Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ja już po ćwiczeniach

ja właśnie się biorę

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja właśnie się biorę

[ladanseuse14]

Witam dietujace

Planuje zrzucic jeszcze 5-6 kg, trzymam diete, cwicze na silowni z kolega, ktory mi pokazuje cwiczenia.

Powodzenia i duzo silnej woli dla wszystkich!

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

Witam dietujace

Planuje zrzucic jeszcze 5-6 kg, trzymam diete, cwicze na silowni z kolega, ktory mi pokazuje cwiczenia.

Powodzenia i duzo silnej woli dla wszystkich!

Hej dołączasz do nas?

[ladanseuse14]

Co do slodyczy to ja jestem wrecz od noh uzalezniona. Teraz mija 3 tydzien kiedy ich nie jem i jest coraz lepiej. W pierwszym tygodniu prawie codziennie plakalam z niemocy. Wczoraj tz ootworxyl w lozku przed spaniem Snickersa i oczywiscie bylo mi zal ale nie leciala mi slina itp z czasem jest coraz lepiej!

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Napisane przez heroine86

Hej dołączasz do nas?

Jesli mozna to bardzo chetnie! w 95% pisze z tel wiec przepraszam za literowki no i z czasem roznie bo male dziecko, praca, silownia...

[asiuniaa1987]

No efekt końcowy super więc jestem mega zadowolona i nic nie czuć, że jakieś korony bo bałam się, że będzie Mi to przeszkadzać itp

Justyś, kupiłam szampon, odżywkę do włosów, masło do ciała, 2 świeczki zapachowe, maseczki do twarzy i chusteczki do demakijażu

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

Co do slodyczy to ja jestem wrecz od noh uzalezniona. Teraz mija 3 tydzien kiedy ich nie jem i jest coraz lepiej. W pierwszym tygodniu prawie codziennie plakalam z niemocy. Wczoraj tz ootworxyl w lozku przed spaniem Snickersa i oczywiscie bylo mi zal ale nie leciala mi slina itp z czasem jest coraz lepiej!

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------



Jesli mozna to bardzo chetnie! w 95% pisze z tel wiec przepraszam za literowki no i z czasem roznie bo male dziecko, praca, silownia...

Super, że dołączasz ile ważysz i ile masz wzrostu?

Z tymi słodyczami to prawda... po jakimś czasie przechodzi apetyt na nie... no ale po sobie wiem, że później jak spróbuję znowy to idzie lawinowo także chyba wolę ograniczenie i umiarkowanie

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś, kupiłam szampon, odżywkę do włosów, masło do ciała, 2 świeczki zapachowe, maseczki do twarzy i chusteczki do demakijażu

Jaki szampon i odżywkę? Ja muszę zacząć dbać o włosy bo mi zaczęły mega wypadać

[asiuniaa1987]

Justyś, szampon Klorane z chininą bo Mi bardzo służy a akurat była promocja w Hebe i odżywka też Klorane ale z wyciągiem z mango tej akurat nie miałam więc pierwszy raz będę stosować

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyś, szampon Klorane z chininą bo Mi bardzo służy a akurat była promocja w Hebe i odżywka też Klorane ale z wyciągiem z mango tej akurat nie miałam więc pierwszy raz będę stosować

Pierwszy raz słyszę o takiej firmie muszę obczaić co to a drogie to?

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Witam dietujace

witaj

Napisane przez asiuniaa1987

No efekt końcowy super więc jestem mega zadowolona i nic nie czuć, że jakieś korony bo bałam się, że będzie Mi to przeszkadzać itp

super!

Napisane przez heroine86

Jaki szampon i odżywkę? Ja muszę zacząć dbać o włosy bo mi zaczęły mega wypadać

mi wypadają, ale nie jakoś strasznie, tak w normie, więc spoko
ale mam strasznie zniszczone i muszę bardziej zacząć o to bać bo teraz zależy mi na zapuszczeniu, żeby były długi i ładne do ślubu no a tu bo są w kiepskiej formie
zawsze po myciu używam jakiś serum itd itp bez spłukiwania wzmacniające, termoochronne itd no ale niewiele to daje, a niestety z suszarki nie jestem w stanie zrezygnować z prostownicy też-choć tą akurat teraz trochę ograniczam
no ale muszę się zająć bardziej pielęgnacją i chyba postawię na jakieś domowe sposoby jakieś maseczki np z żółtek(bo przecież akurat to mam na zbyciu, więc zamiast wywalać będzie jak znalazł) do tego jakaś oliwa itd itp i przy regularnym używaniu może będą jakieś efekty

[asiuniaa1987]

Poćwiczyłam

Justyś ten szampon nie tani bo około 30 zł ale był w promocji za 19,99 więc się opłacało bo jest bardzo dobry i z takich lepszych szamponów

Ania, ja też zamierzam jakieś domowe spa wdrożyć w pielęgnacji włosów na razie jedynie jakieś olejki wmasowuje we włosy

[niuniulka1989]

Cześć Dziewczynki

Wróciłam z pracy Dziś udało i się pójść prosto do domku Tylko żołądek mnie boli No ale może przejdzie

Mieliśmy iść do kina,ale chyba nam nie wypali Tak więc planem na dziś jest słodki relaksik

[ladanseuse14]

Waze 56 kg przy wzroscie 164.

Co do wlosow polecam dwie rzeczy: olejowanie oraz dla suchych wlosow szmpon z odzywka GArnier zolty z awokado i maslem karit. Kosztuje taniej niz te drogie szampony ma dobry sklad i naprawde dziala

[Aniaa_89]

moje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z kremem kokosowym, 7 orzechów nerkowca
II sałatka owocowa (banan, pomarańcza, mandarynka, świeży ananas, łyżka jogurtu nat greckiego)
GymBreak-Leg and Butt Workout+ Abs Workout+ ćwiczenia na ręce z hantlami + 25 min skakanki
III risotto z piersią kurczaka; pomidor z fetą i cebulą
IV ciemna bułka z serem, pomidorem, papryką; 2 kabanosy

a Wy jak tam dziewczyny dzisiaj?

[ladanseuse14]

Napisane przez Aniaa_89

moje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z kremem kokosowym, 7 orzechów nerkowca
II sałatka owocowa (banan, pomarańcza, mandarynka, świeży ananas, łyżka jogurtu nat greckiego)
GymBreak-Leg and Butt Workout+ Abs Workout+ ćwiczenia na ręce z hantlami + 25 min skakanki
III risotto z piersią kurczaka; pomidor z fetą i cebulą
IV ciemna bułka z serem, pomidorem, papryką; 2 kabanosy

a Wy jak tam dziewczyny dzisiaj?

Jeśli można Ja bym węgle w postaci bułki przeniosła na śniadanie/II śniadanie
No i te kabanosy mi tak średnio i to na kolację, jak już to lepiej jeść je wcześniej, oczywiście wg mnie
Owoce o dobrej porze
Chętnie poznam przepis na omlet i risotto

[asiuniaa1987]

Ania, Mi się podobaiza ćwiczenia

Moje podsumowanie:

1. płatki żytnie z jogurtem naturalnym, pomarańczą i suszonymi morelami
2. omlet z 2 jajek z powidłem śliwkowym
3. udko z kurczaka z piekarnika, kasza gryczana, duszona cukinia z cebulką i pieczarkami
4. serek wiejski z ogórkiem kiszonym, papryką żółtą, małe pomidorki koktajlowe

30 min orbitrek
600 skoków na skakance
30 min rowerek

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Jeśli można Ja bym węgle w postaci bułki przeniosła na śniadanie/II śniadanie
No i te kabanosy mi tak średnio i to na kolację, jak już to lepiej jeść je wcześniej, oczywiście wg mnie
Owoce o dobrej porze
Chętnie poznam przepis na omlet i risotto

wiem, wiem, że pieczywo na kolacje średnio no ale ja po prostu tak lubię, w zasadzie zawsze tak jadłam i nigdy mi to w chudnięciu nie przeszkadzało
kabanosy też wiem, że średnio, ale generalnie rzadko je jadam teraz akurat mam, bo od mamy dostałam, więc no mam, to zjem a do wcześniejszych posiłków nie pasowały, dlatego wpadło na wieczór

co do risotto to przepisu nie dam, bo to moja mama robiła wczoraj mi dała, więc tylko podgrzewałam

a omlet to robię tak:
3białka-ubić na pianę. Jak już są ubite dodaje 1 żółtko i płatki owsiane(płatków ilość to różna-zależy od dnia, czy gdzieś wychodzę czy nie itd), to wszystko wymieszać i na patelnie. Ja smażę bez tłuszczu, pod przykryciem żadna filozofia a dobry i zapychający

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Napisane przez asiuniaa1987

Ania, Mi się podobaiza ćwiczenia

Moje podsumowanie:

1. płatki żytnie z jogurtem naturalnym, pomarańczą i suszonymi morelami
2. omlet z 2 jajek z powidłem śliwkowym
3. udko z kurczaka z piekarnika, kasza gryczana, duszona cukinia z cebulką i pieczarkami
4. serek wiejski z ogórkiem kiszonym, papryką żółtą, małe pomidorki koktajlowe

30 min orbitrek
600 skoków na skakance
30 min rowerek

u Ciebie jak zwykle idealnie i za ćwiczenia. Dużo dzisiaj

[ladanseuse14]

Napisane przez Aniaa_89

wiem, wiem, że pieczywo na kolacje średnio no ale ja po prostu tak lubię, w zasadzie zawsze tak jadłam i nigdy mi to w chudnięciu nie przeszkadzało
kabanosy też wiem, że średnio, ale generalnie rzadko je jadam teraz akurat mam, bo od mamy dostałam, więc no mam, to zjem a do wcześniejszych posiłków nie pasowały, dlatego wpadło na wieczór

co do risotto to przepisu nie dam, bo to moja mama robiła wczoraj mi dała, więc tylko podgrzewałam

a omlet to robię tak:
3białka-ubić na pianę. Jak już są ubite dodaje 1 żółtko i płatki owsiane(płatków ilość to różna-zależy od dnia, czy gdzieś wychodzę czy nie itd), to wszystko wymieszać i na patelnie. Ja smażę bez tłuszczu, pod przykryciem żadna filozofia a dobry i zapychający

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------




u Ciebie jak zwykle idealnie i za ćwiczenia. Dużo dzisiaj

A ten krem kokosowy zdradzisz jak robisz
A co do reszty to na luzie w rozpiętej bluzie, tak po prostu napisałam

asiunia książkowo Choć jak dla mnie dodaj jeszcze jeden posiłek/przękąskę

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

A ten krem kokosowy zdradzisz jak robisz
A co do reszty to na luzie w rozpiętej bluzie, tak po prostu napisałam

nie robię, kupuję
z Lidla, taki o: pyszny

spoko, spoko wiem, że moje jedzenie idealne nie jest, no ale ja po prostu stosuje typowe MŻ, bez jakiejś wielkiej spiny

[ladanseuse14]

Napisane przez Aniaa_89

nie robię, kupuję
z Lidla, taki o: pyszny

spoko, spoko wiem, że moje jedzenie idealne nie jest, no ale ja po prostu stosuje typowe MŻ, bez jakiejś wielkiej spiny

Moim zdaniem i tak bardzo dobrze jesz
Lecę obczaić skłąd tego kremu

[asiuniaa1987]

Dzięki dziewczynki

Ania, no tak dzisiaj wyszło z tymi ćwiczeniami, długo nie ćwiczyłam a trzeba było się rozruszać

[heroine86]

Dzień dobry

[Aniaa_89]

Dzien dobry

Justyna gdzie Ty wczoraj zaginelas,ze wieczorem w ogole Cie nie bylo?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

mi wypadają, ale nie jakoś strasznie, tak w normie, więc spoko
ale mam strasznie zniszczone i muszę bardziej zacząć o to bać bo teraz zależy mi na zapuszczeniu, żeby były długi i ładne do ślubu no a tu bo są w kiepskiej formie
zawsze po myciu używam jakiś serum itd itp bez spłukiwania wzmacniające, termoochronne itd no ale niewiele to daje, a niestety z suszarki nie jestem w stanie zrezygnować z prostownicy też-choć tą akurat teraz trochę ograniczam
no ale muszę się zająć bardziej pielęgnacją i chyba postawię na jakieś domowe sposoby jakieś maseczki np z żółtek(bo przecież akurat to mam na zbyciu, więc zamiast wywalać będzie jak znalazł) do tego jakaś oliwa itd itp i przy regularnym używaniu może będą jakieś efekty

Mi właśnie się pogorszyła kondycja ostatnio... zawsze mi trochę wypadało no ale tak w granicach normy, a teraz to porażka przeraziłam się ostatnio jak zobaczyłam tą ilość kłaków w wannie jeszcze ja mam długie to i ilość jakby większa
Ja po ślubie miałam ściąć na krócej i nie wyszło jakoś nie widzę siebie w krótkich... już nie mówię o radykalnym cięciu. Ale dla mnie nawet do ramion to wydaje się być za krótko
Ja używam różnych specyfików- waxa, odżywki bez spłukiwania różne... no ale suszę włosy prostownicę odstawiłam całkowicie, bo normalnie mi się płakać chce...
Olejowałam kiedyś włosy i wiem, że to pomaga, no ale żebym ja jeszcze systematyczna była

Napisane przez ladanseuse14

Co do wlosow polecam dwie rzeczy: olejowanie oraz dla suchych wlosow szmpon z odzywka GArnier zolty z awokado i maslem karit. Kosztuje taniej niz te drogie szampony ma dobry sklad i naprawde dziala

Używam tej odżywki

Napisane przez Aniaa_89

moje dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z kremem kokosowym, 7 orzechów nerkowca
II sałatka owocowa (banan, pomarańcza, mandarynka, świeży ananas, łyżka jogurtu nat greckiego)
GymBreak-Leg and Butt Workout+ Abs Workout+ ćwiczenia na ręce z hantlami + 25 min skakanki
III risotto z piersią kurczaka; pomidor z fetą i cebulą
IV ciemna bułka z serem, pomidorem, papryką; 2 kabanosy

a Wy jak tam dziewczyny dzisiaj?

Ładnie i brawo za ćwiczenia

Napisane przez asiuniaa1987

Moje podsumowanie:

1. płatki żytnie z jogurtem naturalnym, pomarańczą i suszonymi morelami
2. omlet z 2 jajek z powidłem śliwkowym
3. udko z kurczaka z piekarnika, kasza gryczana, duszona cukinia z cebulką i pieczarkami
4. serek wiejski z ogórkiem kiszonym, papryką żółtą, małe pomidorki koktajlowe

30 min orbitrek
600 skoków na skakance
30 min rowerek

U Ciebie jak zwykle wzorowo no i ćwiczeń dużo


Mnie wczoraj nie było bo z TŻ-tem pojechaliśmy na spontanie do moich rodziców dzisiaj moja siostra z chłopkiem leci do Anglii już więc pojechaliśmy się pożegnać. Dzisiaj wróciliśmy i zawieźliśmy ich na dworzec na busa do Krakowa także wczoraj żeśmy popili, a dzisiaj musieliśmy wstać o 4

Także z dietą wczoraj na wieczór średnio, ale rano ćwiczenia były więc melduję Shreda Jillian lvl. 1 (27 min)+ Abs Workout (21 min)+ Tiffoczki (11 min)+ 8 min Abs+ 8 min Stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

Napisane przez Aniaa_89

Dzien dobry

Justyna gdzie Ty wczoraj zaginelas,ze wieczorem w ogole Cie nie bylo?

Hej

Jak wyżej

[asiuniaa1987]

Dzień dobry

Ja wstałam teraz pospałam troszkę bo tż dzisiaj wcześnie wychodził do pracy więc całe łóżko dla Mniea samej Mi się najlepiej śpi

Paskudna pogoda u Mnie

Justyś, fajny spontanik z tym wyjazdem do rodziców, no ale jak siostra dzisiaj wylatuje to super, że się wczoraj jeszcze widziałyście
za ćwiczenia

Ania dzień dobry

Jakie plany na dzisiaj?

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Dzień dobry

Ja wstałam teraz pospałam troszkę bo tż dzisiaj wcześnie wychodził do pracy więc całe łóżko dla Mniea samej Mi się najlepiej śpi

Paskudna pogoda u Mnie

Justyś, fajny spontanik z tym wyjazdem do rodziców, no ale jak siostra dzisiaj wylatuje to super, że się wczoraj jeszcze widziałyście
za ćwiczenia


Jakie plany na dzisiaj?

Hej

Mi też się samej najlepiej śpi ale ciiiii

U mnie też nie za ciekawa... zimno, -3 stopnie rano było a teraz to nie wiem

Nom dziękuję


U mnie dziś w planach wizyta w banku (bo żeśmy w końcu wczoraj nie dotarli ), sprzątanie mieszkania, pranie i zakupy. Także mam co robić dobrze, że obiadu gotować nie muszę
A Ty co planujesz?

[Aniaa_89]

ja już zaliczyłam zakupy w Biedrze
od dzisiaj -20% na makarony. Justyna może Cie to zainteresuje, bo widziałam też makarony bezglutenowe, chyba ze 3rodzaje były, po 3,19zł

Napisane przez heroine86

Mi właśnie się pogorszyła kondycja ostatnio... zawsze mi trochę wypadało no ale tak w granicach normy, a teraz to porażka przeraziłam się ostatnio jak zobaczyłam tą ilość kłaków w wannie jeszcze ja mam długie to i ilość jakby większa
Ja po ślubie miałam ściąć na krócej i nie wyszło jakoś nie widzę siebie w krótkich... już nie mówię o radykalnym cięciu. Ale dla mnie nawet do ramion to wydaje się być za krótko
Ja używam różnych specyfików- waxa, odżywki bez spłukiwania różne... no ale suszę włosy prostownicę odstawiłam całkowicie, bo normalnie mi się płakać chce...
Olejowałam kiedyś włosy i wiem, że to pomaga, no ale żebym ja jeszcze systematyczna była

no ja planuję obciąć po ślubie jakoś tak właśnie dosyć sporo, tak powiedzmy do ramion, i chyba znów grzywkę sobie zrobię potrzebuje jakiegoś urozmaicenia
a jak masz takie problemy teraz, to może właśnie dobrze by było obciąć? po obcięciu włosy często odżywają a ostatecznie jak nie będziesz zadowolona, no to włosy odrosną i po problemie
też mam problem z systematycznością

Napisane przez heroine86

Ładnie i brawo za ćwiczenia

Napisane przez heroine86

Mnie wczoraj nie było bo z TŻ-tem pojechaliśmy na spontanie do moich rodziców dzisiaj moja siostra z chłopkiem leci do Anglii już więc pojechaliśmy się pożegnać. Dzisiaj wróciliśmy i zawieźliśmy ich na dworzec na busa do Krakowa także wczoraj żeśmy popili, a dzisiaj musieliśmy wstać o 4

no właśnie zastanawiałam się gdzie przepadłaś
fajny spontan

Napisane przez heroine86

Także z dietą wczoraj na wieczór średnio, ale rano ćwiczenia były więc melduję Shreda Jillian lvl. 1 (27 min)+ Abs Workout (21 min)+ Tiffoczki (11 min)+ 8 min Abs+ 8 min Stretch+ Mel B Cool Down (5 min)

Napisane przez asiuniaa1987

Ania dzień dobry

Jakie plany na dzisiaj?

no ja muszę poćwiczyć, jakieś pranie wstawić. No i w sumie tyle z planów

[asiuniaa1987]

Ja też muszę posprzątać i zrobić pranie, no i do Biedry mam zamiar iść ale to pewnie popołudniu teraz Mi się nie chce nigdzie wychodzić

Ania, dzięki za info, kupię jakieś makarony bo wszystko Mi się pokończyło

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Właśnie patrzę ns stronę Biedry i jeszcze w promocji jest mięso mielone z szynki za 4,75

[Aniaa_89]

Napisane przez asiuniaa1987

Ja też muszę posprzątać i zrobić pranie, no i do Biedry mam zamiar iść ale to pewnie popołudniu teraz Mi się nie chce nigdzie wychodzić

Ania, dzięki za info, kupię jakieś makarony bo wszystko Mi się pokończyło

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Właśnie patrzę ns stronę Biedry i jeszcze w promocji jest mięso mielone z szynki za 4,75

no i pomarańcze tanie 2,49zł

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ja już zaliczyłam zakupy w Biedrze
od dzisiaj -20% na makarony. Justyna może Cie to zainteresuje, bo widziałam też makarony bezglutenowe, chyba ze 3rodzaje były, po 3,19zł

Ja też się wybieram na zakupy, ale najpierw muszę zjeść śniadanie i kudły umyć aż się boję ile mi włosów wypadnie...
Właśnie słyszałam o tych makaronach, ale ponoć nie we wszystkich Biedrach są bo to są chyba pozostałości po poprzednich akcjach promocyjnych... no ale się przejdę i zobaczę

Napisane przez Aniaa_89

no ja planuję obciąć po ślubie jakoś tak właśnie dosyć sporo, tak powiedzmy do ramion, i chyba znów grzywkę sobie zrobię potrzebuje jakiegoś urozmaicenia
a jak masz takie problemy teraz, to może właśnie dobrze by było obciąć? po obcięciu włosy często odżywają a ostatecznie jak nie będziesz zadowolona, no to włosy odrosną i po problemie
też mam problem z systematycznością

Ja też planuję grzywkę pewnie będzie mnie wkuuuwiać już po tygodniu, no ale stęskniłam się
No myślę nad ścięciem już od wakacji w ogóle o farbowaniu myślałam, ale teraz to nie wiem to jeszcze bardziej osłabi włosy, więc sobie chyba daruję

Napisane przez Aniaa_89

Napisane przez asiuniaa1987

Właśnie patrzę ns stronę Biedry i jeszcze w promocji jest mięso mielone z szynki za 4,75

Oooo, to mięsko trzeba kupić