Polecamy:

visionAM · 2015-09-10, 17:36

Ja się lepiej odzywiam i chyba suplementacja chromem w końcu działa, bo nie mam zachcianek i minęły mi nagle ataki głodu

Poza tym po wypłacie mam zamiar kupić karnet na siłownię

lolusl · 2015-09-10, 17:52

Melduję jeszcze 8 min trening ramion

I dieta w kcal się zgadza

delicja123 · 2015-09-10, 20:45

WITAM sIĘ !

Śniadanie: Mleko z płatkami owsianymi + garstka bakali- żurawina, pestki dyni, orzechy laskowe, daktyle
Obiad; Kurczak w sosie pieczarkowym ( na naturalnym jogucie) z kaszą pęczak
Powieczorek: Jogurt naturalny z 1 łyżką miodu
Kolacja: Serek wiejski
Ps: jedzenie mniej wiecej co 3 godziny i nie chce się podjadać :P
Wiem wiem za dużo nabiału ale go ubóstwiam ;D
Od października ruszam na basen i siłownie !
Póki co mój cel to - 10 kg .

lolusl · 2015-09-11, 10:26

dziewczyny ,na grouponie jest karnet OK system i zniżka 15 %,wiec wychodzi 106 zł za 3 x w tygodniu na miesiąc

delicja123 · 2015-09-11, 10:39

Cytat:

Napisane przez lolusl

dziewczyny ,na grouponie jest karnet OK system i zniżka 15 %,wiec wychodzi 106 zł za 3 x w tygodniu na miesiąc

U mnie otworzyli Cityfit i póki co jest promka 70 zł/miesiąc na siłke :P

szmeterling · 2015-09-11, 10:40

studentkom polecam karnet beactive, 100pln/msc bez ograniczen z wieloma silowniami do wyboru

**201801191006** · 2015-09-11, 10:44

albo 59zl i wejscia do godziny 16:00

visionAM · 2015-09-11, 10:44

ja dzisiaj jestem na przymusowej diecie, bo nie wzięłam sobie nic do jedzenia do pracy, nie mam gotówki, a kartę bankową chyba zostawiłam w domu

stokrotenka18 · 2015-09-14, 14:18

Cześć

Ja swoje odchudzanie rozpoczęłam nim zostałam narzeczoną

także dążę do 50-52 kg

Suknia musi leżeć jak ulał, a mam tendencję do wystającego brzucha więc jeszcze sporo przede mną, ale jest lepiej

lolusl · 2015-09-14, 14:32

Cytat:

Napisane przez stokrotenka18

Cześć

Ja swoje odchudzanie rozpoczęłam nim zostałam narzeczoną

także dążę do 50-52 kg

Suknia musi leżeć jak ulał, a mam tendencję do wystającego brzucha więc jeszcze sporo przede mną, ale jest lepiej

O,czyżby czyżby?

Kiedy ślub?

ann2016 · 2015-09-14, 14:34

ja już po siłowni, wieczorem idę pobiegać

stokrotenka18 · 2015-09-14, 14:39

Cytat:

Napisane przez lolusl

O,czyżby czyżby?

Kiedy ślub?

Nie ma daty

poki co

mam obronę licencjatu i zamiast oglądać kiecki chcę się zająć obroną i napisaniem pracy

szmeterling · 2015-09-14, 15:13

u mnie chorobsko sie wkradlo, wiec aktywnosci odpadaja

sonnerin · 2015-09-16, 20:25

Cześć!
Powracam po długim czasie z podkulonym ogonem pod koniec urlopu.
Niestety moje złudzenia o nie jedzeniu węgli zostały szybko rozwiane jak tylko pojechałam do domu rodzinnego, a potem do rodziców narzeczonego - objadłam się tortami i innymi słodkościami plus trochę chleba (na szczęście rodzice sami pieką). Tak więc od poniedziałku musiałam zacząć od początku

Jak na razie sama dieta, bo w piątek mam egz. kwalifikacyjny na studia więc zakuwam ;<
Ale od przyszłego tygodnia planuję ruszyć z ćwiczeniami, tylko zastanawiam się czy siłówka, czy raczej cardio (nienawidzę)/dywanówki?

P.S. Ogarnęliśmy ostatnio fotografa - kolejna rzecz odhaczona ;-)

zambeza · 2015-09-16, 21:23

mialam dzis jakis kryzys i zamiast 60 minut cwiczylam 40. Do tego 220 przysiadow - 25dzien cwiczen za mna

5 dni wiecej i wykonam wyzwanie przysiadowe i wyzwanie z mel b!

visionAM · 2015-09-16, 21:26

Mam zamiar w końcu się zmierzyć i monitorować efekty.
Zastanawiam się też nad opcją Multisport, mogę u kolegi załatwić jako osoba towarzysząca, ale muszę się do jutra zdecydować i zapłacić za 3 miesiące z góry

ann2016 · 2015-09-17, 05:44

U mnie z odżywianiem słabo :/ biegałam w tym tygodniu tylko raz bo albo kurs albo leje jak nie wiem co

siłownia jest

szmeterling · 2015-09-17, 07:05

vision, bierz, bedziesz miec motywacje ;d
ja niestety ostatni tydzien bez silowni, nastepny pewnie tez. z jedzeniem jako tako, ale pracuje nad zmiana myslenia. a z rzeczy slubnych zapisalismy sie na kurs przedmalzenski

**201801191006** · 2015-09-17, 08:46

jestem dziś 3 dzień na SB. o dziwo czuję się dobrze

lolusl · 2015-09-17, 10:30

Cytat:

Napisane przez visionAM

Mam zamiar w końcu się zmierzyć i monitorować efekty.
Zastanawiam się też nad opcją Multisport, mogę u kolegi załatwić jako osoba towarzysząca, ale muszę się do jutra zdecydować i zapłacić za 3 miesiące z góry

Ja też kupiłam ,bo mi brak totalnie motywacji

visionAM · 2015-09-17, 10:43

Nie kupiłam, bo nie mam 480zl żeby wydać na raz za trzy miesiące

Planuję pochodzić po siłowniach w okolicy i korzystać z pierwszego dnia gratis

przy okazji zobaczę, gdzie jest fajnie

lolusl · 2015-09-17, 10:44

Cytat:

Napisane przez visionAM

Nie kupiłam, bo nie mam 480zl żeby wydać na raz za trzy miesiące

Planuję pochodzić po siłowniach w okolicy i korzystać z pierwszego dnia gratis

przy okazji zobaczę, gdzie jest fajnie

Aż tyle?

visionAM · 2015-09-17, 10:45

No za trzy miesiące z góry musiałabym zapłacić, wychodzi 160zl miesięcznie. To jest wersja dla osób towarzyszących, kolega mógłby mi załatwić. W pracy nie mam Multisporta ani żadnych innych opcji tego typu

lolusl · 2015-09-17, 10:53

Cytat:

Napisane przez visionAM

No za trzy miesiące z góry musiałabym zapłacić, wychodzi 160zl miesięcznie. To jest wersja dla osób towarzyszących, kolega mógłby mi załatwić. W pracy nie mam Multisporta ani żadnych innych opcji tego typu

A nie wolisz na gruponie kupić jak jest zniżka za 100 zł?

**201801191006** · 2015-09-17, 10:55

Cytat:

Napisane przez visionAM

No za trzy miesiące z góry musiałabym zapłacić, wychodzi 160zl miesięcznie. To jest wersja dla osób towarzyszących, kolega mógłby mi załatwić. W pracy nie mam Multisporta ani żadnych innych opcji tego typu

wersja dla towarzyszących taka droga?
u nas tez jest taka opcja, ale chyba 100zł miesięcznie

szmeterling · 2015-09-17, 10:59

bez kitu mega drogo. to groupon nie bylby zla opcja

visionAM · 2015-09-17, 11:54

Cytat:

Napisane przez lolusl

A nie wolisz na gruponie kupić jak jest zniżka za 100 zł?

oo nie wiedziałam, że jest, idę szperać

edit - na pewno Multisport? A nie OK System albo inny?

Cytat:

Napisane przez loloo

wersja dla towarzyszących taka droga?
u nas tez jest taka opcja, ale chyba 100zł miesięcznie

Niestety tak, już 3 osób pytałam. 150-160zł dla os. towarzyszącej

lolusl · 2015-09-17, 14:01

Cytat:

Napisane przez visionAM

oo nie wiedziałam, że jest, idę szperać

edit - na pewno Multisport? A nie OK System albo inny?

Niestety tak, już 3 osób pytałam. 150-160zł dla os. towarzyszącej

ok system,ja nie rozróżniam

visionAM · 2015-09-17, 21:31

Nie ma już tej oferty

ann2016 · 2015-09-24, 15:25

jest tu jeszcze ktoś ?

Jak wam idzie?

bo mi nie idzie

ale od poniedziałku już na 100 % wracam do formy

2015-09-10, 17:36	#241
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki Ja się lepiej odzywiam i chyba suplementacja chromem w końcu działa, bo nie mam zachcianek i minęły mi nagle ataki głodu Poza tym po wypłacie mam zamiar kupić karnet na siłownię

2015-09-10, 17:52	#242
lolusl Japońska rzepa Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 29 367	Dot.: Odchudzające się PMki Melduję jeszcze 8 min trening ramion I dieta w kcal się zgadza __________________ Cause he gets up in the morning, And he goes to work at nine, And he comes back home at five-thirty, Gets the same train every time. ’Cause his world is built ’round punctuality, It never fails.

2015-09-10, 20:45	#243
delicja123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: lubelskie Wiadomości: 420	Dot.: Odchudzające się PMki WITAM sIĘ ! Śniadanie: Mleko z płatkami owsianymi + garstka bakali- żurawina, pestki dyni, orzechy laskowe, daktyle Obiad; Kurczak w sosie pieczarkowym ( na naturalnym jogucie) z kaszą pęczak Powieczorek: Jogurt naturalny z 1 łyżką miodu Kolacja: Serek wiejski Ps: jedzenie mniej wiecej co 3 godziny i nie chce się podjadać :P Wiem wiem za dużo nabiału ale go ubóstwiam ;D Od października ruszam na basen i siłownie ! Póki co mój cel to - 10 kg . __________________ 27.08.2016 Edytowane przez delicja123 Czas edycji: 2015-09-10 o 20:48

2015-09-11, 10:26	#244
lolusl Japońska rzepa Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 29 367	Dot.: Odchudzające się PMki dziewczyny ,na grouponie jest karnet OK system i zniżka 15 %,wiec wychodzi 106 zł za 3 x w tygodniu na miesiąc __________________ Cause he gets up in the morning, And he goes to work at nine, And he comes back home at five-thirty, Gets the same train every time. ’Cause his world is built ’round punctuality, It never fails.

2015-09-11, 10:40	#246
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki studentkom polecam karnet beactive, 100pln/msc bez ograniczen z wieloma silowniami do wyboru __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-11, 10:44	#247
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki albo 59zl i wejscia do godziny 16:00

2015-09-11, 10:44	#248
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki ja dzisiaj jestem na przymusowej diecie, bo nie wzięłam sobie nic do jedzenia do pracy, nie mam gotówki, a kartę bankową chyba zostawiłam w domu

2015-09-14, 14:18	#249
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 185	Dot.: Odchudzające się PMki Cześć Ja swoje odchudzanie rozpoczęłam nim zostałam narzeczoną także dążę do 50-52 kg Suknia musi leżeć jak ulał, a mam tendencję do wystającego brzucha więc jeszcze sporo przede mną, ale jest lepiej __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2015-09-14, 14:34	#251
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki ja już po siłowni, wieczorem idę pobiegać

2015-09-14, 15:13	#253
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki u mnie chorobsko sie wkradlo, wiec aktywnosci odpadaja __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-16, 20:25	#254
sonnerin Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Silesia Wiadomości: 892	Dot.: Odchudzające się PMki Cześć! Powracam po długim czasie z podkulonym ogonem pod koniec urlopu. Niestety moje złudzenia o nie jedzeniu węgli zostały szybko rozwiane jak tylko pojechałam do domu rodzinnego, a potem do rodziców narzeczonego - objadłam się tortami i innymi słodkościami plus trochę chleba (na szczęście rodzice sami pieką). Tak więc od poniedziałku musiałam zacząć od początku Jak na razie sama dieta, bo w piątek mam egz. kwalifikacyjny na studia więc zakuwam ;< Ale od przyszłego tygodnia planuję ruszyć z ćwiczeniami, tylko zastanawiam się czy siłówka, czy raczej cardio (nienawidzę)/dywanówki? P.S. Ogarnęliśmy ostatnio fotografa - kolejna rzecz odhaczona ;-) __________________ Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie, by udało Ci się to osiągnąć. ~P.Coelho <3

2015-09-16, 21:23	#255
zambeza polaczek cebulaczek Zarejestrowany: 2014-11 Wiadomości: 10 737	Dot.: Odchudzające się PMki mialam dzis jakis kryzys i zamiast 60 minut cwiczylam 40. Do tego 220 przysiadow - 25dzien cwiczen za mna 5 dni wiecej i wykonam wyzwanie przysiadowe i wyzwanie z mel b! __________________ ślub nie jest końcem naszej wolności. On oznacza, że chcę podrożować i zwiedzić świat ale z nim u mego boku. On oznacza, że chcę całować te same usta każdego ranka i każdej nocy przed pójściem spać. Jeśli odbierasz malżenstwo jako koniec wolności, to robisz to źle

2015-09-16, 21:26	#256
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki Mam zamiar w końcu się zmierzyć i monitorować efekty. Zastanawiam się też nad opcją Multisport, mogę u kolegi załatwić jako osoba towarzysząca, ale muszę się do jutra zdecydować i zapłacić za 3 miesiące z góry

2015-09-17, 05:44	#257
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki U mnie z odżywianiem słabo :/ biegałam w tym tygodniu tylko raz bo albo kurs albo leje jak nie wiem co siłownia jest

2015-09-17, 07:05	#258
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki vision, bierz, bedziesz miec motywacje ;d ja niestety ostatni tydzien bez silowni, nastepny pewnie tez. z jedzeniem jako tako, ale pracuje nad zmiana myslenia. a z rzeczy slubnych zapisalismy sie na kurs przedmalzenski __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-17, 08:46	#259
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Odchudzające się PMki jestem dziś 3 dzień na SB. o dziwo czuję się dobrze

2015-09-17, 10:43	#261
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki Nie kupiłam, bo nie mam 480zl żeby wydać na raz za trzy miesiące Planuję pochodzić po siłowniach w okolicy i korzystać z pierwszego dnia gratis przy okazji zobaczę, gdzie jest fajnie

2015-09-17, 10:45	#263
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki No za trzy miesiące z góry musiałabym zapłacić, wychodzi 160zl miesięcznie. To jest wersja dla osób towarzyszących, kolega mógłby mi załatwić. W pracy nie mam Multisporta ani żadnych innych opcji tego typu

2015-09-17, 10:59	#266
szmeterling Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 298	Dot.: Odchudzające się PMki bez kitu mega drogo. to groupon nie bylby zla opcja __________________ Polacy nie gęsi, niech swój język znają

2015-09-17, 21:31	#269
visionAM Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 32 059	Dot.: Odchudzające się PMki Nie ma już tej oferty

2015-09-24, 15:25	#270
ann2016 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 6 430	Dot.: Odchudzające się PMki jest tu jeszcze ktoś ? Jak wam idzie? bo mi nie idzie ale od poniedziałku już na 100 % wracam do formy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)