Polecamy:

beatiska · 2017-07-12, 20:58

1499885922116.jpg 1499885926999.jpg 1499885931648.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-12, 20:59

Sorki za spam, jeżeli kogoś temat aż tak nie interesuje. Może komuś się przyda.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ch_aga · 2017-07-12, 22:16

Cytat:

Napisane przez beatiska

Może Cię to zmotywuje, ja już po prawie 8 km dzisiaj

Nie rozmyślań, tylko wstań i idź. Ja I'm dłużej się zastanawiam, tym bardziej mi się nie chce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki, wieczorem zmusiłam się do roweru - zrobiłam 15km, więcej nie dałam rady. Jutro rano zamierzam pobiec..

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Uwielbiam takie wpisy, bo motywują mnie do sturlania się z kanapy

Znajoma trenerka personalna powiedziała mi, że od biegania po asfalcie i chodnikach siadają kolana

Wolę biegać po lesie, ale ostatnimi tygodniami są w nich wilki, więc ewakuowałam się na miasto. Nie mam ochoty zostać Czerwonym Kapturkiem.

Ja mam dużą nadwagę; biegać zaczęłam z nadzieją na chudnięcie - spadło 8kg i od miesiąca waga stoi w miejscu. Ale uwielbiam biegać i chociaż już nie schudnę więcej to nie przestanę. W pobliżu domu mam wiele tras do biegania, łącznie z polną drogą piaszczystą.. Biegam czasem ale jakoś lepiej mi się biegnie asfaltem.. Prosta droga do głównej równe 2,5km w jedną stronę. Jak mam chęć to przebiegam przez ulicę i dalej prosto gonię dotatkowe 0,5km więc tam i spowrotem czasem mam 5 a czasem 6km. Raz pobiegłam 7 i myślałam, że mi nogi w wlezą w zadek. Póki co kolana ok, trochę boli biodro ale zwalam winę na stary materac, na którym śpię.

Cytat:

Napisane przez beatiska

Zmieniłam natomiast jakiś rok temu sposób biegania. Kiedyś biegałam tylko od pięty, teraz już nie. A w butach mam większą amortyzację na pięcie, która teraz mi niewiele daje. Za rok będę zmieniać buty, więc poszukam czegoś dla biegajacych na śródstopiu/palcach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja zawsze ląduję na śródstopiu a buty mam lidlowe; jak wspomniałam wyżej na razie jest ok a mam do zrzucenia jeszcze jakieś 15kg.

dziunkowa · 2017-07-13, 06:07

Cytat:

Napisane przez beatiska

Sorki za spam, jeżeli kogoś temat aż tak nie interesuje. Może komuś się przyda.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bardzo ciekawe infirmacje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Qaroollina · 2017-07-13, 06:42

Ja słyszałam , że najlepsze efekty uzyskuje się biegając w trybie interwałowym , czyli na przykład pół minuty w miarę szybkiego biegu , a następnie minuta czy 2 minuty - w zależności od kondycji - truchtu czy średniej intensywności. Poza tym przed biegiem trzeba wykonać dobrą rozgrzewkę , aby mięśnie nie były narażone na kontuzję oraz urazy . Też jestem początkująca i powoli zdobywam wiedzę na temat biegania . Mam do zrzucenia kilka kilogramów , ale wydaje mi się , że dzięki dobrej diecie i odpowiedniemu treningowi mi się uda

w każdym razie trzymam za siebie i za was kciuki

ch_aga · 2017-07-13, 08:06

Dzięki za kciuki, moje też zaciśnięte

Co do interwałów to się zgadzam ale dla osób wysportowanych. Chodzi mi o to, że ja po prostu jeszcze jestemm za ciężka i serce by mi chyba z piersi wyskoczyło

dziunkowa · 2017-07-13, 09:43

Zrobiłam 4,99 w 47 min

niebywały to dla mnie sukces, bo nie móglam zejść poniżej 10 min na kilometr. Pomogła ma apka Zombies Run. To taki traker z fabuła. Gonią za tobą zombi, jak biegniesz za powoli to cie zezra. Ciekawe czy na zawodach mogę to włączyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ktsw · 2017-07-13, 10:18

ja biegam po asfalcie i zauważyłam ze jak biegam tak do 7 km to jest luzik, jak robie tak 8-9 km to od razu czuje w kolanach albo biodrach, ale... niestety też mam parę kilo nadwagi i myślę ze to przez to, jak będę (kiedyś

) lżejsza to zwiększe sobie dystans

mevezi · 2017-07-13, 21:18

Ja też raczej zawsze biegałam po asfalcie i nie miałam problemów z kolanami. Teraz zaczynam trochę je odczuwać, ale wydaje mi się, że to bardziej przez rower i chodzenie po górach. Zawsze przed bieganiem się rozgrzewam, a po rozciągam. I całe szczęście (odpókać!) nie zdarzyła mi się żadna większa kontuzja.

Dzisiaj 4 km w 28 minut (w tym marsz 2 minuty). Pobijanie swoich małych rekordów daje niesamowitą satysfakcję

beatiska · 2017-07-13, 21:45

Cytat:

Napisane przez mevezi

Pobijanie swoich małych rekordów daje niesamowitą satysfakcję

Taaak

Ja dzisiaj tez miałam dobry trening. Dosyć chłodno, więc fajnie się bieglo. W końcu zauważyłam jakiś postęp. No może wynika to tylko z pogody, ale wolę siebie oszukiwać u mówić, że to ja miałam tyle siły

Zrobiłam niewiele ponad 8 km, ale średnia z całego biegu poniżej 4.55min/km. Muszę potrenowac podbiegi, bo czasami spada mi tempo do 5.30min/km choć wiem, że niektóre są trudne, ale chciałabym utrzymywać je na poziomie 5.0min/km przy takich treningach, jak dzisiaj.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-13, 22:23

a ja wróciłam z 3-dniowego "mini obozu biegowego" w Bieszczadach

podsumowanie:
- biegiem 30,6 km (ponad 1800 m pod górę)
- spacerem 21 km

Nigdy nie czułam takiej radośći z biegania

Nie wiem jak ja wrócę na asfalt

Lazurowa1 · 2017-07-14, 00:48

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Zrobiłam 4,99 w 47 min

niebywały to dla mnie sukces, bo nie móglam zejść poniżej 10 min na kilometr. Pomogła ma apka Zombies Run. To taki traker z fabuła. Gonią za tobą zombi, jak biegniesz za powoli to cie zezra. Ciekawe czy na zawodach mogę to włączyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja ci powiem, że nieźle się uśmiałam!!!
Aczkolwiek gdyby zombie za mną biegły to rekord świata pobije

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

gianna · 2017-07-14, 06:25

Cytat:

Napisane przez carmen_20

a ja wróciłam z 3-dniowego "mini obozu biegowego" w Bieszczadach

Zazdroszczę

Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz?

Cytat:

Napisane przez beatiska

Zrobiłam niewiele ponad 8 km, ale średnia z całego biegu poniżej 4.55min/km.

Świetne tempo

Jest 6:30 i właśnie wychodzę biegać (dzisiaj i tak późno). Ostatnio zazwyczaj wybiegam ok. 5:50 (żeby wrócić zanim mąż wyjdzie do pracy) i super mi się biega - chłodno i reszta dnia pozytywna dzięki endorfinom z rana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-14, 06:34

Cytat:

Napisane przez gianna

Zazdroszczę

Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz?

Świetne tempo

Jest 6:30 i właśnie wychodzę biegać (dzisiaj i tak późno). Ostatnio zazwyczaj wybiegam ok. 5:50 (żeby wrócić zanim mąż wyjdzie do pracy) i super mi się biega - chłodno i reszta dnia pozytywna dzięki endorfinom z rana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tez bym chciała. Chociaż u mnie teren ala Bieszczady no może bez tych stromych gór.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:34 ---------- Poprzedni post napisano o 04:33 ----------

Chociaż bardziej mi się marzy weekend z joga, ale to pomarzyć moge

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-14, 06:42

Cytat:

Napisane przez carmen_20

a ja wróciłam z 3-dniowego "mini obozu biegowego" w Bieszczadach

podsumowanie:
- biegiem 30,6 km (ponad 1800 m pod górę)
- spacerem 21 km

Nigdy nie czułam takiej radośći z biegania

Nie wiem jak ja wrócę na asfalt

Witamy po przyjeździe. Teraz bieganie nabierze innego znaczenia

Cytat:

Napisane przez gianna

Zazdroszczę

Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz?

Świetne tempo

Jest 6:30 i właśnie wychodzę biegać (dzisiaj i tak późno). Ostatnio zazwyczaj wybiegam ok. 5:50 (żeby wrócić zanim mąż wyjdzie do pracy) i super mi się biega - chłodno i reszta dnia pozytywna dzięki endorfinom z rana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja miałam się zmobilizować do biegania z rana w tym roku, ale mi nie wyszło

Podziwiam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-14, 07:43

Cytat:

Napisane przez gianna

Zazdroszczę

Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz?

Świetne tempo

Jest 6:30 i właśnie wychodzę biegać (dzisiaj i tak późno). Ostatnio zazwyczaj wybiegam ok. 5:50 (żeby wrócić zanim mąż wyjdzie do pracy) i super mi się biega - chłodno i reszta dnia pozytywna dzięki endorfinom z rana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wyjazd sobie sama zorganizowalam

Podziwiam za motywacje do biegania tak rano !

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Tez bym chciała. Chociaż u mnie teren ala Bieszczady no może bez tych stromych gór.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 04:34 ---------- Poprzedni post napisano o 04:33 ----------

Chociaż bardziej mi się marzy weekend z joga, ale to pomarzyć moge

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zazdroszcze terenów !

Cytat:

Napisane przez beatiska

Witamy po przyjeździe. Teraz bieganie nabierze innego znaczenia

Ja miałam się zmobilizować do biegania z rana w tym roku, ale mi nie wyszło

Podziwiam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja juz sobie dalam spokoj z postanowieniami że bede biegać rano, bo i tak nic z tego nie wychodzi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-14, 07:47

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Wyjazd sobie sama zorganizowalam

Podziwiam za motywacje do biegania tak rano !

Zazdroszcze terenów !

Ja juz sobie dalam spokoj z postanowieniami że bede biegać rano, bo i tak nic z tego nie wychodzi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tylko te tereny mogą być przyczyną kiepskich czasów. Jestem ciekawa jakby mi.szło.na płaskim. Jadę na wakacje, ale właśnie w Bieszczady wiec tez nie sprawdzę.
W grudniu.sobie upatrzylam bieg właśnie na płaskim 130 km od domu, może tam sprawdzę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-14, 07:59

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Tylko te tereny mogą być przyczyną kiepskich czasów. Jestem ciekawa jakby mi.szło.na płaskim. Jadę na wakacje, ale właśnie w Bieszczady wiec tez nie sprawdzę.
W grudniu.sobie upatrzylam bieg właśnie na płaskim 130 km od domu, może tam sprawdzę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To treningów takie tereny są najlepsze

a żeby sie sprawdzić to wlasnie można czasem wybrać sie na płaski bieg gdzies dalej

A ile Ci wychodzi przewyższen na takiej trasie np. 5 km ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lazurowa1 · 2017-07-14, 08:24

Cytat:

Napisane przez gianna

Zazdroszczę

Też planowałam, ale póki co nie mamy co zrobić z dzieciakami, wiec w tym roku raczej odpada. Byłaś na jakimś zorganizowanym wyjeździe czy sama sobie zorganizowałaś obóz?

Świetne tempo

Jest 6:30 i właśnie wychodzę biegać (dzisiaj i tak późno). Ostatnio zazwyczaj wybiegam ok. 5:50 (żeby wrócić zanim mąż wyjdzie do pracy) i super mi się biega - chłodno i reszta dnia pozytywna dzięki endorfinom z rana

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Też bym chciała rano ale tak czy inaczej chodzę późno spać, więc rano problem wstać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ktsw · 2017-07-14, 09:30

ja dziś o 6stej około 6 km

wszystkim zastanawiającym się polecam szczerze bieganie rano, endorfiny na cały dzień, ciut chłodniej w lecie, i co dla mnie najważniejsze - nie ma tłumów (biegam na takich typowych plantach nad rzeką i w ciągu dnia i wieczorem tam są dzikie tłumy) czasu nie znam bo endomondo przestało działać po 5 minutach, wrrr

dziunkowa · 2017-07-14, 09:52

Cytat:

Napisane przez carmen_20

To treningów takie tereny są najlepsze

a żeby sie sprawdzić to wlasnie można czasem wybrać sie na płaski bieg gdzies dalej

A ile Ci wychodzi przewyższen na takiej trasie np. 5 km ?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Najczęściej połowa pod górę połowa z góry

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:52 ---------- Poprzedni post napisano o 07:51 ----------

Zrobiłam 5,42 w 48,37 min

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ch_aga · 2017-07-14, 14:54

Jawczoraj wieczorem po pięciodniowej przerwie zrobiłam moje 5km. Zainstalowałam apkę Zombie run i powie - do bani. Bardzo lubię zombi i wyobrażałam sobie niewiadomo co a tu rozczarowanie. No cóż - może według apki biegam za szzybko

Dziś przerwa no chyba że coś mnie natknie wieczorem

dziunkowa · 2017-07-14, 15:16

Cytat:

Napisane przez ch_aga

Jawczoraj wieczorem po pięciodniowej przerwie zrobiłam moje 5km. Zainstalowałam apkę Zombie run i powie - do bani. Bardzo lubię zombi i wyobrażałam sobie niewiadomo co a tu rozczarowanie. No cóż - może według apki biegam za szzybko

Dziś przerwa no chyba że coś mnie natknie wieczorem

Serio? Ja jestem tą apka zachwycona. Pierwsze misje pewnie są lajtowe dla takich cieniasow jak ja. Może później podkręca tempo. Ja w każdym razie włączyłam sobie tam plan na 5 km i będę robić.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mademoiselle_Pauline · 2017-07-14, 19:32

Hej dziewczyny

Od dawna czytam wasz wątek, a regularnie biegam od połowy czerwca (wcześniej próbowałam biegać pod koniec ubiegłych wakacji i na wiosnę, ale miałam za dużo na głowie w związku z magisterką).
Biegam ciagle na tej samej trasie - po asfalcie, ale jest bardzo przyjemnie, bo po obu stronach ciągnie się las i nawet nie zauważam jak udaje mi się przebiec łącznie prawie 14 km

Jutro wyjeżdżam na tydzień nad jezioro i mam nadzieję, że znajdę jakąś fajną trasę

dziunkowa zaciekawiłaś mnie tą aplikacją zombie, chyba ją sobie ściągnę, bo przydałoby się poprawić czas

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-16, 12:10

10 km w 1h (tempo 6:00). Po biegach jestem tak odwodniona, że nie mogę zgiąć palców u rąk.

dziunkowa · 2017-07-16, 14:55

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10 km w 1h (tempo 6:00). Po biegach jestem tak odwodniona, że nie mogę zgiąć palców u rąk.

Gratuluję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Aliceee_ · 2017-07-16, 22:59

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10 km w 1h (tempo 6:00). Po biegach jestem tak odwodniona, że nie mogę zgiąć palców u rąk.

Wow to super czas. Ja niestety jeszcze 1h 20 min ale będzie na pewno coraz lepiej..
Biegałam czwartek, piątek, sobota i dziś leniuchuję. Stwierdziłam, że codzienne bieganie nie jest dla mnie. Co drugi dzień jest akurat.

dziunkowa · 2017-07-17, 07:00

Cytat:

Napisane przez Aliceee_

Wow to super czas. Ja niestety jeszcze 1h 20 min ale będzie na pewno coraz lepiej..
Biegałam czwartek, piątek, sobota i dziś leniuchuję. Stwierdziłam, że codzienne bieganie nie jest dla mnie. Co drugi dzień jest akurat.

Tez tak myślę, choć zdarza mi się 2 dni pod rząd

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-17, 09:35

Dzisiaj tylko 3,98 km, jakoś mi się źle i ciężko bieglo pod koniec. Na początku chyba było za szybko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

PixieDust · 2017-07-17, 12:42

Tak fajnie mi się Was czyta a ja od dwóch tygodni mam przerwę i nie wiem kiedy wrócę. Chciałabym już ale organizm mi jeszcze nie pozwala

2017-07-12, 20:58	#2521
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 033	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 1499885922116.jpg 1499885926999.jpg 1499885931648.jpg Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-12, 20:59	#2522
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 033	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Sorki za spam, jeżeli kogoś temat aż tak nie interesuje. Może komuś się przyda. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-07-13, 06:42	#2525
Qaroollina Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 5	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja słyszałam , że najlepsze efekty uzyskuje się biegając w trybie interwałowym , czyli na przykład pół minuty w miarę szybkiego biegu , a następnie minuta czy 2 minuty - w zależności od kondycji - truchtu czy średniej intensywności. Poza tym przed biegiem trzeba wykonać dobrą rozgrzewkę , aby mięśnie nie były narażone na kontuzję oraz urazy . Też jestem początkująca i powoli zdobywam wiedzę na temat biegania . Mam do zrzucenia kilka kilogramów , ale wydaje mi się , że dzięki dobrej diecie i odpowiedniemu treningowi mi się uda w każdym razie trzymam za siebie i za was kciuki

2017-07-13, 08:06	#2526
ch_aga Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 1 835	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dzięki za kciuki, moje też zaciśnięte Co do interwałów to się zgadzam ale dla osób wysportowanych. Chodzi mi o to, że ja po prostu jeszcze jestemm za ciężka i serce by mi chyba z piersi wyskoczyło __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/317c3fcc78.png http://www.suwaczek.pl/cache/3de910fa05.png

2017-07-13, 09:43	#2527
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zrobiłam 4,99 w 47 min niebywały to dla mnie sukces, bo nie móglam zejść poniżej 10 min na kilometr. Pomogła ma apka Zombies Run. To taki traker z fabuła. Gonią za tobą zombi, jak biegniesz za powoli to cie zezra. Ciekawe czy na zawodach mogę to włączyć. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2017-07-13 o 09:45

2017-07-13, 10:18	#2528
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 659	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ja biegam po asfalcie i zauważyłam ze jak biegam tak do 7 km to jest luzik, jak robie tak 8-9 km to od razu czuje w kolanach albo biodrach, ale... niestety też mam parę kilo nadwagi i myślę ze to przez to, jak będę (kiedyś ) lżejsza to zwiększe sobie dystans

2017-07-13, 21:18	#2529
mevezi Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 300	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja też raczej zawsze biegałam po asfalcie i nie miałam problemów z kolanami. Teraz zaczynam trochę je odczuwać, ale wydaje mi się, że to bardziej przez rower i chodzenie po górach. Zawsze przed bieganiem się rozgrzewam, a po rozciągam. I całe szczęście (odpókać!) nie zdarzyła mi się żadna większa kontuzja. Dzisiaj 4 km w 28 minut (w tym marsz 2 minuty). Pobijanie swoich małych rekordów daje niesamowitą satysfakcję

2017-07-13, 22:23	#2531
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 462	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V a ja wróciłam z 3-dniowego "mini obozu biegowego" w Bieszczadach podsumowanie: - biegiem 30,6 km (ponad 1800 m pod górę) - spacerem 21 km Nigdy nie czułam takiej radośći z biegania Nie wiem jak ja wrócę na asfalt

2017-07-14, 09:30	#2540
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 659	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V ja dziś o 6stej około 6 km wszystkim zastanawiającym się polecam szczerze bieganie rano, endorfiny na cały dzień, ciut chłodniej w lecie, i co dla mnie najważniejsze - nie ma tłumów (biegam na takich typowych plantach nad rzeką i w ciągu dnia i wieczorem tam są dzikie tłumy) czasu nie znam bo endomondo przestało działać po 5 minutach, wrrr

2017-07-14, 14:54	#2542
ch_aga Zadomowienie Zarejestrowany: 2003-03 Wiadomości: 1 835	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jawczoraj wieczorem po pięciodniowej przerwie zrobiłam moje 5km. Zainstalowałam apkę Zombie run i powie - do bani. Bardzo lubię zombi i wyobrażałam sobie niewiadomo co a tu rozczarowanie. No cóż - może według apki biegam za szzybko Dziś przerwa no chyba że coś mnie natknie wieczorem __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/317c3fcc78.png http://www.suwaczek.pl/cache/3de910fa05.png

2017-07-14, 19:32	#2544
Mademoiselle_Pauline Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 2 658	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej dziewczyny Od dawna czytam wasz wątek, a regularnie biegam od połowy czerwca (wcześniej próbowałam biegać pod koniec ubiegłych wakacji i na wiosnę, ale miałam za dużo na głowie w związku z magisterką). Biegam ciagle na tej samej trasie - po asfalcie, ale jest bardzo przyjemnie, bo po obu stronach ciągnie się las i nawet nie zauważam jak udaje mi się przebiec łącznie prawie 14 km Jutro wyjeżdżam na tydzień nad jezioro i mam nadzieję, że znajdę jakąś fajną trasę dziunkowa zaciekawiłaś mnie tą aplikacją zombie, chyba ją sobie ściągnę, bo przydałoby się poprawić czas __________________ Oświęcim zaczyna się wszędzie tam, gdzie ktoś patrzy na rzeźnię i myśli: to tylko zwierzęta. Theodor Adorno Pomóż : http://www.pustamiska.pl/ karmimy psiaki Insta 8tracks

2017-07-16, 12:10	#2545
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 874	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 10 km w 1h (tempo 6:00). Po biegach jestem tak odwodniona, że nie mogę zgiąć palców u rąk.

2017-07-17, 09:35	#2549
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dzisiaj tylko 3,98 km, jakoś mi się źle i ciężko bieglo pod koniec. Na początku chyba było za szybko Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-17, 12:42	#2550
PixieDust Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-06 Wiadomości: 1 643	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Tak fajnie mi się Was czyta a ja od dwóch tygodni mam przerwę i nie wiem kiedy wrócę. Chciałabym już ale organizm mi jeszcze nie pozwala __________________ All you need is faith, trust and a little pixie dust 34/2018 W tym roku przebiegłam : 108,6 km

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)