Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[bonifaczka]

Hej dziewczyny! Od cztetrech dni ćwiczę A6W, jest wszystko ok, ale jedna rzeczmnie niepokoi, a mianowicie ból żeber przy robieniu ćwczeń. Czy wy też tak miałyście? Czy to normalne? Pozdrawioam**********

[grudniowa-szatynka]

Bólu żeber nie kojarzę Pamiętam za to z początku lekkie pieczenie mięśni - nie były przyzwyczajone do takiego wysiłku. Jeśli bolą Cię mięśnie to wszystko jest ok, jeśli to na pewno są żebra - nic Ci nie poradzę bo nie jestem lekarzem Może tak po prostu jesteś zbudowana? Przy innych ćwiczeniach na brzuch też Cię bolą?

[wścibiuszka]

może źle oddychasz??

[bonifaczka]

nie, przy innych ćwiczeniach mnie nie bolą. Moze to po prostu nie są żebra, tylko mięsnie,które tam są. Nie znam sie na tym. Co do oddechu, to nie wiem. nma dole wdech na górze wydech, czy tak????

[nuttella]

Ja też tak miałam na początku.Żebra troche mnie bolały,ale kiedy mięśnie przyzwyczaiły się do takiego treningu jest ok.

[bonifaczka]

dzięki dziewczyny! No to już sie nie martwię. Mam tylko nadzieję że wytrwam jeszcze te pięć rygodni

[nuttella]

Bonifaczka ja niestey sobie odpuściłam,ale mam zamiar na nowo zabrać się do A6W...aczkolwiek zycze Tobie powodzenia.

[nuttella]

Bonifaczko ja niestey sobie odpuściłam,ale mam zamiar na nowo zabrać się do A6W...aczkolwiek zycze Tobie powodzenia.

[karola017]

Cześć Dziewczyny! Zaczęłam właśnie robienie A6W ale bardzo jestem ciekawa, czy któraś z Was dotarła do końca treningu? Czy któraś wytrzymała całe 6 tygodni? I jakie były efekty? Długotrwałe, czy jednak brzuszek już po krótkim czasie wracał do poprzedniego stanu? Nie straciłyście przez te ćwiczonka wcięcia w talii? Przepraszam, że tak dużo pytań zadaję, ale chciałabym to wszystko wiedzieć . Jeżeli okaże się, że te ćwiczenia są naprawdę świetne, to będę miała 1000 razy większą motywację i na pewno wytrzymam 6 tygodni .
P.S. Dziękuję Wam wszystkim za to, żę jesteście często czytam Wasze wątki i dzięki temu odchudzam się już od miesiąca . Mam nadzięję że będzie coraz lepiej Buźka i pozdro dla wszystkich

[karola017]

Hej czyżby żadna z Was nie zrobiła ^ Weidera do końca? Jestem szczerze zaskoczona! Myślałam że już te ćwiczonka macie dawno obcykane

[karola017]

Ok widzę że żadna z Was nie skończyła tego treningu... I to mnie właśnie zmotywowało . Doprowadzę ten trening do końca jako pierwsza bez wzglęu na wszystko! Mam nadzieję że za 1,5 miesiąca wkleję tu zdjęcie mojego brzucha i nie bedę się go wstydzić ;] Trzymajcie kciuki!

[inch]

Szczerze nie pamiętam, żeby w A6W angażowała skośne mięśnie, jeśli tak, talia może na tym "stracić".

[mettare]

Witam
Wiem, że były już wątki na ten temat i przeglądałam je,ale chciałam niejako "odświezyc" ten temat i podzielić sie z Wami moimi spostrzeżeniami Zatem dzis minął 18 dzień ( 3 serie po 12 powtorzen).. co do efektów to owszem zauważam je,ale nie sa tak swietnie jak to sobie wyobrażałam tzn brzuszek jest plasciejszy,czuje ze miesnie lepiej trzymaja, ale do mojego wymazonego plaskiego brzucha jeszcze mu brakuje... ale jak narazie ćwicze wytrwale codziennie i nie moge się doczekać konca serii..
Czy ktoras z Was przetrwała juz te 42 dni? Jakie macie efekty?
Pozdrawiam

[Nati02]

masz racje- byly juz takie watki, nawet sa i dobrze dzialaja zatem zapraszam do nich

[kimi1000]

a co to znaczy plasciejszy?

[andzya]

chyba chodzi o bardziej plaski

[mettare]

ach czepiacie się! ;p ;p

[*beatriz*]

czy nie zamieściłabyś zdjęcia brzuszka???

[kimi1000]

Napisane przez mettare

ach czepiacie się! ;p ;p

to takie zboczenie zawodowe, jak sie skończyło studia na filologii polskiej
a co do tych zdjęć brzuszka to podpinam sie, jestem za. Ja zaczęłam ćwiczyć 6aw i hula-hop i ciekawa jestem efektów.

[Madzia14]

Ja dziś jestem na 3 dniu i dziś kupuje hula-hop Ciekawe jakie będą efekty

[Yoolia]

Ja od środy ćwiczę A6W, a od piątku krece hula hop. Efektów jeszcze nie widać, tylko troszke wczoraj bolały mnie boczki.

[kimi1000]

ja zaczynam A6W chyba już 10 raz tak bym chciała dotrwać do końca ale zasze tak jakoś nie wyjdzie, może teraz sie uda, WIOSNA NADCHODZI!!!!!
uciekam ćwiczyć

[Gosia_82]

hej dziewczyny ja już ćwiczę 13 dzień..zauważyłam ,ze powoli zaczyna się robić ładny zarys mięśni, szczególnie w górnej części mięśnia prostego. Dolna jego część niestety dalej obfituje w tłuszczyk Dodatkowo ćwiczę 4 razy w tyg po godzinie, w planach mam od przyszłego tygodnia basen, bo coś słabo idzie mi spalanie tkanki tłuszczowej znacie jakieś spodoby na usuniecie tej dolnej " oponki"?? może jakąś fajną dietę? pozdrawiam i życzę wytrwałości w A6Wdaje efektypozdrawiam serdecznie!!

[mettare]

Ze wstydem musze powiedziec że zaprzestałam cwiczen A6W na 31 dniu.. poprostu miałam juz tego dosyć chodziłam przez 3 tygodnie codziennie na aeroby a teraz przesiadłam sie na orbitrek i codzinnie w domku sobie biegam około 40 min co co zdjęc... wstydze sie nie ma sie za bardzo czym pochwalić.
pozdrawiam

[anniaa]

siemka ja jestm dziisaj robie 20 dzien... hehe jeszcze tylko 22 dni tez mmay tak czasem ze mi sie nie chce ale pomysle ... kurde zrobie to i nie zmaszcze i ide i robie hehe

[Atram]

ja po raz trzeci zaczynam.. dzis

[pitahaya]

ja mam dzisiaj 5 dzien...ale jeszcze nie zrobiony :P widze ze opinie co do efektow sa podzielone ktos pisze ze swietnie a inny ze prawie nic nie widac... ciekawe jak bedzie u mnie...anniaa nie przerywaj teraz przypadkiem!

[anniaa]

hehe wiem .. jeszcze tylko 22 dni... hm.. no wiem tez jestem tego ciekawa jak u mnei sie to skonczy ... u mnie widac efekt .... i w cm tez sie brzuszek zmiejszył hehe

[pitahaya]

a byl duzy? :P tzn. bardzo widoczna jest ta zmiana?

[anniaa]

duzy był... a teraz jest mniejszy i gdy pomysle ze to dopiero połmetek hehe jeszcze 21 dni wiec sie moze jeszcze bardzej zmiejszyc ... jestem bardzo ciekawa jak bedzie wygladał gdy sie skoncza cwiczonka mmm ...