Kto zaczyna? ;)

[basia33gol]

Dziewczyny jestem już po pracy jestem animatorem i prowadze z dziećmi zimowiska. Dzis byłam 2 godz na swiezym powietrzu- gry i zabawy ruchowe mieliśmy, a potem jeszcze ok pol godziny na lodowisku. Czuje sie wspaniale po powrocie bylo jajko sadzone i do tego warzywa z wody: taka mieszanka-kalafior, brokuly i marchewka. A teraz czas na kawunie (godzina od posiłku minęła)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Dziewczyny jestem już po pracy jestem animatorem i prowadze z dziećmi zimowiska. Dzis byłam 2 godz na swiezym powietrzu- gry i zabawy ruchowe mieliśmy, a potem jeszcze ok pol godziny na lodowisku. Czuje sie wspaniale po powrocie bylo jajko sadzone i do tego warzywa z wody: taka mieszanka-kalafior, brokuly i marchewka. A teraz czas na kawunie (godzina od posiłku minęła)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ładnie u Ciebie ja na obiad ugotuje kasze gryczana moze do tego tez jajko sadzone i troszke surowki z marchewki

[basia33gol]

Napisane przez piankai

ładnie u Ciebie ja na obiad ugotuje kasze gryczana moze do tego tez jajko sadzone i troszke surowki z marchewki

Lubie kasze gryczana i to dobry pomysl na kolację. Tylko co do niej??? Jakies propozycje???

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Lubie kasze gryczana i to dobry pomysl na kolację. Tylko co do niej??? Jakies propozycje???

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

starta marchewka suroweczka :P albo warzywka na patelnie

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Dziewczyny do lata zostało 4 mce

[basia33gol]

O lubie marchewkę a taka duszona moze byc? Uwielbiam w kazdej postaci

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

O lubie marchewkę a taka duszona moze byc? Uwielbiam w kazdej postaci

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

pewnie,ze moze ja akurat mam starta z jablkiem -suroweczka z wczoraj

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

wyzwanie czego ?ja juz moje skonczylam przysiady i krzeselko zostaly jeszcze brzuszki nozyce i plank

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

a juz widze twoje wyzwanie o rany bieganie nie cierpie.. iprzysiadow tez duzo na koncu 225 ja w ost dzien mialam 150 i latwo nie bylo

Biegać będę tylko na siłowni i nie codziennie bo boje sie o moje zatoki. Spróbować zawsze można ;p trzymaj za mnie kciuki! Co na obiad masz?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

Napisane przez Dariaa1993

Biegać będę tylko na siłowni i nie codziennie bo boje sie o moje zatoki. Spróbować zawsze można ;p trzymaj za mnie kciuki! Co na obiad masz?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie widziałam wcześniejszych postów. Ja mam dziś kalafiorową. Ja nadal nie wiem co jeść na kolacje



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Biegać będę tylko na siłowni i nie codziennie bo boje sie o moje zatoki. Spróbować zawsze można ;p trzymaj za mnie kciuki! Co na obiad masz?


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------


Nie widziałam wcześniejszych postów. Ja mam dziś kalafiorową. Ja nadal nie wiem co jeść na kolacje



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

zmienilas zdjecie i Cie nie poznalam
kciuki trzymam dawaj znac jak idzie
na obiadek mialam kasze gryczana,troszke surowki i jajko sadzone -pierwszy raz smazylam bez tluszczu na patelni ceramicznej ,ale troszke jakby zaczelo sie przypalac ,hmm jak wy to smazycie bez tluszczu? dodajecie kapke wody czy jak ?
w zalaczniku moj obiadek

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

zmienilas zdjecie i Cie nie poznalam
kciuki trzymam dawaj znac jak idzie
na obiadek mialam kasze gryczana,troszke surowki i jajko sadzone -pierwszy raz smazylam bez tluszczu na patelni ceramicznej ,ale troszke jakby zaczelo sie przypalac ,hmm jak wy to smazycie bez tluszczu? dodajecie kapke wody czy jak ?
w zalaczniku moj obiadek

Ja smażę na teflonowej i mi sie nic nie przypala, czasami dam kapkę oliwy albo biorę papier kuchenny namoczony troszeczkę oliwą i przecieram patelnie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Ja smażę na teflonowej i mi sie nic nie przypala, czasami dam kapkę oliwy albo biorę papier kuchenny namoczony troszeczkę oliwą i przecieram patelnie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hmm to ja nie wiem niby nie jest przypalone ,ale juz tak dziwnie prywieralo(jajko sadzone) do patelni i kapnelam troche woda
a u Ciebie co na obiad? i kolacje?
ale mi sie nie chce cwiczyc

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

hmm to ja nie wiem niby nie jest przypalone ,ale juz tak dziwnie prywieralo(jajko sadzone) do patelni i kapnelam troche woda
a u Ciebie co na obiad? i kolacje?
ale mi sie nie chce cwiczyc

Na obiad kalafiorowa, a na kolacje nie wiem, pojęcia nie mam. Tez mi sie nie chce..
Jakie surówki robisz, z czego? Muszę zacząć robic, ale nie lubię takich suchych


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez piankai

hmm to ja nie wiem niby nie jest przypalone ,ale juz tak dziwnie prywieralo(jajko sadzone) do patelni i kapnelam troche woda
a u Ciebie co na obiad? i kolacje?
ale mi sie nie chce cwiczyc

Ja zawsze daje kilka kropli oliwy z oliwek. Ona i tak podczas smażenia jakos zwiększa objetosc, rozrzedza sie czy co??? Nie jadalam mięsa przez ostatnie 20lat, czasami z piersi (no z wyjatkiem ryb bo je akurat uwielbiam) ale dziś naszla mnie taka ochota na kielbase ze szok. Dostalam na szczescie w sklepie taka chudziusienka z piersi z Indykpolu. Zjadlam kawałeczek gotowanej z kromka chleba fitness z zurawina.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

Nudy. Ide sobie czerwoną zaparze i chyba poczytam cos, bo przez te ferie sie zanudze. Mam tylko zimowiska od 9 do 12 i resztę dnia wolnego. Co tu robić???

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Na obiad kalafiorowa, a na kolacje nie wiem, pojęcia nie mam. Tez mi sie nie chce..
Jakie surówki robisz, z czego? Muszę zacząć robic, ale nie lubię takich suchych


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

np
-surowka z marchewka i jablkiem
-surowka z marchewka ,porem i jablkiem ,jogurtem naturalnym
-surowka z bialej kapusty,marchewki i jog naturaln.
-z pekinskiej tez sa pyszne

[basia33gol]

Napisane przez piankai

np
-surowka z marchewka i jablkiem
-surowka z marchewka ,porem i jablkiem ,jogurtem naturalnym
-surowka z bialej kapusty,marchewki i jog naturaln.
-z pekinskiej tez sa pyszne

O mniam, ale pyszne surowki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

np
-surowka z marchewka i jablkiem
-surowka z marchewka ,porem i jablkiem ,jogurtem naturalnym
-surowka z bialej kapusty,marchewki i jog naturaln.
-z pekinskiej tez sa pyszne

Jutro coś przyrządze.
Dziewczyny zrobiłam te wyzwanie!
Na początku mel b cardio, z początku jakoś szło, ale potem jest masakra, ale nie poddawalam sie. Pózniej pośladki i uczucie jak mi sie tyłek i uda palą! To jest mega! Lało sie ze mnie jak nie wiem. Na koniec 50 przysiadów co nie było proste, ale jakoś dałam radę. Teraz siedzę i cała drże. Czuje, ze żyje


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez Dariaa1993

Jutro coś przyrządze.
Dziewczyny zrobiłam te wyzwanie!
Na początku mel b cardio, z początku jakoś szło, ale potem jest masakra, ale nie poddawalam sie. Pózniej pośladki i uczucie jak mi sie tyłek i uda palą! To jest mega! Lało sie ze mnie jak nie wiem. Na koniec 50 przysiadów co nie było proste, ale jakoś dałam radę. Teraz siedzę i cała drże. Czuje, ze żyje


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Szacunek ja do cwiczen nie moge sie zmusić niestety.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Daria
za cwiczenia ,mnie tak pieka nogi jak robie krzeselko-4 min pozniej ledwo wstaje
a ja dzisiaj chcialam zrobic 100 przysiadow i wiecie co po tym glupim skalpel-u tak mi kolano strzelalo,ze nie dalam rady
chyba jednak nie bede cwiczyc z chodakowska

Basia
ja tez nie lubie cwiczyc,ale zmuszam sie jak moge

[basia33gol]

A ja nie daje rady. Tylko spacery z psem. Bede próbowała i moze wreszcie sie zmobilizuje. Narazie dla mnie jest ważne, ze nie jem słodyczy, pieczywa białego itp no i ze jem mniej. Moze i na cwiczenia przyjdzie czas

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Nie lubię chodakowskiej.. Za szybkie tempo. Z mel mi bardzo szybko czas leci na kolacje zjadłam płatki owsiane gotowane na mleku z suszonymi owocami, pychotka! Czuje sie lekko i moje samopoczucie jest świetne. Gdyby nie to forum to sama nie wiem czy wzielabym sie za dietę i cwiczenia, bo zbierałam sie od roku. I wiem już, ze nie warto stosować diet "cud" i bardzo sie ograniczać. Nam nadzieje, ze moje zamienniki bedą już gościć przez całe zycie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez Dariaa1993

Nie lubię chodakowskiej.. Za szybkie tempo. Z mel mi bardzo szybko czas leci na kolacje zjadłam płatki owsiane gotowane na mleku z suszonymi owocami, pychotka! Czuje sie lekko i moje samopoczucie jest świetne. Gdyby nie to forum to sama nie wiem czy wzielabym sie za dietę i cwiczenia, bo zbierałam sie od roku. I wiem już, ze nie warto stosować diet "cud" i bardzo sie ograniczać. Nam nadzieje, ze moje zamienniki bedą już gościć przez całe zycie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Zgadzam sie co do Chodakowskiej. Ja tez nie nadążałam za nią.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Napisane przez basia33gol

Zgadzam sie co do Chodakowskiej. Ja tez nie nadążałam za nią.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

I jakoś tak w ogóle czas stoi w miejscu i marzy sie tylko żeby sie już to skończyło. Fajna babka, ale do ćwiczeń z nią chyba nigdy już sie nie skusze


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Nie lubię chodakowskiej.. Za szybkie tempo. Z mel mi bardzo szybko czas leci na kolacje zjadłam płatki owsiane gotowane na mleku z suszonymi owocami, pychotka! Czuje sie lekko i moje samopoczucie jest świetne. Gdyby nie to forum to sama nie wiem czy wzielabym sie za dietę i cwiczenia, bo zbierałam sie od roku. I wiem już, ze nie warto stosować diet "cud" i bardzo sie ograniczać. Nam nadzieje, ze moje zamienniki bedą już gościć przez całe zycie.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Skalpel probowalam robic chyba z 10 razy i nigdy do konca pierwszym razem to moze z 8 min wytrzymalam pozniej udawalo sie do 20 min ,teraz juz udalo mi sie 2 razy zrobic caly ,do tempa sie przyzwyczailam ,ale wnerwia mnie to kolano teraz i fakt czas sie wlecze tylko sobie mysle kiedy to sie skonczy ..
Dzisiaj odpuscilam,zobacze jeszcze czy to cwiczyc czy odpuscic ,ale od poczatku nie podobalo mi sie i chyba tak zostanie .

Powiedz mi jak Ty robisz te platki owsiane?bo ja nigdy jeszcze nie jadlam gotujesz je wczesniej?zalewasz wrzatkiem?czy gotujesz z mlekiem? czy surowe wrzucasz? i ile lyzek np?
jakie masz platki?gorskie?
Ja na kolacje mialam 2 jablka za kare bo znow skusilam sie na slodkie ciastko teraz zielona herbatka

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Napisane przez basia33gol

A ja nie daje rady. Tylko spacery z psem. Bede próbowała i moze wreszcie sie zmobilizuje. Narazie dla mnie jest ważne, ze nie jem słodyczy, pieczywa białego itp no i ze jem mniej. Moze i na cwiczenia przyjdzie czas

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dobre i spacery ,tylko zeby w szybkim tempie ,jesli nie dasz rade cwiczyc spróbuj sobie robic np 10 przysiadow,10 brzuszkow ,10pajacykow ,10 sek krzeselko (to moim zdaniem bardzo wzmacnia nogi ) itp rob codziennie pozniej powoli dodawaj

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

Skalpel probowalam robic chyba z 10 razy i nigdy do konca pierwszym razem to moze z 8 min wytrzymalam pozniej udawalo sie do 20 min ,teraz juz udalo mi sie 2 razy zrobic caly ,do tempa sie przyzwyczailam ,ale wnerwia mnie to kolano teraz i fakt czas sie wlecze tylko sobie mysle kiedy to sie skonczy ..
Dzisiaj odpuscilam,zobacze jeszcze czy to cwiczyc czy odpuscic ,ale od poczatku nie podobalo mi sie i chyba tak zostanie .

Powiedz mi jak Ty robisz te platki owsiane?bo ja nigdy jeszcze nie jadlam gotujesz je wczesniej?zalewasz wrzatkiem?czy gotujesz z mlekiem? czy surowe wrzucasz? i ile lyzek np?
jakie masz platki?gorskie?
Ja na kolacje mialam 2 jablka za kare bo znow skusilam sie na slodkie ciastko teraz zielona herbatka

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------



dobre i spacery ,tylko zeby w szybkim tempie ,jesli nie dasz rade cwiczyc spróbuj sobie robic np 10 przysiadow,10 brzuszkow ,10pajacykow ,10 sek krzeselko (to moim zdaniem bardzo wzmacnia nogi ) itp rob codziennie pozniej powoli dodawaj

Gotuje razem z mlekiem, a jakie to płatki to Ci nie powiem, bo kiedyś je kupiłam jeszcze przed dieta i to jakieś niemieckie także wybacz ;p kończą mi sie, muszę iść do polskiego sklepu i kupić tylko właśnie nie wiem jakie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

A sypie to tak na oko. Na szklankę mleka średnia garść tych płatków. Szczerze mówiąc to sie jeszcze nie orientowalam ile można ich jeść itp


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jaityle]

Przeczytałam cały wątek i mam do was pytanie

Zamierzacie już na stałe utrzymywać to jedzenie i ćwiczenia, nawet gdy osiągniecie już swoje cele?

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Gotuje razem z mlekiem, a jakie to płatki to Ci nie powiem, bo kiedyś je kupiłam jeszcze przed dieta i to jakieś niemieckie także wybacz ;p kończą mi sie, muszę iść do polskiego sklepu i kupić tylko właśnie nie wiem jakie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

A sypie to tak na oko. Na szklankę mleka średnia garść tych płatków. Szczerze mówiąc to sie jeszcze nie orientowalam ile można ich jeść itp


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ale mleka dluzej nie da sie gotowac bo zaraz wykipi ,hmm

[basia33gol]

Napisane przez piankai

ale mleka dluzej nie da sie gotowac bo zaraz wykipi ,hmm

Jak sie zagotuje trzeba szybko wrzucić płatki i na wolnym ogniu chwile gotować a potem wylaczyc i zostawić pod przykryciem zeby doszły.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Dziewczyny ide spać. Znow udało mi sie ladnie znieść dzien, bez pokus i grzeszkow Do jutra. Paaaa :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

Jak sie zagotuje trzeba szybko wrzucić płatki i na wolnym ogniu chwile gotować a potem wylaczyc i zostawić pod przykryciem zeby doszły.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Dziewczyny ide spać. Znow udało mi sie ladnie znieść dzien, bez pokus i grzeszkow Do jutra. Paaaa :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dziękuje za odpowiedz ,spróbuję na pewno
oby tak dalej .
Ja skusilam się i zjadlam ciastko,ale za to na kolacje 2 jablka wiec jest dobrze
do jutra

[Dariaa1993]

Napisane przez jaityle

Przeczytałam cały wątek i mam do was pytanie

Zamierzacie już na stałe utrzymywać to jedzenie i ćwiczenia, nawet gdy osiągniecie już swoje cele?

Ja mam taki zamiar, ale czy sie uda to nie wiem. Może po jakimś czasie stanie sie to dla mnie codziennością. Napewno będę zwracała więcej uwagi na to co i ile jem


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez Dariaa1993

Gotuje razem z mlekiem, a jakie to płatki to Ci nie powiem, bo kiedyś je kupiłam jeszcze przed dieta i to jakieś niemieckie także wybacz ;p kończą mi sie, muszę iść do polskiego sklepu i kupić tylko właśnie nie wiem jakie


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

A sypie to tak na oko. Na szklankę mleka średnia garść tych płatków. Szczerze mówiąc to sie jeszcze nie orientowalam ile można ich jeść itp


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Chcialabym schudnac ale chyba glownie chodzi mi o zdrowe nawyki
zywieniowe. Sadze ze zawsze początki sa najgorsze a poźniej jesli tylko nadal będę chciala zyc zdrowo, to bedzie to juz moim przyzwyczajeniem. Do tego daze. A cwiczyc-nie cwicze. Moze kiedys zacznę, ale teraz chce oduczyc sie jedzenia słodyczy, białego pieczywa itp. Narazie idzie mi dobrze

Napisane przez jaityle

Przeczytałam cały wątek i mam do was pytanie

Zamierzacie już na stałe utrzymywać to jedzenie i ćwiczenia, nawet gdy osiągniecie już swoje cele?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Vover]

Napisane przez jaityle

Przeczytałam cały wątek i mam do was pytanie

Zamierzacie już na stałe utrzymywać to jedzenie i ćwiczenia, nawet gdy osiągniecie już swoje cele?

Tak, przynajmniej ja - inaczej mija się to z celem, bo wznowienie starych nawyków żywieniowych i brak ćwiczeń spowodowałyby powrót kilogramów, które tak bardzo chcemy zgubić

Ja dzisiaj skalpel wyzwanie z Chodakowską - pasują mi jej ćwiczenia, ale zauważyłam, że coraz mniej się męczę przy tym. Albo będę musiała znaleźć inne ćwiczenia, albo je z czymś połączę

Jedzenie:
śniadanie - bułka przekrojona na pół z szynką i pomidorem
2gie śniadanie - drożdżówka
obiad - sam kurczak.. wiem, że słabo, ale zwyczajnie nie miałam w domu żadnych składników na sałatkę, a na ryż czy makaron nie miałam ochoty
przekąska - a raczej podjadanie, troszkę sobie pojadłam fitnessów samych bez mleka, tak prosto z opakowania => coś mnie podkusiło ]:->
kolacja - 1x naleśnik pusty

Podsumowując nie za dobrze, ale mogło być gorzej..