Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[kala2505]

idę ćwiczyć zwow 57

[Nicole`_]

Napisane przez Arschen

zrób swoj ja od początku robie i zamrażam porcjami Dzisiaj bede piekła bo akurat mi sie skończył Miałam go ze 3 tyg

Może kiedyś się porwę na to zadanie Mi na pewno nie wyjdzie dobry

Napisane przez asmenaa

Ja czasami jem chleb pszenno-zytni bo innego nie ma a piec nie zawsze mam czas i wene

Ufff, dobrze, że są inne opcje

Napisane przez kala2505

Ja jem z biedronki chleb pakowany, taki jest z ziarnami i słonecznikiem drugi...
One mają dobre składy

O, ten jem i mrożę sobie cały i jak jem chlebek to wyciągam i rozmrażam skibkę

Dobry pomysł z tym zamrażaniem Bo ja ja mogę 1 skibkę dziennie to będę ten chleb jeść 2 tygodnie, może być lekko nieświeży

Nie mam żadnej Biedry blisko niestety, ale jak już pojadę to zrobię zapas

Napisane przez zielonamorelka

Napisane przez zielonamorelka

ależ w żadnym wypadku nie przedłużaj to ci nic nie da najwyżej zaszkodzi i potem na dwójce waga będzie stała albo nawet rosła

No jak tak to już w ogóle wybijam sobie to z głowy

Napisane przez kala2505

Ooooo matko Co ja piszę
NO PEWNIE ŻE 1 PORCJA TO 3 ŁYŻKI !!!

Sorry

Nie ma problemu i tak zrozumiałam Cię dobrze, nawet nie zwróciłam uwagi, że napisałaś 1

Napisane przez asmenaa

ale wezme sobie upieke sernik ze skorka pomaranczy o!

Jeny, że Wy takie pyszności możecie... zazdroszczę!!!

[kala2505]

Padam i umieram... Naprawdę jest hardcore ta zuzka...
Rąk nie czuję od przysiadów, ledwo to piszę...

Jeszcze się tak nie czułam po treningu, kapie ze mnie... To jest spalacz
Jutro nie wstanę z łóżka...

Idę juz bo śmierdzę, tak chciałam na szybko Was poinformować że przetrwałam ale ledwo...

[Arschen]

Napisane przez kala2505

Padam i umieram... Naprawdę jest hardcore ta zuzka...
Rąk nie czuję od przysiadów, ledwo to piszę...

Jeszcze się tak nie czułam po treningu, kapie ze mnie... To jest spalacz
Jutro nie wstanę z łóżka...

Idę juz bo śmierdzę, tak chciałam na szybko Was poinformować że przetrwałam ale ledwo...

gratuluje kochana
jak ty tego dokonałaś zrobiłaś te pompki?

[kala2505]

Napisane przez Arschen

gratuluje kochana
jak ty tego dokonałaś zrobiłaś te pompki?

No masakra... jeszcze się trzęsę
Zrobiłam takie pół pompki... Ale było ich w sumie 80
A przysiadów 160 rzeź po prostu

[Nesca92]

Heloł Melduje się już z domku bo zjechałam na majówkę znad kubeczka zmiksowanego jogurtu mleka i kako gorzkiego ze szłodzikiem. Jaka pianka wyszła
Spadek w kg po 12 dniach ( dopiero w sobotę koniec I fazy) = 4 kg

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Arschen]

Napisane przez kala2505

No masakra... jeszcze się trzęsę
Zrobiłam takie pół pompki... Ale było ich w sumie 80
A przysiadów 160 rzeź po prostu

szacun jesteś moim guru

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

kto tam?

Napisane przez Nesca92

Heloł Melduje się już z domku bo zjechałam na majówkę znad kubeczka zmiksowanego jogurtu mleka i kako gorzkiego ze szłodzikiem. Jaka pianka wyszła
Spadek w kg po 12 dniach ( dopiero w sobotę koniec I fazy) = 4 kg

piekny wynik

[asmenaa]

Zaliczylam ponad 20 km na rowerze, odpowiada za cwiczenia??

potem sie wykapalam, zalozylam moja NOWĄ BLUZKĘ po raz pierwszy i wyszlam na ogrodek jesc truskawki

zgadnijcie jak sie skonczylo??

[Indra83]

Właśnie wróciłam z biegania. Przebiegłam jakieś 4,5 km w 31min. Byłam cała mokra, ale dałam radę nawet czasem przyspieszyć. Minęło juz pół godziny, a ja dalej jestem czerwona na gębie.

Ja nie mogę robić przysiadow. Nawet jak patrzę w lustro i robię prawidłowo to i tak bolą mnie kolana .

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Zaliczylam ponad 20 km na rowerze, odpowiada za cwiczenia??

potem sie wykapalam, zalozylam moja NOWĄ BLUZKĘ po raz pierwszy i wyszlam na ogrodek jesc truskawki

zgadnijcie jak sie skonczylo??

o ja szalona zazdroszcze wam rowera i butów

upssspobrudziłaś truskawki bluzeczką?

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Napisane przez Indra83

Właśnie wróciłam z biegania. Przebiegłam jakieś 4,5 km w 31min. Byłam cała mokra, ale dałam radę nawet czasem przyspieszyć. Minęło juz pół godziny, a ja dalej jestem czerwona na gębie.

Ja nie mogę robić przysiadow. Nawet jak patrzę w lustro i robię prawidłowo to i tak bolą mnie kolana .

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dziewczyny wy dziś szalejecie a ja tylko 20min cwiczeń w domu

chce rower i chce buciki

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

o ja szalona zazdroszcze wam rowera i butów

upssspobrudziłaś truskawki bluzeczką?[COLOR="Silver"]

Truskwek nie pobrudzilam bluzeczką ale bluzeczkę truskawką tak

Wyszukalam szybko na necie jak to wyczyscic i sie pierze smutno mi!!

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Truskwek nie pobrudzilam bluzeczką ale bluzeczkę truskawką tak

Wyszukalam szybko na necie jak to wyczyscic i sie pierze smutno mi!!

dałaś kwasek cytrynowy??to ponoć pomaga

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

dałaś kwasek cytrynowy??to ponoć pomaga

wyczytalam zeby nalozyc na 15 minut mieszankę: ocet z proszkiem do pieczenia
to nie jest biala bluzka wiec nie moge wybielic jest łososiowa

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------

Napisane przez Indra83

Właśnie wróciłam z biegania. Przebiegłam jakieś 4,5 km w 31min. Byłam cała mokra, ale dałam radę nawet czasem przyspieszyć. Minęło juz pół godziny, a ja dalej jestem czerwona na gębie.

Ja nie mogę robić przysiadow. Nawet jak patrzę w lustro i robię prawidłowo to i tak bolą mnie kolana .

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

brawo
ja nienawidze biegać wolalabym chodzic marszem przez piec godzin niz biegac pol

mnie czesto bolą kolana od wielu rzeczy

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

wyczytalam zeby nalozyc na 15 minut mieszankę: ocet z proszkiem do pieczenia
to nie jest biala bluzka wiec nie moge wybielic jest łososiowa

---------- Dopisano o 18:14 ---------- Poprzedni post napisano o 18:13 ----------



brawo
ja nienawidze biegać wolalabym chodzic marszem przez piec godzin niz biegac pol

mnie czesto bolą kolana od wielu rzeczy

na pewno zejdzie a jeżeli nie to kup Vanish

ja tez nie cierpie biegac...a jak probuje to wraca kontuzja kolana i wtedy juz nawet nie moge ćwiczyć dlatego musze mieć specialne buty i jakies witaminki

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

na pewno zejdzie a jeżeli nie to kup Vanish

ja tez nie cierpie biegac...a jak probuje to wraca kontuzja kolana i wtedy juz nawet nie moge ćwiczyć dlatego musze mieć specialne buty i jakies witaminki

ale nie zniszczy mi bluzki? bo ona jest lekko łososiowa... no kur jeszcze nigdy nie mialam jej na sobie, trzeba byc mną żeby jesc jak dziecko

ja nawet nie próbuje biegac, nienawidze

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

ale nie zniszczy mi bluzki? bo ona jest lekko łososiowa... no kur jeszcze nigdy nie mialam jej na sobie, trzeba byc mną żeby jesc jak dziecko

ja nawet nie próbuje biegac, nienawidze

z tego co wiem to masz rozne rodzaje i pewnie jest taki do kolorów spróbuj W tv działa cuda

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

z tego co wiem to masz rozne rodzaje i pewnie jest taki do kolorów spróbuj W tv działa cuda

w tv wiele rzeczy dziala cuda hehehe

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

jak nie podziala tamten sposob z octem to namocze teraz sie pierze

[zielonamorelka]

Napisane przez asmenaa

Zaliczylam ponad 20 km na rowerze, odpowiada za cwiczenia??

potem sie wykapalam, zalozylam moja NOWĄ BLUZKĘ po raz pierwszy i wyszlam na ogrodek jesc truskawki

zgadnijcie jak sie skonczylo??

bardzo łądne ćwiczenia
ja dziś poza spacerem 1,5h to nic nei roiłam
za to jutro i wf i 130 skłotów i chyba marsz do biblioteki[ale to chyba sobie na sobotę zostawię bo inaczej będę się cały weekend lenić i nigdzie nie wytknę nosa

ciesz się,że to truskawki bo łatwo schodzą nawet w normalnym praniu co innego gdyby to były np. jagody

ja dziś zrobiłam sobie gorącą kąpiel o zapachu brzoskwini potem peeling całego ciała kawowy z chili i cynamonem czuję się taaaaka odświeżona jeszcze przed spaniem wmasuję basam i lekki masaż przy tym[i mam zamiar dbać o skórę każdego dnia!kremy rano i wieczorem o! i nie ma,że nie chce się tak wcześnie wstać;/ teraz będę miała wolne to lajtowo]
i zastanawiam się czy nie zabrać do domu butów do biegania i w majówkę trochę marszobiegów użyć+rower+orbitrek+space ry wieczorem na koncerty
mam zamiar spędzić ten czas aktywnie[i fizycznie i umysłowo bo trzeba zacząć się uczyć wreszcie na poprawkę matury]

[asmenaa]

jesu... chcialam zjesc kolacje, wzielam do buzi kawalek kurczaka i myslalam, ze rzygne:/ zepsul sie

[Ladywithweapon]

Asmena nie poddawaj się w walce Jesli się czujesz zle w swoim ciele to rob cos z tym. Moze polegaj tylko na zdjęciach ciała? W koncu chodzi najbardziej o poprawe wizualną

Neyra kochana nie przejmuj się Tż Ja kiedys, jak byłam bardzo niepewna siebie i w ogole, to się poryczałam jak mi eks powiedział, ze jak nie chce byc gruba to mam tyle nie jesc... i to przy wszystkich. Porazka na całego...
Teraz zdecydowanie a)nie mowilabym, ze jestem gruba b)a jesli nawet to momentalnie nie było by mnie w tym miejscu. Normalnie zerwania z nim to takie 180st w moim charakterze :P

Arschen popieram- nienawidze słodzika w tabletkach! fuuu!
W ogole kupiałam kiedys do fasolowca fruktoze, a teraz wszędzie czytam, ze jest zła. Normalnie oszalec mozna. Uznalam, ze jak juz będę cos robic to dodam cukier brązowy- i tak bardzo rzadko cokolwiek słodze, wiec nie zaszkodzi.

Widze, ze widziałyscie ten filmik o gimnazjalistach... masakra! A wiecie, ze oni zazwyczaj tej wiedzy w szkole sredniej nie pogłębiają? Po prostu szok! Jak jest ten program "matura to bzdura" to w większosci serio pytania są proste jak nie wiem co!

W ogole uczą nas tyle matmy w szkole itp., a jak mialam wczoraj obliczyc wzor na pole ośmiokąta (altanki) to musialam w necie poszukać. Zero pozytku z tej szkoly :P

Napisane przez moooniek

Kupiilam sobie musli bez cukru bedzie do owsianki ;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A normalnie mialas z cukrem? Ja w ogole nie wchodze do działu z płatkami śniadaniowymi w marketach- sam cukier! Jak chcesz miec pyszne musli to zrob sama Kup płatki górskie i dorzuć do nich rozne fajne rzeczy. Ostatnio w Pyszna 25 były pomysły na śniadania i było własnie musli. Oczywiscie dosc kaloryczne, ale co nie co mozna podejrzec :P

Laski wywalcie te produkty "light". Jak chcecie juz sie napic ten coli to juz wypijcie normalną... przeciez te wszystkie produkty "light" to taki szit... co tam jest wpakowane zamiast tego cukru. Poza tym i tak zawierają cukier!
"Żywność LIGHT

Produkty light to wymysł Amerykanów, najbardziej otyłego narodu na świecie. Idea była prosta: pozbyć się nadwagi bez zbędnego wysiłku i niepotrzebnych wyrzeczeń.

Zgodnie z przepisami UE, określenia „light” używamy w stosunku do produktu, którego całkowita kaloryczność została obniżona przynajmniej o 30% w porównaniu z jego „tradycyjnym” odpowiednikiem.

Dzieje się tak poprzez obniżanie w nich zawartości tłuszczu, za pomocą niskotłuszczowych surowców i zagęszczaczy(skrobia modyfikowana,guma ksantowa) albo zastępując cukier sztucznymi środkami słodzącymi(aspartam,acesu lfam).
Jedząc produkty odchudzone, spożywamy więcej chemii, która jest szkodliwa.

Na pólkach sklepowych często można spotkać towary na których widnieją napisy fit, fitness, slim, sugar free jednak prawo nie reguluje stosowania tych słów i jest to chwyt marketingowy."
Więc jesli już macie się truć to chociaz trujcie się normalnym produktem. Nie usprawiedliwiajcie się niczym "light", bo to jeszcze gorsze...

Asemena kochana ja walcze razem z tobą! Ostatnio sobie na duzo pozwalałam i znowu mam boczki ale ja się im nie dam! I gwarantuje, ze za miesiąc ich nie będzie! Nie ma bata- boczki mają wyjść!
Więc nie jedz tych słodkich ciastek. Ja dziś odmowilam sobie lodow, choc je kocham i bylo super gorąco! Wiem, ze jutro byc moze na jakies pojdziemy, ale to z wych i to ostatnie lody w życiu z klasa, wiec na pewno nie będę sobie załować.

W ogole moze mi ktoras moze polecic maszyne do lodów?

Morelko woda z cytryną źle mi się kojarzy :P
Kiedys po mocnej imprezie rano zrobilam sobie cały dzbanek własnie wody z cytrynką na regeneracje. Dobrze, ze nie zaczęłam od jedzenia tylko samą wodą, bo zle by się to mogło skończyć Musialam ostatecznie wylac wszystko i cały dzien siedziec o suchym pysku, nim wszystko nie wrocilo do normy.
Więc jakos zle mi sie kojarzy

Kala czekalam wlasnie na twoją recenzje! Daj mi się rozgrzac to dołącze do ciebie to razem będziemy zwowy robić i razem padac
Kurde ale pomysl ile musialas spalić!
A i co do interwałów przy bieganiu. Kochana polecam! Ja tylko kawałek sprobowałam, ale pamiętam jak biegałam rok temu i takie krótkie odcinki biegu bardzo na mnie wpływały. Czułam po całym ciele. A jak biegłam dłuzej to po jakims czasie organizm się przyzwyczajał do biegu.

Indra ale wynik! Normalnie muialas pędzic!

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Teraz moge napisac co u mnie, bo zaraz lece do geo

Wrocilam dziś przed 20 do domu. Jak się rano wkuuu na kolezanke, bo mam wyjezdzac a tutaj telefon "no zajmiesz się prezentem dla wych, bo przeciez i tak nie chodzisz do szkoły". No kuuuu! Oni rano mieli matme to bez sensu, zebym jechala skoro nic tam nie robie więcej niz w domu. Do szkoły mialam dzis na 11:30, a wiecie o której wstałam?! O 5:50! Żeby się uczyć! Zrobiłam matme i angola rano. No i wkuu, ze teraz zwalą na mnie skoro nic nie musze się uczyć (bo przeciez ja matury nie zdaje) pojechalam do szkoły. Z daleka widzieli, ze jestem wkuu i jak to kolega powiedział "on woli być po mojej stronie"
Najlepsze jest to, ze niby tak strasznie się uczą a raz po raz się gdzies spotykają. Wczoraj spotkanie u kumpla, dzis spotkanie, jutro zapewne tez... a ja jak pojechalam po 10 do szkoły tak wrocilam wieczorem.
Musialam się wam wygadać :P

Kochane byłam na basenie i zrobilam 30długosci! I moze nie jestem taka brzydka jak facet obok do mnie zagadał
Wyszło mi 750m. Chciałabym zrobić kiedys 1km... ale i tak jestem z tego zadowolona, choc zajęło mi godzine Ale wazne, ze zrobilam.

Moi rodzice dalej walczą w ogrodku... w niedziele gory odpadaja, bo ma byc brzydka pogoda chyba pojade na zakupy i moze uda mi się dorwac fajne buty do biegania. I pojde na super obiad z okazji zakonczenia liceum.


O tutaj macie artykuł :http://fitness.wp.pl/multimedia/gale....html/?kPage=5

[Indra83]

TŻ okupuje komputer.
Skończyłam pierwszy sezon Gry o Tron. Fantastyczne

Jutro chce iść na TMT, tam jest 40min ćwiczeń interwalowych plus 15min z hantlami. A pobiegam znów w niedzielę bo w sobotę pracuje.

Asmenaa, ja tez nie lubiłam biegać, ale tak w grupie, na tempo. Zawsze byłam w tym kiepska i wloklam się na końcu. Jak biegnie sama to jest fajnie, nikt mnie nie popedza, sama nadaje tempo. Jest fajnie

Arshen, dużo z siebie dajesz, nie poddawaj się. Będziesz miała ciałka jak marzenie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[moooniek]

Napisane przez Ladywithweapon

A normalnie mialas z cukrem? Ja w ogole nie wchodze do działu z płatkami śniadaniowymi w marketach- sam cukier! Jak chcesz miec pyszne musli to zrob sama Kup płatki górskie i dorzuć do nich rozne fajne rzeczy. Ostatnio w Pyszna 25 były pomysły na śniadania i było własnie musli. Oczywiscie dosc kaloryczne, ale co nie co mozna podejrzec :P

\

Normalnie nie miałam musli Rok temu robiłam sama, a dziś natknęłam się na musli Sante bez cukru, więc wzięłam 2 opakowania

Mam pytanie, w sobotę jadę na konkurs taneczny. Nie będzie mnie w domu od 7 rana, do ok. 19-20. Mogę sobie w ten dzień zjeść więcej skrobi niż SB przewiduje? Chciałabym rano zjeść owsiankę, coby normalnie funkcjonować, no a tam samymi owocami i jogurtami się nie najem. Przydałaby się jakaś bułka czy coś....

[zielonamorelka]

Moniek pewnie że możesz.jak raz zjesz więcej to nic się nie stanie.zwłaszcza że będziesz potrzebowała sił.no rozumiem że tu będziesz tańczyć nie tylko patkIrzeć?

[moooniek]

Napisane przez zielonamorelka

Moniek pewnie że możesz.jak raz zjesz więcej to nic się nie stanie.zwłaszcza że będziesz potrzebowała sił.no rozumiem że tu będziesz tańczyć nie tylko patkIrzeć?

Tanczyc, tanczyc ale to nic, bo tylko ok.5min. tanca do tego dochodzi kilka prob + rozgrzewka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Ladywithweapon]

Co tutaj tak cicho?

Ja juz po śniadaniu ide podrzucic mame do pracy a potem sie szykuje do szkoly

Udanego, tak słonecznego dnia!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[zielonamorelka]

Hejka
Ja jeszcze w łóżku.poczytam chwilę a potem na śniadanko (płatki orkiszowe z otrębami i kefirem i chyba jeszcze jabłko dodam żeby było lepsze
A później spacer na wf, ćwiczenia ispowrotem do domu na przysiady

[asmenaa]

dzien dobry

Lady ale żeś posta walnela

Ja czekam z niecierpliwością na śniadanko, myslalam, ze dzis tez pojezdze na rowerku ale niestety pada

[Arschen]

hej wam
Mam bardzo dłuuugą przerwę miedzy jedzenie ostatni posiłek miałam ok 17 Tak wyszło że byłam do pozna poza domem i juz nic nie jadłam...na kolacje wypiła ok 300ml pepsi light tyle
głodna jeszcze nie jestem bo za wczesna pora obiad zjem najwcześniej za pół godziny