Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[Maartikrk]

Kotowe No to gratulacje !!!! Ja chyba boję się o te nerki i wątrobę no i włosy Choć pewnie będę się wspomagać jakimiś suplementami

[Kotowe]

Napisane przez Maartikrk

Kotowe No to gratulacje !!!! Ja chyba boję się o te nerki i wątrobę no i włosy Choć pewnie będę się wspomagać jakimiś suplementami

Ja żadnych efektów ubocznych nie miałam. Powiem szczerze że na diecie czułam się lepiej niż normalnie. Miałam więcej energii i jadłam o regularnych porach. Żadnych problemów z nerkami też nie było. Ale ja go trochę zmodyfikowałam bo nie podzieliłam go na fazy. Tylko w czasie uderzeniówki jadłam samo białko i trwało to tylko 1-2 dni

Ale z mojej rodziny tylko ja wyszłam zwycięsko z dukana. Większość osób u mnie w rodzinie po tym przytyło więc musisz pamiętać potem żeby się kontrolować. Ja po zakończeniu diety trochę tyłam ale znowu trochę przydietowałam i jakoś to się trzymało na względnie stałym poziomie.
Ale z drugiej strony moja rodzina wyszła z założenia że oni to pier....., tak się męczyli to teraz można jeść. Potem ci sami założyli sobie baloniki do żołądka - łącznie 5 osób...

[Maartikrk]

Zobaczymy jak to będzie. Dziewczyny na Dukanie zaznaczyły że żeby zacząć dietę 3eba koniecznie przeczytać książkę od deski do deski a ja opieram się na samych forach i kontaktach z ludźmi po dukanie

[natalkaa7522]

Napisane przez PannaMigotkaa20

Ja z płn- wsch i mam plażę 2 km od domku haha

Zazdroszczę

Napisane przez Maartikrk

Widzę, że nikt nie odważył się odezwać nawet po fatalnym wyniku dla nas U Nas po meczu ledwo kto się odezwał a ja z TŻ byliśmy tak podenerwowani że nawet coś tam się posprzeczaliśmy troszkę ze stresu :P

EEeehhh... Chłopcy w 1szej połowie wymiatali, w drugiej odpuścili troszkę i taki jest tego finał. Cóż można powiedzieć..."Nic się nie stało..?" :P 'Hmm.. STAŁO SIĘ :P

To było straszne.. Pierwsza połowa-jeszcze, jeszcze, ale druga to była masakra. Nic nie grali, każdą piłkę Czesi odzyskiwali.. Wiedziałam ze Czesi strzelą, bo nasza szansa była w I połowie, a w II Czesi ciągle byli pod naszą bramkę i kilka sytuacji już było niebezpiecznych.

Napisane przez PannaMigotkaa20

Ehhh szkoda gadać o tym meczu. Faktycznie wyniki w naszej grupie szokujące co... Jedyne co dobre, to to, że ruscy z grupy nie wyszli . W nocy po całym mieście dało się słychać "nic się nie stało" ....

Też się cieszę, że Ruski nie wyszły z grupy. A całkowicie mnie zaskoczyło że Czechy i Grecja wyszły.

[Kotowe]

Napisane przez Maartikrk

Zobaczymy jak to będzie. Dziewczyny na Dukanie zaznaczyły że żeby zacząć dietę 3eba koniecznie przeczytać książkę od deski do deski a ja opieram się na samych forach i kontaktach z ludźmi po dukanie

Czy ja wiem czy tak trzeba. Na pewno pomaga. Ale jeśli chodzi o przepisy to zdecydowanie internet rządzi. W książce te przepisy są dla mnie kompletnie nie życiowe...

[Maartikrk]

Nie wiem... Dziewczyny na Dukanie wręcz mnie zjechały, że książki nie przeczytałam i jestem zielona i wprost napisały, że nie mają zamiaru nikogo tu uczyć od nowa tylko dlatego, że mu się nie chce książki przeczytać....o,O

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez Maartikrk

Nie wiem... Dziewczyny na Dukanie wręcz mnie zjechały, że książki nie przeczytałam i jestem zielona i wprost napisały, że nie mają zamiaru nikogo tu uczyć od nowa tylko dlatego, że mu się nie chce książki przeczytać....o,O

Kiedyś czytałam tą książke i w sumie nic nadzwyczajnego w niej nie ma. W kółko jest to samo. Wydaje mi się, że na forach można te same informacje wyczytać

[Maartikrk]

PannaMigotkaa20 Jak tam P.?

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez Maartikrk

PannaMigotkaa20 Jak tam P.?

A dziękuje, bardzo dobrze. . Wczoraj razem kibicowaliśmy, a później opijaliśmy smutki po meczu ze znajomymi . Się kręci, chyba w dobrą stronę.

[Maartikrk]

PannaMigotkaa20 No, no ! To 3mam kciuki !

A ja znowu trafiłam na stronkę z Dukanowskimi przepisami. Ogólnie super klimat i aż ślinka cieknie na te wszystkie pomysły !

[Kotowe]

Maartikrk jak byś potrzebowała jakiś prostych przepisów to służę pomocą

Właśnie spróbowałam Turbo Jam Dla mnie super. Mam bardzo słabą kondycję więc szybko się zniechęcam jak nie nadążam a to jest takie akurat Spróbuję wytrwać do końca a jak się uda to jedziemy z Turbo fire

[Maartikrk]

Kotowe Bardzo Ci dziękuję !! Powiedz mi potrzebowałaś coś lekko podsmażyć czy zawsze robiłaś dania gotowane ewentualnie grillowane? Bo zastanawiam się czy mogę smażyć na oliwie zamiast oleju.

Dziś będę u TŻ więc na obiado-kolację zrobię sobie u niego pierś z kurczaka w sosie czosnkowym zrobionym z jogurtu naturalnego Bardzo przypadła mi też do gustu sałatka z paluszków surimi

Na śniadanie zjadłam 2 jajka na miękko i 4 plastry szynki chudej, później puszkę tuńczyka z wody również z 2 jajkami.

Co do mleka ja jakoś nie jestem w stanie pić nic poniżej 2% :P

[natalkaa7522]

Mówiłam Ci, że fajne jest. Ja jutro już robię 2 tydzień. I ta kobieta jest strasznie fajna.

[Kotowe]

Napisane przez natalkaa7522

Mówiłam Ci, że fajne jest. Ja jutro już robię 2 tydzień. I ta kobieta jest strasznie fajna.

Mam nawet do tego rozpiskę ale chyba nie będę robiła przerw według niej. W pierwszym tygodniu każą odpuścić aż 3 dni. To dosyć dużo biorąc po uwagę że te ćwiczenia trwają około 20 minut

[natalkaa7522]

No ja robię według rozpiski. Potem to już jest normalnie, tylko na początku trzeba kondycje poprawić. Te filmiki późniejsze mają 45 min.

[pulcherija]

hej laski skąd ściągacie Turbo Jam?

co do Dukana - ja bym sie bała tego stosowac bo moja znajoma przesadziła i ma straszne problemy zdrowotne a poza tym jakos nie widze siebie na takiej drastycznej diecie - MŻ + WR jest DUŻO lepsze dla mnie

kurcze... w ogóle jakos jesc nie moge : O zjadłam dzisiaj śniadanie - ser stopiony z jajkiem i przyprawami i kromeczke chleba + spaghetti na obiad i nie moge nic wiecej wcisnąc w siebie :< jakos tak... za gorąco... Wczoraj faktycznie pogrzeszyłam bo i ciacho wcięłam i 2 piwka wypiłam do meczu ( szkoda mi że nie wyszli z grupy !) ale od pizzy udało mi się uciec HA !

[Kotowe]

Napisane przez pulcherija

hej laski skąd ściągacie Turbo Jam?

co do Dukana - ja bym sie bała tego stosowac bo moja znajoma przesadziła i ma straszne problemy zdrowotne a poza tym jakos nie widze siebie na takiej drastycznej diecie - MŻ + WR jest DUŻO lepsze dla mnie

kurcze... w ogóle jakos jesc nie moge : O zjadłam dzisiaj śniadanie - ser stopiony z jajkiem i przyprawami i kromeczke chleba + spaghetti na obiad i nie moge nic wiecej wcisnąc w siebie :< jakos tak... za gorąco... Wczoraj faktycznie pogrzeszyłam bo i ciacho wcięłam i 2 piwka wypiłam do meczu ( szkoda mi że nie wyszli z grupy !) ale od pizzy udało mi się uciec HA !

Ja wzięłam stąd http://chomikuj .pl/victorianka/fitness/turbo+jam

U mnie w rodzinie nikt żadnych problemów nie miał, a byli od 3 miesięcy do pół roku. Ale wszystkim udzielił się efekt jojo ale moja rodzina ma "tendencje do tycia" - lubi dobrze zjeść i najlepiej bez ograniczeń więc po każdej diecie rzucali się na jedzenie. Ale oni to już stare pryki. Najgorzej "oberwało się" mojej siostrze ciotecznej bo była naprawdę szczupła, a teraz coś z 80-90 kg waży. Przynajmniej tak podejrzewam. Ona tez strasznie szybko przytyła...

[natalkaa7522]

Ja wzięłam z tego samego chomika co Kotowe i innego jeszcze. Teraz zabieram się za ściąganie turbo fire.

[Kotowe]

Napisane przez natalkaa7522

Ja wzięłam z tego samego chomika co Kotowe i innego jeszcze. Teraz zabieram się za ściąganie turbo fire.

Ja turbo fire miałam ściągnięte już wcześniej, po prostu nigdy nie mogłam się do tego zabrać. Spróbuję jak najszybciej poprawić swoją kondycję i przejdę "na następny poziom wtajemniczenia" A jakby któraś chciała Turbo Fire zaczynać to z turbo jam przyda się ten filmik learn&burn bo w TF nie ma chyba nauki kroków, przynajmniej ja nie mam.

[PannaMigotkaa20]

Dobrze, że ten dzien już się kończy . Wkońcu trzeba sie wyspać

[Kotowe]

22 km - 8oo kcal właśnie mnie pożegnało

[Maartikrk]

Kotowe Zaszalałaś !

Ja jakoś nie mam na razie ochoty do ćwiczeń. Może pod koniec tygodnia po sesyjnym szaleństwie pójdę na siłownię

Na kolację była pierś z kurczaka z czosnkiem i ziołami plus mix -> surimi z jajkiem, jogurtem 0% i łyżką musztardy

[aguniaaaaa041986]

Dzien dobry
Pierwszy raz chyba ciesze sie ze juz po weekendzie w sobote imprezowałam, najpierw mecz oglądalismy a pozniej na festynie bylismy ze znajomymi, w sumie całkiem niezle było popilismy posmialismy, w domu kolo 4 dopiero byłam
Za to o wczoraj lepiej nie mowic...odbyłam ciezka rozmowe z moim byłym facetem w dodatku dodam ze to był mój pierwszy facet pod kazdym wględem taka pierwsza miłosc...Jak siedziałam z kolezanka w parku to przyszedł z piwkami i go na rozmowy wzielo

No a dzisiaj juz grzecznie dietkowo + ćwiczenia i jakies spa wieczorem, bo musze sie jakos doprowadzic do porządku:d

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzien dobry
Pierwszy raz chyba ciesze sie ze juz po weekendzie w sobote imprezowałam, najpierw mecz oglądalismy a pozniej na festynie bylismy ze znajomymi, w sumie całkiem niezle było popilismy posmialismy, w domu kolo 4 dopiero byłam
Za to o wczoraj lepiej nie mowic...odbyłam ciezka rozmowe z moim byłym facetem w dodatku dodam ze to był mój pierwszy facet pod kazdym wględem taka pierwsza miłosc...Jak siedziałam z kolezanka w parku to przyszedł z piwkami i go na rozmowy wzielo

No a dzisiaj juz grzecznie dietkowo + ćwiczenia i jakies spa wieczorem, bo musze sie jakos doprowadzic do porządku:d

Ulalala to też ciekawy weekend miałaś . Rozmowy z byłymi są najgorsze. Ja wczoraj z P. odbyłam rozmowę na temat naszych wcześniejszych związków... aż mi się smutno zrobiło, jak zaczęłam to wszystko wspominać, co mnie przez tych facetów nieszczęsnych spotkało . Mam nadzieje, że P. to już będzie "ten"

[Maartikrk]

Dzień dobry !!

aguniaaaaa041986 Z byłymi to lepiej w ogóle nie rozmawiać a jeśli już przypadkowo Go spotkasz to na zasadzie co tam, co tam :P

U mnie spadek 0,5 kg. Jestem ciekawa ile zrzucę w fazie ataku bo ma trwać 4 dni

[aguniaaaaa041986]

nie no ogólnie z tym facetem mimo wszystko mamy dobry kontakt, mimo ze rozstalismy sie w beznadziejnych okolicznosciach...ale zawsze sie lubilismy najgorsze ze mi powiedział ze dalej cos do mnie czuje ze mu bardzo zalezy itp itd i wydzwania teraz od wczoraj chyba 5 razy dzwonil....

Ja dzisiaj juz grzecznie dietkuje na sniadanie kanapki z żóltym serem ogórkiem i sałata, pozniej activia i jakis owoc i zupa jarzynowa jak wroce do domku


Smutno mi dzisiaj

[Maartikrk]

aguniaaaaa041986 Czemu Ci smutno??

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Maartikrk

aguniaaaaa041986 Czemu Ci smutno??

A bo nic mi sie nie uklada tak jak powinno, ani w pracy ani w miłosci, nie spełniam sie w zyciu...jakas beznadzieja mnie ogarnęła

[Maartikrk]

aguniaaaaa041986 No nie mów ! Super z Ciebie babeczka, ładna, wesoła, kochana... Co do pracy to masz jeszcze na to czas i tak samo jest z miłością. Ona przychodzi niespodziewanie zazwyczaj wtedy jak wcale o tym nie myślimy

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Ja idę zrobić kawkę.. zaraz przegryzę jeszcze surimi z jajkiem bo mi zostało i troszkę piersi z kurczaka

[arnama]

Dzień dobry
No u nas w domu żałoba po meczu Nie wieszam psów na chłopakach, ale najbardziej bolał mnie fakt, że francuzowi bardziej zależało niż naszym rodakom z krwi i kości Perquis opieprzał naszych, wkurzał sie że nie biegają, nie są na odpowiedniej pozycji... ech. Jak by zagrali tak jak z Rosją to pewnie by wygrali, ale brakło im zacięcia niestety...

Co do Dukana, podobnie jak Kotowe, ja sobie chwaliłam, ale to zależy co komu odpowiada Też czułam sie dobrze, miałam wrażenie że lepiej jem niż "normalnie", ale zgodzę się że dobrze przeczytać najpierw książkę
Ja na Dukanie spadłam nie całe 8 kg, w jakieś 2 miesiące
Wróciło mi te nie całe 3 kg, ale 5 jestem dalej do przodu
Z rodzina też było podobnie, wielu było na diecie i pospadało, ale później wrócili do normalnego jedzenia (obżerania) i im powracało (tylko 1 ciotka się trzyma, tzn lekko przytyła, ale nie tak, jak była przed dietą).
Sama zastanawiam się nad powrotem, ale już raczej na swojej kuchni, bo tak, w domu to cięzko Chciała bym dojśc do wymarzonego wyglądu, a później stosować MŻ i reguralne posiłki, zeby się utrzymać

Wczoraj miałam opalanko w domu rodzinnym męża, polewałam się wodą, sączyłam winko i czytałam książkę- super relaks, ALE: zanim rozebrałam się do stroju, minęło jakieś 45 min a widział mnie w zasadzie tylko mąż, ale bałam się by ktos nie dojrzał I tym sposobem pomyślałam by może spróbować tyc magicznych cwiczeń z Ewą (głownie dzięki Wam)... Bo na chwilę obecną nie wyobrażam sobie się rozebrać na plaży, przy znajomych na wczasach

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Czy ten trening z Ewą wykonujecie codziennie ?