

Buuuu ja mogę powiedzieć tylko tyle że według mnie zdrowie jest ważniejsze
Zdrowiej szybko

[gabi86]

Napisane przez cashmere

Dziewczyny pomocy! Jestem w kropce Dziś powinnam zrobić dzień 27 ale jestem chora, mam 38 stopni gorączki i ledwo dowlokłam się tu na chwilę więc o ćwiczeniu nie ma mowy... Przedwczoraj miałam dzień przerwy. Teraz znow. I na dobrą sprawę nie wiem czy jutro będę dała radę ćwiczyć. Czy to znaczy że mój 26 dniowy wysiłek pójdzie na marne przez chorobę?
Doradźcie coś, proszę

Ja bym na Twoim miejscu nie rezygnowała jezeli tylko będziesz w stanie jutro ćwiczyć. Trudno bedziesz miała znowu dzień przerwy ale przecież nie mozliwe żeby miało to jakieś ogromne konsekwencje...

[margaritaa]

ej chciałabym zacząć
czy 6 powtórzeń tzn na jedną nogę??

[nataluska175]

Napisane przez pingwinek=]

dziś jak wstałam to już miałam wrażenie że moje mięśnie brzucha są jakieś mocniejsze, mam płaski brzuch i wydaje się on taki napięty- miłe wrażenie gdyż bez 6w takiego uczucia rano nie miałam

sama swiadomość,ze robisz cos dla swojego brzucha powoduje,ze wydaje Ci sie mniejszy przynajmniej ja tak mam

Napisane przez sylvi_86

ja podnosze tak zeby barki miec w gorze..tak jak mowisz mniej wiecej do wysokosci stanika

mam nadzieje,ze to dobre wykonanie...

[dygotka8]

Napisane przez margaritaa

ej chciałabym zacząć
czy 6 powtórzeń tzn na jedną nogę??

chyba na poprzedniej stronie któraś z dziewczyn pytała też o ilość wykonywanych ćwiczeń,więc polecam przejrzeć chociaż te 6 stron z 3 części wątku a może znajdziesz odp na swoje pytania.
poza tym to tak, 6 powtórzeń jest na 1 nogę i 6 na drugą,w ćw 5 też

Napisane przez pingwinek=]

Buuuu ja mogę powiedzieć tylko tyle że według mnie zdrowie jest ważniejsze
Zdrowiej szybko

chciałam zacytować wielokrotnie,ale się nie udało...

zgadzam się z Tobą-zdrowie jest najważniejsze!!
ja dziś miałam zrobić 37 dzień,ale głowa mnie tak bardzo boli ,mam mdłości i ledwo się na nogach trzymam i ledwo widzę na oczy(może to migrena??nie wiem )i nie wiem czy dam dziś radę...zostało mi tylko 6 dni więc szkoda by było....
cashmere-a może poczujesz się lepiej i wtedy zrobisz??3mam kciuki

[laza]

ja z tego 24 dni to wczoraj jedną serię zrobiłam a dziś 25 eech.. mam nadzieję, że nie zepsuję tego ;( boli mnie strasznie kręgosłup na dole ;( jeszcze 17 dni ech.. ;(

[Maddy84]

A ja po 33 dniach zmuszona byłam przerwać. Nie wiem jak się nazywam od kilku dni i kompletnie nie mam już czasu na ćwiczenia. Na szczęście w przyszłym tygodniu się rozluźni więc pewnie zacznę od nowa, albo też wynajdę coś nowego.

Powodzenia wszystkim docierającym powoli do końca życzę!

[wiki124]

Napisane przez cashmere

Dziewczyny pomocy! Jestem w kropce Dziś powinnam zrobić dzień 27 ale jestem chora, mam 38 stopni gorączki i ledwo dowlokłam się tu na chwilę więc o ćwiczeniu nie ma mowy... Przedwczoraj miałam dzień przerwy. Teraz znow. I na dobrą sprawę nie wiem czy jutro będę dała radę ćwiczyć. Czy to znaczy że mój 26 dniowy wysiłek pójdzie na marne przez chorobę?
Doradźcie coś, proszę

Nie przejmuj sie 2 dniami przerwy. wydaje mi sie, ze nic sie nie stanie. Ja tez mialam 2 dni przerwy jakos niedawno , ale po prostu powtarzalam te dni. Szkoda tych 26 dni , ktore juz zrobiłaś , bo na pewno sa juz u ciebie tez jakies efekty.Nie widze sensu zaczynania od nowa , po skonczeniu tej szostki owszem ale nie teraz. Ja jutro robie 27 dzien, wiec moze i ty dasz rade chociazby rozkladajac sobie te serie w ciagu dnia.Aa no i dodam , ze mimo krwotoku z nosa i strasznego oslabienia zrobilam dzisiaj 3 serie. Ta 6stka wypala mi zdrowy rozsadek
Zdrowiej szybciutko

[Strawberry Kitty]

dzisiaj 8 dzień i widzę mieśnie

[sylvi_86]

dzien 10

[pingwinek=]]

dzień 3 ;p
ale swoja droga obliczyłam ze w dniu 42 to mam zrobić ok 400 kilku takich skłonów <szoking> :P

[cashmere]

Napisane przez pingwinek=]

Buuuu ja mogę powiedzieć tylko tyle że według mnie zdrowie jest ważniejsze
Zdrowiej szybko

Napisane przez gabi86

Ja bym na Twoim miejscu nie rezygnowała jezeli tylko będziesz w stanie jutro ćwiczyć. Trudno bedziesz miała znowu dzień przerwy ale przecież nie mozliwe żeby miało to jakieś ogromne konsekwencje...

Napisane przez wiki124

Nie przejmuj sie 2 dniami przerwy. wydaje mi sie, ze nic sie nie stanie. Ja tez mialam 2 dni przerwy jakos niedawno , ale po prostu powtarzalam te dni. Szkoda tych 26 dni , ktore juz zrobiłaś , bo na pewno sa juz u ciebie tez jakies efekty.Nie widze sensu zaczynania od nowa , po skonczeniu tej szostki owszem ale nie teraz. Ja jutro robie 27 dzien, wiec moze i ty dasz rade chociazby rozkladajac sobie te serie w ciagu dnia.Aa no i dodam , ze mimo krwotoku z nosa i strasznego oslabienia zrobilam dzisiaj 3 serie. Ta 6stka wypala mi zdrowy rozsadek
Zdrowiej szybciutko

Dziękuję dziewczyny

Dziś jednak przymusowy kolejny dzień przerwy Wczoraj wieczorem miałam bardzo wysoką temperaturę Flak ze mnie straszny... ehhhh

[Inesis]

Napisane przez cashmere

Dziękuję dziewczyny

Dziś jednak przymusowy kolejny dzień przerwy Wczoraj wieczorem miałam bardzo wysoką temperaturę Flak ze mnie straszny... ehhhh

ZDROWIEJ SZYBCIUTKO

[nataluska175]

Napisane przez dygotka8

chyba na poprzedniej stronie któraś z dziewczyn pytała też o ilość wykonywanych ćwiczeń,więc polecam przejrzeć chociaż te 6 stron z 3 części wątku a może znajdziesz odp na swoje pytania.
poza tym to tak, 6 powtórzeń jest na 1 nogę i 6 na drugą,w ćw 5 też

jak w cw 5 tez??? przeciez to rowerek...

[novakia]

dwa tygodnie... a ja nie widzę żadnego rezultatu, nic nie straciłam w pasie ani w talii, ani cm a dodatkowo kręcę hula. wszyscy na forum pytają czy to daje rezultat, komu sie udało, ale nie ma na to zbyt wielu odpowiedzi...

[sylvi_86]

Napisane przez novakia

dwa tygodnie... a ja nie widzę żadnego rezultatu, nic nie straciłam w pasie ani w talii, ani cm a dodatkowo kręcę hula. wszyscy na forum pytają czy to daje rezultat, komu sie udało, ale nie ma na to zbyt wielu odpowiedzi...

ja nie wiem czy stracilam cos w talii ale po 10 dniu widze zarys mięsni w gónej partii

[nataluska175]

Napisane przez novakia

dwa tygodnie... a ja nie widzę żadnego rezultatu, nic nie straciłam w pasie ani w talii, ani cm a dodatkowo kręcę hula. wszyscy na forum pytają czy to daje rezultat, komu sie udało, ale nie ma na to zbyt wielu odpowiedzi...

kurcze, przerazasz mnie...14 dni i nic?

Napisane przez sylvi_86

ja nie wiem czy stracilam cos w talii ale po 10 dniu widze zarys mięsni w gónej partii

te miesnie najbardziej sie napinaja..zawsze mam tam najwieksze zakwasy

[sylvi_86]

ano wiadomo..z reszta tam jest najmniej tluszczu wiec najpredzej tam widac;]... by widac miesnie trza sie pozbyc tluszczyku

[dygotka8]

Napisane przez nataluska175

jak w cw 5 tez??? przeciez to rowerek...

a ile robisz powtórzeń w 5 ćw na 1 nogę?wiem,że to rowerek bo doszłam już do 37 dnia więc ....jeżeli mam dzień 37 i mam 22 powtórzenia...to robiąc to ćw liczę żeby każdą nogą machnąć znaczy się rowerek zrobić 22 razy...czyli razem 44....

[dygotka8]

Napisane przez novakia

dwa tygodnie... a ja nie widzę żadnego rezultatu, nic nie straciłam w pasie ani w talii, ani cm a dodatkowo kręcę hula. wszyscy na forum pytają czy to daje rezultat, komu sie udało, ale nie ma na to zbyt wielu odpowiedzi...

kochana,ja jestem na finiszu i dopiero nie dawno zauważyłam rezultaty...tzn nie zadowalają mnie one,ale zostało mi jeszcze 6 dni(wczoraj dałam radę tylko 1 serię zrobić-migrena wygrała) i liczę,że coś mi te mięśnie ładniej się zarysują bardziej...też mi nie ubyło nawet 1 cm w talii i będąc na około 24-30 dniu ledwo dawałam radę-teraz jest lepiej,ale odcinek lędźwiowo krzyżowy zawsze mnie boli
a może jadasz dużo słodyczy,węglowodanów prostych??
a może Ty jesteś tak szczupła,że nie ma Ci co ubyć w talii????????

[novakia]

no gruba nie jestem ale robi mi sie oponka i boczki mam troszke. nie jestem też tak gruba żeby kurcze spalać to miesiącami, ale jak tu sie motywować nie widząc efektu wydaje mi się, że po prostu taka moja natura, bo od dobrych kilku lat ważę tyle samo, nie tyję, ale trudno mi też coś zrzucić... no a odkłada mi sie na brzuchu... staram sie jeść lepiej, słodycze ograniczyłam do minimum, hulam hula hopem, masuje brzuch i wcieram żel garniera(niby wyszczuplający), a plaski brzuch mam tylko jak nic nie jem cały dzień:\ no ale nie bede rezygnować, dotrwam do końca i zobacze co to bedzie

[dygotka8]

Napisane przez novakia

no gruba nie jestem ale robi mi sie oponka i boczki mam troszke. nie jestem też tak gruba żeby kurcze spalać to miesiącami, ale jak tu sie motywować nie widząc efektu wydaje mi się, że po prostu taka moja natura, bo od dobrych kilku lat ważę tyle samo, nie tyję, ale trudno mi też coś zrzucić... no a odkłada mi sie na brzuchu... staram sie jeść lepiej, słodycze ograniczyłam do minimum, hulam hula hopem, masuje brzuch i wcieram żel garniera(niby wyszczuplający), a plaski brzuch mam tylko jak nic nie jem cały dzień:\ no ale nie bede rezygnować, dotrwam do końca i zobacze co to bedzie

no to tak jak ja ja nie raz już chciałam skończyć te c ,ale skoro zaczęłaa to chce skończyć...i teraz mam moim zdaniem ładniejszy brzuch,ale dopiero za 6 dni napiszę Ci,jeśli chcesz,czy brzuch zmienił mi się czy stał się ładniejszy,jędrniejszy,it d

ps.super grzywę ma ten Twój lew w avatarze

[nataluska175]

Napisane przez dygotka8

a ile robisz powtórzeń w 5 ćw na 1 nogę?wiem,że to rowerek bo doszłam już do 37 dnia więc ....jeżeli mam dzień 37 i mam 22 powtórzenia...to robiąc to ćw liczę żeby każdą nogą machnąć znaczy się rowerek zrobić 22 razy...czyli razem 44....

robie 15 razy,ale razem...:/...

[novakia]

Napisane przez dygotka8

no to tak jak ja ja nie raz już chciałam skończyć te c ,ale skoro zaczęłaa to chce skończyć...i teraz mam moim zdaniem ładniejszy brzuch,ale dopiero za 6 dni napiszę Ci,jeśli chcesz,czy brzuch zmienił mi się czy stał się ładniejszy,jędrniejszy,it d

ps.super grzywę ma ten Twój lew w avatarze

dziekuje za lwa moj znak zodiaku, bardzo sie z nim identyfikuje
no jasne, napisz napisz jak to u Ciebie bedzie wygladac. w ogole jak mysle ze mam robic 24powtorzenia to smierc mam w oczach

[sylvi_86]

Napisane przez novakia

w ogole jak mysle ze mam robic 24powtorzenia to smierc mam w oczach

ja od jutra robie 10 powtorzen..jeszcze sie nie boje..przy 20 bede miec takie same odczucia jak Ty

[laza]

26 dzień jee

[Noc(nik)]

A ja już nie męcze się z A6W Nie potrzebuje szybkich efektów, więc wole ćwiczyć mniej intensywnie, ale nie tylko przez 42 dni Bieganko + np. 8 minute ABS to jest to!!! Przyjemne z pożytecznym, no i kiedy mam ochote Już nie prześladuję mnie codziennie myśl, że za x godzin muszę zabierać się za A6W [najdalej byłam na 14 dniu]

[dygotka8]

Napisane przez novakia

dziekuje za lwa moj znak zodiaku, bardzo sie z nim identyfikuje
no jasne, napisz napisz jak to u Ciebie bedzie wygladac. w ogole jak mysle ze mam robic 24powtorzenia to smierc mam w oczach

powiem Ci,że mi te 22 powtórzenia sporo lżej mi sie robi niż 16 czy 18,już zrobiłam 2 serie i jeszcze jedna-juz nawet to polubiłam..
Noc(nik) ja niestety nie lubię biegać a te ABS to co za ćw??mogłabyś mi o nich napisać o nich na pw?bo może bym się skusiła

[Inesis]

a ja w tali ubyłam 3 cm ale mysle że to też dużo zasługa diety a brzuszek juz jest taki fajny taki twardy. dla mnie a6w jest o tyle dobre ze mnie motyuj że jak zrobiłam juz tych x dni to mi ich szkoda i robie dalej gdybym nie musiała robić to bym pewnie nic nierobiła... bo może to dziwnie zabrzmi ale ja nie lubie robic brzuszków

[pingwinek=]]

a u mnie dziś będzie 4 dzień, ale ja nie wiem, jakoś strasznie się pocę przy tym ;p ale nie rezygnuję , do tego robię (tylko tak nie na raz, kilka godzin przerwy)250 zwykłych brzuszków plus taki tam aerobik ćwiczenia rozciągające, na plecy, coś tam na nogi tak żeby nie być flakiem na pozostałych częściach ciała ;p(ogólnie zbiór ćwiczeń pomagających na to i tamto z netu).