Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[Jutte]

ja wczoraj przebiegłam 11 km
bylo super

[Mandragorrka]

Napisane przez czarna_kawa80

dziewczny dzis pierwszy raz sprobóje pobiec wiecej niz 5 km (wiem żenua) plan zaklada 10 :0 w tym dosyc duzy podbieg, trzymajcie kciuki

Trzymam poza tym zaczyna się od 5, potem będzie 7, 10, a kiedys maraton powoli do przodu.

Napisane przez pl_madzia

Brawo


Powodzenia

Ja w niedzielę ostatnie zawody (półmaraton Oborniki), i 2 tyg roztrenowania jak dam radę Więc trzymajcie kciuki żebym dała radę wytrzymać bez biegania

za dwa tygodnie lenistwa, chociaż pewnie w tym czasie będziesz robić coś innego.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[czarna_kawa80]

Nie przebiegła, 10 ale zobaczcie jakie miałam widoki

[kalija]

Cześć dzieczyny... podczytuję Was od marca, odkąd zaczęłam biegać z planem kilkunastotygodniowym na 5 km. Wtedy wydawało mi się, że tej piątki nigdy nie przebiegnę, a tu mi ostatnio już dyszka pękła (musiałam się pochwalić ) i nie wyobrażam sobie już nie iść biegać, super sprawa.
Szykuje mi się wymiana butów,bo moje biegowe nike na krótkie odcinki są super, ale na dłuższe trasy już nie dają rady (pęcherze, otarcia!). Możecie mi polecić jakieś nie modowe marki butów dla biegaczek? W czym Wy biegacie??

Dzieki

[prince_polo]

Hej Dziewczyny moge do Was dołączyc?
Biegac zaczełam jakoś z 2-3 miesiące temu, biegałam 5 razy w tyg począwszy od 30 minut aż doszłam do 9 km w około godzinke. Później niestety przestałam zmuszona gdyż miałam małe problemy zdrowotne i lekarz mi zabronił. Teraz wracam do biegania a raczej wróciłam już wczoraj, zaczęłam znowu od 30 minut(pewnie ok 4,5 km aktualnie nie moge sprawdzac bo telefon w naprawie;/ )
Tym razem mam w planach 3 razy w tyg, ponieważ wykonuje 5 razy w tygodniu inne cwiczenia przez godzine w domu.

[patiasym]

Pewnie, witajcie, im nas wiecej tym lepiej!

Niestety co do polecania butow nie jestem dobrym adresem za to coraz bardziej sie rozwijam w swoich lesnych przelajach

[Mandragorrka]

Prince Polo witaj napisz coś o sobie

Napisane przez czarna_kawa80

Nie przebiegła, 10 ale zobaczcie jakie miałam widoki

Super, aż przyjemmniej się biegnie w takim miejscu.

Napisane przez kalija

Cześć dzieczyny... podczytuję Was od marca, odkąd zaczęłam biegać z planem kilkunastotygodniowym na 5 km. Wtedy wydawało mi się, że tej piątki nigdy nie przebiegnę, a tu mi ostatnio już dyszka pękła (musiałam się pochwalić ) i nie wyobrażam sobie już nie iść biegać, super sprawa.
Szykuje mi się wymiana butów,bo moje biegowe nike na krótkie odcinki są super, ale na dłuższe trasy już nie dają rady (pęcherze, otarcia!). Możecie mi polecić jakieś nie modowe marki butów dla biegaczek? W czym Wy biegacie??

Dzieki

Cacajuate kiedys na swoim blogu pisała o butach. Może tam znajdziesz coś dla siebie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[prince_polo]

Napisane przez patiasym

Pewnie, witajcie, im nas wiecej tym lepiej!

Niestety co do polecania butow nie jestem dobrym adresem za to coraz bardziej sie rozwijam w swoich lesnych przelajach

Dzięki
Ja mam narazie buty z kalenji kupilam takie ponieważ nie wiedzialam czy bede chciała biegać ,zaczelam z kolezanka a jej sie znudziło juz po 3 tyg i musialam biegac sama. Teraz mi to nie przeszkadza
Nie mam porównania do innych lepszych ale w porownaniu do zwyklych biega sie super

Ooo Mandi cześć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Darianna25]

Hej,
To ja tez się ujawnię.

Napisane przez kalija

Cześć dzieczyny... podczytuję Was od marca, odkąd zaczęłam biegać z planem kilkunastotygodniowym na 5 km. Wtedy wydawało mi się, że tej piątki nigdy nie przebiegnę, a tu mi ostatnio już dyszka pękła (musiałam się pochwalić ) i nie wyobrażam sobie już nie iść biegać, super sprawa.
Szykuje mi się wymiana butów,bo moje biegowe nike na krótkie odcinki są super, ale na dłuższe trasy już nie dają rady (pęcherze, otarcia!). Możecie mi polecić jakieś nie modowe marki butów dla biegaczek? W czym Wy biegacie??

Dzieki

Ja tak samo zaczęlam biegać.I te pierwsze biegi to 3,5km w 30 min.
Nie wyorażałam sobie,ze kiedyć 5km zalicze jednym ciągiem.

Napisane przez prince_polo

Hej Dziewczyny moge do Was dołączyc?
Biegac zaczełam jakoś z 2-3 miesiące temu, biegałam 5 razy w tyg począwszy od 30 minut aż doszłam do 9 km w około godzinke. Później niestety przestałam zmuszona gdyż miałam małe problemy zdrowotne i lekarz mi zabronił. Teraz wracam do biegania a raczej wróciłam już wczoraj, zaczęłam znowu od 30 minut(pewnie ok 4,5 km aktualnie nie moge sprawdzac bo telefon w naprawie;/ )
Tym razem mam w planach 3 razy w tyg, ponieważ wykonuje 5 razy w tygodniu inne cwiczenia przez godzine w domu.

U mnie podobnie.Po 3 miesiacach zaczęlam biegać po 10km non stop i chyba moje buty nie sa za dobre bo mi kolana siadły.Teraz biegam po 6-7km i szukam butów.
Tzn juz niby znalazłam ale musze sie wybrac do sklepu, do innego miasta po nie a czasu brak.

No i w niedziele moj pierwszy bieg na 5km tylko ale zobacze jak to jest wogóle.

[Mandragorrka]

Napisane przez prince_polo

Dzięki
Ja mam narazie buty z kalenji kupilam takie ponieważ nie wiedzialam czy bede chciała biegać ,zaczelam z kolezanka a jej sie znudziło juz po 3 tyg i musialam biegac sama. Teraz mi to nie przeszkadza
Nie mam porównania do innych lepszych ale w porownaniu do zwyklych biega sie super

Ooo Mandi cześć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No hej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[prince_polo]

Napisane przez Mandragorrka

Prince Polo witaj napisz coś o sobie



.

Ty chyba wiesz o mnie wszystko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Mandragorrka]

Napisane przez Darianna25

No i w niedziele moj pierwszy bieg na 5km tylko ale zobacze jak to jest wogóle.

Hej hej hej
Jest niesamowicie, cudownie, wspaniale, niezależnie z jakim wynikiem kończysz bieg. Przynajmniej jak dla mnie. Bardzo lubię imprezy biegowe

Powodzenia na biegu i koniecznie pochwal się wynikiem

Napisane przez prince_polo

Ty chyba wiesz o mnie wszystko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Oj tam, oj tam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[OYE]

Napisane przez kalija

Cześć dzieczyny... podczytuję Was od marca, odkąd zaczęłam biegać z planem kilkunastotygodniowym na 5 km. Wtedy wydawało mi się, że tej piątki nigdy nie przebiegnę, a tu mi ostatnio już dyszka pękła (musiałam się pochwalić ) i nie wyobrażam sobie już nie iść biegać, super sprawa.
Szykuje mi się wymiana butów,bo moje biegowe nike na krótkie odcinki są super, ale na dłuższe trasy już nie dają rady (pęcherze, otarcia!). Możecie mi polecić jakieś nie modowe marki butów dla biegaczek? W czym Wy biegacie??

Dzieki

Ja juz biegalam w ascis, mizuno, newton i brooks, najbardziej lubie brooks, a moj model jak narazie to ghost, chodz teraz kupilam pare brooks pure flow i tez sa fajne

[pl_madzia]

kalija najlepsze buty to Asics i Brooks, te pierwsze możesz już porządne modele za ceny do 200 zł kupić, ale to zależy gdzie i ile biegasz. Dobrze żebyś wiedziała czy potrzebujesz buta neutral czy ze wspomaganiem, najlepiej to sprawdzić po sposobie w jaki ścierają się podeszwy. W niektórych sklepach robią testy na bieżni, ale wg mnie to o kant dupy takie sprawdzanie, bo wiadomo że jak ktoś będzie mi kazał przez chwilkę biec na bieżni bo chce to nagrać i sprawdzić, to odruchowo człowiek biegnie najładniej, chyba że masz kogoś kto na treningu pobiegnie za tobą i sam zaobserwuje, po dłuższym biegu. Mi na wszelakich testach wychodzi że mam neutral, a jak widzę fotki z zawodów to w neutralach miałam źle nogi ustawione, i co rusz kontuzje.

[patiasym]

a tak btw, madzia, boso w tym roku juz probowalas?

[emilia0508]

witam podczytuje trochę i tak dumalam i w końcu poszłam pobiegac. dziś prawie 7km. wcześniej biegałam na bieżni a teraz wracam na łono natury

[Darianna25]

A co myślicie o bieganiu w butach z Gore Texem latem?
Ja mieszkam w uk i tutaj często pada ale tez bywaja upały.Chciałam kupić na sezon jesien-zima Asics cumulus gtx ale czy na upały 25stopni beda dobre

[kalija]

Napisane przez patiasym

Pewnie, witajcie, im nas wiecej tym lepiej!

Niestety co do polecania butow nie jestem dobrym adresem za to coraz bardziej sie rozwijam w swoich lesnych przelajach

a w czym biegasz, bo chyba nie boso?

Napisane przez Darianna25

Hej,
To ja tez się ujawnię.

Ja tak samo zaczęlam biegać.I te pierwsze biegi to 3,5km w 30 min.
Nie wyorażałam sobie,ze kiedyć 5km zalicze jednym ciągiem.

U mnie podobnie.Po 3 miesiacach zaczęlam biegać po 10km non stop i chyba moje buty nie sa za dobre bo mi kolana siadły.Teraz biegam po 6-7km i szukam butów.
Tzn juz niby znalazłam ale musze sie wybrac do sklepu, do innego miasta po nie a czasu brak.

No i w niedziele moj pierwszy bieg na 5km tylko ale zobacze jak to jest wogóle.

Ja niedawno brałam udział w dwóch biegach na 5km, ale ściganie się to nie moja bajka chyba. Fakt, że na zawodach miałam najlepsze czasy na tych odcinkach, ale ta atmosfera rywalizacji i tempo to już nie to samo, co rekreacyjne przebieżki po lasku u mnie się biega na 5 km co sobotę rano (ParkRun - cacajuate pewnie już ma ubaw z nazwy) i pewnie w tę sobotę znów pójdę, bo mimo wszystko jestem ciekawa czy pobiję swój rekord życiowy

Napisane przez Mandragorrka

Hej hej hej
Jest niesamowicie, cudownie, wspaniale, niezależnie z jakim wynikiem kończysz bieg. Przynajmniej jak dla mnie. Bardzo lubię imprezy biegowe

Powodzenia na biegu i koniecznie pochwal się wynikiem

Tak, tak, pochwal się.

Ja miałam żałosny czas 30,51 min na 5 km... koniecznie muszę popracować nad szybkością
Ostatnio czytałam, że żeby biegać szybciej trzeba... biegać szybciej (!), a dokładanie kolejnych km wcale nie wpływa na poprawę wyników czasowych. Niby logiczne, ale zawsze mi się wydawało, że jak będę mogła biegać dłużej (np. 10 km) to krótsze odcinki (np. 5km) będę biegła szyciej. No u mnie tak nie jest

Napisane przez OYE

Ja juz biegalam w ascis, mizuno, newton i brooks, najbardziej lubie brooks, a moj model jak narazie to ghost, chodz teraz kupilam pare brooks pure flow i tez sa fajne

Dzięki, rozejrzę się

Napisane przez pl_madzia

kalija najlepsze buty to Asics i Brooks, te pierwsze możesz już porządne modele za ceny do 200 zł kupić, ale to zależy gdzie i ile biegasz. Dobrze żebyś wiedziała czy potrzebujesz buta neutral czy ze wspomaganiem, najlepiej to sprawdzić po sposobie w jaki ścierają się podeszwy. W niektórych sklepach robią testy na bieżni, ale wg mnie to o kant dupy takie sprawdzanie, bo wiadomo że jak ktoś będzie mi kazał przez chwilkę biec na bieżni bo chce to nagrać i sprawdzić, to odruchowo człowiek biegnie najładniej, chyba że masz kogoś kto na treningu pobiegnie za tobą i sam zaobserwuje, po dłuższym biegu. Mi na wszelakich testach wychodzi że mam neutral, a jak widzę fotki z zawodów to w neutralach miałam źle nogi ustawione, i co rusz kontuzje.

Oo, dzięki za wyczerpującą odp.
Zwrócę szczególną uwagę na te dwie marki

Napisane przez emilia0508

witam podczytuje trochę i tak dumalam i w końcu poszłam pobiegac. dziś prawie 7km. wcześniej biegałam na bieżni a teraz wracam na łono natury

Ładny wynik

Napisane przez prince_polo

Hej Dziewczyny moge do Was dołączyc?
Biegac zaczełam jakoś z 2-3 miesiące temu, biegałam 5 razy w tyg począwszy od 30 minut aż doszłam do 9 km w około godzinke. Później niestety przestałam zmuszona gdyż miałam małe problemy zdrowotne i lekarz mi zabronił. Teraz wracam do biegania a raczej wróciłam już wczoraj, zaczęłam znowu od 30 minut(pewnie ok 4,5 km aktualnie nie moge sprawdzac bo telefon w naprawie;/ )
Tym razem mam w planach 3 razy w tyg, ponieważ wykonuje 5 razy w tygodniu inne cwiczenia przez godzine w domu.

Łał, sporo tego w sumie. Co ćwiczysz 5x w tyg?

[pl_madzia]

Napisane przez patiasym

a tak btw, madzia, boso w tym roku juz probowalas?

Od 2mc nie biegalam boso, bo ja po prostu biegam wieczorem, i na mojej trasie pełno ślimaków, żab, padalców, robactwa, po prostu nie chcę w coś wdepnąć.

Napisane przez Darianna25

A co myślicie o bieganiu w butach z Gore Texem latem?
Ja mieszkam w uk i tutaj często pada ale tez bywaja upały.Chciałam kupić na sezon jesien-zima Asics cumulus gtx ale czy na upały 25stopni beda dobre

Ja sprzedając buty odradzam te z goretexem na upały, one małooddychające. Ja osobiście lubię czuć wiaterek na stopie w czasie biegu. Ale na jesień-zima-wczesna wiosna dobre wyjście. Tylko przy tych butach to też nie jest tak że biegając po kałużach będziesz miała stopy suche.

[Mandragorrka]

Napisane przez kalija

Ja niedawno brałam udział w dwóch biegach na 5km, ale ściganie się to nie moja bajka chyba. Fakt, że na zawodach miałam najlepsze czasy na tych odcinkach, ale ta atmosfera rywalizacji i tempo to już nie to samo, co rekreacyjne przebieżki po lasku u mnie się biega na 5 km co sobotę rano (ParkRun - cacajuate pewnie już ma ubaw z nazwy) i pewnie w tę sobotę znów pójdę, bo mimo wszystko jestem ciekawa czy pobiję swój rekord życiowy

Ja na biegach zorganizowanych jakos nie odczuwam rywalizacji pewnie przez to, że do czołówki biegających jest mi dość daleko, tak samo jak przy nordic walking i dla mnie liczy się pokonanie trasy i ewentualnie swoich rekordów. Poza tym lubię całą otoczke biegów. Można miło spędzić czas, spotkać się ze znajomymi bądź poznać kogoś nowego.
I fakt mnóstwo biegów ma w nazwie run


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[patiasym]

Napisane przez kalija

a w czym biegasz, bo chyba nie boso?

Wlasnie tak

Napisane przez pl_madzia

Od 2mc nie biegalam boso, bo ja po prostu biegam wieczorem, i na mojej trasie pełno ślimaków, żab, padalców, robactwa, po prostu nie chcę w coś wdepnąć.

Jestem milosniczka zwierzat i specjalnie nie rozdeptuje, ale jak sie zdarzy to co zrobic.. no nie brzydze sie

A runy to takie znaki pisma alfabetycznego ludow nordyckich uzywane takze w obrzedach magicznych, podarowane ludziom przez Odyna

[czarna_kawa80]

Napisane przez Mandragorrka

Ja na biegach zorganizowanych jakos nie odczuwam rywalizacji pewnie przez to, że do czołówki biegających jest mi dość daleko, tak samo jak przy nordic walking i dla mnie liczy się pokonanie trasy i ewentualnie swoich rekordów. Poza tym lubię całą otoczke biegów. Można miło spędzić czas, spotkać się ze znajomymi bądź poznać kogoś nowego.
I fakt mnóstwo biegów ma w nazwie run


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

gdyby dało się kliknąc "lubię to" to bym klikneła

---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Napisane przez patiasym

Wlasnie tak Jestem milosniczka zwierzat i specjalnie nie rozdeptuje, ale jak sie zdarzy to co zrobic.. no nie brzydze sie

A runy to takie znaki pisma alfabetycznego ludow nordyckich uzywane takze w obrzedach magicznych, podarowane ludziom przez Odyna

mam pytanie po jakich nawierzchniach biegasz boso, las łąka??

[OYE]

Napisane przez Mandragorrka

Ja na biegach zorganizowanych jakos nie odczuwam rywalizacji pewnie przez to, że do czołówki biegających jest mi dość daleko, tak samo jak przy nordic walking i dla mnie liczy się pokonanie trasy i ewentualnie swoich rekordów. Poza tym lubię całą otoczke biegów. Można miło spędzić czas, spotkać się ze znajomymi bądź poznać kogoś nowego.
I fakt mnóstwo biegów ma w nazwie run


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja nawet w polowie czuje rywalizacje, nie lubie jak mnie ktos wymija
ale rywalizacje juz mam w naturze

Tez bardzo polubilam cala to impreze, dlatego z TZ szukamy nastepny polmaraton, naprawde fajan zabawa

[patiasym]

Napisane przez czarna_kawa80

mam pytanie po jakich nawierzchniach biegasz boso, las łąka??

Głównie po lesie, czasem po polnych dróżkach, po łące też się zdarzyło. Ale po scieżce rowerowej też dałam radę I uprzedzając pytanie, nie miałam niemiłych historii z szkłem, cierniami itepe na początku czasem zdarzały się drobne ranki pod palcami, ale szybko się przyzwyczaiłam

[czarna_kawa80]

Napisane przez patiasym

Głównie po lesie, czasem po polnych dróżkach, po łące też się zdarzyło. Ale po scieżce rowerowej też dałam radę I uprzedzając pytanie, nie miałam niemiłych historii z szkłem, cierniami itepe na początku czasem zdarzały się drobne ranki pod palcami, ale szybko się przyzwyczaiłam

nie o to sie martwie bardziej o wystajacy korzen w ktory przywalę paluchem

[Mandragorrka]

Napisane przez OYE

ja nawet w polowie czuje rywalizacje, nie lubie jak mnie ktos wymija
ale rywalizacje juz mam w naturze

Tez bardzo polubilam cala to impreze, dlatego z TZ szukamy nastepny polmaraton, naprawde fajan zabawa

A to ja aż takiej rywalizacji we krwi nie mam i pewnie przez to mi nie przeszkadza.
Chociaż oczywiście cieszę się jeśli uda mi się kogoś wyprzedzic, a jeśli nie to ciesze się Z biegu i też jest fajnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[prince_polo]

Hej wczoraj mialam biegac ale nie udalo sie wiec dzis nadrobie. Mam zamiar 40 minut .
Zastanawiam sie tylko czy jak biegam poki co glownie by wyszczuplic cialo i ujedrnic a biegam wieczorami to jak z jedzeniem po? Roznie pisza na necie ja akurat po bieganiu nie jem juz nic bo raz ze mi sie nie chce a dwa ze juz wieczor. A jesli zdarzalo sie wczesniej to owszem jadlam ale wlasnie co do tych biegow wieczornych?

Zazdroszcze wam takich imprez biegowych u nas jest tylko maraton . A o takich na 5 km czy 10 w okolicach nie slyszalam. Tez bym chciala kiedys sprobowac ale nie dla rywalizacji

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Napisane przez kalija

Łał, sporo tego w sumie. Co ćwiczysz 5x w tyg?

A rozne cwiczenia z Mel B i inne tak sobie ukladam zeby wychodzila ok godzinka. Glownie nogi i tylek do tego czasem rower godzina, procz cwiczen teraz akurat nie moge bo jestem po kontuzji jesli mozna to tak nazwac i wczoraj pojezdzilam rowerem i ledwo z niego zeszlam wiec juz nie dalam rady pobiegac.
Chciala bym na silke chodzic aleakurat u nas jest taka lipna chosza sami faceci malo sprzetow. Niby maja otwierac taka super ale nie wiem kiedy.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Mandragorrka]

Napisane przez prince_polo

Zazdroszcze wam takich imprez biegowych u nas jest tylko maraton . A o takich na 5 km czy 10 w okolicach nie slyszalam. Tez bym chciala kiedys sprobowac ale nie dla rywalizacji

Ciastuś zobacz tutaj: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php
Może coś jest w Twojej okolicy, a jak nie to trenuj do maratonu
U góry na niebieskim pasku jest zakładka kalendarz i tam są wpisane różne imprezy. MOże coś znajdziesz.

[patiasym]

Napisane przez czarna_kawa80

nie o to sie martwie bardziej o wystajacy korzen w ktory przywalę paluchem

nie zdarzylo mi sie, ale moze to kwestia szczescia.. a biegam boso juz drugi sezon

[pl_madzia]

Prince polo nie musisz jeść po biegu porządnej kolacji, ja też biegam głównie wieczorem, po biegu kefir z miksowanym bananem lub teraz jagody i truskawki.