Polecamy:

Renia90 · 2011-11-02, 15:41

siłowo: nogi, bic, brzuch

kitkaa85 · 2011-11-02, 17:49

40 min bieganie

magdalenka_87 · 2011-11-02, 17:58

dzisiaj 40min stepper+cindy crawford

nikki999 · 2011-11-02, 19:01

pośladki i brzuch- ok1h

kawuza · 2011-11-02, 19:05

wiem że to bardzo zły wątek, ale nie znalazłam odpowiedniego, a nowy nic by nie wnosił....
proszę, o radę. które hula-hop będzie lepsze??
to->http://allegro.pl/wzmocnione-hula-ho...893108890.html

czy to->http://allegro.pl/markowy-hula-hop-o...896888979.html

prooooszę o radę

)

etusiaaa · 2011-11-02, 19:15

20 min hula hop
25 minut rowerek stacjonarny
700 podskoków na skakance

A co do hula hop to ja mam identyczne jak to pierwsze i jestem bardzo zadowolona.

kawuza · 2011-11-02, 19:21

Cytat:

Napisane przez kawuza

wiem że to bardzo zły wątek, ale nie znalazłam odpowiedniego, a nowy nic by nie wnosił....
proszę, o radę. które hula-hop będzie lepsze??
to->http://allegro.pl/wzmocnione-hula-ho...893108890.html

czy to->http://allegro.pl/markowy-hula-hop-o...896888979.html

prooooszę o radę

)

wybaczcie, znalazłam już wątek o hula-hop.
Ale bardzo pomogą mi wasze opinie, dla mnie to jednak jest jakiś tak koszt i każda wasza rada/sugestia będzie pomocna

agnusek22 · 2011-11-02, 20:53

40 minut siłowy

elkiza81 · 2011-11-03, 12:57

01/11/2011
1h 20' intensywnego marszu

02/11/2011
1h 20' intensywnego marszu

Mam w planach utrzymać się w ryzach przez najbliższe 3 miesiące - później się zobaczy. Ruch sprawia mi niesamowitą frajdę

etusiaaa · 2011-11-03, 14:18

900 podskoków na skakance
20 minut hula hop
25 minut rowerek stacjonarny

magdalenka_87 · 2011-11-03, 17:47

40min stepper+pump it up (niepełne, bez Bums and Tums)

kitkaa85 · 2011-11-03, 18:04

1h pływania

olalola24 · 2011-11-03, 19:00

godzina squasha

nikki999 · 2011-11-03, 19:40

shape 1h

Aaabecanka · 2011-11-03, 20:00

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

mikasa5 · 2011-11-03, 20:15

Turbo Fire: Fire 55 EZ class

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-03, 20:55

1h rower stacjonarny (32 km)
+stretching

agnusek22 · 2011-11-04, 10:09

1200 podskoków na skakance
marsz rano ok 20 min
marsz po południu ok 20 min

magdalenka_87 · 2011-11-04, 10:25

40 min stepper

buniaxl · 2011-11-04, 14:02

wczoraj 1 h fitnessu

jest plan na 4x w tygodniu

Silenzio · 2011-11-04, 16:37

Ćwiczenia na brzuch
Skakanka( 500 podskoków interwałowo)

kitkaa85 · 2011-11-04, 19:27

2h rower

Aaabecanka · 2011-11-04, 23:12

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

orzeszek01 · 2011-11-05, 10:33

20min abs
30pompek

i może zmoge sie na rowerek

Renia90 · 2011-11-05, 15:01

siłowy
skakanka 20min

anag78 · 2011-11-05, 16:06

20 minut orbitrek, 30 minut ćwiczenia siłowe na uda, pupę i brzuch, 30 minut bieżnia, 20 minut na rowerku spinningowym i na koniec 10 minut na steperze

ifellinlovewithadeadboy · 2011-11-05, 18:04

1h 15min rolki
+stretching

kitkaa85 · 2011-11-05, 19:40

30 min bieganie

Aaabecanka · 2011-11-05, 20:15

Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber)

Carrolyn · 2011-11-05, 20:37

godzinkę hula hop + agrafka (nie mierzyłam czasu bo łapałam ją kilka razy gdy mi się przypomniała

)

czekam też na stepper - w przyszłym tyg. mają mi go dopiero dostarczyć

2011-11-02, 15:41	#241
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowo: nogi, bic, brzuch __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-02, 17:49	#242
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-11-02, 17:58	#243
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV dzisiaj 40min stepper+cindy crawford

2011-11-02, 19:01	#244
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV pośladki i brzuch- ok1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-02, 19:05	#245
kawuza Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 96	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wiem że to bardzo zły wątek, ale nie znalazłam odpowiedniego, a nowy nic by nie wnosił.... proszę, o radę. które hula-hop będzie lepsze?? to->http://allegro.pl/wzmocnione-hula-ho...893108890.html czy to->http://allegro.pl/markowy-hula-hop-o...896888979.html prooooszę o radę)

2011-11-02, 19:15	#246
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min hula hop 25 minut rowerek stacjonarny 700 podskoków na skakance A co do hula hop to ja mam identyczne jak to pierwsze i jestem bardzo zadowolona. __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-11-02, 20:53	#248
agnusek22 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 751	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 minut siłowy __________________ Nasz dzień: 12.09.2009 Zawsze będę wierzyć...

2011-11-03, 12:57	#249
elkiza81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 4 303	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 01/11/2011 1h 20' intensywnego marszu 02/11/2011 1h 20' intensywnego marszu Mam w planach utrzymać się w ryzach przez najbliższe 3 miesiące - później się zobaczy. Ruch sprawia mi niesamowitą frajdę __________________ 27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl

2011-11-03, 14:18	#250
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 900 podskoków na skakance 20 minut hula hop 25 minut rowerek stacjonarny __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2011-11-03, 17:47	#251
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min stepper+pump it up (niepełne, bez Bums and Tums)

2011-11-03, 18:04	#252
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h pływania __________________ Rower i Bieganie

2011-11-03, 19:00	#253
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 993	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV godzina squasha

2011-11-03, 19:40	#254
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV shape 1h __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2011-11-03, 20:00	#255
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-03, 20:15	#256
mikasa5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 511	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo Fire: Fire 55 EZ class __________________ wymiana

2011-11-03, 20:55	#257
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower stacjonarny (32 km) +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-04, 10:09	#258
agnusek22 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 2 751	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1200 podskoków na skakance marsz rano ok 20 min marsz po południu ok 20 min __________________ Nasz dzień: 12.09.2009 Zawsze będę wierzyć...

2011-11-04, 10:25	#259
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min stepper

2011-11-04, 14:02	#260
buniaxl Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 3	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1 h fitnessu jest plan na 4x w tygodniu

2011-11-04, 16:37	#261
Silenzio Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 292	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Ćwiczenia na brzuch Skakanka( 500 podskoków interwałowo)

2011-11-04, 19:27	#262
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2h rower __________________ Rower i Bieganie

2011-11-04, 23:12	#263
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-05, 10:33	#264
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20min abs 30pompek i może zmoge sie na rowerek

2011-11-05, 15:01	#265
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy skakanka 20min __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2011-11-05, 16:06	#266
anag78 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 47	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 minut orbitrek, 30 minut ćwiczenia siłowe na uda, pupę i brzuch, 30 minut bieżnia, 20 minut na rowerku spinningowym i na koniec 10 minut na steperze

2011-11-05, 18:04	#267
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 15min rolki +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-11-05, 19:40	#268
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min bieganie __________________ Rower i Bieganie

2011-11-05, 20:15	#269
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Slim in 6 (Ramp It Up, Slim & Limber) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-11-05, 20:37	#270
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV godzinkę hula hop + agrafka (nie mierzyłam czasu bo łapałam ją kilka razy gdy mi się przypomniała ) czekam też na stepper - w przyszłym tyg. mają mi go dopiero dostarczyć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)