Start 1 sierpnia

[quicksan]

Napisane przez sQuaara

ahahah no ładnie

uwaga uwaga! wstałam rano!
pierwszy raz od 1,07 nie przestawiłam budzika z 7 na 7:30 tylko podniosłam tylek o 7 (6:58 nawet!) i pocwiczyłam...
co prawda na 30min shred sie nie pokusiłam(nie chcialam obudzic wspollokatorow) ale zrobilm 8min abs i buns...niby nic ale jednak wewnetrzny taniec radosci wykonuje do teraz
teraz w pracy ogarniam kawusie a pozniej jakies sniadanko..

i czekam na moje HH
i za tydzien ZUMBA! ;-)

to gratuluje!

ja wstałam przed 9.00 i poszłam pół godzinki pobiegać

[la bonbon]

Napisane przez sQuaara

ahahah no ładnie

uwaga uwaga! wstałam rano!
pierwszy raz od 1,07 nie przestawiłam budzika z 7 na 7:30 tylko podniosłam tylek o 7 (6:58 nawet!) i pocwiczyłam...
co prawda na 30min shred sie nie pokusiłam(nie chcialam obudzic wspollokatorow) ale zrobilm 8min abs i buns...niby nic ale jednak wewnetrzny taniec radosci wykonuje do teraz
teraz w pracy ogarniam kawusie a pozniej jakies sniadanko..

i czekam na moje HH
i za tydzien ZUMBA! ;-)

BRAWO BRAWO !! za tak wczesne wstawanie
Ale chyba i tak ja z tego wątku najwcześniej wstaje b0 o 6 : 58 to już jestem w piekarni i kupuje pieczywko hehe
Jakie HH zamówiłaś ?? POKA, POKA !!

[natalcia250]

dzisiaj obudziłam się z potwornym bólem głowy, mdłościami i zawrotami głowy ale dosyć już leniuchowania, muszę wreszcie zacząć ćwiczyć, bo przez ten wyjazd nie ćwiczyłam już 4 dni

dzisiaj na śniadanie standardowo muesli z mlekiem, a na drugie śniadanie jogurt pitny Activia.

[magda1789]

Dziewczęta widzę, że świetnie sobie radzicie! Chociaż chyba już część z naszego forum odpadła z diety (tak coś mi się wydaje po ilości postów;p). Ale trzeba dalej walczyć Ja wczoraj miałam ciężki dzień, na noc się najadłam;/ No ale staram się dalej, mam nadzieję, że jakieś efekty dadzą te moje starania

A też jestem ciekawa sQuaara jakie hh zamówiłaś

Co do owsianki, to już dwa razy robiłam i jakoś nie mogę się do niej przekonać;p no chyba, że jakoś ją źle robię..

[natalcia250]

a ja ostatnio naczytałam się o cudownych właściwościach siemienia lnianego zaparzyłam go, wącham, myślę sobie kurczę ale to smierdzi, ale jakos dam rade. sprobowalam i masakra nie wiem jak ktos moze to pic :O

[agulaaaa]

Napisane przez magda1789

Dziewczęta widzę, że świetnie sobie radzicie! Chociaż chyba już część z naszego forum odpadła z diety (tak coś mi się wydaje po ilości postów;p). Ale trzeba dalej walczyć Ja wczoraj miałam ciężki dzień, na noc się najadłam;/ No ale staram się dalej, mam nadzieję, że jakieś efekty dadzą te moje starania

A też jestem ciekawa sQuaara jakie hh zamówiłaś

Co do owsianki, to już dwa razy robiłam i jakoś nie mogę się do niej przekonać;p no chyba, że jakoś ją źle robię..

owsianka jest pycha i bardzo sycąca a jak w takim razie robiesz?

[magda1789]

Napisane przez agulaaaa

owsianka jest pycha i bardzo sycąca a jak w takim razie robiesz?

Wsypałam 3 łyżki owsianki, zalałam to mlekiem i gotowałam to;p nie chiało napęcznieć, to odstawiłam i z dwie godziny później była już fajna papka, ale nie w smaku;p
Raz dodałam dżemu to całkiem, całkiem ale jak drugim razem próbowałam bez niczego to połowę wyrzuciłam;p

Agulaaaa masz jakąś radę na to?

[agulaaaa]

Napisane przez magda1789

Wsypałam 3 łyżki owsianki, zalałam to mlekiem i gotowałam to;p nie chiało napęcznieć, to odstawiłam i z dwie godziny później była już fajna papka, ale nie w smaku;p
Raz dodałam dżemu to całkiem, całkiem ale jak drugim razem próbowałam bez niczego to połowę wyrzuciłam;p

Agulaaaa masz jakąś radę na to?

ja wlewam szklankę mleka, dodaję pół szklanki płatków i to tak się gotuje, po jakimś czasie dorzucam rozgniecionego banana

[natalcia250]

pierwsza seria ćwiczeń na dziś zaliczona co prawda pod koniec złapały mnie mdłości, ale się nie dam! wieczorem rowerek i rozciąganie

[agulaaaa]

ja wieczorem postaram się orbitreka i hh..
jak będę miała czas, bo będę robić babeczki

[sQuaara]

http://allegro.pl/kolo-hula-hop-wysz...739682844.html
takie

owsianka mniam! ale siemie?! bleeeeeeeeeh :/
ja ogarniam pestki dyni dobrze na cere wplywa a z moja cos nie tak ostatnio :O

jeszcze godzina i po pracy!! ))))))

[la bonbon]

Napisane przez natalcia250

a ja ostatnio naczytałam się o cudownych właściwościach siemienia lnianego zaparzyłam go, wącham, myślę sobie kurczę ale to smierdzi, ale jakos dam rade. sprobowalam i masakra nie wiem jak ktos moze to pic :O

siemię jest pycha !! heheh ja tam lubię i ma te swoje właściwości magiczne heheh ale jeszcze są Nasiona Plantaginis ovatae czyli łupiny nasiennej babki jajowatej to jest hardkor ale po 3 podejściu da rade przełknąć dla człowieka co ma spaczony gust smaku tak jak ja

Napisane przez magda1789

Dziewczęta widzę, że świetnie sobie radzicie! Chociaż chyba już część z naszego forum odpadła z diety (tak coś mi się wydaje po ilości postów;p). Ale trzeba dalej walczyć Ja wczoraj miałam ciężki dzień, na noc się najadłam;/ No ale staram się dalej, mam nadzieję, że jakieś efekty dadzą te moje starania

A też jestem ciekawa sQuaara jakie hh zamówiłaś

Co do owsianki, to już dwa razy robiłam i jakoś nie mogę się do niej przekonać;p no chyba, że jakoś ją źle robię..

Ja to z moim szybkim spadkiem wagi to będę na tym wątku do Końca świata

Napisane przez sQuaara

http://allegro.pl/kolo-hula-hop-wysz...739682844.html
takie

owsianka mniam! ale siemie?! bleeeeeeeeeh :/
ja ogarniam pestki dyni dobrze na cere wplywa a z moja cos nie tak ostatnio :O

jeszcze godzina i po pracy!! ))))))

Bardzo ładne HH ja jeszcze się nie zdecydowałam jakie pragnę Pestki dyni też są pycha ja to człowiek nasienny jestem Chyba w poprzednim życiu byłam kurą bo wszystkie nasionka wcinam... i "gęsią skórkę" mam bardzo często nawet jak mi nie zimno ! no i te piersi też takie kurze bardziej jeszcze tylko brakuje żebym jajka znosić zaczęła

Jadę sobie na 3 dni na wakacje się trafiło spontanicznie ale obiecuje ćwiczyć i trzymać dietkę

[sQuaara]

Napisane przez la bonbon

Bardzo ładne HH ja jeszcze się nie zdecydowałam jakie pragnę

hah ja tez ogladalam allegro w jedna i druga... ale w koncu stwierdziłam: enough! i kupilam prawie ze pierwsze lepsze;D

znow wstalam o 7 ))) normalnie we are the champions niedlugo bede sobie grała ;D

ale wczoraj wlaczylam 2level 30min shred.. i moze bym podołała gdyby nie to ze mam za maly pokoj no niestety wykroku w przod i tył z tego samego miejsca nie zrobie:P
wiec olalam podirytowana po 14minutach i wylaczylam!

[katarzynkajg]

Napisane przez agulaaaa

ja wlewam szklankę mleka, dodaję pół szklanki płatków i to tak się gotuje, po jakimś czasie dorzucam rozgniecionego banana

Tak potwierdzam z bananem pycha, ja jeszcze robię z rozgniecionymi jagodami według mnie ta wersja jest najsmaczniejsza, często też robię ze zwykłym kakao, gotuje mleko wrzucam płatki troszkę się pogotuje i na koniec dorzucam kakao i mieszam wszystko i tez świetnie smakuje.

Muszę się pochwalić że schudłam 1.5 kg choć w sobotę wskoczyło parę piwek noi wczoraj niestety też

[mmadzik]

ja tez kocham owsianke i banany ale jakos przejadla mi sie ostatnio...
ja codziennie cwicze , dieta , kremy wyszczuplajace , zero slodyczy itp bo mam 3 tygodnie zeby zrzucic 3-4 cm w biodrach... ciekawe jak haha

[sQuaara]

a dlaczego tak?

ja juz 14 lub 15 sie waże
wlasnie nie wiem czy lepiej w niedziele czy pon... a moj weekend wyglada tak(doradzcie prosze):
piatek
9-17praca.szybki obiad na miescie(jakas salatka i kurczak) 20-5/6 praca(kanapka na ciemnym pieczywie w miedzyczasie...pewnie alkohol...)
sen do...13 niech bedzie... obiad... kolacja... 20-6/7 praca (znow kanapka i alkohol)
i w pociag (tam pewnie jakas drozdzowka -chyba ze jakims magia cudem ogarne serek..choc raczej nie) i o 13 bede w domu... wazyc sie?
czy przezyc dzien w domu(przespac.. i kurcze pewnie zjem grilla)
i wazyc sie w poniedzialek :O

nie wiem...ani pon ani niedziela nie beda miarodajne...
chyba ogarne sie z alkoholem w pracy i do pociagu wezme cos konkretnego a nie paczka z byle stoiska i zważe sie w niedziele

a juz tak fajnie wygladam ))) choc pewnie waga pokaze cos niebywale wielkiego ;O
i mysle ze dzis..najpozniej jutro bede miała HH <3

[agulaaaa]

Napisane przez katarzynkajg

Tak potwierdzam z bananem pycha, ja jeszcze robię z rozgniecionymi jagodami według mnie ta wersja jest najsmaczniejsza, często też robię ze zwykłym kakao, gotuje mleko wrzucam płatki troszkę się pogotuje i na koniec dorzucam kakao i mieszam wszystko i tez świetnie smakuje.

Muszę się pochwalić że schudłam 1.5 kg choć w sobotę wskoczyło parę piwek noi wczoraj niestety też

to gratuluję czasem można na coś sobie pozwolić, a i tak się chudnie

[natalcia250]

Napisane przez sQuaara

ale wczoraj wlaczylam 2level 30min shred.. i moze bym podołała gdyby nie to ze mam za maly pokoj no niestety wykroku w przod i tył z tego samego miejsca nie zrobie:P
wiec olalam podirytowana po 14minutach i wylaczylam!

`kto nie chce szuka przyczyny, kto chce nie szuka powodu`

a ja dzisiaj o 18 włączam Turbo Jam i wreszcie zaczynam drugi tydzień mam nadzieję, że w środku ćwiczeń komputer mi się nie zawiesi od wczoraj wieszał się dosłownie co 5 minut, więc zdjęłam obudowę, wyczyściłam wiatraczek, ale zawieszał się nadal, choć teraz chyba zmienił zdanie bo jakoś działa ale kto go tam wie...

[courtneyy]

a znacie przepisy na jakies muffinki, babeczki...jak kto woli ;-) mam taką ochote zjesc jedną...! Ale wiem, ze te ze sklepu są bardzo kaloryczne..bynajmniej tak slyszałam..

Takze jak ktoras z was kiedys sama robiła w domu...to moge przepis>;D

U MNIE OD 1 SIERPNIA 1 kg mniej...
Ktora z was jezdzi codziennie na rowerku stacjonarnym?

[edaaa]

cześć Dziewczyny oj dlugo się nie odzywałam ale nie było się czym chwalić... waga stoi w miejscu jak zaklęta i jak tu być z motywowanym wrr no ale daje jeszcze rade

przeczytałam gdzieś kilka postów cześniej o ćwiczeniach insanity(fajnie motywuje ganianie przed monitorem bo samej mi sie szybko nudzi), nie powiem dają wycisk ale wkońcu poczułam ćwiczenia jeszcze z moją kondycją jeszcze mam zadyszkę ale stopniowo będę wydłużała czas ćwiczeń.

Przyszło moje hh kupiłam z wypustkami dosyć duże porównując do mojego zwykłego ale super się kręci ale boli boli boli.. już po 1 dniu mam siniaki wrrr oj będę się musiała tłumaczyć mężowi

moja mała niunia się obudziła więc teraz czas dla niej

[mmadzik]

ja jezdze na rowerku

[sQuaara]

Napisane przez courtneyy

a znacie przepisy na jakies muffinki, babeczki...jak kto woli ;-) mam taką ochote zjesc jedną...! Ale wiem, ze te ze sklepu są bardzo kaloryczne..bynajmniej tak slyszałam..

ja robie jak zwykłego murzynka i sa babeczki czekoladowe a zeby miec proporcje ogarnaim przepis nigelli

ja moze upieke dukanowe sniadaniowe bardzo dobre są ) z szyneczka i w ogole
mam nadzieje ze dzisiaj moje HH przyjdzie bo czekam czekam i nic
a dzisaij nie cwiczylam rano(choc wstałam! sama przed budzikiem-mimo ze o 2 byłam w domu) bo zrobiłam sobie rzesy i pani kazala uwazac z woda..weic zeby nie myc głowy to olalam poranne cwiczenia (i mam wczorajsze włosy -_-' umylam tylko grzywke ;|)

[paniKA88]

Napisane przez courtneyy

a znacie przepisy na jakies muffinki, babeczki...jak kto woli ;-) mam taką ochote zjesc jedną...! Ale wiem, ze te ze sklepu są bardzo kaloryczne..bynajmniej tak slyszałam..

Takze jak ktoras z was kiedys sama robiła w domu...to moge przepis>;D

SKŁADNIKI:

"mokre" składniki:
3-4 dojrzałe banany
1/4 szklanki oleju

"suche" składniki:
2 szklanki mąki
szklanka cukru
łyżeczka soli
łyżeczka sody

można dorzucić orzechy albo rodzynki, w zależności od upodobań
PRZYGOTOWANIE:
1. Rozgniatamy banany widelcem, dolewamy olej.
2. W drugiej misce mieszamy "suche" składniki, czyli: mąkę, cukier, sól oraz sodę.
3. Dodajemy "mokre" składniki do "suchych" i mieszamy (niezbyt dokładnie - jedna z głównych zasad robienia muffin).
4. Przygotowujemy blachę - smarujemy tłuszczem lub wykładamy foremkami (druga opcja zdecydowanie wygodniejsza!) i nakładamy ciasto - mniej więcej do 3/4 wysokości każdej foremki.
5. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na około 30 minut, aż muffiny będą miały złocisty kolor i patyczek wsadzony do środka będzie czysty.


Nie wiem jak z kalorycznością, ale w smaku są cudowne Banalne w wykonaniu, pięknie rosną


Mnie opanowało lenistwo, ale staram się ćwiczyć w domu BBL i duzo chodzić.

[lexie42]

ja jakąś godzinkę temu wróciłam z basenu trochę się pomęczyłam ale to chyba dlatego że dzisiaj byłam sama i więcej pływałam niż jak jestem z kimś i co trochę gadam a teraz jem sobie kolację - dwie kanapeczki żytniego chleba z łososiem i do tego grilowana cukinia pychota
ps. po emotkach chyba widać że mnie energia rozpiera

[agulaaaa]

widać widać ja na orbim dziś ćwiczyłam 45 min poza tym jedzenie ok

[sQuaara]

te muffiny bananowe to tak bez mleka? nic? wody? cokolwiek?


a ja nie cwiczyłam..ale wczoraj znow byłam na mega spotkaniu ) ahhhh zycie jest piekneee tralalalaa pierwszy raz od dawna tanczyłam sobie w bieliznie po pokoju rano speiwajac do deodorantu))))))))))))) ))))
cwiczyc nie cwiczyłam bo dzisiaj mam nocke w klubie yeaaaaah ^^

;D zycze Wam bardzo miłego dnia!

[paniKA88]

Napisane przez sQuaara

te muffiny bananowe to tak bez mleka? nic? wody? cokolwiek?

zalezy od bananów, jak są bardzo dojrzale to nie trzeba ale mozna dodac odrobinę wody czy mleka

[natalcia250]

ma dzisiaj jakiś parszywy humor włosy mam dziś do kitu, wszystko mnie wkurza, chleb nie chciał się dziś rano ukroić to zaczęłam kląć na cały dom (na szczęście byłam sama). Niech ten dzień już się skończy

[sQuaara]

mi wystarczy zeby teraz w sekunde minelo te 1,5godziny
pozniej widze sie z mlodszym bratem i ide do pracy, ktora lubie
a tak to chce wtorek bo moglabym sie spotkac z całkiem milym panem)

[lexie42]

ja mam dzisiaj zaliczone 10km na rowerze