Polecamy:

larva · 2008-08-04, 21:28

30 minut steperku i callan zaliczony

Vea16 · 2008-08-05, 02:06

3 godzina callana za mną... ciekawe kiedy efekty będą...

NaaaTi · 2008-08-05, 09:28

Cały czas ćwiczenia robię tak samo. Nic się nie zmieniło. Wręcz przeciwnie, zwiększam czas ćwiczeń. 70s, 80s, 90s...
Początkowo było widać małe efekty a teraz nic.

ma.ko · 2008-08-05, 10:09

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

xal · 2008-08-05, 10:13

Cytat:

Napisane przez ma.ko

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

Może robisz mniejsze przerwy, mniej odpoczywasz, szybciej się ustawiasz we właściwej pozycji ...

hihi · 2008-08-05, 10:17

Cytat:

Napisane przez ma.ko

a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem??

Cytat:

Napisane przez xal

Może robisz mniejsze przerwy, mniej odpoczywasz, szybciej się ustawiasz we właściwej pozycji ...

Myśle, że xal ma rację, im dłużej robić, tym sprawniej ćwiczyć i mniej zajmuje Ci odpoczynek, zmiana pozycji, nie patrzysz za każdym razem jak wykonywać ćwiczenie itd.

P.S.
xal gratulowałam Ci już?

Chyba nie, w każdym razie, powodzenia na nowym stanowisku

xal · 2008-08-05, 10:23

Cytat:

Napisane przez hihi

xal gratulowałam Ci już?

Chyba nie, w każdym razie, powodzenia na nowym stanowisku

THX

Dopiero zaczynam więc jeszcze nie wiem czy się bardzo cieszę ze zmiany czy tylko cieszę

ma.ko · 2008-08-06, 17:04

Dzięki dziewczyny, może macie rację

Faktycznie nie patrzę już na opisy ćwiczeń tylko rzucam okiem na rysunek - jakie kolejne- i ćwiczę. Ale i tak wydaje mi się, że same ćwiczenia wykonuję w troszkę za szybkim tempie, dzis sproboje wolniej

xal ja tez gratuluje

larva · 2008-08-08, 11:29

Dziewczyny... POMOCY!

Ćwiczę callanetics, jestem już po kilkunastu godzinach i jest super! Ale mam problem - prawa noga wygląda super, jest smukła. Natomiast lewa - nad kolanem urósł mi mięsień, wygląda okropnie i co najważniejsze - niesymetrycznie do drugiej nogi. Zupełnie nie wiem, które ćwiczenie mogłam źle wykonywać. Jednak przy tym na pośladki - podnoszenie ugiętej nogi - czuję, że bardziej pracują właśnie mięśnie nogi a nie pośladków. Na prawą nogę idzie mi świetnie, a na lewą wciąż nie umiem się ustawić. Ale ten mięsień to mam od niedawna... Zupełnie nie wiem, co mam zrobić...

PS - czy może być to związane z tym, że przez kilka dni przed callanem ok. 40 minut chodziłam na stepperku?

larva · 2008-08-09, 13:04

Co tu taka cisza... nikt już nie ćwiczy?

sylwusia3688 · 2008-08-10, 13:36

Zrobiłam wczoraj 1 godzinę

Dzisiaj będzie druga

Ciekawe po jakim czasie będą efekty

Najbardziej zależy mi na pozbyciu się "boczków", paru cm w biodrach, udach i na wyrzeźbieniu brzucha...

sylwusia3688 · 2008-08-10, 18:33

Dzisiaj poszło mi gorzej niż wczoraj

Zwłaszcza brzuszki. Bolała mnie szyja, mimo że nie dotykałam brodą do klatki piersiowej

larva · 2008-08-10, 19:51

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

sylwusia3688 · 2008-08-10, 21:22

Cytat:

Napisane przez larva

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

Może z czasem się wyrównają

ma.ko · 2008-08-10, 21:26

a jana kilka dni musze przestac. mam taki nawał zajęc, że nie wiemjak sie nazywam. Przyszłam się tylko przywitać i uciekam. Ale za 2 tygodnie wracam do call na dobre

hihi · 2008-08-11, 08:48

Cytat:

Napisane przez larva

A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

Musisz zwrócić uwagę na równomierne rozciąganie i... na to, aby przy ćwiczeniu obydwu nóg przyjmować dokłądnie taką sama pozycję, bo czasami minimalnie inny kąt ciała, a mięśnie pracuja inaczej i takie moga byc efekty.

larva · 2008-08-11, 09:36

Dziękuję za rady... ale, kurczę, trudno jest ćwiczyć 'w lustrzanym odbiciu'. Ale dziękuję, dziękuję

sylwusia3688 · 2008-08-11, 18:24

Dzisiaj 3 godzina. Ciężko było

Szyja przy brzuszkach nadal bolała

NaaaTi · 2008-08-13, 08:30

Za mną 20 godzin. Ale co z tego jak ciągle stoję w miejscu.. ;(

sylwusia3688 · 2008-08-13, 18:05

Cytat:

Napisane przez NaaaTi

Za mną 20 godzin. Ale co z tego jak ciągle stoję w miejscu.. ;(

Żadnych efektów

Ja dopiero mam za sobą 4 godziny, bo wczoraj sobie odpuściłam.

NaaaTi · 2008-08-14, 09:11

Jakieś tam są, ale bardzo drobniuśkie (ale one pojawiły się zaraz na początku, a teraz nic) Nie chce was zniechęcać, może coś źle robię, może miałam za dużą przerwę.. Albo zwyczajnie mam taką figurę genetycznie i już nic z nią nie zrobię

sylwusia3688 · 2008-08-14, 17:46

Cytat:

Napisane przez NaaaTi

Jakieś tam są, ale bardzo drobniuśkie (ale one pojawiły się zaraz na początku, a teraz nic) Nie chce was zniechęcać, może coś źle robię, może miałam za dużą przerwę.. Albo zwyczajnie mam taką figurę genetycznie i już nic z nią nie zrobię

A ćwiczysz coś jeszcze i stosujesz dietę czy tylko sam callanetics?

NaaaTi · 2008-08-14, 19:31

Ćwiczę sam callan.

Florence5 · 2008-08-15, 14:13

Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam callanetics. Przeszłam cały "jednogodzinny" program (chociaż mi zajął nieco więcej czasu

). Ciekawa jestem, po ilu godzinach powinny byc widoczne efekty, bo nie wiem ile h oznacza "szybko". Na pewno macie już doświadczenia w tej sprawie, więc prosze o odpowiedź.

Florence5 · 2008-08-15, 15:22

Hm... Coś chyba dawno tu nikogo nie było?

NaaaTi · 2008-08-15, 19:16

Pierwsze powino być widać już po paru godzinach. Z tego co inni piszą to osiągają zadowalające efekty po 2,3 miesiącach.

Jil Sander · 2008-08-16, 14:14

Ja właśnie zakończyłam piątą godzinę ćwiczeń. Jeszcze z pięć następnych godzin i zmierzę się i zważę z ciekawości. Póki co zauważam zbawienny wprost wpływ tych ćwiczeń na mój biedny kręgosłup.
Pokłony dla Callan

.

aneh87 · 2008-08-18, 15:38

Cześc dziewczyny,
ja jestem już po tytułowych dwóch tygodniach-14 dni.Mialam zamiar na tym poprzestac, ale jakoś tak smutno mi bez tych cwiczeń, wiec chyba od dzis znowu zaczne.Co zauważyłam po 14 h?Zmniejszyl mi sie brzuszek i to bardzo wyraźnie...Oponka sie zmniejszyła, boczki bez zmian, minimalnie szczuplejsze nogi, biust utracił swoją sprężystośc, ale i tak jestem zadowolona.

Oprócz tego dieta 1000 kalorii(pierwszy tydzien-w drugim juz nie liczylam).Na wadze spadło 1 kg.Ale zapewne przybyło mi mieśni.Brzuszek jeszcze ciągle mam.ale mam nadzieje, że po kolejnych dwóch tygodniach zmniejszy sie do minimum.Trzymajcie wiec za mnie kciuki.Pozdrawiam

orisha · 2008-08-18, 16:03

Hej wszystkim,

Callanetics nie wiem czemu kojarzył mi sie z ćwiczeniami dla pan w średnim wieku. Może dlatego, że nasze sąsiadki ćwiczyły jak byłam mała.

A teraz weszłam tutaj i stwierdzam, ze nie mialam pojęcia o co w tym chodzi

Przypuszczam, że w postach znajdę zasady. Poszukałam po stronach troche. Niestety tych linków z poprzedniej strony nie moge otworzyć - blakada w pracy...

I mówicie ze to naprawde dziala?

judyta96 · 2008-08-19, 06:50

Hej,
Kiedyś już ćwiczyłam callanetics, jednak teraz mam problemy ze stawami w nogach i dlatego mam do Was pytanie, czy mogę go ćwiczyć.

2008-08-04, 21:28	#2461
larva Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 419	Dot.: callanetics 30 minut steperku i callan zaliczony

2008-08-05, 02:06	#2462
Vea16 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 250	Dot.: callanetics 3 godzina callana za mną... ciekawe kiedy efekty będą... __________________ Życie trzeba brać takim jakie jest...

2008-08-05, 09:28	#2463
NaaaTi Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 27	Dot.: callanetics Cały czas ćwiczenia robię tak samo. Nic się nie zmieniło. Wręcz przeciwnie, zwiększam czas ćwiczeń. 70s, 80s, 90s... Początkowo było widać małe efekty a teraz nic.

2008-08-05, 10:09	#2464
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: callanetics a ja mimo iż zwiększam ilośc powrórzen i sekund, to ciągle zajmuje mi to tylko 30 minut <co jest?> Juz nie wiem?? __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2008-08-06, 17:04	#2468
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: callanetics Dzięki dziewczyny, może macie rację Faktycznie nie patrzę już na opisy ćwiczeń tylko rzucam okiem na rysunek - jakie kolejne- i ćwiczę. Ale i tak wydaje mi się, że same ćwiczenia wykonuję w troszkę za szybkim tempie, dzis sproboje wolniej xal ja tez gratuluje __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

Pokaż wyniki sondy:
	0	0%
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie

2008-08-08, 11:29	#2469
larva Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 419	Dot.: callanetics Dziewczyny... POMOCY! Ćwiczę callanetics, jestem już po kilkunastu godzinach i jest super! Ale mam problem - prawa noga wygląda super, jest smukła. Natomiast lewa - nad kolanem urósł mi mięsień, wygląda okropnie i co najważniejsze - niesymetrycznie do drugiej nogi. Zupełnie nie wiem, które ćwiczenie mogłam źle wykonywać. Jednak przy tym na pośladki - podnoszenie ugiętej nogi - czuję, że bardziej pracują właśnie mięśnie nogi a nie pośladków. Na prawą nogę idzie mi świetnie, a na lewą wciąż nie umiem się ustawić. Ale ten mięsień to mam od niedawna... Zupełnie nie wiem, co mam zrobić... PS - czy może być to związane z tym, że przez kilka dni przed callanem ok. 40 minut chodziłam na stepperku? Edytowane przez larva Czas edycji: 2008-08-08 o 14:06

2008-08-09, 13:04	#2470
larva Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 419	Dot.: callanetics Co tu taka cisza... nikt już nie ćwiczy?

2008-08-10, 13:36	#2471
sylwusia3688 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 569	Dot.: callanetics Zrobiłam wczoraj 1 godzinę Dzisiaj będzie druga Ciekawe po jakim czasie będą efekty Najbardziej zależy mi na pozbyciu się "boczków", paru cm w biodrach, udach i na wyrzeźbieniu brzucha...

2008-08-10, 18:33	#2472
sylwusia3688 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 569	Dot.: callanetics Dzisiaj poszło mi gorzej niż wczoraj Zwłaszcza brzuszki. Bolała mnie szyja, mimo że nie dotykałam brodą do klatki piersiowej

2008-08-10, 19:51	#2473
larva Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 419	Dot.: callanetics A mnie jedna noga się wysmukliła, a druga umięśniła. Koszmar.

2008-08-10, 21:26	#2475
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 179	Dot.: callanetics a jana kilka dni musze przestac. mam taki nawał zajęc, że nie wiemjak sie nazywam. Przyszłam się tylko przywitać i uciekam. Ale za 2 tygodnie wracam do call na dobre __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2008-08-11, 09:36	#2477
larva Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 2 419	Dot.: callanetics Dziękuję za rady... ale, kurczę, trudno jest ćwiczyć 'w lustrzanym odbiciu'. Ale dziękuję, dziękuję

2008-08-11, 18:24	#2478
sylwusia3688 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 569	Dot.: callanetics Dzisiaj 3 godzina. Ciężko było Szyja przy brzuszkach nadal bolała

2008-08-13, 08:30	#2479
NaaaTi Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 27	Dot.: callanetics Za mną 20 godzin. Ale co z tego jak ciągle stoję w miejscu.. ;(

2008-08-14, 09:11	#2481
NaaaTi Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 27	Dot.: callanetics Jakieś tam są, ale bardzo drobniuśkie (ale one pojawiły się zaraz na początku, a teraz nic) Nie chce was zniechęcać, może coś źle robię, może miałam za dużą przerwę.. Albo zwyczajnie mam taką figurę genetycznie i już nic z nią nie zrobię

2008-08-14, 19:31	#2483
NaaaTi Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 27	Dot.: callanetics Ćwiczę sam callan.

2008-08-15, 14:13	#2484
Florence5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 32	Dot.: callanetics Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam callanetics. Przeszłam cały "jednogodzinny" program (chociaż mi zajął nieco więcej czasu ). Ciekawa jestem, po ilu godzinach powinny byc widoczne efekty, bo nie wiem ile h oznacza "szybko". Na pewno macie już doświadczenia w tej sprawie, więc prosze o odpowiedź.

2008-08-15, 15:22	#2485
Florence5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 32	Dot.: callanetics Hm... Coś chyba dawno tu nikogo nie było?

2008-08-15, 19:16	#2486
NaaaTi Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 27	Dot.: callanetics Pierwsze powino być widać już po paru godzinach. Z tego co inni piszą to osiągają zadowalające efekty po 2,3 miesiącach.

2008-08-16, 14:14	#2487
Jil Sander Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 105	Dot.: callanetics Ja właśnie zakończyłam piątą godzinę ćwiczeń. Jeszcze z pięć następnych godzin i zmierzę się i zważę z ciekawości. Póki co zauważam zbawienny wprost wpływ tych ćwiczeń na mój biedny kręgosłup. Pokłony dla Callan . __________________ "W życiu zawsze wszystko jest po coś." - Beata Tyszkiewicz

2008-08-18, 15:38	#2488
aneh87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: podkarpacie-okolice Przemyśla Wiadomości: 33	Dot.: callanetics Cześc dziewczyny, ja jestem już po tytułowych dwóch tygodniach-14 dni.Mialam zamiar na tym poprzestac, ale jakoś tak smutno mi bez tych cwiczeń, wiec chyba od dzis znowu zaczne.Co zauważyłam po 14 h?Zmniejszyl mi sie brzuszek i to bardzo wyraźnie...Oponka sie zmniejszyła, boczki bez zmian, minimalnie szczuplejsze nogi, biust utracił swoją sprężystośc, ale i tak jestem zadowolona.Oprócz tego dieta 1000 kalorii(pierwszy tydzien-w drugim juz nie liczylam).Na wadze spadło 1 kg.Ale zapewne przybyło mi mieśni.Brzuszek jeszcze ciągle mam.ale mam nadzieje, że po kolejnych dwóch tygodniach zmniejszy sie do minimum.Trzymajcie wiec za mnie kciuki.Pozdrawiam

2008-08-18, 16:03	#2489
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: callanetics Hej wszystkim, Callanetics nie wiem czemu kojarzył mi sie z ćwiczeniami dla pan w średnim wieku. Może dlatego, że nasze sąsiadki ćwiczyły jak byłam mała. A teraz weszłam tutaj i stwierdzam, ze nie mialam pojęcia o co w tym chodzi Przypuszczam, że w postach znajdę zasady. Poszukałam po stronach troche. Niestety tych linków z poprzedniej strony nie moge otworzyć - blakada w pracy... I mówicie ze to naprawde dziala? __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2008-08-19, 06:50	#2490
judyta96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 45	Dot.: callanetics Hej, Kiedyś już ćwiczyłam callanetics, jednak teraz mam problemy ze stawami w nogach i dlatego mam do Was pytanie, czy mogę go ćwiczyć. __________________ "Przebaczać wcale nie znaczy godzić się na wszystko" "To co pogrąża człowieka to wcale nie upadek do wody, lecz pozostawanie pod wodą"

Ten wątek obecnie przeglądają: 3 (0 użytkowników i 3 gości)