Polecamy:

stencia · 2013-05-27, 18:34

Cytat:

Napisane przez hania811

Dla niej ładna sylwetka to 40 kg wagi przy 170 cm bez grama mięśni. Jak usłyszała że ćwiczę z obciążeniem to z przerażeniem krzyknęła - ty chcesz mieć mięśnie?!

słabo mi

WarOfWorlds · 2013-05-27, 18:47

Ojej aż tyle straciłaś?

faajnie. I mięsnie, też fajnie

Ale same ćwiczenia, czy też superniskokaloryczna dieta?

Bo nie wiem, czy bez duużego obcięcia kalorii osiągnę to co chce. Ma któraś z Was może problemy hormonalne? Ja mam niedoczynność tarczycy i cięzko mi osiągnąć łądną sylwetkę, jak hormony ciągle się wahają... Próbuje zrzucić kg przez chorobę...

I wreszcie czuć się atrakcyjnie

hania811 · 2013-05-27, 18:53

Cytat:

Napisane przez stencia

słabo mi

No mi też zawsze słabo jak z nią o diecie i ćwiczeniach rozmawiam- jest nie do wyedukowania- a serio się staram przemówić jej do rozumu.

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

Ojej aż tyle straciłaś?

faajnie. I mięsnie, też fajnie

Ale same ćwiczenia, czy też superniskokaloryczna dieta?

Bo nie wiem, czy bez duużego obcięcia kalorii osiągnę to co chce. Ma któraś z Was może problemy hormonalne? Ja mam niedoczynność tarczycy i cięzko mi osiągnąć łądną sylwetkę, jak hormony ciągle się wahają... Próbuje zrzucić kg przez chorobę...

I wreszcie czuć się atrakcyjnie

Na odwrót

Zwiększyłam kcal z 1000 do 2000 - z tym ze samym zdrowym jedzeniem- żadnych śmieci. Znaczy wiadomo grzeszki się zdarzały- jakieś lody w niedzielę czy kawałeczek czekolady- ale ogólnie można powiedzieć że miska czysta.

WarOfWorlds · 2013-05-27, 19:49

ooOO

ale jak to?

ja mam stałą dietę, zdrową, witaminową, zdrowe tłuszcze itp, niestety z regularnymi 'grzeszkami'

Jeżeli na takiej diecie zawsze miałąm stałą w miarę wagę, to z ćwiczeniami i tą samą dietą powinnam schudnąć, nie?

Tylko te hormony...

kosmata lenka · 2013-05-27, 20:02

Cytat:

Napisane przez ajah

Chcesz przez tydzień powtarzać dwa zwowy na przemian? Dobze roumiem?
Myślę, ze mozesz tak zrobic, ale nie wiem po co.
Wg mniej lepiej nie powtarzac w kolko tego samego, dobireac rozne zwowy, a do tych robionych wracac- wg potrzeby czy ochoty

Tak, dobrze zrozumiałaś. Jak to po co?? Nigdzie nie jest napisane, że to coś złego. Jedni robią treningi A i B bez filmików tylko z własnym rozpisanym treningiem i tłuką go na przemian, więc nie widzę różnicy.
Odpowiadam mi taki system, pytałam tylko czy nie będzie tego za dużo.

psychobunny · 2013-05-27, 20:36

Dzięki Dziewczyny za ogromne wsparcie - czasami mam wrażenie, że tylko tutaj ludzie mnie rozumieją i że w tym wątku chowają się wszystkie rozsądne babeczki

Uwagi dotyczące mojego wyglądu odnosiły się nie tylko do brzucha, ale i do całej mnie. Faktem jest, że np. dostałam o wiele większego uda niż miałam, ale ja widzę i czuję, że to mięsień, a ludzie wokół postrzegają to jako "masywne nogi"...
Widzę, że nie jestem sama w boju o to, że mięśnie na kobietach wyglądają pięknie i... kobieco. Jak dobrze, że jest nas więcej

Niech te wszystkie wychudzone słabizny drżą - nadchodzimy!

U mnie dziś zwow 55 i 56. Na szczęście Zuzka poprawiła mi humor, bo od rana siedziałam zaryczana i smutna - aż sama się na siebie wkurzam, że tak bardzo dotyka mnie krytyka. Nic to, jutro będzie lepszy dzień, a jak!

la figa · 2013-05-27, 21:15

psychobunny - to ogromna zazdrosc z ich strony. uwierz mi, ze tez to przechodzilam. pozniej jezeli pokazesz, ze to co robisz ma DLA CIEBIE sens i jest Twoja PASJA odczepia sie i sami zaczna prosic o rady, bo jedyne co tacy potrafia to dolowac reszte, bo im samym ciezko ruszyc dupsko z fotela

charlizeee · 2013-05-27, 21:19

Cytat:

Napisane przez la figa

psychobunny - to ogromna zazdrosc z ich strony. uwierz mi, ze tez to przechodzilam. pozniej jezeli pokazesz, ze to co robisz ma DLA CIEBIE sens i jest Twoja PASJA odczepia sie i sami zaczna prosic o rady, bo jedyne co tacy potrafia to dolowac reszte, bo im samym ciezko ruszyc dupsko z fotela

Tez mi sie tak wydaje na początku jsk zaczynałam to wszyscy sie śmiali głupie komentarze a teraz już nikt nawet nie pyta koleżanka nawet mi ostatnio powiedziała widać ze pracujesz nad sobą i jest to ciężka praca bo efekty sa super ale tez zdarzały sie komentarze typu schudłas to po ci ćwiczysz dalej?

Ludzie z natury sa leniwi a to wprawia ich w zazdrość jsk widza ze ktos wziął sprawy w swoje ręce zamiast siedzieć przed tv na kanapie

vadi · 2013-05-28, 08:29

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ludzie z natury sa leniwi a to wprawia ich w zazdrość jsk widza ze ktos wziął sprawy w swoje ręce zamiast siedzieć przed tv na kanapie

Niestety też to zauważyłam

konspiracja · 2013-05-28, 08:50

Cytat:

Napisane przez hania811

Trzeba zainwestować w żeliwne - np takie
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...246116802.html
Żałuję że od razu nie kupiłam.

Albo te
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...269045911.html
Fajne bo więcej możliwości ustawienia obciążenia.

Te 30 kg przerażają mnie.

Tygrysku, ale do Zuzki sztanga?

Cytat:

Napisane przez hania811

Ja po każdym zwowie padam jak ściera..pot się ze mnie leje, z drżącymi nogami idę po mięso i żując je dochodzę do siebie około 20 min

.

ja to samo
Hania, a Ty ćwiczysz w ogóle te zwowy bez obciązenia?

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Myślę, że w miarę aktualne, chyba że już totalnie zaburzył mi się obraz własnej osoby

Choć wydaje mi się, że mam teraz mniej wyraźne mięśnie - tamto było zrobione chyba w mojej szczytowej formie

Może jak zdobędę się na odwagę, to podzielę się jakimś aktualnym

Ja też myslę ze jest dobrze, i olej te komentarze.
Mozesz miec mniej widoczne mieśnie, ale jak brzuch jest płaski to w ogole co to za teksty o ciąży?
Moze ten znajomy w ogóle nie miał na mysli Twojej figury, tylko chciał Cię naciągnąć do zwierzeń, kiedy pociecha bedzie? - w bardzo głupi sposób notabene....

Cytat:

Napisane przez kosmata lenka

Tak, dobrze zrozumiałaś. Jak to po co?? Nigdzie nie jest napisane, że to coś złego. Jedni robią treningi A i B bez filmików tylko z własnym rozpisanym treningiem i tłuką go na przemian, więc nie widzę różnicy.
Odpowiadam mi taki system, pytałam tylko czy nie będzie tego za dużo.

Pytałaś o radę wiec Ci koleżanka odpisała.
Wg mnie to niezbyt dobry pomysł zwow 59 przeplatany z drugim i tłuczenie w kólko tego samego
I juz Ci mówię dlaczego - pytałam o to samo dziewczyn - Rzabby i Tygryska na innym watku - kazdy zwow działa tylko na parę partii mięśni. Jak zmieniasz zwowy działasz kompleskowo, tak bedziesz tłuc w kolko te same partie.
W zowowach Zuzki sa rózne ćwiczenia, zwowy trwają mniej niż treninag podstawowy z SFD.
I przede wszystkim jest ciekawiej jak sie coś zmienia - to mi sie w Zuzuce podoba. Jak ty chcesz zmarnować całe morze super zwowów i skupic sie na jednym Twój wybór.

Swoją droga super wyglada 59 - biorę go

U mnie wczoraj 63 - działa

vadi · 2013-05-28, 09:09

Uwielbiam to napięcie w mięśniach (i to też tych głębokich) dzień po Zuzanie

---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Pytałaś o radę wiec Ci koleżanka odpisała.
Wg mnie to niezbyt dobry pomysł zwow 59 przeplatany z drugim i tłuczenie w kólko tego samego
I juz Ci mówię dlaczego - pytałam o to samo dziewczyn - Rzabby i Tygryska na innym watku - kazdy zwow działa tylko na parę partii mięśni. Jak zmieniasz zwowy działasz kompleskowo, tak bedziesz tłuc w kolko te same partie.
W zowowach Zuzki sa rózne ćwiczenia, zwowy trwają mniej niż treninag podstawowy z SFD.
I przede wszystkim jest ciekawiej jak sie coś zmienia - to mi sie w Zuzuce podoba.

kosmata lenka · 2013-05-28, 10:34

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Pytałaś o radę wiec Ci koleżanka odpisała.
Wg mnie to niezbyt dobry pomysł zwow 59 przeplatany z drugim i tłuczenie w kólko tego samego
I juz Ci mówię dlaczego - pytałam o to samo dziewczyn - Rzabby i Tygryska na innym watku - kazdy zwow działa tylko na parę partii mięśni. Jak zmieniasz zwowy działasz kompleskowo, tak bedziesz tłuc w kolko te same partie.
W zowowach Zuzki sa rózne ćwiczenia, zwowy trwają mniej niż treninag podstawowy z SFD.
I przede wszystkim jest ciekawiej jak sie coś zmienia - to mi sie w Zuzuce podoba. Jak ty chcesz zmarnować całe morze super zwowów i skupic sie na jednym Twój wybór.

Swoją droga super wyglada 59 - biorę go

U mnie wczoraj 63 - działa

Poprosiłam o radę, ale nie w takiej tonacji

Już teraz rozumiem. Jednak jeśli bym dobrała jakiś zwow, który angażuje nogi i ramiona miałabym chyba pełny trening całego ciała? (tylko pytam)
Taki system naprawdę by mi odpowiadał, bo wolę skupić się na konkretnych treningach i technice wykonywania ćwiczeń. Nie jestem tak doświadczona i wiele ćwiczeń sprawia mi trudność, więc czasem wychodzi, że "robię je w niepełnej wersji" przez co chyba nie są tak efektywne. Dlatego wolałabym zmienić zwowy po jakimś czasie, kiedy już opanuję te aktualne.
Nie zamierzam "marnować morza zwowów", bo mam nadzieję, że jeszcze kawał życia przede mną i zdążę przez nie przebrnąć.
Dlatego pytam o czysto techniczną sprawę, a nie o to co kto lubi (i w tym nie ma żadnej ironii).

charlizeee · 2013-05-28, 10:35

Ja melduje za przedwczoraj hahaha Zcut # 8 do dzisiaj boli mnie tyłek haha
Wczoraj tylko był długi spacer niestety wieczorem nie miałam siły sie ruszyć

konspiracja · 2013-05-28, 11:42

Cytat:

Napisane przez kosmata lenka

Już teraz rozumiem. Jednak jeśli bym dobrała jakiś zwow, który angażuje nogi i ramiona miałabym chyba pełny trening całego ciała? (tylko pytam)

Nie, nie miałabyś. W jednym zwowie jest ćwiczenie na nogi np które działa tylko na przednia stronę ud. Co z tylną?
Albo ręce, będziesz działać tylko na biceps i ominiesz np takie swietne pompki przodem na krześle, które działają na tylną część ramienia?

Ja zaczełam robić zwowy to moim celem było zrobienie wszystkich - oczywiście do niektórych wracam - właśnie po to by je poznać , zobaczyć co, który na co i jak działa. Zbliżam się do 70 zwowów i dopiero zaczynam sie orientować a i mam notes w którym kazdego zwowa zapisuje
A i tak czasem długo szukam
Ale spokojnie w miarę cwiczeń zaczniesz sie orientować, mieć swoje ulubione. Zresztą tez po to wymieniamy sie tu wrażeniami

ajah · 2013-05-28, 11:45

Cytat:

Napisane przez kosmata lenka

Poprosiłam o radę, ale nie w takiej tonacji

Już teraz rozumiem. Jednak jeśli bym dobrała jakiś zwow, który angażuje nogi i ramiona miałabym chyba pełny trening całego ciała? (tylko pytam)
Taki system naprawdę by mi odpowiadał, bo wolę skupić się na konkretnych treningach i technice wykonywania ćwiczeń. Nie jestem tak doświadczona i wiele ćwiczeń sprawia mi trudność, więc czasem wychodzi, że "robię je w niepełnej wersji" przez co chyba nie są tak efektywne. Dlatego wolałabym zmienić zwowy po jakimś czasie, kiedy już opanuję te aktualne.
Nie zamierzam "marnować morza zwowów", bo mam nadzieję, że jeszcze kawał życia przede mną i zdążę przez nie przebrnąć.
Dlatego pytam o czysto techniczną sprawę, a nie o to co kto lubi (i w tym nie ma żadnej ironii).

W jakiej tonacji?
Stwierdzilam tylko, ze nie wiem po co tak ustawiac trening i jaka jest twoja motywacja i co chcesz przez to osiagnac

Jesli chodzi o cwiczenia, ktore sprawiaja trudnosc: Zuzka czesto pokazuje wersje alternatywne. Najwazniejsze, by wykonywac je poprawnie. Na tym duzo zyskasz i nawet jesli cwiczenia sa wykonywane w tej wersji dla poczatkujacych to nadal dzialaja i sa skuteczne.

BTW to nie jest serwis udzielania instrukcji co do treningow. Tu sie rozmawia, czyli rowniez mowi o swoich upodobaniach.

konspiracja · 2013-05-28, 11:51

Cytat:

Napisane przez ajah

W jakiej tonacji?

Ja tez żadnej tonacji nie zauważyłam

hania811 · 2013-05-28, 12:07

Cytat:

Napisane przez psychobunny

Dzięki Dziewczyny za ogromne wsparcie - czasami mam wrażenie, że tylko tutaj ludzie mnie rozumieją i że w tym wątku chowają się wszystkie rozsądne babeczki

Uwagi dotyczące mojego wyglądu odnosiły się nie tylko do brzucha, ale i do całej mnie. Faktem jest, że np. dostałam o wiele większego uda niż miałam, ale ja widzę i czuję, że to mięsień, a ludzie wokół postrzegają to jako "masywne nogi"...
Widzę, że nie jestem sama w boju o to, że mięśnie na kobietach wyglądają pięknie i... kobieco. Jak dobrze, że jest nas więcej

Niech te wszystkie wychudzone słabizny drżą - nadchodzimy!

U mnie dziś zwow 55 i 56. Na szczęście Zuzka poprawiła mi humor, bo od rana siedziałam zaryczana i smutna - aż sama się na siebie wkurzam, że tak bardzo dotyka mnie krytyka. Nic to, jutro będzie lepszy dzień, a jak!

I takie nastawienie mi się podoba

Bo dla ludzi ładne jest chude- niestety. Taki model piękna propagują na bilbordach, w czasopismach, necie itd.

A my miejmy to w d.....i róbmy sobie piękne umięśnione ciało

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

ooOO

ale jak to?

ja mam stałą dietę, zdrową, witaminową, zdrowe tłuszcze itp, niestety z regularnymi 'grzeszkami'

Jeżeli na takiej diecie zawsze miałąm stałą w miarę wagę, to z ćwiczeniami i tą samą dietą powinnam schudnąć, nie?

Tylko te hormony...

No tak to...byłam na fatalnej diecie ponizej BMR- przemiana mi zwolniła a ja zaczęłam tyć. Gdy zaczęłam jeść więcej i ćwiczyć - obwody zmalały! Taki ten świat zaskakujący jest

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Te 30 kg przerażają mnie.

ja to samo
Hania, a Ty ćwiczysz w ogóle te zwowy bez obciązenia?

oj tam oj tam...mi się te 30 podobają.
Sztanga przyda się jak Zuzka przestanie działać

.

Robię w 70% z obciążeniem. Zdecydowanie wolę, czuję zupełnie inaczej mięśnie. Te bez dźwigania robię tylko z rozsądku- żeby czasem dać odpocząć mięśniom.

kosmata lenka · 2013-05-28, 12:15

Zauważyłam po prostu, że każdą nową osobę na forum traktuje się z góry. Jestem starą użytkowniczką Wizażu, ale z drugim kontem (tak, zrobiłam to celowo) i tamtą mnie traktowałyście zupełnie inaczej. Tyle ode mnie a ten temat.

To nie jest forum do udzielania instrukcji co do treningów

Czegoś tu nie rozumiem, ale widocznie jako "nowa" nie mam zielonego pojęcia o czym się tu rozmawia

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Nie, nie miałabyś. W jednym zwowie jest ćwiczenie na nogi np które działa tylko na przednia stronę ud. Co z tylną?
Albo ręce, będziesz działać tylko na biceps i ominiesz np takie swietne pompki przodem na krześle, które działają na tylną część ramienia?

Ja zaczełam robić zwowy to moim celem było zrobienie wszystkich - oczywiście do niektórych wracam - właśnie po to by je poznać , zobaczyć co, który na co i jak działa. Zbliżam się do 70 zwowów i dopiero zaczynam sie orientować a i mam notes w którym kazdego zwowa zapisuje
A i tak czasem długo szukam
Ale spokojnie w miarę cwiczeń zaczniesz sie orientować, mieć swoje ulubione. Zresztą tez po to wymieniamy sie tu wrażeniami

I za taką odpowiedź bardzo dziękuję. O to mi właśnie chodziło.
Kłaniam się nisko i już mnie nie ma.

konspiracja · 2013-05-28, 12:24

Cytat:

Napisane przez hania811

Bo dla ludzi ładne jest chude- niestety. Taki model piękna propagują na bilbordach, w czasopismach, necie itd.

Mi sie podoba szczupłe i umięśnione (nieco)

Cytat:

Napisane przez kosmata lenka

Zauważyłam po prostu, że każdą nową osobę na forum traktuje się z góry. Jestem starą użytkowniczką Wizażu, ale z drugim kontem (tak, zrobiłam to celowo) i tamtą mnie traktowałyście zupełnie inaczej. Tyle ode mnie a ten temat.

Jako "stara" uzytkowniczka koleżanka powinna wiedzieć ze to zupełnie normalne inaczej z "wiarygodnoscią" takiej osoby ktora ma 3 posty na koncie... - choć nie wiem o co w tym wypadku chodzi - była rada i normalna odpowiedź

I ciekawe - jakie ktos musi miec powody żeby się logowac pod innym nickiem na watek o fitnessie

kosmata lenka · 2013-05-28, 12:45

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Jako "stara" uzytkowniczka koleżanka powinna wiedzieć ze to zupełnie normalne inaczej z "wiarygodnoscią" takiej osoby ktora ma 3 posty na koncie... - choć nie wiem o co w tym wypadku chodzi - była rada i normalna odpowiedź

I ciekawe - jakie ktos musi miec powody żeby się logowac pod innym nickiem na watek o fitnessie

Doskonale wiemy, że to nie były normalne odpowiedzi. Czego bym teraz nie napisała i tak wyjdę na tę co bredzi, ale serio, starajcie się traktować ludzi na równi. Nie jest to jakaś nadzwyczajna umiejętność, a dużo zmienia w dyskusji. Nawet do tych kompletnie zielonych można podejść bez ironii i wyrozumiałością.

A zrobiłam to właśnie po to żeby potwierdzić swoje obserwacje.
Emotka"

" mówi sama za siebie.

ajah · 2013-05-28, 12:53

Cytat:

Napisane przez kosmata lenka

Doskonale wiemy, że to nie były normalne odpowiedzi. Czego bym teraz nie napisała i tak wyjdę na tę co bredzi, ale serio, starajcie się traktować ludzi na równi. Nie jest to jakaś nadzwyczajna umiejętność, a dużo zmienia w dyskusji. Nawet do tych kompletnie zielonych można podejść bez ironii i wyrozumiałością.

A zrobiłam to właśnie po to żeby potwierdzić swoje obserwacje.
Emotka"

" mówi sama za siebie.

Powiedz mi proszę gdzie w mojej wypowiedzi widzisz ironię ? I co było w nich nienormalnego ?
Btw nawet nie spojrzałem wcześniej na ilośc twoich postów.

Oczywiście, ze to jest miejsce, gdzie można pytać o trening. Mówię, ze to nie jest miejsce, gdzie uzyskujesz tylko suche merytoryczne odpowiedzi. Pojawiają sie dodatkowe komentarze.

mivol · 2013-05-28, 12:55

Tak w temacie komentarzy w kwestii wyglądu. Niektórzy mają potrzebę wpierdzielania się w cudze życie i ,,wiedzenia lepiej". Takim się nie dogodzi, nawet nie trzeba próbować. Trza olać i robić swoje.

Cytat:

Napisane przez vadi

Uwielbiam to napięcie w mięśniach (i to też tych głębokich) dzień po Zuzanie

---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ----------

Ja też

Dziś mogę już ćwiczyć zwowa

Siedzę i myślę którego, internet tak mi muli, że chyba wezmę coś ze starych które mam na kompie

WarOfWorlds · 2013-05-28, 14:45

Cytat:

Napisane przez hania811

No tak to...byłam na fatalnej diecie ponizej BMR- przemiana mi zwolniła a ja zaczęłam tyć. Gdy zaczęłam jeść więcej i ćwiczyć - obwody zmalały! Taki ten świat zaskakujący jest

jest dla mnie nadzieja

Dzisiaj ZWOW 28, trudniejszy niż się wydawał

to ćwiczenie ze skakaniem opartym na rękach jest mega ciężkie

dla nóg. Ale wróce do tego, sprawdzimy czy mi pójdzie lepiej. Zrobiłam tyle powtórzeń co Zuza, ale przekraczając 10 min

kama150 · 2013-05-28, 15:12

U mnie był dziś ZWOW 6. Zrobiłam 5 rund w niecałe 12 min i ledwo co stałam na nogach. Ajj jak ja uwielbiam Zuzkę

charlizeee · 2013-05-28, 15:21

Ja na dzisiaj wieczór chce cos dłuższego muszę poszukać

malvinus · 2013-05-28, 15:51

u mnie #7, lubie to!!

charlizeee · 2013-05-28, 16:10

Cytat:

Napisane przez malvinus

u mnie #7, lubie to!!

No i chyba mnie namówiłaś zrobie dzisiaj 7

Trixxi · 2013-05-29, 08:14

Dzisiaj zwow 57, czas niestety gorszy od Zuzki bo 21 minut, ale ja zamiast zwykłych przysiadów robiłam z wyskokiem więc miałam trochę trudniej

Tak szybko powstają te nowe zwowy że nie nadążam oglądać, 66 wydaje się ciekawy ale obawiam się że nie dałabym rady z tyloma powtórzeniami bo ćwiczenia są dość ciężkie...

hania811 · 2013-05-29, 09:08

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Dzisiaj zwow 57, czas niestety gorszy od Zuzki bo 21 minut, ale ja zamiast zwykłych przysiadów robiłam z wyskokiem więc miałam trochę trudniej

Tak szybko powstają te nowe zwowy że nie nadążam oglądać, 66 wydaje się ciekawy ale obawiam się że nie dałabym rady z tyloma powtórzeniami bo ćwiczenia są dość ciężkie...

Obejrzałam sobie breakdown tej 66. Dzizasie..po 60 powtórzeń. Umarłabym na 100%.

Ja na dziś wybrałam 69- czuję że też będzie stan przedzawałowy

ajah · 2013-05-29, 09:20

Cytat:

Napisane przez hania811

Obejrzałam sobie breakdown tej 66. Dzizasie..po 60 powtórzeń. Umarłabym na 100%.

Ja na dziś wybrałam 69- czuję że też będzie stan przedzawałowy

Widziałam 69 i yglada ciekawie i ciezkawo

Zobaczylam tez 70 i stwierdzilam,z e dzis sobie odpuszcze.

Dalej jestem obolala lekko i zmeczona po poniedzialkowym treningu, wiec zrobilam zwow 52 i to tez nie na 100%

2013-05-27, 18:47	#2462
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light Ojej aż tyle straciłaś? faajnie. I mięsnie, też fajnie Ale same ćwiczenia, czy też superniskokaloryczna dieta? Bo nie wiem, czy bez duużego obcięcia kalorii osiągnę to co chce. Ma któraś z Was może problemy hormonalne? Ja mam niedoczynność tarczycy i cięzko mi osiągnąć łądną sylwetkę, jak hormony ciągle się wahają... Próbuje zrzucić kg przez chorobę... I wreszcie czuć się atrakcyjnie __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2013-05-27, 19:49	#2464
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light ooOO ale jak to? ja mam stałą dietę, zdrową, witaminową, zdrowe tłuszcze itp, niestety z regularnymi 'grzeszkami' Jeżeli na takiej diecie zawsze miałąm stałą w miarę wagę, to z ćwiczeniami i tą samą dietą powinnam schudnąć, nie? Tylko te hormony... __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

2013-05-27, 20:36	#2466
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: Zuzana Light Dzięki Dziewczyny za ogromne wsparcie - czasami mam wrażenie, że tylko tutaj ludzie mnie rozumieją i że w tym wątku chowają się wszystkie rozsądne babeczki Uwagi dotyczące mojego wyglądu odnosiły się nie tylko do brzucha, ale i do całej mnie. Faktem jest, że np. dostałam o wiele większego uda niż miałam, ale ja widzę i czuję, że to mięsień, a ludzie wokół postrzegają to jako "masywne nogi"... Widzę, że nie jestem sama w boju o to, że mięśnie na kobietach wyglądają pięknie i... kobieco. Jak dobrze, że jest nas więcej Niech te wszystkie wychudzone słabizny drżą - nadchodzimy! U mnie dziś zwow 55 i 56. Na szczęście Zuzka poprawiła mi humor, bo od rana siedziałam zaryczana i smutna - aż sama się na siebie wkurzam, że tak bardzo dotyka mnie krytyka. Nic to, jutro będzie lepszy dzień, a jak!

2013-05-27, 21:15	#2467
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 679	Dot.: Zuzana Light psychobunny - to ogromna zazdrosc z ich strony. uwierz mi, ze tez to przechodzilam. pozniej jezeli pokazesz, ze to co robisz ma DLA CIEBIE sens i jest Twoja PASJA odczepia sie i sami zaczna prosic o rady, bo jedyne co tacy potrafia to dolowac reszte, bo im samym ciezko ruszyc dupsko z fotela __________________

2013-05-28, 10:35	#2473
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light Ja melduje za przedwczoraj hahaha Zcut # 8 do dzisiaj boli mnie tyłek haha Wczoraj tylko był długi spacer niestety wieczorem nie miałam siły sie ruszyć __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-28, 15:12	#2484
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: Zuzana Light U mnie był dziś ZWOW 6. Zrobiłam 5 rund w niecałe 12 min i ledwo co stałam na nogach. Ajj jak ja uwielbiam Zuzkę

2013-05-28, 15:21	#2485
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light Ja na dzisiaj wieczór chce cos dłuższego muszę poszukać __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-28, 15:51	#2486
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Zuzana Light u mnie #7, lubie to!! __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-05-29, 08:14	#2488
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Zuzana Light Dzisiaj zwow 57, czas niestety gorszy od Zuzki bo 21 minut, ale ja zamiast zwykłych przysiadów robiłam z wyskokiem więc miałam trochę trudniej Tak szybko powstają te nowe zwowy że nie nadążam oglądać, 66 wydaje się ciekawy ale obawiam się że nie dałabym rady z tyloma powtórzeniami bo ćwiczenia są dość ciężkie...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)