Odchudzanie od 28.12, zapraszam! Bądźmy zgrabne do wiosny!!

[Emilius]

Napisane przez BunnyZukino333

W ogóle to mam taki plan,że dziś zrobię sobie fotki i będę monitorować co się dzieje z moim ciałem optycznie,wagowo i cm,zrobię też badania krwi.Nom i będę się meldować co i jak,może i w waszej drodze do szczupłej sylwetki to pomoże.
Pozdrawiam

Bardzo dobry pomysł Bunny, ja tez tak zrobię, moze poza krwią, chociaż w sumie to by sie przydala morfologia, no nie wiem zobaczymy, ale centymetr na pewno kupie i fotki zrobię. Bo tak to jest,ze jak chudniemy stopniowo, to sami nie widzimy efektów, jedynie na wadze jakies. Zauwazają je osoby, które nas nie widzialy od czasu, kiedy rozpoczełyśmy dietę, a takie zdjecia pomogą nam to zobrazować i bedą tez przestroga

Poza tym dzis pierwszy dzien diety turbo od Oliweczkiii. Śniadanie pomarancza (powinien być jeszcze jakis inny owoc ale nie mialam akurat).

Ogólnie to fajna dieta, ale posiłki trzeba planować z wyprzedzeniem. Mysle ze jest zdrowa, dostarcza wszystkiego co potrzebne. Jemy 6 posiłków dziennie, ja I zjadłam o 11, więc jeśli bede jesc co dwie godziny, to ostatni zjem o 23. Przesada wiem, ale moge zmniejszyc przerwy miedzy posiłkami. Myślę ze na tej diecie nie mozna być głodnym. Naprawde, Ekstra, mega, czad! napaliłam sie na nią!

Trwa tylko 10 dni, zobaczymy ile mi da, oczywiście ja mam zamiar dietkowac dłużej, w koncu troche do zrzucenia. Wiem ze Oliweczkaaa zrzucila 3 kilo w 10 dni.


A dziś wchodze na wage i mam mniej kilogramów. O jeden prawie.
Myśle ze po prostu Świąteczne obzarstwo schodzi ze mnie. Poza tym ostatnio mniej zarełka, bo ząb mnie boli i nie moge sie dostac do dentysty!

W każdym razie przesuwam suwaczek - motywuję się!

[BunnyZukino333]

To ja od dziś jestem na Dukanie.Porównamy wyniki z diety turbo i Dukana.Chyba bardziej by mi jednak turbo odpowiadało bo jestem bardzo roślinożerną osobą i owoców ogółem myślę,że będzie mi brakowało.

[Emilius]

Napisane przez BunnyZukino333

To ja od dziś jestem na Dukanie.Porównamy wyniki z diety turbo i Dukana.Chyba bardziej by mi jednak turbo odpowiadało bo jestem bardzo roślinożerną osobą i owoców ogółem myślę,że będzie mi brakowało.

No ja juz bylam na dukanie. Pierwszy tydzien to było zaparcie i w ogole prawie kilogramy nie leciały. Na pierwszej fazie trwajacej 5 dni schudlam kilogram, w przeciągu następnych - bodajze 9 dni - kolejny kilogram, czyli w dwa tygodnie (bez grzechów) 2 kilogramy. Tyle to ja schudne na MŻ i jak dodam 20 min na rowerku dziennie. Poza tym brak owoców dla mnie to masakra. Warzywa przezyję. owoców nie mogę.

Ale wiem, ze są osoby, które naprawdę pieknie na niej chudną więc życzę powodzenia Zarówno Tobie jak i sobie

Idę szamać drugie sniadanie.

[BunnyZukino333]

Napisane przez Emilius

No ja juz bylam na dukanie. Pierwszy tydzien to było zaparcie i w ogole prawie kilogramy nie leciały. Na pierwszej fazie trwajacej 5 dni schudlam kilogram, w przeciągu następnych - bodajze 9 dni - kolejny kilogram, czyli w dwa tygodnie (bez grzechów) 2 kilogramy. Tyle to ja schudne na MŻ i jak dodam 20 min na rowerku dziennie. Poza tym brak owoców dla mnie to masakra. Warzywa przezyję. owoców nie mogę.

Ale wiem, ze są osoby, które naprawdę pieknie na niej chudną więc życzę powodzenia Zarówno Tobie jak i sobie

Idę szamać drugie sniadanie.

Nom aj juz miałam jedno podejście,ale wtedy zachorowałam i jakoś nie poszło. Dzieki za kciuki,mam nadzieje,że się uda na stałe zgubić te kg.

[tulipan1994]

czy któraś z Was mogła by mi przesłać tą dietę turbo? byłabym bardzo wdzięczna mój mail to olcia53@op.pl

a nie pomyłka już ją dostałam

[criminal21]

WITAM
gdzieś 2 lata temu brałam zelixe wtedy schudłam ok 20 kg, od ok roku szybko przybierałam a wadze i dziś przy wzroście 170 cm ważę 67 kg
(a było 55 kg) od dziś znów zaczynam dietę, tylko szukam jakiegoś wspomagaczamożecie mi coś doradzić?
pozdrawiam

[aga8603]

Napisane przez criminal21

WITAM
gdzieś 2 lata temu brałam zelixe wtedy schudłam ok 20 kg, od ok roku szybko przybierałam a wadze i dziś przy wzroście 170 cm ważę 67 kg
(a było 55 kg) od dziś znów zaczynam dietę, tylko szukam jakiegoś wspomagaczamożecie mi coś doradzić?
pozdrawiam

tez chciałam od jutra tą turbo ale do sklepu nie trafiłam wiec nie bardzo mam zapasy do tej diety. Ale chyba sie skuszę. 3 kilo w 10 dni to nie mało

[Emilius]

Napisane przez tulipan1994

czy któraś z Was mogła by mi przesłać tą dietę turbo? byłabym bardzo wdzięczna mój mail to olcia53@op.pl

a nie pomyłka już ją dostałam

Wyslalam tak czy siak, bo nie doczytalam, ze juz ja dostalas
Ja dzis jak na razie bezgrzesznie. Moim zdaniem zjadłam nawet za mało. Juz mnie ssie, zaraz sie za cos wezme. Musze sobie plan tej diety koniecznie wydrukowac, bo wkurza mnnie to ciagle zagladanie do kompa i przegladanie jej. W ogole to jestem zla na siebie, bo zamiast sie uczyc robie wszystko, nawet za sprzatanie w szafie sie wziełam.
Ja nie dam rady jesc wszytskiego co na diecie turbo, za duzo tego nawet...To jest..... Super!

[MsAguHxD]

Mój jadłospis na dziś:
rano po wstaniu (6:20) pół litra wody na oczyszczenie z toksyn
o 9:00 Jogobella light
o 12:30 kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego z twarożkiem kanapkowym
o 16:30 Filet z pangi bez panierki na masełku + dwa ogórki
o 20:00 dwie marchewki lub Jogobella light

+ dziś 6 dzień a6w.. Bolą mnie wszystkie mięśnie jakie posiadam!

[aga8603]

a ja czuje głóóóóóód.... nie obżeram się ale tak co jakiś czas sś chrupnę, a to dwa kopytka jak dziecku grzałam, a to kromkę lekkiego pieczywa....

[fioletowa malina]

Napisane przez MsAguHxD

Mój jadłospis na dziś:
rano po wstaniu (6:20) pół litra wody na oczyszczenie z toksyn
o 9:00 Jogobella light
o 12:30 kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego z twarożkiem kanapkowym
o 16:30 Filet z pangi bez panierki na masełku + dwa ogórki
o 20:00 dwie marchewki lub Jogobella light

+ dziś 6 dzień a6w.. Bolą mnie wszystkie mięśnie jakie posiadam!

nie za duże odstępy pomiędzy posiłkami? ja robie 2 czasami 3 godziny... kurcze troche brakuje mi teraz motywacji. wczoraj oglądałam fotki z sylwestra mojego znajomego, który strasznie mi się podoba i zobaczyłam zbyt wiele;/

[Emilius]

A mój dzien tak:
Śniadanie - pomarancza
II Śniadanie - jajecznica z dwóch jaj na teflonie bez tłuszczu + pół pomidora
Kawka, 2*herbatka - bez cukru
2 plastry chudej szyneczki
wieśniak, serek waniliowy
2 jabłka
Popijam wodą.

Nie przestrzegam odst miedzy posiłakmi wcinam sobie cos co jakis czas - małe porcje, wtedy, gdy zaczyna mnie ssac
Powiem Wam z autoopsji, ze bardzo dobra na zahamowanie apetytu jest dla mnie kawka z mleczkiem.

Może niezgodnie z dieta turbo, ale myśle ze niewiele i ok, poza tym, ze nie mialam ochoty na obiados. Jakos ciezko mi te posiłki zaplanowac dokladnie tak jak tam, ale produktów sie postaram trzymac chociaz. No moze poza tym serkiem, ale jogurty i serki homo to jakby substytut słodkiego. Nie chce mi sie cwiczyć, bo mnie boli zab i pulsuje całe dziąsło jak cwicze. Moze na rowerku sie przejade.

A i grzeszek, ale taki niewinny - zjadłam jednego czekoladowego cuksa - pozostałości ze Świąt. Ale w koncu to nie tabliczka czekolady no nie? maksymalnie 50 kcal - 7 minut na rowerku

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Dzis zakupilam cycki z kury, ktore jutro ugotuję lub przysmaze na teflonei bez tłuszczyku w przyprawie gyros, do tego surówka i bedzie pyszny obiados. Albo zrobię sobie potrawkę z papryką, pieczarkami, tez bedzie git

[BlueManiaczka]

Napisane przez fioletowa malina

nie za duże odstępy pomiędzy posiłkami? ja robie 2 czasami 3 godziny... kurcze troche brakuje mi teraz motywacji. wczoraj oglądałam fotki z sylwestra mojego znajomego, który strasznie mi się podoba i zobaczyłam zbyt wiele;/

Heh Ja tak mam, że wyobrażam sobie, jak moi znajomi/nie znajomi patrzą na mnie i mówią: patrz! widziałeś jak ona schudła??
hehhe wiem że głupie, ale to mi jakoś daje motywację i chciałabym pokazać innym, że potrafię dobrze wyglądac

[Emilius]

Napisane przez BlueManiaczka

Heh Ja tak mam, że wyobrażam sobie, jak moi znajomi/nie znajomi patrzą na mnie i mówią: patrz! widziałeś jak ona schudła??
hehhe wiem że głupie, ale to mi jakoś daje motywację i chciałabym pokazać innym, że potrafię dobrze wyglądac

Głupie czy niegłupie - motywacja jest i to najważniejsze. Poza tym nie oszukujmy się. Odchudzamy się się nie dla własnych oczu. Jesteśmy próżne i tyle. Chcemy być piękne w oczach innych ludzi. Zawsze tak było i zawsze będzie. Co oczywiście nie czyni tego zjawiska niczego negatywnego, dopóki utrata wagi prowadzona jest z głową i oznacza zdrowe odżywianie. Problemem jest kiedy sięgamy po takie środki jak Meridia (która zresztą ze względu na skutki uboczne - miedzy innymi zawały serca zostaje wycofana z rynku) gdy chcemy zgubić 5 kilo (lek przeznaczony dla osób których BMI przekracza bodajze 30), albo gdy głodzimy się przez kilka tygodni.

Konkluzja - nie miejmy wyrzutów sumienia. Mówmy sobie ze po prostu chcemy być zdrowsze, a zdrowy człowiek to piękny człowiek. I szczęsliwy. Dziękuję, Dobranoc

Juz dzis nie zaglądam, bo musze sie w koncu pouczyc

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Oczywiście liczę się z tym, ze czesc z Was Dziewczynki napisze mi zaraz , ze odchudza się dla siebie. Czesciowo tak, ale po to zebym "JA" czuła się dobrze gdy "ONI" patrzą.

[BlueManiaczka]

Napisane przez Emilius

Oczywiście liczę się z tym, ze czesc z Was Dziewczynki napisze mi zaraz , ze odchudza się dla siebie. Czesciowo tak, ale po to zebym "JA" czuła się dobrze gdy "ONI" patrzą.

O o o idealnie powiedziane

Ja zamierzam MŻ, ale pomyślałam, że to nie wystarczy, więc chyba kupię sobie coś takiego. http://allegro.pl/stepper-skretny-st...379988034.html moja koleżanka to ma i fruwając u niej [1000kroków] nie mogłam wolno oddychać

[aga8603]

Napisane przez BlueManiaczka

O o o idealnie powiedziane

Ja zamierzam MŻ, ale pomyślałam, że to nie wystarczy, więc chyba kupię sobie coś takiego. http://allegro.pl/stepper-skretny-st...379988034.html moja koleżanka to ma i fruwając u niej [1000kroków] nie mogłam wolno oddychać

zawsze myslałam ze to niewiele daje i nie warto inwestować w steper...

daje rade z głodem

naszykowałam sobie jogurt naturalny ale chyba juz odpuszcze.... późno jest. Jedyne zagrozenie to głodny maż po pracy.... moze mnie najść

[fioletowa malina]

Napisane przez BlueManiaczka

Heh Ja tak mam, że wyobrażam sobie, jak moi znajomi/nie znajomi patrzą na mnie i mówią: patrz! widziałeś jak ona schudła??
hehhe wiem że głupie, ale to mi jakoś daje motywację i chciałabym pokazać innym, że potrafię dobrze wyglądac

dzięki za słowa otuchy.... Twoja motywacja do mnie dotarła ide robić brzuszki.

Najgorsze jest to, że chciałam to zrobić też dla niego a teraz muszę to zrobić tylko dla siebie... Zawiodłam się na nim bo naprawdę myślałam, że jest wyjątkowy a wyszło jak zwykle

[MsAguHxD]

Fioletowa malina Kochana... spokoojnie Jeszcze się przekona jaką laskę stracił !
Tego kwiatu jest pół światu ;P

A ja już po 6 dniu a6w. I po brzuszkach

[BunnyZukino333]

A ja po 1wszym dniu diety Dukana,wczoraj czułam się fajnie dziś jakoś tak niewyraźnie.Wiem,że tak może być(ok 3 dni) bo pisali o tym na wielu portalach itp.Wiem,że u mnie działa też detoks cukrowy.
Ale ogółem to jestem bardzo najedzona i nie czuje głodu,ani nie mam ciągotek do niczego.Chyba przez te 3 dni nie będę jeszcze ćwiczyć,bo nawet nie wiem czy podołała bym temu.

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ----------

Napisane przez MsAguHxD

Mój jadłospis na dziś:
rano po wstaniu (6:20) pół litra wody na oczyszczenie z toksyn
o 9:00 Jogobella light
o 12:30 kawałek chleba żytniego pełnoziarnistego z twarożkiem kanapkowym
o 16:30 Filet z pangi bez panierki na masełku + dwa ogórki
o 20:00 dwie marchewki lub Jogobella light

+ dziś 6 dzień a6w.. Bolą mnie wszystkie mięśnie jakie posiadam!

Śniadanie należy zjeść maksymalnie 2 godz po wstaniu.napędza ono metabolizm i dodaje sił na resztę dnia.Pijąc tylko wodę na śniadanie dajesz organizmowi znak,że musi magazynować bo nadchodzą ciężkie czasy.Powinnaś zjeść coś wartościowego.Warto poczytać opisy menu na redukcji na tym forum.
Brak w twojej diecie warzyw,białka nie ma też węglowodanów złożonych.Panga to nie jest wartościowa ryba,jest hodowana sztucznie i nic dobrego z rybki nie ma.

[MsAguHxD]

Napisane przez BunnyZukino333

A ja po 1wszym dniu diety Dukana,wczoraj czułam się fajnie dziś jakoś tak niewyraźnie.Wiem,że tak może być(ok 3 dni) bo pisali o tym na wielu portalach itp.Wiem,że u mnie działa też detoks cukrowy.
Ale ogółem to jestem bardzo najedzona i nie czuje głodu,ani nie mam ciągotek do niczego.Chyba przez te 3 dni nie będę jeszcze ćwiczyć,bo nawet nie wiem czy podołała bym temu.

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ----------



Śniadanie należy zjeść maksymalnie 2 godz po wstaniu.napędza ono metabolizm i dodaje sił na resztę dnia.Pijąc tylko wodę na śniadanie dajesz organizmowi znak,że musi magazynować bo nadchodzą ciężkie czasy.Powinnaś zjeść coś wartościowego.Warto poczytać opisy menu na redukcji na tym forum.
Brak w twojej diecie warzyw,białka nie ma też węglowodanów złożonych.Panga to nie jest wartościowa ryba,jest hodowana sztucznie i nic dobrego z rybki nie ma.

Hmm.. wodę przed śniadaniem piję praktycznie od zawsze, więc nie będe się przestawiać. Z ryb lubię wyłącznie pangę, dorsza, mintaja, sandacza i szczupaka.. Z czego 4 ostatnie należą do posiłków węglowych na Montim, więc zostaje panga. A co do białka.. o ile wiem to Twaróg i jogurt to też jakieś białko. A warzywa? Ogórki i marchewki

[aga8603]

ja tam się nie znam na tych składnikach kompletnie, jak ciele :p


na sniadanko: jogurcik z płatkami kukurydzianymi.


waga blizej 56 kg ale na razie nie zmieniam podpisu..... mam nadzieje ze spokojnie bede mogła zrobic to pod koniec tygodnia.


Dziewczyny dzis mija pierwszy tydzień naszej diety

[letja]

i ja do Was dołączę..

ja pół roku temu byłam na Dukanie przez 1,5 miesiąca i były fajne efekty - 9 kg!!! Niestety szybko wróciły.
Dzisiaj przy wzroście 178 jest 80 kg, a chciałabym 70 więc jest z czym walczyć.

[naatuusiek]

Witam was dziewczyny !! pomóżcie mi schudnąć 7 kg do świąt wiem że to możliwe tylko nie wiem jak sie za to zabrać , ciężko mi zrezygnować z obiadków mamusi , moge zrezygnowac ze slodyczy fast foodow, staram sie jesc co 2lub 3 godziny i patzre na to co jem , ograniczam chleb nie sole nie jem masla , nie jem po 18 powiedzcie czy to wystraczy! blagam pomozcie !

[oliweczkaa]

Napisane przez naatuusiek

Witam was dziewczyny !! pomóżcie mi schudnąć 7 kg do świąt wiem że to możliwe tylko nie wiem jak sie za to zabrać , ciężko mi zrezygnować z obiadków mamusi , moge zrezygnowac ze slodyczy fast foodow, staram sie jesc co 2lub 3 godziny i patzre na to co jem , ograniczam chleb nie sole nie jem masla , nie jem po 18 powiedzcie czy to wystraczy! blagam pomozcie !

to nie rezygnuj z obiadków. moje zdanie jest takie że zawsze można zjeść połowe lub omijać niektóre produkty
i na pewno ćwiczenia


ja nie wytrzymam i jutro wskakuję na wage bo czuje po ubraniach że jest lepiej

[aga8603]

Napisane przez oliweczkaa

ja nie wytrzymam i jutro wskakuję na wage bo czuje po ubraniach że jest lepiej

sama jestem ciekawa ile masz mniej juz tych kg !!! a jesteś na tej swojej diecie która nam wyslałas, tak?

Ja sie wazę coraz rzadziej tzn. ze 2 razy dziennie

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez naatuusiek

Witam was dziewczyny !! pomóżcie mi schudnąć 7 kg do świąt wiem że to możliwe tylko nie wiem jak sie za to zabrać , ciężko mi zrezygnować z obiadków mamusi , moge zrezygnowac ze slodyczy fast foodow, staram sie jesc co 2lub 3 godziny i patzre na to co jem , ograniczam chleb nie sole nie jem masla , nie jem po 18 powiedzcie czy to wystraczy! blagam pomozcie !

obiadki mamusi... oj cieżka sprawa.... wiem co to znaczy

ja ćwiczę codziennie minium jeden raz, dziewczynu tu wysyłały linki:

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iSKX9...eature=related


NAJWAZNIEJSZE, SKORO JUZ TU WESZŁAS TO TZRYMAJ SIE NAS!!!

W GRUPIE JEST ZNACZNIE LEPIEJ SIĘ ODCHUDZAĆ.:eh em:

[oliweczkaa]

Tak jestem na tej diecie tylko że ja ćwiczę, chociaz tam było napisane ze tylko spacer

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

Napisane przez aga8603

NAJWAZNIEJSZE, SKORO JUZ TU WESZŁAS TO TZRYMAJ SIE NAS!!!

W GRUPIE JEST ZNACZNIE LEPIEJ SIĘ ODCHUDZAĆ.:eh em:

zgadzam się, to jest tak jakby cie cały czas ktoś obserwował i większe szanse że nie sięgniesz po ciacho bo wyspowiadac się trzeba

[cypisek72]

Hej dziewczyny ,ja też do was dołączę 2 lata temu schudłam 8 kg jazda na rowerze co dzień,i dieta MŻ. Przyszła zima święta i nie pilnowałam się.To mam za swoje. 72.8 na liczniku przy wzroście 165,porażka.Ale od wczoraj wzięłam się za siebie.Rowerek stacjonarny 40 min,MŻ,brzuszki .Trzymajcie kciuki.

[aga8603]

co to jest MŻ ???/

[oliweczkaa]

mniej żreć krótko mówiąc...

[naatuusiek]

dzieki dziewczyny!! mam nadzieje ze z wami dam rade!! bylabym bardzo wdzieczna jakbyscie mi napisaly co najlepiej jesc a czego unikac pozdrawiam buziaki