Dieta Niełączenia - zaczynamy

[manja]

ja też wczoraj,podobnie jak Klara02, skusiłam się na piwko, ale male. mialam lekkiego dola, bo użarła mnie meszka w ręke i spuchłam niemiłosiernie. dlatego trochę sobie odpuściłam.

na obiad zrobiłam sobie wczoraj fileta z kurczaka a do tego ugotowalam młodą kapustę, najadłam się jak mops. teraz widzę, że do kotleta i kapuchy nie trzeba ziemniaki nie są konieczne. bardzo mi się to podoba, bo nie trzeba ich obierać i czekać aż się ugotują.

zbliża się przymusowy długi weekend, więc przez kilka dni nie będę wizażować.
ale będę dzielnie trzymać sie postanowienia o niełączeniu.
do poniedziałku

[boneca]

Dzisiaj zaczynam
Będę się ważyć, ale nie sądzę, żeby to było miarodajne, bo ostatnio zaczęłam chodzić regularnie na treningi, za niedługo zaczną mi się warsztaty, potem obóz sportowy i po prostu czuję, że rosną mi mięśnie
Muszę jeszcze dokładnie przestudiować dietę. Ze śniadaniami i kolacjami pewnie nie będe miała problemu - gorzej z obiadem. Trudno chyba będzie wymyślić coś niełączonego... Przynajmniej na początku
Tak poza tym, to mierzę 162cm, ważę 56. Buziaki

[Klara02]

Wszystkim bardzo dziekuje za rozgrzeszenie. Oczywiscie postanawiam poprawe

[Atram]

a ja tak chcialam ryz z fasolka ;( ale to nic.. z cebulka ryz zjem ..
i jeszcze mi sie marzy kanapeczka z serkem zoltym i pomidorkiem.. kocham
ale silnym trzeba byc nie slabym

zgrzeszylam dzis dwoma wafelkami forgive me..
dzis na rowerek ide wiec moze cos spale..

[Klara02]

50 brzuszkow Atram, na pokute
Ja po sniadaniu. Pekam! Micha pomidorow z feta i szczypiorkiem. Mniam!!!!

[boneca]

pytanie - takie oto danie na gazeta.pl zostalo oznaczone jako 3 grupa czyli weglowodany. nie gra tutaj cos czy moze sie myle?

- filet z białej ryby morskiej (15 dag)
- 40 dag młodego szpinaku
- ząbek czosnku
- cebula
- 3 łyżki bulionu warzywnego
- łyżeczka soku z cytryny
- łyżeczka oleju
- 2 łyżki mleka skondensowanego
- łyżeczka pestek słonecznika
- przyprawa do ryb
- pieprz
- sól
Rybę skropić sokiem z cytryny, odstawić na kwadrans, osuszyć, posolić i posypać przyprawą. Szpinak przebrać, oczyścić, umyć i włożyć do garnka. Dodać posiekaną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek, wlać bulion i dusić na małym ogniu 10 min. Pod koniec duszenia wlać mleko skondensowane i przyprawić do smaku. Rybę usmażyć na gorącym oleju na patelni teflonowej, na talerzu posypać pestkami słonecznika.

[Atram]

Klara brzuszki zrobie jak tylko wroce ze sklepu

boneca - moim zdaniem to grupa bialkowa.. przeciez filet i mleko to bialko.. a warzywa sa neutralne.. nic tam nie widze weglowodanowego..

a masz moze wiecej przepisów?

[Agaimka]

Zgadzam się z Tobą to jest posiłek białkowy

[boneca]

dzieki, dziewczyny, tak wlasnie myslalam
przepisy mam stad - http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,52426.html
do niektorych nie jestem przekonana jakos, bo lacza np. rybe z chlebem. momentami sa bardzo niekonsekwentni, ale niektore potrawy brzmia calkiem pychotkowo

[angelap]

Napisane przez boneca

kurcze... nie mam takiego problemu. moj tz je.... hmm... duzo i nie wiem, jak z tym walczyc, bo mu brzuszek rosnie, oj rosnie! nie jest zle, ale jak tak dalej pojdzie, bede miala grubaska
to chociaz ja w tym zwiazku bede szczupla! a co! (zaczynam juz juuuutro )

Ja osobiscie lubie brzuszki u facetow bynajmiej nie mam kompleksow pozatym fajnie sie przytulic do takiego brzusia...

[Agaimka]

Napisane przez boneca

l
do niektorych nie jestem przekonana jakos, bo lacza np. rybe z chlebem. momentami sa bardzo niekonsekwentni, ale niektore potrawy brzmia calkiem pychotkowo

jak z ryba wędzoną to ok, bo wędzona należy do naturalnych

[boneca]

Napisane przez Agaimka

jak z ryba wędzoną to ok, bo wędzona należy do naturalnych

tak jak mowilam - musze sie jeszcze duzo nauczyc

do angelap - ja tez lubie brzuszek mojego faceta, ale lepiej, zeby go juz nie przybylo

[Atram]

moge na obiadek zjesc kalafiora z kotletem sojowym?
czy to zle polaczenie? kotlet nie zmazony, i bez bulki

[Cyprianka]

Troszę po cichutku przyłączyłam się do Waszej diety.Nie zamierzam zrzucać kilkogramów(no może 1-2),ale chce zmienić sposób odżywiania.Musze przyznac,że jest trochę zamieszania z łączeniem i niełączeniem oraz z wymyślaniem posiłów.Jakoś nie wyobrażam sobie jedzenia codziennie twarożku z warzywami lub owocami.Zatem piszcie,co jecie.Chętnie wykorzystam Wasze pomysły
Wszystkim życzę wytrwałości

[Judytka2]

Ja na śniadANIE jem ostatnio codziennie dwie bułki maślane posamrowane masłem. A potem dopiero obiad.

[Atram]

Cyprianka witamy

Judytka - dorzuc do buleczek jeszcze jakies warzywko .. moze pomidor, rzodkiewka , ogorkek?

ja jestem wlasnie po sniadanku.. 3 pomarańcze
na obiad bedzie kalafior z kotletami sojowymi
a na kolacje prawdopodobnie jakies warzywka zapiekane TŻ przychodzi i chce czyms go nakarmic

[krokus_krokus]

Czesc
a ja dzis na sniadanie twarozek ze szypiorkiem i do tego pomidor i tak wygladaja moje sniadania od mniej wiecej tygodnia.

[Atram]

twarożek.. czyli ser biały tak? czy jakis serek inny?
tak sie zastanawialam.. bo jak pomysle ze mialabym zjesc ser bialy .. on jest taki bez smaku

[olkaem]

ja dzis na sniadanie zjadlam salatke z makaronem zrezygnowalam z owocow bo jakos sie zle czulam pozniej jablko na obiad kalafior z pieczarkami duszonymi na kolacje planuje serek wiejski ze szczypiorkiem Atram tez jestem wegetarianka njafajniesze jest ez ludzie caly czas sie mnie pytaja co ja wogole jem a przeciez jest tyle rzeczy oprocz miesa

[Cyprianka]

olkaem mogłabyś napisać coś więcej o tej sałatce z makaronem?Ja niestety zagapiłam się dziś i połączyłam tuńczyka z kukurydza.Gapa ze mnie

[Judytka2]

a sardynki w puszce to białko? Bo tak mi sie wydaje ale nie jestem pewna A tak w ogole to dostepne sa w Polsce sardynki w puszcze? Bo w zadnym sklepie nie znalazlam. Ja mam takie z niemiec . Tam kupuje i robie zapasy bo w polsce chyba nie ma. A sardynki sa pyszne, zdrowe i dobre na cere

[olkaem]

Napisane przez Cyprianka

olkaem mogłabyś napisać coś więcej o tej sałatce z makaronem?Ja niestety zagapiłam się dziś i połączyłam tuńczyka z kukurydza.Gapa ze mnie

kawalek startego selera starta marchewka kilka lisci salaty pomidor ogorek kilka rzodkiewek sol pieprz troche wycisnietej cytryny lyzeczka oliwy podprazone ziarno slonecznika i makaron razowy mozna jeszcze dodac pietruszke zilona koperek i szczypiorek ale ja akurat nie mailam tegow domu

[Atram]

a mi nie smakowal makaron razowy.. jakos sie nie moge przkonac do niego

[Atram]

[Natix]

Staram się nie łączyć, ale już mam dość nauki!!!!!!!! ;( Atram podpisuję się pod twoim podpisem

[boneca]

wczoraj bylam na zawodach konnych (jako widz, nie uczestnik ), a ze to na takim strasznym zadupiu bylo i tylko jedna restauracja, nie mialam innego wyjscia... jajecznica z frytkami! ;( (pol na pol z moim bratem ) ale odpokutowalam - biegalam wieczorem dwa razy dluzej niz zwykle

[_Maya_]

Napisane przez Natix

Staram się nie łączyć, ale już mam dość nauki!!!!!!!! ;( Atram podpisuję się pod twoim podpisem

Ja mam za jakiś tydzień egzaminy i to 2 pod rząd i sama nie wiem co się ze mną dzieje...wcale się nie denerwuję... i dopiero teraz zaczynam się do nich uczyć...
pierwszy raz mam taką sytuację, bo przed poprzednimi sesjami to tabletki brałam na uspokojenie (ziołowe) bo się uczyć nie mogłam... <=- może ja się już przyzwyczaiłam do stresu? i go nie odczuwam?

a co do śniadanka to serek biały wymieszany z odrobiną kefirku i pomidorkiem a do tego 2 plasterki chudej wędlinki.

[Atram]

o juz myslalam ze mnie zostawilyscie sama na polu walki
ja mam dwa egzaminy we wtorek coprawda zerowki ale zamierzam je zdac zeby potem moc sie wiasc za cwiczenia, bo teraz zupelnie ne mam do nich glowy..

ja dzis:
- snaidanko ; 5 kiwi, pomarńcz
- obiad: 4 ziemniaki, troszke masełka

jak sie cuze starsznie duzo pije.. jedyny plus tego wszystkiego

Klara gdzie jestes? i reszta dziewczynek?

Maya, tylko sie cieszyc ze sie nie stresujesz stres jest zły
tez bym chciala sie nie stresowac

[Cyprianka]

Witam w klubie sesyjnego stresu We wtorek mam zaliczenie i egzamin,w środę tylko(?!) zaliczenie.Atram-ja równiez dużo piję podczas nauki,najchętniej sok pomarańczowy

Obiadek:
kurczaczek w przyprawach + sałatka(sałata,rzodkiewka ,pomidor,feta,prażone ziarna dyni,przyprawy)

[Atram]

wiecie .. tak sobie mysle.. makaron to chyba w ogole nie jest dozwolony? przecież to maka i jajka..
a nie wiecie jak jest z sojowym?