..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[hihi]

Co do tofu, to ja kupuję to:
http://www.polgrunt.pl/index.php?Dz=52&IDP=2

[Dziubek27]

Witam
jestem tu pierwszy raz i za bardzo nie wiem jak tu sie poruszac ale mam nadzieję że z czasem bedzie dobrze
Zapisałm do tego forum ponieważ ja równiez stosuje od wczoraj SB i ja na razie jest ok. Moje nastawienie jest cchyba tym razem inne - zawsze miałam wielki zapał a kończyło sie na niczym. Tym razem naprawde chce schudnąć. Moja mama 2 lata stosowała tą dietę i tak fajnie schudła.
Sa momenty ze chciałoby się coś innego przegryźć ale myślę ze wytrwam z wami
Jak macie dziewczyny jakies fajne przepisy na I faze - śniadania to podajce coś bo szczerze to nie wiem co wymyślać

[Cuidada]

patn1989 oooo widzę swój rocznik tym razem napewno Ci sie uda nioo bo musi tez sie nie mogłam zebrać a juz (?) 4 dzienn takie forum bardzo pomaga zwłaszcza jak dziewczyny opisuja swoje efekty po tej dietce których serdecznie gratuluje tak btw

Dziubek27 witamy ja jem jajka we wszystkich mozliwych kombinacjach na twardo na miekko sadzone omlety etc... na sniadanie albo kroje sobie kapustke pekinska w paseczki i np z winegretem albo jakims sosem (BEZ CUKRU !) i wogoole salatki polecam jaką tylko chcesz kombinacje warzywek (dozwolonych oczywiscie ) napewno wytrwasz

dzisiaj zaczełam czerwona herbatką sałatka z kapustki pekinskiej z kurczakiem w sosie z jogurtu naturalnego i curry (ubóstwiam curry stąd codziennie sie pojawia w moim menu) + jajko sadzone czeka na mnie wieśniaczek jeszcze niewiem z czym ;P alle pewnie z fitup-em + warzywka jakies .. pierś z kurczaka w orzechach hmm i pewnie tyle bo jakos pózno wstaje ostatnio nie dlatego ze len jestem i sie wyleguje w łóżku tylko zasnac nie moge do ok godz 5 niewiem dlaczego :| wiec wiecej posiłkoow do 19-20 mi sie nie zmiesci zobacze jeszcze czy bede głodna
a terazz zmykam sprzatac trzeba cos pozytecznego zrobic

[PriVativ]

Dziewczyny jak ja bym chciala zrobic piers z kurczaka w sezamie to macie jakis przepis?? i co do tego??>

[elianka]

laski jutro czeka mnie zdanie bojowe- ide na imprezkę..... ponieważ jutro wg planu powinnam skończyc I fazę, to pozwolę sobie na kieliszek czerwonego wina (jako odstepstwo) a jako szamkę zaniose jakąś SB sałatkę... no i tu pytanie do Was
podrzućcie mi jakis przepis na sałatke, ale taką żeby inni sie nie zorientowali, że dietetyczna

[PriVativ]

hej dziewczyny musicie mi pomóc Przepraszamz etak ciagle o cos pytam ae wole sie zapytac niz babola strzelic. A wiec moj chlopak kupil mi łososia na kolacje w puszce. I pisze tu takłosoś z alaski w sosie własnym a firma king oscar. I niewiem czy dobry . Jak pisałam wczesniej juz to nie znam sie za bardzo na rybach w puszkach pisze ze w wartopsciach odzywczych sa m in cukry mniej niz 0,1 g,weglowodany 0,1 g i tłuszcze 7,4 g . No i teraz niewiem cyz taki mzoe byc A jesli tak to z czym polecacie go zjesc?? Dodam ze niemam zamiaru zjesc calej puszki Pomocy!!

[kaszellek]

PriVativ jak w sosie własnym to ok, cukrów tam minimalnie, pewnie tyle co w samej rybie, nie powinno zaszkodzić

miałam dziś przygodę rybną.. rano przed wyjściem do pracy tak na szybko chwyciłam kostkę białą z zamrażarki wydawało mi się, że to ryba, więc ciach na talerzyk żeby się rozmroziła do powrotu.. teraz wchodzę, patrzę, a to nie ryba tylko... kawał słoniny ;D

i w ten sposób plany obiadowe poszły w las :P

[elianka]

Napisane przez kaszellek

PriVativ jak w sosie własnym to ok, cukrów tam minimalnie, pewnie tyle co w samej rybie, nie powinno zaszkodzić

miałam dziś przygodę rybną.. rano przed wyjściem do pracy tak na szybko chwyciłam kostkę białą z zamrażarki wydawało mi się, że to ryba, więc ciach na talerzyk żeby się rozmroziła do powrotu.. teraz wchodzę, patrzę, a to nie ryba tylko... kawał słoniny ;D

i w ten sposób plany obiadowe poszły w las :P

:ro tfl:

[PriVativ]

No to niezle ok to ja juz mam kolacje jescze jakbyscie mi napisaly z laski swojej jak mam go zjesc tzn z czym i w ogole jakisprzepis i Te pytanie ktore zadalam wczesniej jak zrobic piers z kurczaka w sezamie?"

[elianka]

na sezam przepisu nie znam

dla mnie łosos jest najlepszy saute, lekko tylko pokropiony cytryną..... tak sobie mysle PriVativ moze zainwestuj w ksiązke o SB to będziesz bardziej pewna siebie w dobieraniu jedzenia...?

[PriVativ]

Napisane przez elianka

na sezam przepisu nie znam

dla mnie łosos jest najlepszy saute, lekko tylko pokropiony cytryną..... tak sobie mysle PriVativ moze zainwestuj w ksiązke o SB to będziesz bardziej pewna siebie w dobieraniu jedzenia...?

tak sobie wlasnie mysle ze jutro pojde do ksiegarni. Prosze mi tylko napiszcie jaka to ksiazka wkoncu mam zamiar stosowas do zasad odzywiania juz zawsze wiec sie przyda

[elianka]

ja mam takie dwie:
http://merlin.pl/frontend/browse/product/1,526678.html
http://merlin.pl/frontend/browse/product/1,526673.html

w duecie są rewelacyjne, bo przewodnik dokładnie opisuje co mozna a czego nie jak dla głupków- korzystne, ograniczać, unikać.

[Cuidada]

PriVativ na tego tunczyka znalazlam taki przepis
*1 średnia cebula
*2 duże ogórki kiszone
*1 jajko ugotowane na twardo
*jogurt naturalny (ja robię z 1 łyżką jogurtu)
*zioła
*puszka tuńczyka w sosie własnym
*można dodać koperek

Do miski wrzuć rozdrobnionego tuńczyka, drobno posiekaną cebulę, pokrojone ogórki, jajko, polej sosem z jogurtu( jogurt, zioła, pieprz, wyciśnięty ząbek)

nie wiem niestety czy dobre bo nie próbowałam ale jak lubisz eksperymenty ;P tak wogole to w wyszukiwarke można wpisać np przepis na sałatke z tuńczyka na South Beach jest mnóstwo stron z przepisami


a co do tej piersi z kurczaka to ja kroje ją jak na kotleciki albo w kostke i obtaczam najpierw w jajku roztrzepanym a potem w sezamie i na patelnie tylko trzeba na malym ogniu smazyc bo lubi sie przypalac a z czym... nioo na 1 SB to pewnie z salatka jakąs a potem mozze z ciemnym ryżem

Polecam poszukac przepisów w necie :P naprawde jest ich duzo bo SB nie jest ani nową ani mało znaną dietką


Elianka co do tej imprezy to to moze wyglądać ciekawie tylko bedziesz musiała zwiekszyc porcje taki powiew wiosny w zimie
*1 Serek Wiejski lekki
*1 pomidor
*1 czerwona papryka
*1 ogórek
* szczypiorek

Paprykę umyć, przekroić wzdłuż. Pozostałe składniki drobno posiekać. Wymieszać z Serkiem Wiejskim. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Nałożyć w połówki papryki
te przepisy akurat znalazlam na http://przepisy-do-diety-south-beatch.blog.onet.pl/

[PriVativ]

Napisane przez elianka

ja mam takie dwie:
http://merlin.pl/frontend/browse/product/1,526678.html
http://merlin.pl/frontend/browse/product/1,526673.html

w duecie są rewelacyjne, bo przewodnik dokładnie opisuje co mozna a czego nie jak dla głupków- korzystne, ograniczać, unikać.

no tak dziekuje bardzo juztro pojde zobaczyc jak niebedzie to zamowie z neta

CUIDADA tobie tez dziekuje juz nie bede Was o przepisy pytac hihihi

[kaszellek]

hm ja przeglądałam wszystkie 4 o SB które są w PL, kupiłam tylko przewodnik.. bardzo podobały mi się kucharskie z przepisami, jak miałąbym więcej kasy to dokupiłabym na pewno są super wydane itp poza tym książki kucharskie to mój mały bzik.. no, ale.. przewodnik starcza

pierś w sezamie.. ja mieszam jajko, obtaczam w nim pierś a potem w sezamie i smażę i już tak samo obłędnie pyszna jest usmażona w płatkach migdałowych

o retya właśnie się ogarnęłam.. jutro od 7 do 19.30 nie ma mnie w domu.. czyżby nadchodził dzień jogurtowy

[nika21]

Dzień dobry

Oznajmiam wszem i wobec,że od jutra wracam na SB.Dawno juz mnie tu nie było,ale teraz bede zdawac relacje Przez ostatni czas przytyło się,więc do wiosny wypadałoby zrzucić te kilogramy no wiec od jutra I faza jak się patrzy

[agatka-a]

Napisane przez hihi

No to zapraszam, Pani Moderator wie, że ja jak najlepiej chce, prawda?

P.S.
mi do vinegret to sałaty, pomidorów i ogórków najbardziej pasuje Wszystko świeże

uwazaj uważaj bo naprawde wpadne

Napisane przez Cuidada

Elianka co do tej imprezy to to moze wyglądać ciekawie tylko bedziesz musiała zwiekszyc porcje taki powiew wiosny w zimie
*1 Serek Wiejski lekki
*1 pomidor
*1 czerwona papryka
*1 ogórek
* szczypiorek

Paprykę umyć, przekroić wzdłuż. Pozostałe składniki drobno posiekać. Wymieszać z Serkiem Wiejskim. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Nałożyć w połówki papryki
te przepisy akurat znalazlam na http://przepisy-do-diety-south-beatch.blog.onet.pl/

brzmi przepysznie, moze sama spróbuje mimo iż ja nie na SB
ale moze jak będą nowalijki, bo teraz to troche droga ta sałatka

ta też wydaje sie ciekawa na imprezę, no i podobna do greckiej

Szybka sycąca sałatka
Każda Faza

*sałata lub kapusta pekińska
*ogórek zielony
*rzodkiewki
*szczypiorek
*sera feta light
*oliwa
*przyprawy (zioła suszone)


To wszysko kroimy i mieszamy w miseczce. Do tej naszej bazy sałatkowej dodajemy jeden dodatkowo składnik (lub kilka w zalezności od gustu):
*papryka
*fasola (gotowana lub z puszki)
*ugotowana pierś z kurczaka

Wymieszać i zajadać. Sałatka ta jest bardzo syta, jadam ją często, więcej szykuję by mieć pod ręką

[kaszellek]

a jednak na rybie się skończyło
wygrzebałam wędzoną makrelę w lodówce, która dzięki bogu była makrelą
więc 2 dzień z głowy ze schrupaniem kostek kilku gorzkiej czeko i obejrzeniem "Zaczarowanej" w kinie fajny dzień :P

[CarmelaSoprano]

Napisane przez PriVativ

dziewczyny a mam takie oytanko czy rolmopsy można?? One sa w occie i zawijane w ogorkiem kiszinym

Mnie tez naszła ochota na kwaśne rolmopsy, napewno sobie kupie.

[Ahcak]

Hejo! U mnie tez dzień ok, kończy się oczywiście moim ukochanym gorącym mlekiem z cynamonem (uzależniłam się) no i nauką, ale taki czas nastał

Mam pytanko: po mleczku też 3 godz. trzeba odczekać przed snem?

[CarmelaSoprano]

Czy te dwie książki sie różnią czyms??

http://www.petlaczasu.pl/dieta/south/b60742

http://www.petlaczasu.pl/dieta/south/b7760

[Cuidada]

Napisane przez agatka-a

ale moze jak będą nowalijki, bo teraz to troche droga ta sałatka

niooo tak fakt drogo wychodzi :| alle ja mam tak zawsze jak siedze przed kompem i cos mi sie spodoba dopiero potem ogarniam ze lepiej bedzie odłozyc na później przygotowanie tego bo jak przychodzi do przygotowania to mi wychodzi ze troszke drogawo

CarmelaSoprano rokiem wydania i iloscią stron a czy w srodku się różni to niewiem nie zaposiadam mam internet z tego co mówiły dziewczyny na innym forum to w tych ksiązkach kucharskich jest tak ze niektóre produkty są trudno dostępne u nas w PL więc nie kupowałam może tam u Ciebie będzie łatwiej znalezć składniki

PriVativ nmzc tylkoo w necie jest tyle wątków z przepisami ze spokojnie zastępują ksiązke kucharską ale oczywiście pytaj może któraś z dziewczyn ma jakieś fajne przepisy wypróbowane

[Dagmar]

Napisane przez elianka

laski jutro czeka mnie zdanie bojowe- ide na imprezkę..... ponieważ jutro wg planu powinnam skończyc I fazę, to pozwolę sobie na kieliszek czerwonego wina (jako odstepstwo) a jako szamkę zaniose jakąś SB sałatkę... no i tu pytanie do Was
podrzućcie mi jakis przepis na sałatke, ale taką żeby inni sie nie zorientowali, że dietetyczna

Mialam tydzien temu podobny problem i zrobilam
salatke z kurczakiem-
piers usmazylam na grilu(mam elektryczny),ale mozna ja usmazyc na patelni i pokroic w kostke,salte lodowa porwac na kawalki,do tego,paryke,rzodkiewki,po midora,ogorka w kostke,biala czesc pora w pol talrki,oliwki jak ktos lubi i ja dalam mozarelle w kostke(lub fete light),wszystko polalam oliwa z oliwek,posypalam koperkiem i orzechami wloskimi .

REWELACJA znikla jako pierwsza ze salatek i nikt sie nie zorientowal ze to dietetyczna,wszystkim wyszla na zdrowie

Co do tej piersi z sezamem to ja scieram ser zolty,mieszam go z sezamem i piers najpierw w roztrzepanym jajku pozniej w serze z sezamem i na patelnie,ale tylko chwilke ja obsmazam ,pozniej na 7min do nagrzanego piekarnika,aby w srodku mieso doszlodo tego powyzsza sałatka i jest extra jedzonko

[Dagmar]

Dziewczyny ,powiedzcie mi jakie cwiczenia sa najlepsze na brzuszek i tzw boczki,zwlaszcza ze ja nie lubie cwiczyc.

moje menu;
sniadanko-jajecznica z pomidorem i szynka,kawa ricorre z mekiem
IIsniadanko-wiesniak
obiad-piers w ziolach z grila,salatka grecka
przekaska-orzechy wloskie
kolacja-grecka zagryzana szynka,herbata zielona

[Alvesta]

dziewczyny trzymam za Was wszystkie kciuki
ja również chcę być lżejsza na wiosnę, pierwszy tydzień na DSB za mną, waga 4,5 kg w dół chociaż te 2 kg to pewnie woda.
już nie myślę o pieczywie. uff

I okazuje się że nawet W KFC można coś zjeść tylko z sałatki trzeba wyrzucić kurczaka (bo w panierce), TŻ na pewno nie będzie protestował
a przyznam się że zawsze przy okazji wizyty w jakim centrum handlowym zahaczałam o KFC.

no i polecam sałatkę z kurczaka, to mój obiad co drugi dzień, bo tak mi smakuje

[Dagmar]

[quote=Alvesta;6368255]dziewczyny trzymam za Was wszystkie kciuki
ja również chcę być lżejsza na wiosnę, pierwszy tydzień na DSB za mną, waga 4,5 kg w dół chociaż te 2 kg to pewnie woda.
już nie myślę o pieczywie. uff

mam pytanko z jaka waga startowalas? bo jestem zaskoczona ,ze tak ladnie zjechalas,oczywiscie gratuluje!! Ja zaczelam dzis 15dzien SB i tylko2,5kg w dol ale z wagi 59(164cm),dąże do 54,no moze byc 53hihih]

[Alvesta]

Napisane przez Dagmar

mam pytanko z jaka waga startowalas? bo jestem zaskoczona ,ze tak ladnie zjechalas,oczywiscie gratuluje!! Ja zaczelam dzis 15dzien SB i tylko2,5kg w dol ale z wagi 59(164cm),dąże do 54,no moze byc 53hihih]

zaczęłam z wagą 63,5

[nika21]

Wstawać, wstawać


Jak powiedziałam, tak zaczynamy 1 dzien sb
Na sniadanie 2 jajka na miekko i do tego pomidor.
Kiedys juz pisałam, że SB to jest dla mnie najlepsza dieta, bo uczy zmiany nawyków żywieniowych i na dodatek poprawia cere, włosy i pazokcie

[hihi]

Napisane przez elianka

no i tu pytanie do Was
podrzućcie mi jakis przepis na sałatke, ale taką żeby inni sie nie zorientowali, że dietetyczna

A można awokado jeść w I fazie? Jeśli tak, to ja mam taką, którą wszyscy moi znajomi sie obżerają wręcz Czerwona papryka, seler naciowy, awokado, tuńczyk i cebulka - zakropione sokiem z cytryny i wymieszane - sycąca i przepyyyyzznnaaa!!!

Napisane przez agatka-a

uwazaj uważaj bo naprawde wpadne

agatka-a Ty to obiecujesz, czy grozisz?

[Ahcak]

Dzieńdoberek
Ale fajowo jest jak sie robi w pasku dziurkę, bo tych oryginalnych zabrakło

Buziaczki i wytrwałości w środę

A można awokado jeść w I fazie?

Można a w tej sałatce się je kroi czy robi sos z awokado?