Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[Nikki787]

ojej.. ale mnie tu daawno nie było własnie skończyłam 36 dzień

[Inesis]

coś mam dzis lenia d ćwiczeń..oby szybko uciekł zaczynam 20 powtórzeń

[petruskavio]

oj dziewczyny lędzwi się nie podnosi przy robieniu cwiczeń z 6w one mają pozostać na macie czy tam ziemi jak wolicie, któraś z Was pisała że największe zakwasy ma na górnych partiach mięśni brzucha - odpowiadam to bardzo dobrze ponieważ 6w jest na górne partie mięśni , dołu nie rozwija dziękuje

[nataluska175]

Napisane przez Nikki787

ojej.. ale mnie tu daawno nie było własnie skończyłam 36 dzień

i jak efekty?

Napisane przez petruskavio

oj dziewczyny lędzwi się nie podnosi przy robieniu cwiczeń z 6w one mają pozostać na macie czy tam ziemi jak wolicie, któraś z Was pisała że największe zakwasy ma na górnych partiach mięśni brzucha - odpowiadam to bardzo dobrze ponieważ 6w jest na górne partie mięśni , dołu nie rozwija dziękuje

czyli a6w wogole nie rusza dolnych partii???

[madzia9018]

wiem że na tym forum napewno padło to pytanie ale nie chce mi sie szukać wybaczcie a mianowicie czy podczas ćwiczeń A6W traci się tłuszczyk na brzuchu czy wyrabiają sie miesnie??

[pingwinek=]]

no nie mówcie że będę miała piękny górny brzuszek a dolny nie <załamka>

ale nie poddaję się bo widziałam dużo zdjęć dziewczyn "po" gdzie naprawdę było widać ogromne efekty!

[sylvi_86]

Napisane przez pingwinek=]

no nie mówcie że będę miała piękny górny brzuszek a dolny nie <załamka>

ale nie poddaję się bo widziałam dużo zdjęć dziewczyn "po" gdzie naprawdę było widać ogromne efekty!

nie zgadzam sie zs tym ze tylko gorne partie sie rozwijaja bo przy podnoszeniu nog dolne partie rowniez pracuja, a nie widac tego gdyz te partie bardzo trudno wyrzezbic i nie widac ich pod warstwa tluszczu

[nataluska175]

Napisane przez madzia9018

wiem że na tym forum napewno padło to pytanie ale nie chce mi sie szukać wybaczcie a mianowicie czy podczas ćwiczeń A6W traci się tłuszczyk na brzuchu czy wyrabiają sie miesnie??

mięsnie

[bopp]

Dziec=wczyny... a mnie strasznie boli kolano przy wykonywaniu 5 ćwiczenia...;/ i chyba dojde do wniosku że lepiej nie robić tego.. ehh:/ chyba zaczne robić tylko a5w znaczy się bez 5 ćwiczenia...

(stara kontuzja kolana się odzywa..)

Co wy na to? czy będą efekty....? to JUZ 9 dzień dziś xD

[sylvi_86]

Napisane przez bopp

Dziec=wczyny... a mnie strasznie boli kolano przy wykonywaniu 3 ćwiczenia...;/ i chyba dojde do wniosku że lepiej nie robić tego.. ehh:/ chyba zaczne robić tylko a5w znaczy się bez 5 ćwiczenia...

(stara kontuzja kolana się odzywa..)

Co wy na to? czy będą efekty....? to JUZ 9 dzień dziś xD

a moze nie rob pelnego zgiecia w tym cwiczeniu..tu chodzi o to zebys utrzymala nogi w gorze

[bopp]

Napisane przez sylvi_86

a moze nie rob pelnego zgiecia w tym cwiczeniu..tu chodzi o to zebys utrzymala nogi w gorze

Sorki tam miało być 5 ćwiczenia (nożyce)

no właśnie nie wiem...;/ ehh bo wczoraj bolalo ze masakra.. reszta ćwiczeń ok ale to 5...;/

[pingwinek=]]

według mnie 5 ćw jest najgorsze ;p

[Choomik]

Raany, 3 dni do tyłu Zwyczajnie się nie wyrabiam. Będę to musiała nadrobić, bo szkoda mojego coraz to ładniejszego brzuszka...

[sylvi_86]

Napisane przez pingwinek=]

według mnie 5 ćw jest najgorsze ;p

ja w nim odpoczywam:P

[Agata1983]

A ja dziś zrobiłam mój dzień nr 36. Jeszcze tylko 6 dni

Dziś mi 22 powtórzenia zajęły dokładnie 30 minut i jestem z tego bardzo dumna. Długo przytrzymuję i z wasadzie robię bez przerw. Ale końca nie mogę się już doczekać!!

Pędzę na zajęcia, miłego dzionka, moje "szóstkowiczki"

[novakia]

straciłam 1cm w talii!

[dygotka8]

Napisane przez novakia

straciłam 1cm w talii!

sssupper
a i ja się przed chwilą po przebudzeniu zmierzyłam i mi chyba 2-2,5 cm ubyło w talii!!może to też dlatego,że nie jem też słodyczy od 9 dni??a przede mną jeszcze 4 dni dziś jadę na działkę więc zaraz zrobię szóstkę bo wieczorem pewnie zbyt zmęczona będę.miłego dnia!!

[petruskavio]

każdy ma prawo do swojej opinii, ale mówię jak jest.
jeśli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha dolne to zacznij robić abs I bądz II
w a6w wzmacniają sie górne partie mięśni dół prawie w ogóle nie idzie
aha i dziewczyny jak chcecie aby a6w dała Wam naprawdę dużo to proponuje przygotować dietę dzieki

[novakia]

dobra dobra, to moze nam przygotuj ta diete? każdej indywidualnie bo ja sie na tym nie znam a bardzo chetnie bym sie do jakiejś zastosowała specjalisto

[mala16044]

siemka;]ja robie A6W już 23 dzień dzisiaj;]i musze powiedzieć e efekty są:mam 4kg do tyłu,po kilka centymetrów mniej w talii,udach i biodrach;]jest mi o tyle łatwiej że wcześniej ćwiczyłam na brzuch uklady własnejest ktoś kto też teraz robi A6W??fajnie byłoby mieć wsparcie psychiczne...pozdrawiam

[ygga8]

Napisane przez mala16044

siemka;]ja robie A6W już 23 dzień dzisiaj;]i musze powiedzieć e efekty są:mam 4kg do tyłu,po kilka centymetrów mniej w talii,udach i biodrach;]jest mi o tyle łatwiej że wcześniej ćwiczyłam na brzuch uklady własnejest ktoś kto też teraz robi A6W??fajnie byłoby mieć wsparcie psychiczne...pozdrawiam

no my wszystkie tutaj robimy a6w

[nataluska175]

a tak nawiasem mówiąc to nogi chyba też sie troszkę rzeźbia...mi sie tam cos napina, nie wiem jak Wam

[Agg77]

Dzisiaj wróciłam z wycieczki....
Przytyłam 4 kg :/
Musze to zgubić
Pomożecie mi ?

[sylvi_86]

Napisane przez Agg77

Dzisiaj wróciłam z wycieczki....
Przytyłam 4 kg :/
Musze to zgubić
Pomożecie mi ?

oj pomozemy..musisz zaczac cwiczyc..mozesz weidera jesli ci sie brzuszek powiększyl a na ogolny spadek masy polecamskakaneczke i basenik..juz nei mowiac o tym ze dietka jakas by sie przydala chociazby MŻ:P

[nataluska175]

Napisane przez Agg77

Dzisiaj wróciłam z wycieczki....
Przytyłam 4 kg :/
Musze to zgubić
Pomożecie mi ?

skakanka+a6w+bieganie
ogranicz słodycze,weglowodany, bale pieczywo...
do dziela

mi sie udaje od 1 czerwca

[mala16044]

potrzebuję zrzucić jeszcze 4 kg żeby wrócić do mojej wagi zanim przytyłam;/macie jakieś skuteczne sposoby jak to zrobić??dodam że nie jem wcale słodyczy od dobrych 3 miesięcy,ograniczyłam niezdrowe jedzenie,nie jem po godzinie 18,codziennie ćwiczę (nie tylko A6W) i piję dużo wody;] czekam na Wasze pomysły i będe wdzięczna za wszelkie wiadomości;]

[cashmere]

Po 3 dniach przerwy (choroba) znowu jestem w stanie ćwiczyć. Myślicie że jest sens kontynuować? Tak mnie denerwuje myśl że 26 dni miałoby pójść na marne Chyba mimo wszystko będę robić dalej

[dziuniaaa]

Ostatnio t miałam tyle nauki, że jestem chyba 3 dni w plecy. Ale dzisiaj już zaczęłam dalej ćwiczyć (mimo dostania miesiączki), czyli to 6 dzień z tabeli. Efekty takie już widzę, że aż chce mi się ćwiczyć strasznie!

[wiki124]

Napisane przez cashmere

Po 3 dniach przerwy (choroba) znowu jestem w stanie ćwiczyć. Myślicie że jest sens kontynuować? Tak mnie denerwuje myśl że 26 dni miałoby pójść na marne Chyba mimo wszystko będę robić dalej

kontynuuj, jak skonczysz ta , zacznij najwyzej od poczatku druga.

[mala16044]

wiki 124 widze że jesteśmy na podobynm poziomie A6W bo ja mam dzisiaj 23 dzień;]jak ćwiczysz to spada Ci waga??