Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[iza_wiosenna]

Napisane przez Izumi

Po pierwsze ANDZIUCHNA GRATULACJE!!
Po drugie MARZENIĄTKO - zrób sobie prezent w imieniny i się nie katuj za bardzo, jeden dzień nie zaszkodzi, a może potem unikniesz jakiegoś nieplanowanego rzucenia się na coś gdy Cię najdzie niesamowita ochota

A co do tematów o odchudzaniu. Większość wątków, które opierają się niezdrowych, katorżniczych i pozbawionych sensu metodach odchudzania, moderatorzy przenoszą zaraz do kategorii "w krzywym zwierciadle odchudzania" ... no ale ciężko wszystko wyłapać Bądź czasami mają już dość ;]. Ja muszę się przyznać że dawno temu stosowałam dietę kopenhaską.... kapuścianą, jogurtową, grejfrutową, tygodniową, winogronową, oraz całą masę innych w czasie załamania nerwowego z głodówką łącznie, na której wytrzymałam 23dni .... efektów którejkolwiek z tych "diet" chyba opisywać nie trzeba ;] Długo dochodziłam do siebie Przypuszczam, że dziewczyny, które się w taki sposób odchudzają nie potrafią zrozumieć wielu rzeczy. 1 - że zdrowie jest najważniejsze, 2 - że aby utyć trzeba się nad tym "napracować", więc żeby schudnąć także! 3 - że na diecie która gwarantuje kolosalną utratę wagi w ciągu kilku dni to się tylko odwodnią, a nie pozbędą tłuszczu (a chyba właśnie o ten tłuszcz chodzi). 4 - wagi nie mają na czole wypisanej i jak dobrze wyglądają to wcale nie muszą się odchudzać tylko dlatego, że waga pokazuje więcej niż koleżankom ...... w sumie można wymieniać bez końca ;]. Ale ciężko ich w pewien sposób nie zrozumieć. Z każdej strony bombardują nas zdjęcia top modelek, informacje o nowym leku/kremie odchudzającym ect. Cóż..... sama to kiedyś przechodziłam ;] .....

bardzo mądra z Ciebie Dziewczyna.

[andziuchna]

Napisane przez Izumi

Spoko, z powrotem mam C/D ;] Ale pewnie znowu zleci odkąd się wzięłam za aeroby :/ Szkoda że na czas diety i ćwiczeń cycków nie można odkręcić i gdzieś odłożyć żeby nie schudły za bardzo ;]

heheheheh no zalezy co kto lubi ja bym chciala zgubic troche biustu :P wiem ze to nietypowe bo wiekszosc dziewczyn chcialaby miec wieksze piersi ale ja najlepiej sie czulam z B- moglam smigac bez stanika a to uwielbiam... zreszta byl najwiekszy wybor wzorow i kolorow :P jak zaczelam nosic C niby tez bylo ok a teraz nosze D no ale coz ... przynajmniej kolegom sie podoba

[Marzeniatko]

Napisane przez Izumi

W sumie schudłaś już AŻ 7kg (jeszcze tylko 5) i jak tam póki co różnica w cm w biuście?? Czasami różnica nie musi być wielka, wszystko zależy od organizmu

nie, w sumie nie ma różnicy jakoś tego nie odczuwam, jest okej

Napisane przez iza_wiosenna

bardzo mądra z Ciebie Dziewczyna.

haha! to to ja też wiem
kochana Izumi

[Izumi]

Napisane przez iza_wiosenna

bardzo mądra z Ciebie Dziewczyna.

Dziękuję, miło słyszeć
Szkoda że polak zawsze po szkodzie mądry

Marzeniątko, nie przesadzaj bo się naprawdę mocno zarumienię ;] Buziaki **
Andziuchna - jestem w stanie zrozumieć że chciałabyś mieć mniejszy biust - np. B. Ja zawsze miałam duży i marzyłam o takim małym, jędrnym zgrabnym biuściku, żeby właśnie móc biegać bez obawy że sobie zęby powybijam biustem Albo właśnie żeby nosić bluzki bez ramiączek itp. Ale później jak mi zleciał tak bardzo to wcale nie był wygodniejszy ani jędrny - flaczek ;] Załamałam się i chciałam z powrotem mój dawny Kobieta zmienną jest

[Marzeniatko]

a no, zmienna.
ja dzisiaj jakaś nijaka.

niby te kilogramy lecą, ale ja tego nie widzę.
kurcze.

[justyna2639]

ooOOoo widze ze tu jakies ciekawe rozmowy sie prowadza heh ja tez zaczelam sie odchudzac, najpierw bylam na tygodniowej diecie kapuscianej i schudlam 3,5 kilo a teraz ograniczam sie w tym co i ile jem, no i zaczelam wiecej cwiczyc, dzis mam 6 dzien a6w mam nadzieje ze to cos da...

[Marzeniatko]

napewno coś da
a jaka jest Twoja obecna waga? wzrost? cel? ^^

[justyna2639]

waga 69 wzrost 167 a cel? chcialabym zejsc z waga ponizej 60, no i zrobic cos z moimi nogami, bo sa dosc...obszerne. cwicze ale zamierzam tez zaczac biegac. wczesniej jak sie odchudzalam to zawsze brzuch mi spadal a nogi byly ciagle takie same teraz postanowilam sobie ze musze cos z tym zrobic bo mimo ze to akceptuje to wcale mi sie to nie podoba

[andziuchna]

Izumi dokladnie zmienna to dobre slowo- baaaardzo je lubie ;D
Marzeniatko- fajna fotka

a ja wczoraj mialam impreze i sie dzis koszmarnie czuje- raz ze wyrzuty sumienia po spozytych kaloriach a dwa kac yhhh :/ no ale dzis juz bede przykladnie jadla i cwiczyla- obiecuje

[Izumi]

Justyna2639 - Welcome
Marzeniątko - może tego nie widzisz, ale to dlatego, że widzisz się codziennie Ale skoro inni widzą i ubranka zaczynają być za luźne to chyba już jest jakaś radość ne? Ja zawsze jak się zaczynałam odchudzać to sobie robiłam w zdjęcia w bieliźnie (przód, bok, tył) i po jakimś czasie robiłam zdjęcia porównawcze. Różnica potrafi być powalająca!!!
Andziuchna - no! żeby mi to było przedostatni raz ...... w tym miesiącu ...

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

waga 69 wzrost 167 a cel? chcialabym zejsc z waga ponizej 60, no i zrobic cos z moimi nogami, bo sa dosc...obszerne. cwicze ale zamierzam tez zaczac biegac. wczesniej jak sie odchudzalam to zawsze brzuch mi spadal a nogi byly ciagle takie same teraz postanowilam sobie ze musze cos z tym zrobic bo mimo ze to akceptuje to wcale mi sie to nie podoba

życze powodzenia

Napisane przez andziuchna

Izumi dokladnie zmienna to dobre slowo- baaaardzo je lubie ;D
Marzeniatko- fajna fotka

a ja wczoraj mialam impreze i sie dzis koszmarnie czuje- raz ze wyrzuty sumienia po spozytych kaloriach a dwa kac yhhh :/ no ale dzis juz bede przykladnie jadla i cwiczyla- obiecuje

no, no ćwicz
mi się wczoraj tak ćwiczyć nie chciało :P
ale jak juz zaczęłam, to z górki

powodzenia w leczeniu kaca
a za fotkę, dziękuję

Napisane przez Izumi

Justyna2639 - Welcome
Marzeniątko - może tego nie widzisz, ale to dlatego, że widzisz się codziennie Ale skoro inni widzą i ubranka zaczynają być za luźne to chyba już jest jakaś radość ne? Ja zawsze jak się zaczynałam odchudzać to sobie robiłam w zdjęcia w bieliźnie (przód, bok, tył) i po jakimś czasie robiłam zdjęcia porównawcze. Różnica potrafi być powalająca!!!
Andziuchna - no! żeby mi to było przedostatni raz ...... w tym miesiącu ...

no może.
to wczorajsze narzekanie, to wiązało się z tym, że miałam jakiś taki humorek,
nie do życia.
dzisiaj jest lepiej, żyć się chce!
miłego dnia

[andziuchna]

Marzeniatko to dobrze ze jest lepiej
Izumi hi hi ... dobrze ze miesiac sie konczy

a ja niecierpie kaca bo zawsze mam ochote na jakies fast foody albo slodycze ale dzis sie super trzymam i nie odstepuje od dietki ;D oby dotrwac
a i humor jakos sie poprawil bo jest suuuuuper pogoda i obiadek sie gotuje ;D

[justyna2639]

dobra dziewczyny to moze podpowiecie mi jakies fajne sposoby na nogi? nie wiem jakies cwiczenia czy cos...

[Madallllena]

Marzeniatko Mi 2 kg juz spadlo ale patrze ze z ciebie to dopiero laska ba wakacje bedzie

[Marzeniatko]

andziuchna - to lecz kaca lecz i nie grzesz

justyna2639 - jakieś fajne ćwiczenia na nogi.. napewno skakanka a takto to nie wiem, chyba musisz wpaść do lasek na forum, na dział "Fitness" tam znajdziesz lepsze porady od moich

Madallllena - to gratuluję tych 2 kg jak dotąd a laska, ha. no będzie jak choolera ^^

tylko wiecie co, czeka mnie cięzka końcówka kwietnia i początek maja,
po pierwsze primo moje imieninki,
bo drugie na noc przyjeżdża do mnie kuzynka, w majówkę..

i chyba z dietą będzie cieżko. ^^

[justyna2639]

skakanka mowisz... heh udalo mi sie ja zanlezc po trudnych wspinaczkach na stokach i grzebaniu w szafkach jest znalazla sie tak tak teraz bede skakac

[Marzeniatko]

no skakaj, skakaj
ja ostatnia mam jakąś skakanko-manię.
skaczę, po 1000 razy dziennie jakoś mi to sprawia radość ;]

napewno na nóżki, też biegi będą dobre i rowerek

[justyna2639]

no tak silownie mam srednio raz na tydzien, a co do biegania to juz planuje tylko niech deszcze przestanie padac 1000 mowisz to duzo ja tez sobie wzielam teraz i ledwno 50 mi sie udalo zrobic, ale to dopiero poczatek normalnie to forum tak mnie nakreca do dzialania

[Marzeniatko]

mnie też
wiesz, Justynko ja jakoś nigdy nie wytrzymałam tyle na diecie.
zawsze to było, tak od jutra się odchudzam..
taa i odchudzałam się jakieś 3 dni i nic więcej,
a jak założyłam ten wątek, to i andziuchna i Izumi mnie pozytywnie nakręcają i wiem, że uda mi się
Kiedy spadły pierwsze kilogramy, umierałam ze szczęścia. Z czasem przyłączałam do innych dziewczyn i są one dla mnie taką grupą wsparcia
to forum powinno dostać nagrodę nobla, bo dzięki nim, osiągam sukces.

[justyna2639]

dokladnie zgadzam sie ja tez tak odkladalam mowilam ze przeciez nie jest tak zle, ze jeszcze czasem moge znalezc spodnie dla siebie, wiec wygladam normalnie, ale zdalam sobie sprawe ze tak naprawde nie podobam sie sobie. potem kolezanka chudziutka jak szczypiorek zaczela mowic o odchudzaniu, i przy niej zaczelam wpadac w kompeksy. no i postanowilam ze koniec tego dobrego. biore sie za siebie i teraz tylko wmawiam sobie ze mi sie uda, chce dowodnic sobie i innym ze potrafie.
fakt kiedys schudlam 14 kilo i doszlam do 60 ale to nie bylo jeszcze to co chcialam osiagnac. na wadze bylo ok ale ja sie sobie nie podobalam a teraz to juz kompletnie sie zaniedbalam
ale teraz sie uda innego wyjscia nie ma

[Marzeniatko]

uda nam się, razem będzie lepiej
ja muszę sobie jeszcze jakieś fajne ćwiczonka wymyślić, na wieczorek
bo w taką monotonię wpadam

a powiedz mi, stosujesz kochana jakąś dietkę? czy tak ogólnie?

[justyna2639]

wiesz po tej kapuscianej diecie to jem o wiele mniej, wcale nie jem ziemniakow, kaszy, makaronu, chleba, miesa smazonego i oczywiscie slodyczy, to sie pewnie jeszcze sie zmieni bo dzis jest 4 dzien jak skonczylam tamta diete wiec mam jeszcze pozostalosci. przerzucilam sie teraz na mieso pieczone, ryz brazowy, odtluszczone mleko wiecej owocow i warzyw, no i chrupki chleb. ale chce jeszcze poszukac jakiejs dobrej diety ale zeby to glodowka nie byla.
no ale oprocz diety to cwiczenia 2 razy dziennie po srednio 40 min to tez wazne.

[Marzeniatko]

ja South Beach - wielbię.

[justyna2639]

no dobrze moze sprobuje ale jeszcze nie teraz

[justyna2639]

jeju widze ze ta dietka Twoje to dosyc wymagajaca jest... pierwsza faza 2 tygodnie troche duzo... ale powiedz jak to bylo jak ja stosowalas

[Marzeniatko]

Justynko, ja zaczęłam od II fazy, bo dziewczynki poleciły mi, żebym nie była na I bo jestem za młoda i potrzebuję więcej składników odżywczych [np. węgli] /mam 15 lat/

i powiem Ci, że mi SB służy ale to jest kwestia tego, jak kto chce,
ja dzięki Vadi odkryłam że SB jest dla mnie, a Ty po prostu musisz znaleźć coś, co dobre będzie dla Ciebie, dieta dostosowana do Twoje życia, Twojego trybu i tak abyś Ty się dobrze czuła

[andziuchna]

oo widze ze sie dziewczyny rozpisaly ))

to ja dodam ze i mi watek pomogl bo szczerze mowiac jak zaczynalam to nie wierzylam ze uda mi sie schudnac tyle w takim krotkim czasie... oczywiscie czasami grzesze ale wiadomo- zycie jest za krotkie zeby pozbawiac sie wszystkich przyjemnosci

a co do nog to tez skacze na skakance i cwicze na stepperku a takze dodalam do codziennych cwiczen 8 minut na nogi polecone przez Izumi (dzieee- kuuu- jeee ) no i mam nadzieje ze juz niedlugo bede miala boskie nogi

[justyna2639]

Marzeniatko
no pomysle nad tym ale wiesz nie dlugo szykuje mi sie impreza rodzinna-komunia, nie to ze chce sie obzerac ale wiesz jak to jest... poki co jeszcze czuje efekty mojej poprzedniej diety i chce narazie to utrzymac, takze w tym tygodniu nie zamierzam nic probowac, ale moze potem sprobuje
andziuchna
heh ja tez mam taka nadzieje co do swoich nog no ale oczywiscie trzymam kciuki za Ciebie

[andziuchna]

justyna2639 dzieki na pewno Nam sie uda
a co do imprez rodzinnych to mozna sobie pozwolic na male obzarstwo raz na jakis czas

[Marzeniatko]

andziuchna napewno będziesz miała zacne nóżki

co do tego obżarstwa, ja się będę obżerać w imieniny, a co! żżżaartujjjęęęę.
/no znaczy, ten wcale nie duzo, tak chociaż ciastko będę się pilnować /