..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[CarmelaSoprano]

Napisane przez PriVativ

Melduje ze dzis jest juz 7 dzień SB a ja schudłam 2 i poł kilo;D , waze 55,5 kg Ciesze sie ale zastanawia mnie fakt czemu tylko tyle?

Pri tylko tyle??? Przecież jak na tydzień, zaledwie 7 dni to fajny wynik. Chudnijmy zdrowo i z głową

[elianka]

privativ - a po co się dalej odchudzać jak już masz idealne wymiary?

[CarmelaSoprano]

Dlatego tak ja o zdjęcie mecze, bo cos mi sie zdaje ze tu juz sie nie ma z czego odchudzac koleżanka

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

Dlatego tak ja o zdjęcie mecze, bo cos mi sie zdaje ze tu juz sie nie ma z czego odchudzac koleżanka

zdjecie wkleje dzis obiecuje a ja chce tylko jesczze 2 i pół kilo, bo ja mam nogi umiesnione!!! NIe mowie juz ze jestem gruba ale jeszze tylko te uda Brzuch ,talia itp nie ale uda jesczze z 2 cm i bede szczesliwa Nie bójcie sie nie chce zrobic z siebie szkieletora ale jak wkleje zdjecie to zobaczycie ze moje nogi sa takie jakies dziwne;/

[Cuidada]

Ahcak hehe dzieki za pomysł z mleczkiem jestes genialna nie nioo nie jest to moja kolacja chce schudnąć ale bez przesady późno ide spać i póżno ćwicze a czytałam gdzieś ze zeby nie spalać tkanki mięśniowej tylko tłuszczową po ćwiczeniach trzeba zjeśc kawałek białego sera albo wypić szkalnke mleka coś z białkiem niooo to łącze przyjemne z pożytecznym i jeszcze ze ciepłe mleko dobre jest na sen xD
Aaaa tak btw jak tam egzaminy )

PriVativ ja tez schudłam 2,5 kg xD tyle ze z innej wagi wyjsciowej ;P bo wazyłam 65 a teraz prawie 62 (te 0.5 kg przyjmijmy jako błąd pomiarowy ) ja tam sie ciesze po 7 dnich prawie 3 kg czekam na dalsze efekty

Centymetr w dłoń i biust bez zmian jak bylo tak jest 94 i dobrze ma tak zostac talia - bylo 77 jest 71 czyli -6cm biodra bylo 97 jest 95 czyli -2 tyłek tyz -2 (ze 103 do 101) uda spadło 3 cm do 57 aa bylo 60 (Pri i kto tu ma grube nogi?? :P) ale i tak dalej kroowsko jestem wiec z diety nie rezygnuje chociaż ciesze sie z tego co jest narazie

CarmelaSoprano nie zaczynaj od poniedziałkuu ;P poniedziałek złym dniem nna zaczynanie jest zacznij od jutra

[asiol]

Hej plażowiczki
Ja dzisiejszy dzień rozpoczęłam omletem z łososiem wędzonym i górą surówki,
a jeśli chodzi o przedłużanie I fazy to jest strasznie dziwna sprawa, bo np. w książcej o tej
jest napisane na pocżatku jadłospisu dla fazy II :"Utrata masy ciała następuje nieco wolniej niż w fazie ścisłej, toteż niektórzy wolą kontynuować Fazę 1 nawet po upływie 2 tygodni. Jeśli jesteś pewien, że potrafisz wytrwać jeszcze przez tydzień lub dwa, zrób to. Jednak pamiętaj, że ze względu na dość ograniczony wybór pokarmów Faza 1 nie jest dietą długofalową" ("Dieta South Beach" Artur Agatston, str. 193)

Więc jak widać Fazę 1, można przedłużać, jeżeli się ma silną wolę ( ja raczej nie mam aż tak silnej).

A tak poza tym chyba jeszcze raz przeczytam sobie tę książkę, i jak coś mądrego znajdę to wkleję ( o ile chcecie)
pozdrawiam i ściskam cieplutko

[kulbit]

Napisane przez CarmelaSoprano

Pri tylko tyle??? Przecież jak na tydzień, zaledwie 7 dni to fajny wynik. Chudnijmy zdrowo i z głową

Dokładnie 2,5 kg to doskonały wynik Przez całe 2 tyg. fazy I mozna łącznie zrzucić ok. 6 kg Tak więc wszytsko jak najlepiej

Napisane przez asiol

Hej plażowiczki
Ja dzisiejszy dzień rozpoczęłam omletem z łososiem wędzonym i górą surówki

Asiol możesz napisać jak robisz tego omleta.. Zabrzmiało smakowicie

[asiol]

Kupuję łososia sałatkowego wędzonego na zimno,

kroję na drobne kawałki,
pół cebulki dymki kroję w piórka,
wrzucam wszystko na patelnię z oliwą z oliwek podsmażam i zalewam rozbełtanymi dwoma jajkami pod koniec smażenia przykrywam patelnią, żeby jajko się ścięło i gotowe

lepsza wersja jest z oliwkami
ale nie chciało mi się dzisiaj ich kroić
łososia używam niewiele i uwaga, po podgrzaniu jego smak jest bardzo intensywny i słony
dlatego jajek nie solić
a żeby nie zemdliło dobra jest góra surówki
potrawa dobra na solidne śniadanie lub obiad
polecam

[kulbit]

Napisane przez asiol

Kupuję łososia sałatkowego wędzonego na zimno,

kroję na drobne kawałki,
pół cebulki dymki kroję w piórka,
wrzucam wszystko na patelnię z oliwą z oliwek podsmażam i zalewam rozbełtanymi dwoma jajkami pod koniec smażenia przykrywam patelnią, żeby jajko się ścięło i gotowe

lepsza wersja jest z oliwkami
ale nie chciało mi się dzisiaj ich kroić
łososia używam niewiele i uwaga, po podgrzaniu jego smak jest bardzo intensywny i słony
dlatego jajek nie solić
a żeby nie zemdliło dobra jest góra surówki
potrawa dobra na solidne śniadanie lub obiad
polecam

Dzięki na pewno wypróbuje!!! Koniecznie z oliwkami I już do tego widzę włoską sałatę z małymi pomidorami i oliwą z oliwek mniammm

Dzięki

[PriVativ]

hej dziewczyny. Dzisiaj wkleje zdjecie obiecane bo wczoraj cały wieczor i cała noc nie mialam prądu:[ masakra tzn cała moja ulica prądu nie miała i internetu niebyło a potem moj komp sie rozładował komorka i zostałam na wieczor bez niczego przy swieczce:[ Dzis wkleje mam zrobione z wczoraj i moze jakies lepsze dzis zrobie. JejuWczoraj z nudów tak intensywnie cwiczyłam ze szok Dziwi sie ze nie otworzyłam lodówki i nie wyjadałam wszystkiego co dobre(kiedys bym tak zrobila) teraz bed ejadla sniadanko dzisiaj jest 8 dzien JEju niedziela->najgorszy dzien bo trzeba sie wykręcać od obiadów i ciast Najgorzej u abbci i u teściowej!! Szok Buziam do pozniej

[elianka]

to ja. Planowałam wczorajsze łamanie diety- 80 urodziny dziadka, kreacje wieczorowe, dobre jedzonko tańce- było fantastycznie. Ale tak się nawęglowodanowałam że od dziś znowu faza I i to dwa tygodnie tez przeczytałam w książce agatsona, że można.
Za to wszyscy mi mówili, że wyszczuplałam a Tz powiedział, ze na sali są tylko dwie piekne kobiety- ja i moja mama Z

[PriVativ]

Dlatego tak ja o zdjęcie mecze, bo cos mi sie zdaje ze tu juz sie nie ma z czego odchudzac koleżanka



mam mam z czego Prosze zdjęcie dla ciebie soecjalnie I zobacz sama ze moje nogi sa ubite. CHodzi mi głównie o nogi..

[elianka]

o matko laska toż ty jesteś chuda

nie masz się z czego odchudzać!

[PriVativ]

spojzalas pewnie na te ostatnie zdjecie. Fakt tam wyszlam szczuplo i moze tak wygladam w spodniach ktore sa luzne. Ale jak kupie obcisle to bede wygladac jak na wczesniejszych zdjeciach. Co do brzucha zastrzezen niemam ale te uda nie uwazasz ze jak na taka wage i wzrost (terax) wygladaja za bardzo ubite>>??? Czxy to mozliwe ze sa umiesnione??dlategpo takie?? Ja juz sama niewiem...

[elianka]

obejrzałam wszystkie zdjęcia.
uważam że uda masz ok, w ogóle wyglądasz super. Poza tym z moich wieloletnich bojów z odchudzaniem (odchudzałam się wiele razy, zawsze skutecznie, ale nigdy nie utrzymałam wagi) wiem, że sa rzeczy, których nie załatwisz dietą.

nie da się schudnać w jednym miejscu. Jeżeli schudniesz 2 cm w udach, schudniesz też w obwodzie brzucha i proporcja zostanie taka sama
samam ma figurę klepsydry, która dobrze wygląda tylko w wadze 60 kg ( przy twoim wzroście) bo poniżej tej wagi zamienia sie w gruszkę- i też tracę proporcje.
po prostu- możesz robić ćwiczenia wysmuklające uda, bo dieta nic Ci już nie da. Najwyżej wyjda Ci na wierzch żebra (niezbyt to estetyczne)

[Ahcak]

PriVativ ślicznie wyglądasz, nie musisz niczego zmieniać, wiele bym dała by mieć taka figurę, Bravo za wytrwanie do takiego wręcz ideału, długo Ci to zajęło i z jakiej wagi stratowałaś?

A ja po tygodniu II fazy bez zmian, wiedziałam, że na drugiej sie wolniej chudnie, ale nic a nic? Tylko owoc jeden dodałam chlip chlip może jak się skończą trudne dni to poleci cosik!

Milusiej Niedzieli

[nika21]

Napisane przez Ahcak

PriVativ ślicznie wyglądasz, nie musisz niczego zmieniać, wiele bym dała by mieć taka figurę, Bravo za wytrwanie do takiego wręcz ideału, długo Ci to zajęło i z jakiej wagi stratowałaś?

A ja po tygodniu II fazy bez zmian, wiedziałam, że na drugiej sie wolniej chudnie, ale nic a nic? Tylko owoc jeden dodałam chlip chlip może jak się skończą trudne dni to poleci cosik!

Milusiej Niedzieli

Ahcak, poczekaj, aż skonczy się okres i dopiero się zważ,okres zawsze troche zawyża wage


PriVativ, zgadzam się z dziewczynami- nie masz już naprawde z czego sie odchudzac.Teraz już tylko ćwiczenia na nogi,jeśli uważasz ze wciaz są nie takie jak trzeba-choć moim zdaniem masz swietna figure

[CarmelaSoprano]

Pri niezla sztuka z Ciebie


Serio uda sa ok, brzucha i wałeczków ja wcale nie widze czego chciec wiecej....

[Cuidada]

Pri toż to Ty sie nie masz z czego odchudzaccc normalnie figurke to Ty masz boskąaaaaa jak Ty do niej doszlasss? Aż sie wierzyć nie chce ze wazyłas 67 alle nie powiem ze to budujace i mam podstawy zeby marzyć ze mi tez sie uda a ile Ci czasu zajelo zejscie do tej wagi i dorobienie sie takiego wygląduu??

dzisiaj mija kolejny dzien wczoraj była impreza wiec i grzeszki byly to juz taki 2 dzien wiec przedłuzam 1 faze o tydzien

jak tam sie 3macie dziewczyny?? ojj cos mało piszecie

Pozdrawiam 3mam kciukii

[elianka]

ja mam przerwe w diecie ( zaplanowaną) jutro zaczynam od początku

[unlaced]

a ja mam pytanie
w sumie herbata, kawa itp. sa w SB zabronione, a czy moge pic herbatki ziolowe np. z pokrzwy czy rumianku? chyba chodzi o kofeine przecież, wiec tak na zdrowy ropzsadek byloby ok... ale chce sie upewnic :P

[Cuidada]

Unlaced wydaje mi sie aczkolwiek pewna na 100% nie jestem (niech mnie ktos poprawi jak moowie zle) ze nie mozna tylko kawy z kofeina i herbaty z teiną a w rumianku chyba teiny nie ma? chyba ze jest ;P Pozdrawiam

[asiol]

Kawa i herbata dopuszczalna w diecie sb - mam dobre źródło książkę

PriVativ, ale z Ciebie ciacho!! Musisz nam koniecznie opisać ze szczegółami jak to osiągnęłaś - będziesz moim guru
a jeśli chodzi o nogi to jest taka Twoja uroda - elianka ma racje

Pochwalę się i Wam powiem, że dziś na obiad jadłam krewetki (niestety koktajlowe) w sosie curry ze świerzum imbirem i czosnkiem
pycho!

[Dagmar]

WITAM,no ja od jutra wchodze w faze II,ale rano sie zwaze i powiem ile zjechalam.Powiedzcie mi przed i po @ jest inna waga czy po juz jest w normie.Ja jestem wlasnie po wiec nie wiem czy jutro bedzie waga ta normalna.
Ogolnie to od 3 dni,podjadam dziennie po 2-3 ciasteczka korzenne,ale na szczescie sie juz skonczyly.Jutro dokladam pomarancze i moze razowca.Musze schudnac do soboty,albo nie przytyc bo dowiedzilam sie ze bede na chrzcinach i chce ladnie wygladac

dzis na sniadanko,pasta jajeczna na szynce,obiad-piers z grila z grecka,
kolacja-bigos i zielona.Przekaski,-slonecznik z ciasteczkami korzennymi

[guleczek]

Rany boskie, od 19 mnie tu nie było i nawał postów do nadrobienia
Ja spoko , schudłam 2 kg a to już sukces... niestety ... jeszcze nigdy tak źle sie nie czułam na tej diecie, może to skutek obniżenia węglowodanów, może oczyszczania się organizmu... jednak czuję się źle, jestem słaba, mam kłopoty z koncentracją, jestem senna... pocieszam się myślą że za kilka dni to przejdzie jednak teraz przeniesienie ręki z klawiatury na myszkę "piętro" wyżej jest lekkim wysiłkiem.
Nigdy tak źle nie znosiłam pierwszej fazy, no ale cóż te skutki uboczne sa opisane w książce więc pozostaje wierzyć że to minie.
Oby bo w czwartek studniówka

Ogólnie rzecz biorąc jestem z siebie dumna.... na dzień babci u ŻADNEJ babci nie zjadłam nic słodkiego, za to sałatke z pomidorów zielonego ogórka sałaty i szczypiorku polanego jogurtem naturalnym wcinałam jak opętana

Dziś byłam z mamą na kawie u jej siostry a ta mnie szantażowała że jak nie zjem jej ciasta to się obrazi... wkurzające ale nie zjadłam.
A na obiad był McDonald's xD .... i sałatka grecka + gorąca duża herbata
za to mama zaliczyła frytki i kurczaczki

Idę się myć może poczuję się lepiej... buziaczki

[Dagmar]

guleczek,a jestes pewna ze to sa skutki uboczne diety? Bo od kilku dni jest ciezkie i zmienne cisnienie i duzo ludzi jest wlasnie sennych,bez sił i checi do zycia.Sama to wlasnie przechodzilam ,jak nigdy w ciagu dnia musialam sie polozyc bo zle sie czulam.Na poczatku myslalam ze to przez diete,ale kilku moich znajomych ktorzy nie sa na SB tak samo sie czuli.Zycze wytrwalosci i trzymaj sie dzielnie

Ide poczytac ksiazke bo ktos wspominal na forum,ze faze I mozna przeciagnac do 4 tyg i chce dokladnie sie upewnic bo do soboty musze wygladac szczupło,,,

[asiol]

aaa zapomniałam się przyznać do strasznego south beach'owego grzechu
rano zjadłam 3 krówki buu
od dawna miałam na nie ochotę i się w końcu złamałam
a jutro jest mój ostatni dzień 1 fazy
a do tego mam imprezkę pracową i mam zamiar pić alkohol
więc 1 fazę chyba niestety przedłużę (zobaczę po wyniku na wadze we wtorek rano)
a już się cieszyłam na świerze soki wyciskane przez tż-ta

buuu

[Dagmar]

doczytalam ze faktycznie mialyscie racje,3tyg najdluzej mozna ciagnac Ifaze i zalecaja przejsc na II.hmmm,,takze od wtorku IIfaza

A mam pytanko,przypuscmy ze w Ifazie nie schudlam tyle ile chcialam,przeszlam na II faze,pozniej na III i nadal nie zjechalam tyle ile chcialam,Co wtedy? Moge po IIIfazie po tych umowynych 2tyg tej fazy wrocic na I i zjechac do upragnionej wagi? Jak sadzicie????

[Ahcak]

A mam pytanko,przypuscmy ze w Ifazie nie schudlam tyle ile chcialam,przeszlam na II faze,pozniej na III i nadal nie zjechalam tyle ile chcialam,Co wtedy? Moge po IIIfazie po tych umowynych 2tyg tej fazy wrocic na I i zjechac do upragnionej wagi? Jak sadzicie????

Kochanie na II fazie jesteś dotąd aż nie osiągniesz wymarzonej wagi, nie ma że ma trwać 2 tygodnie lub ileś, ile chcesz, a potem dopiero na III przechodzisz, która już jest sposobem na życie, a jak coś się sknoci i waga zacznie rosnąc bo sobie poszalejemy za dużo (jejku kiedy ja będę na tej III fazie hohohoh) to można przeskoczyć na tydzien lub dwa na I fazę, i delikatnie wrócić na III

Życzę wszystkim szybkiego przejścia na trójeczkę

[Dagmar]

AHCAK-dzieki za wytlumaczenie.Jutro 3 tydz mija fazy I i wydaje mi sie ze nie schudlam za duzo,chociaz jestem po @ i nie wiem czy przez to czuje sie jakas taka napuchnieta.Od razu po @ wraca normalna waga? Pytalam wczesniej juz o to ,ale nikt mi nie odpowiedzial.