Zuzana Light

[ajah]

Napisane przez WarOfWorlds

Cześć dziewczyny ćwiczę już prawie 2 miesiące z Zuzką i jestem zakochana dawno ćwiczenia nie dawał mi takiej frajdy i satysfakcji po. Dziś robiłam ZWOW 2, i dużo lepiej mi poszedł niż na początku treningów. Nie jestem może taka wysportowana jak Wy, ale widzę progres Pasek od spodni musze zapinać na następn,ą dziurkę A nawet nie zmieniałam diety, bo nie uważam, żebym jadła źle i pompek robię już więcej męskich, może nie pełnych, ale takie też dobre (chyba).
Powiedzcie, czy używanie hantli na początku 1,5 kg jest wystarczające? Bo tu rozmawiacie o dużo cięższych I możecie mi polecić czym się kierować wyborem maty do ćwiczeń? Bo tu na stancji mam dywan, a w domu panele, nie chcę po nich rzucsać hantlami

Tak a propos sylwetki Zuzki uważam, że ma troszkę zbyt męskie ramiona, ale jej sylwetka jest dla mnie inspiracją, bo sama mam podobną budowę, nigdy nie będę smukła jak nimfa leśna, a też nie mam nóg do nieba więc jej sylwetka jest do osiągnięcia, do tego dążę, nawet z tymi ramionami

Przy 1.5kg czujesz, ze miesnie pracuja ?
Wg mnie to malutko i warto obciazenie zwiekszac.

[stencia]

Napisane przez ajah

Przy 1.5kg czujesz, ze miesnie pracuja ?
Wg mnie to malutko i warto obciazenie zwiekszac.

ja właśnie też mam 1,5kg i to chyba mało...jakie polecacie następne?

[konspiracja]

1,5 to nie dla Zuzki, może dla ćwiczeń z inna panią, ehm..
To zdecydowanie za mało, zwowy sa krótkie i mają być intensywne.

Ja miałam ciężki weekend więc wczoraj wzięłam poleciałam ze szlagierkiem nr 20.

[stencia]

Napisane przez konspiracja

1,5 to nie dla Zuzki, może dla ćwiczeń z inna panią, ehm..
To zdecydowanie za mało, zwowy sa krótkie i mają być intensywne.

Ja miałam ciężki weekend więc wczoraj wzięłam poleciałam ze szlagierkiem nr 20.

wiem wiem, że za mało czaję się na kupno czegoś cięższego...ale nie chciałabym przesadzić w drugą stronę i kupić czegoś co nie będę w stanie podnieść

[charlizeee]

Najprostszym rozwiązaniem jest kupić hantle regulowane
Dwa miesiące ćwiczeń i 1,5 kg ja bym nic nie czuła ja nawet 4kg nie czuje

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Wczoraj zrobiłam Zcut # 8
Znów byłam szybsza od Zuzki o 1:50 mimo ze robiłam bardzo dokładnie i sie nie spieszyłam ale bardzo mi sie podobał tak nogi pracowały że aż miło

[stencia]

Napisane przez charlizeee

Najprostszym rozwiązaniem jest kupić hantle regulowane
Dwa miesiące ćwiczeń i 1,5 kg ja bym nic nie czuła ja nawet 4kg nie czuje

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Wczoraj zrobiłam Zcut # 8
Znów byłam szybsza od Zuzki o 1:50 mimo ze robiłam bardzo dokładnie i sie nie spieszyłam ale bardzo mi sie podobał tak nogi pracowały że aż miło

No ja nie ćwiczę 2mcy koleżanka jedna wyżej pisała, że ćwiczy 2mce tylko takie regulowane to pewnie drogie co a ja za niecałe 3mce za mąż wychodzę i muszę oszczędzać chociaż jak nie kupię teraz to po ślubie pewnie już w ogóle bo wtedy wydatki na dokonczenie domu będą :P

[charlizeee]

Napisane przez stencia

No ja nie ćwiczę 2mcy koleżanka jedna wyżej pisała, że ćwiczy 2mce tylko takie regulowane to pewnie drogie co a ja za niecałe 3mce za mąż wychodzę i muszę oszczędzać chociaż jak nie kupię teraz to po ślubie pewnie już w ogóle bo wtedy wydatki na dokonczenie domu będą :P

Ja do właśnie do koleżanki wyżej pisałam nie chciało mi sie cytować haha

Wiesz co no jesli poważnie myślisz o treningach to ja bym kupiła tez niedawno miałam ślub także wiem ile to wydatków
Poszukaj na All możesz kupić naprawdę za nieduże pieniądze popytah dziewczyn jakie kupowały ale wiem ze np [B] la figa [ B/] kupowała niezłe za ok 100 zł o ile dobrze pamiętam

[ajah]

Napisane przez stencia

No ja nie ćwiczę 2mcy koleżanka jedna wyżej pisała, że ćwiczy 2mce tylko takie regulowane to pewnie drogie co a ja za niecałe 3mce za mąż wychodzę i muszę oszczędzać chociaż jak nie kupię teraz to po ślubie pewnie już w ogóle bo wtedy wydatki na dokonczenie domu będą :P

Regulowane to inwestycja

Napisane przez charlizeee

Najprostszym rozwiązaniem jest kupić hantle regulowane
Dwa miesiące ćwiczeń i 1,5 kg ja bym nic nie czuła ja nawet 4kg nie czuje

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Wczoraj zrobiłam Zcut # 8
Znów byłam szybsza od Zuzki o 1:50 mimo ze robiłam bardzo dokładnie i sie nie spieszyłam ale bardzo mi sie podobał tak nogi pracowały że aż miło

Ja jestem Zuzki nie wprzedzam
Ona dalej szybciej robi ode mnie te wszystkie burpees

Dzis dzien bez Zuzki, a jutro zupelny rest

[stencia]

Napisane przez charlizeee

Ja do właśnie do koleżanki wyżej pisałam nie chciało mi sie cytować haha

Wiesz co no jesli poważnie myślisz o treningach to ja bym kupiła tez niedawno miałam ślub także wiem ile to wydatków
Poszukaj na All możesz kupić naprawdę za nieduże pieniądze popytah dziewczyn jakie kupowały ale wiem ze np [B] la figa [ B/] kupowała niezłe za ok 100 zł o ile dobrze pamiętam

Ogólnie mój błąd - bo przeczytałam caaaalutki wątek, ale nie spisałam sobie takich informacji... o treningach jak najbardziej myślę poważnie prawie całe zycie coś robiłam trenowałam kiedyś taekwondo niestety tak jak nogi mam silne, tak ręce zawsze miałam i mam słabiutkie

[charlizeee]

Napisane przez stencia

Ogólnie mój błąd - bo przeczytałam caaaalutki wątek, ale nie spisałam sobie takich informacji... o treningach jak najbardziej myślę poważnie prawie całe zycie coś robiłam trenowałam kiedyś taekwondo niestety tak jak nogi mam silne, tak ręce zawsze miałam i mam słabiutkie

No to rozejrzyj sie bo naprawdę można kupić tanio a przydadzą Ci sie na długi czas

[stencia]

Napisane przez charlizeee

No to rozejrzeć sie bo naprawdę można kupić tanio a przydadzą Ci sie na długi czas

Jedno co wtedy muszę jeszcze zrobić to przypomnieć sobie swoje hasło do konta allegro

[hania811]

Do Zuzki porządny ciężar być musi. Ja zaczynałam do 3 kg..z 1,5 to nawet nie ma co się wygłupiać.
Sądzę że ja mam taki progres właśnie dlatego że się nie opitalam z obciążeniem.

Także nie ma co kombinować- oszczędzać..na początek wystraczą zwykłe bitumiczne 2x 10kg.

[psychobunny]

Wczoraj zrobiłam zwow #54. Całkiem przyjemny, choć wydawało mi się na filmiku, że będzie trudniej. A tu chwila i już po wszystkim

W ogóle wczoraj zaliczyłam niezły spadek motywacji - spotkałam dawno niewidzianego kumpla, który na dzień dobry zapytał mnie, czy jestem w ciąży, bo bardzo przytyłam :\ Dodam, że ostatni raz widziałam go jakieś 1,5 roku temu, jak zaczynałam ćwiczyć. Ostatnio zresztą moja mama też mi powiedziała, że jestem strasznie "nabita". Trudno słucha się takich słów, motywacja do działania opuszcza człowieka totalnie.

Sorry za te gorzkie żale, ale nie miałam komu się wygadać

[konspiracja]

Napisane przez hania811

Także nie ma co kombinować- oszczędzać..na początek wystraczą zwykłe bitumiczne 2x 10kg.

Tylko co dalej?

Napisane przez psychobunny

W ogóle wczoraj zaliczyłam niezły spadek motywacji - spotkałam dawno niewidzianego kumpla, który na dzień dobry zapytał mnie, czy jestem w ciąży, bo bardzo przytyłam :\ Dodam, że ostatni raz widziałam go jakieś 1,5 roku temu, jak zaczynałam ćwiczyć. Ostatnio zresztą moja mama też mi powiedziała, że jestem strasznie "nabita". Trudno słucha się takich słów, motywacja do działania opuszcza człowieka totalnie.

Sorry za te gorzkie żale, ale nie miałam komu się wygadać

Co Ty , oszalałas ? Zdjęcie brzucha aktualne?

[hania811]

Napisane przez konspiracja

Tylko co dalej?


Co Ty , oszalałas ? Zdjęcie brzucha aktualne?

Trzeba zainwestować w żeliwne - np takie
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...246116802.html
Żałuję że od razu nie kupiłam.

Albo te
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...269045911.html
Fajne bo więcej możliwości ustawienia obciążenia.


Psychobunny jak się czujesz sama ze sobą?
To jest najważniejsze czy ty czuję się dobrze, masz siłę i kondycję. Co ludzie gadają nieistotne.

[stencia]

Dziewczyny a co powiecie na to aby po zwowie pokręcić trochę hula hopem??

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez hania811

Trzeba zainwestować w żeliwne - np takie
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...246116802.html
Żałuję że od razu nie kupiłam.

Albo te
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hant...269045911.html
Fajne bo więcej możliwości ustawienia obciążenia.

Jeżeli macie już małe gryfki + obciążenie bitumiczne i chcecie dalej inwestować, to lepiej sztangę z obciążeniem żeliwnym Wtedy macie większe pole manewru, niż przy zakupie drugiej pary hantelek.

[hania811]

Napisane przez stencia

Dziewczyny a co powiecie na to aby po zwowie pokręcić trochę hula hopem??

a po co?

Zrób porządnie zwow, z obciążeniem- wtedy nie będziesz miała takich pomysłów.
Ja po każdym zwowie padam jak ściera..pot się ze mnie leje, z drżącymi nogami idę po mięso i żując je dochodzę do siebie około 20 min.

[stencia]

Napisane przez hania811

a po co?

Zrób porządnie zwow, z obciążeniem- wtedy nie będziesz miała takich pomysłów.
Ja po każdym zwowie padam jak ściera..pot się ze mnie leje, z drżącymi nogami idę po mięso i żując je dochodzę do siebie około 20 min.

Koniec, idę dziś do sklepu kupię coś bo przez to, że mam takie lekkie hantle robię zwowy głównie bez obciążenia i przychodzą mi do głowy pomysły żeby po Zuzce hula hop kręcić

[psychobunny]

Napisane przez hania811

Psychobunny jak się czujesz sama ze sobą?
To jest najważniejsze czy ty czuję się dobrze, masz siłę i kondycję. Co ludzie gadają nieistotne.

Szczerze? Właśnie ostatnio niespecjalnie. Niby siła jest, kondycja też w porządku, zwowy idą jeden po drugim bez zastanawiania się czy mi się chce czy nie, ale kompleksy tylko narastają. Ciężko mi sobie poradzić z opinią innych i wytrzymywać w samotnym dążeniu do jakiegoś tam celu bez pochwał, za to z krytyką naokoło

Napisane przez konspiracja

Co Ty , oszalałas ? Zdjęcie brzucha aktualne?

Myślę, że w miarę aktualne, chyba że już totalnie zaburzył mi się obraz własnej osoby Choć wydaje mi się, że mam teraz mniej wyraźne mięśnie - tamto było zrobione chyba w mojej szczytowej formie Może jak zdobędę się na odwagę, to podzielę się jakimś aktualnym

[charlizeee]

Napisane przez hania811

a po co?

Zrób porządnie zwow, z obciążeniem- wtedy nie będziesz miała takich pomysłów.
Ja po każdym zwowie padam jak ściera..pot się ze mnie leje, z drżącymi nogami idę po mięso i żując je dochodzę do siebie około 20 min.

Ja sie zawsze czuje jak koń po westernie hahaha

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Napisane przez psychobunny

Szczerze? Właśnie ostatnio niespecjalnie. Niby siła jest, kondycja też w porządku, zwowy idą jeden po drugim bez zastanawiania się czy mi się chce czy nie, ale kompleksy tylko narastają. Ciężko mi sobie poradzić z opinią innych i wytrzymywać w samotnym dążeniu do jakiegoś tam celu bez pochwał, za to z krytyką naokoło



Myślę, że w miarę aktualne, chyba że już totalnie zaburzył mi się obraz własnej osoby Choć wydaje mi się, że mam teraz mniej wyraźne mięśnie - tamto było zrobione chyba w mojej szczytowej formie Może jak zdobędę się na odwagę, to podzielę się jakimś aktualnym

Ja tez zawsze zwracam uwagę na to co inni powiedzą ale powiem Ci że po ciąży minęło już 16 m-cy a moja pewność siebie dopiero teraz wraca a mimo to ciagle czuje sie jak grubas.
Staram sie jednak patrzeć na siebie z zadowoleniem mimo ze mam jeszcze trochę tłuszczu.
A Twój brzuch jest piękny i nie masz powodów do kompleksów

[psychobunny]

Napisane przez charlizeee

Ja tez zawsze zwracam uwagę na to co inni powiedzą ale powiem Ci że po ciąży minęło już 16 m-cy a moja pewność siebie dopiero teraz wraca a mimo to ciagle czuje sie jak grubas.
Staram sie jednak patrzeć na siebie z zadowoleniem mimo ze mam jeszcze trochę tłuszczu.
A Twój brzuch jest piękny i nie masz powodów do kompleksów

Dzięki za miłe słowa i wsparcie

[kosmata lenka]

Cześć dziewczyny. Mój pierwszy post na forum
Powiedzcie czy ramach treningu A i B mogę wybrać sobie dwa ZWOWy i przeplatać je codziennie + jeden dzień na odpoczynek? Jestem na R (161cm. 57 kg. chciałabym zejść do 52). Myślę, że jadłospisy mam poprawne (nie mniej niż 1500 kcal. + staram się dbać o jakość i wartości posiłków)
Bardzo polubiłam ZWOW 59. Chciałabym przepleść go z innym (jeszcze nie wybrałam). Nie lubię długich, nudnych treningów. Wolę się porządnie zatyrać niż zanudzić na śmierć
Doradźcie

[vadi]

Psychobunny, jeśli to jest ciążowy brzuch to ja chyba oczekuję bliźniąt

[WarOfWorlds]

Napisane przez ajah

Przy 1.5kg czujesz, ze miesnie pracuja ?
Wg mnie to malutko i warto obciazenie zwiekszac.

Czuję po każdym treningu jestem totalnie obolała To poradzicie jakąś matę do ćwiczeń?

[ajah]

Napisane przez kosmata lenka

Cześć dziewczyny. Mój pierwszy post na forum
Powiedzcie czy ramach treningu A i B mogę wybrać sobie dwa ZWOWy i przeplatać je codziennie + jeden dzień na odpoczynek? Jestem na R (161cm. 57 kg. chciałabym zejść do 52). Myślę, że jadłospisy mam poprawne (nie mniej niż 1500 kcal. + staram się dbać o jakość i wartości posiłków)
Bardzo polubiłam ZWOW 59. Chciałabym przepleść go z innym (jeszcze nie wybrałam). Nie lubię długich, nudnych treningów. Wolę się porządnie zatyrać niż zanudzić na śmierć
Doradźcie

Chcesz przez tydzień powtarzać dwa zwowy na przemian? Dobze roumiem?
Myślę, ze mozesz tak zrobic, ale nie wiem po co.
Wg mniej lepiej nie powtarzac w kolko tego samego, dobireac rozne zwowy, a do tych robionych wracac- wg potrzeby czy ochoty

Napisane przez psychobunny

Szczerze? Właśnie ostatnio niespecjalnie. Niby siła jest, kondycja też w porządku, zwowy idą jeden po drugim bez zastanawiania się czy mi się chce czy nie, ale kompleksy tylko narastają. Ciężko mi sobie poradzić z opinią innych i wytrzymywać w samotnym dążeniu do jakiegoś tam celu bez pochwał, za to z krytyką naokoło



Myślę, że w miarę aktualne, chyba że już totalnie zaburzył mi się obraz własnej osoby Choć wydaje mi się, że mam teraz mniej wyraźne mięśnie - tamto było zrobione chyba w mojej szczytowej formie Może jak zdobędę się na odwagę, to podzielę się jakimś aktualnym

Psychobunny przykre, ze ktos ci docina jakimis uwagami dotyczacymi brzucha.
Na zdjeciu brzuch pierwsza klasa (gdyby moj byl taki, to bylabym w niebo wzieta).
Ciezko pracujesz- nie daj sobie odebrac satysfakcji.

Napisane przez WarOfWorlds

Czuję po każdym treningu jestem totalnie obolała To poradzicie jakąś matę do ćwiczeń?

Mata- byle sie nie slizgala i dobrze izolowala (nie byla za cienka).
Ja preferencji nie mam. Kilka lat temu kupilam taka do jogi w TK maxx i daje rade (choc moglaby byc troche grubsza).

[stencia]

No i kupiłam 4kg jeden...pewnie dla Was to niedużo, ale ja już czuję różnicę i to sporą

[hania811]

Napisane przez psychobunny

Szczerze? Właśnie ostatnio niespecjalnie. Niby siła jest, kondycja też w porządku, zwowy idą jeden po drugim bez zastanawiania się czy mi się chce czy nie, ale kompleksy tylko narastają. Ciężko mi sobie poradzić z opinią innych i wytrzymywać w samotnym dążeniu do jakiegoś tam celu bez pochwał, za to z krytyką naokoło

Jak tak trzaskasz treningi to nie możesz wyglądać źle- i jeszcze patrząc na avka- nawet jak teraz jest nieco gorzej to sory ale wiele kobiet w życiu Ci nie dorówna- nie ma szansy.

W ogóle dziwię się że ktoś mógł powiedzieć że wyglądasz jak w ciąży....nie wiem może to jakiś głupi żarcik, zez, ślepota, głupota ..albo nie wiem jeszcze co.

Ludzie są dziwni- mi zeszło ok 7 cm w pasie ...ale kumpela powiedziała że wyglądam fatalnie bo mi mięśnie brzucha widać

[stencia]

Napisane przez hania811

Ludzie są dziwni- mi zeszło ok 7 cm w pasie ...ale kumpela powiedziała że wyglądam fatalnie bo mi mięśnie brzucha widać

A koleżanka się dobrze czuje? Czy po prostu zazdrości, ale boi się przyznać

[hania811]

Napisane przez stencia

A koleżanka się dobrze czuje? Czy po prostu zazdrości, ale boi się przyznać

Dla niej ładna sylwetka to 40 kg wagi przy 170 cm bez grama mięśni. Jak usłyszała że ćwiczę z obciążeniem to z przerażeniem krzyknęła - ty chcesz mieć mięśnie?!