Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[sylwia18]

ś: owsianka z bakaliami, kakaem i kaszą manną
II ś: jogurt activia wiśniowy, 6 "kanapek" z pieczywa chrupkiego z serkiem i pomidorem, jabłko
o: talerz kalafiora z serkiem topionym i cynamonem
p: jogurt z dorzuconymi bakaliami, płatkami owsianymi i otrębami, marchewka, 2 jabłka
k: serek wiejski, jabłko, 3 marchewki

W międzyczasie dużo kawy naturalnej i zborzowej z mlekiem, herbaty

[sylwia18]

Napisane przez elaine-blath

hyhy od czasu do czasu mozna a nawet trzeba

zdecydowanie jakoś odreagować trza

[LoLcIa123]

Napisane przez sylwia18

o: talerz kalafiora z serkiem topionym i cynamonem

Sylwiątko znowu kombinejszyn dobre to połączenie?

[elaine-blath]

Na kolacje dolozylam 2 kromki razowca z serkiem szczypiorkiem i pomidorem, troszke salatki z fasolo bialej i czerwonej. Wiecej nie dam rady

[elaine-blath]

Napisane przez sylwia18

o: talerz kalafiora z serkiem topionym i cynamonem

Ciekawe polaczenie... szkoda ze nie lubie cynamonu. Dobry jest kalofior ugotowwany i polany czyms a'la sos (mleko, maslo i troszke maki - wczesniej grzane w garnku az do zgestnienia).

A jak ten kalofior z serkiem?

[sylwia18]

kalafior z serkiem i cynamonem jest bosssski smakuje podobnie jak z masełkiem, tak delikatnie słodko (daje serek śmietankowy) no a na cynamon to tak wpadłam dzisiaj...pasuje, smaczne było

[kasias21]

Jeszcze raz ponowiam moja prosbe, o ocene tego co jem
Moj wczorajszy jadlospis wygladal nastepujaco: activia, owisianka z kakem, bananem i slonecznikiem, grejpfrut, kapusnika i salatka grecka. Staram sie pic duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty.Dzisiaj: jajecznica z saltka z ogorka, pomidora i papryki, jablko, zupa warzywna, smazone kwalki miesa (cos ala shorma) z surowka z bialej i czerwonej kapusty, serek homogenizowany naturalny i szklanka soku pomidorowego. Dziekuje z gory za pomoc

[Sathi]

Napisane przez kasias21

Jeszcze raz ponowiam moja prosbe, o ocene tego co jem
Moj wczorajszy jadlospis wygladal nastepujaco:
activia, owisianka z kakem, bananem i slonecznikiem, - dobrze
grejpfrut, - to nie posiłek, trzeba dołożyć coś, jakis twarożek, jogurt, maślankę.
kapusnika i salatka grecka. - dobrze, sałatka najlepsza z oliwą z oliwek
Ale i tak za mało posiłków.
Staram sie pic duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty.
Dzisiaj: jajecznica z saltka z ogorka, pomidora i papryki, - dobrze
jablko, - jak wyżej, to nie posiłek to przekąska, a powinno być II śniadanie
zupa warzywna, smazone kwalki miesa (cos ala shorma) z surowka z bialej i czerwonej kapusty, - lepiej jak mięso byłoby duszone, gotowane lub na parze. Mozna dodać jakiś ryż kaszę lub ziemniaczki
serek homogenizowany naturalny i szklanka soku pomidorowego. - dobrze,
A gdzie jest kolacja??
Dziekuje z gory za pomoc

Najlepiej jest jeść 5 małych posiłow pamiętaj o tym

[Atram]

ś: danone activia jogurt
II ś: 2 kromki grahama z serem zoltym salata pomidorem i ketchupem, kisiel
obiad: zupa jarzynowa (kalafior, marchewka, pietruszka, koperek, ryz, jogurt naturlany), 3 ziemniaki, troche maselka i pol szklanki kefiru
podwieczorek: kawalek sernika plus 3 mandarynki
kolacja (ale na szczescie wczesna bo o 18): kawalek sernika

chyba za duzo zjadlam. ale ogolnie wydaje mi sie ze chyba nie jest tak zle?
czegos brakuje?

[oreganka]

o kurcze drinków było jednak trochę więcej....
dobranoc

[sylwia18]

Napisane przez oreganka

o kurcze drinków było jednak trochę więcej....
dobranoc

Oreganko porozmawiaj z nami o tym

[Atram]

Napisane przez sylwia18

Oreganko porozmawiaj z nami o tym

[Milka19]

Napisane przez Atram

ś: danone activia jogurt
II ś: 2 kromki grahama z serem zoltym salata pomidorem i ketchupem, kisiel
obiad: zupa jarzynowa (kalafior, marchewka, pietruszka, koperek, ryz, jogurt naturlany), 3 ziemniaki, troche maselka i pol szklanki kefiru
podwieczorek: kawalek sernika plus 3 mandarynki
kolacja (ale na szczescie wczesna bo o 18): kawalek sernika

chyba za duzo zjadlam. ale ogolnie wydaje mi sie ze chyba nie jest tak zle?
czegos brakuje?

Mi się wydaje, że brakuje zdrowych tłuszczów. Może tak do tegoo porannego sniadanka do jogurtu dorzucisz siemie lniane albo orzechy. Może również jakieś musli, bo tak sam jogurcik to mało
No i na kolacje też bym coś innego zjadła Nie wiem ile białka jest w takim serniku

[Milka19]

Napisane przez elaine-blath

Ciekawe polaczenie... szkoda ze nie lubie cynamonu. Dobry jest kalofior ugotowwany i polany czyms a'la sos (mleko, maslo i troszke maki - wczesniej grzane w garnku az do zgestnienia).

A jak ten kalofior z serkiem?

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić kalafiora z cynamonem

[sylwia18]

Napisane przez Milka19

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić kalafiora z cynamonem

wybaczcie...ale ja zjem wszystko

[Atram]

Napisane przez Milka19

Mi się wydaje, że brakuje zdrowych tłuszczów. Może tak do tegoo porannego sniadanka do jogurtu dorzucisz siemie lniane albo orzechy. Może również jakieś musli, bo tak sam jogurcik to mało
No i na kolacje też bym coś innego zjadła Nie wiem ile białka jest w takim serniku

kiedys czytalam ze powinno sie jesc 10 orzechow dziennie, myslicie ze to prawda?
a czy oliwa z oliwek to zdrowe tluszcze? kiedys zastepowalam nia margaryne jak cos smazylam ale ostatnio nie kupuje oliwy z oliwek bo jest dosc droga. ale jesli to sa zdrowe tluszcze to moze warto?

a ten sernik to musialam zjesc bo bylam u przyjaciolki i pomagalam jej robic prezentacje w power poincie na informatyke i poczestowala mnie

a tata kupil mi wczoraj galaretki w czekoladzie i nie tknelam ani jednej

[Atram]

Napisane przez Milka19

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić kalafiora z cynamonem

ja sobie takiego zrobie jutro zoabcze jak smakuje

sylwia a ten serek to jaki ma byc?

[^OrchiDe^]

wczoraj:

- bułka dyniowa z serem białym, serem zółtym, sałatą, pomidorem i ogórkiem konserwowym, kawa
- miseczka chińskiego, piętka słonecznikowego z serem białym, jabłko i mandarynka
- serek activia, 3 łyżki otrębów
- 100g chudego twarogu, 2 łyżki muesli, posypane kakaem, kawa
- jabłko, 2 mandarynki

wypiłam: 3 herbaty system slim figura, wode

[mavika]

Widziałam jak dziewczyna posypuje kalafiora z zasmażaną bułką toną cukru więc juz nic mnie nie zdziwi

Ja wczoraj:

śniadanie: płatki jak zawsze mieszane z bakaliami, kawa, zielona herbata
marchewa
2 śniadanie: 2 kromki żytniego razowca z Delmą, sałatą, po plasterku szynki z piersi indyka, polędwicy z warzywami, 50g sera białego, jajko na miękko, warzywa, owocowa herbata
obiad: pieczony w folii filet z dorsza, puree z ziemniaków i selera z duszoną na maśle cebulką, kalafior z brokułem
podwieczorek: serek ziarnisty light 5 dużych śliwek
kolacja: 2 kromki razowca żytniego z Delmą, pasta z serabiałego i tuny, po plasterku szynki z indyka i polędwicy z warzywami, warzywa, herbata owocowo-miętowa.
"Doping": 3 razy glukozamina

dziś:
śniadanie: płatki mieszane z bananem, kawa, herbata zielona,
a przede mną:
2 śniadaie: zapakowana bułka ziarnista z Delmą i szynką indyczą oraz warzywami, małe jabłkuszko.(jade do "Ptaka" buszować z mamą za sukienką na sylwka )
obiad: barszczyk czerwony na rosole z udka kurczaka (odtłuszczony bo zebrał sie gruby korzuch łoju na wierzchu BLEEEEE), kilka uszek z mięsem z udka
a reszta sie okaże

[sylwia18]

Napisane przez Atram

ja sobie takiego zrobie jutro zoabcze jak smakuje

sylwia a ten serek to jaki ma byc?

Atram oliwa z oliwek to najzdrowszy z tłuszczy więc czasami warto w nią zainwestować

A serek to może być zwykły smietankowy hochlanda- im więcej tym lepiej z serowym kalafiorek pewnie tez byłby pyszny cynamon to dodawałam w sumie tylko do zapachu i minimalnego smaku, tak odrobinke więc nie wiem co z tego wyjdzie jak zaszalejesz

[sylwia18]

Napisane przez mavika

Widziałam jak dziewczyna posypuje kalafiora z zasmażaną bułką toną cukru więc juz nic mnie nie zdziwi

szalooooooona

[nefre]

Rozjem z owsianką a jaka pyszna była

[agness51]

Napisane przez nefre

Rozjem z owsianką a jaka pyszna była

I bardzo dobrze, moja porcja już też zaliczona

Ciekawe połączenie tego kalafiora z serkiem Sylwuś będę musiała spróbować

[LoLcIa123]

Sylwuś pyszny ten kalafior,musiałam sobie go wczoraj jeszcze zrobić

[Atram]

Napisane przez sylwia18

Atram oliwa z oliwek to najzdrowszy z tłuszczy więc czasami warto w nią zainwestować

A serek to może być zwykły smietankowy hochlanda- im więcej tym lepiej z serowym kalafiorek pewnie tez byłby pyszny cynamon to dodawałam w sumie tylko do zapachu i minimalnego smaku, tak odrobinke więc nie wiem co z tego wyjdzie jak zaszalejesz

szkoda ze nie mam w domu cynamonu i serka topionego dzis zjem za to kalafiorka i troche bulki tartej do niego bo zrobilyscie mi smaka na kalafiora
na szczescie mam cala zamrazalke zamrozonego kalafiora

[sylwia18]

Napisane przez LoLcIa123

Sylwuś pyszny ten kalafior,musiałam sobie go wczoraj jeszcze zrobić

cieszę się bardzo że spróbowałaś i że zasmakował

[sylwia18]

a dzisiaj (było i będzie )

ś: activia śliwkowa z otrębaki, 6 kromek chleba chrupkiego z serkiem i pomidorem
II ś: bułka góralska z serkiem topionym light, 2 kostki czekolady (90%), jabłuszko
o: kasza kuskus z pomidorem i papryką na ostro
p:pomarańcza, jogurt egzotyczny z dorzuconymi bakaliami, otrąbami i płatkami owsianymi
K: serek wiejski, jabłko, 2 marchewki

[ifrit]

sniadanie
2jabłka
kawa
II sniadani8e
jogurt+otreby 3 kawałeczki małe sernika
obiad:
bedzie łosoś gotowany na parze z marchewką+ryż gotowany z kurkumą
a kolacja to nie wiem

[oreganka]

Napisane przez sylwia18

Oreganko porozmawiaj z nami o tym

eeeeeee lepiej nie...


zjem obiad i wracam spać

[sylwia18]

Napisane przez oreganka

eeeeeee lepiej nie...


zjem obiad i wracam spać

teraz to juz nie będzie ten sam efekt co wtedy proponuje maślanke/kefir postawić koło łóźka i...słodkich snów