|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#241 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 112
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
ojej.. ale mnie tu daawno nie było
![]() ![]()
__________________
in love ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#242 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: gdzies po drugiej stronie nieba
Wiadomości: 613
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
coś mam dzis lenia d ćwiczeń..oby szybko uciekł zaczynam 20 powtórzeń
![]()
__________________
"żyj tak jakby ten dzień byl ostatnim. Jutro nie pewne, wczoraj nie do Ciebie nalezy, dziś tylko jest twoim" św M Kolbe
|
![]() ![]() |
![]() |
#243 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 14
|
![]()
oj dziewczyny lędzwi się nie podnosi przy robieniu cwiczeń z 6w one mają pozostać na macie czy tam ziemi jak wolicie, któraś z Was pisała że największe zakwasy ma na górnych partiach mięśni brzucha - odpowiadam to bardzo dobrze ponieważ 6w jest na górne partie mięśni , dołu nie rozwija dziękuje
|
![]() ![]() |
![]() |
#244 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: ...koniec świata...
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
i jak efekty?
![]() Cytat:
![]()
__________________
gdy rozczarowują nas Ci, których jesteśmy najbardziej pewni... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#245 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 241
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
wiem że na tym forum napewno padło to pytanie ale nie chce mi sie szukać wybaczcie
![]()
__________________
"Nie zmarnuj życia..." |
![]() ![]() |
![]() |
#246 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wawalove
Wiadomości: 5 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
no nie mówcie że będę miała piękny górny brzuszek a dolny nie <załamka>
ale nie poddaję się bo widziałam dużo zdjęć dziewczyn "po" gdzie naprawdę było widać ogromne efekty! |
![]() ![]() |
![]() |
#247 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
nie zgadzam sie zs tym ze tylko gorne partie sie rozwijaja bo przy podnoszeniu nog dolne partie rowniez pracuja, a nie widac tego gdyz te partie bardzo trudno wyrzezbic i nie widac ich pod warstwa tluszczu
|
![]() ![]() |
![]() |
#248 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: ...koniec świata...
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
![]()
__________________
gdy rozczarowują nas Ci, których jesteśmy najbardziej pewni... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#249 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 219
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Dziec=wczyny... a mnie strasznie boli kolano przy wykonywaniu 5 ćwiczenia...;/ i chyba dojde do wniosku że lepiej nie robić tego.. ehh:/ chyba zaczne robić tylko a5w
![]() (stara kontuzja kolana się odzywa..) Co wy na to? czy będą efekty....? to JUZ 9 dzień dziś xD |
![]() ![]() |
![]() |
#250 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#251 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 219
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
no właśnie nie wiem...;/ ehh bo wczoraj bolalo ze masakra.. reszta ćwiczeń ok ale to 5...;/ |
|
![]() ![]() |
![]() |
#252 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wawalove
Wiadomości: 5 468
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
według mnie 5 ćw jest najgorsze ;p
|
![]() ![]() |
![]() |
#253 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Raany, 3 dni do tyłu
![]() ![]()
__________________
Just when you think the world is going nowhere Just when you almost gave up on your dreams They take you by the hand And show you that you can There're no boundaries... |
![]() ![]() |
![]() |
#254 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
|
![]() ![]() |
![]() |
#255 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 482
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
A ja dziś zrobiłam mój dzień nr 36. Jeszcze tylko 6 dni
![]() Dziś mi 22 powtórzenia zajęły dokładnie 30 minut i jestem z tego bardzo dumna. Długo przytrzymuję i z wasadzie robię bez przerw. Ale końca nie mogę się już doczekać!! Pędzę na zajęcia, miłego dzionka, moje "szóstkowiczki" ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#256 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 9 660
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
straciłam 1cm w talii!
![]()
__________________
"Jeśli nie masz dzieci, to tak, jakby część twojego serca nigdy nie czuła. Jakby została na zawsze odłączona..."Gillian Flynn – Ostre przedmioty |
![]() ![]() |
![]() |
#257 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
sssupper
![]() a i ja się przed chwilą po przebudzeniu zmierzyłam i mi chyba 2-2,5 cm ubyło w talii!!może to też dlatego,że nie jem też słodyczy od 9 dni??a przede mną jeszcze 4 dni ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#258 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 14
|
![]()
każdy ma prawo do swojej opinii, ale mówię jak jest.
jeśli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha dolne to zacznij robić abs I bądz II w a6w wzmacniają sie górne partie mięśni dół prawie w ogóle nie idzie aha i dziewczyny jak chcecie aby a6w dała Wam naprawdę dużo to proponuje przygotować dietę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#259 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 9 660
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
dobra dobra, to moze nam przygotuj ta diete? każdej indywidualnie
![]() ![]()
__________________
"Jeśli nie masz dzieci, to tak, jakby część twojego serca nigdy nie czuła. Jakby została na zawsze odłączona..."Gillian Flynn – Ostre przedmioty |
![]() ![]() |
![]() |
#260 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
siemka;]ja robie A6W już 23 dzień dzisiaj;]i musze powiedzieć e efekty są:mam 4kg do tyłu,po kilka centymetrów mniej w talii,udach i biodrach;]jest mi o tyle łatwiej że wcześniej ćwiczyłam na brzuch uklady własne
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#261 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 524
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#262 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: ...koniec świata...
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
a tak nawiasem mówiąc to nogi chyba też sie troszkę rzeźbia...mi sie tam cos napina, nie wiem jak Wam
![]()
__________________
gdy rozczarowują nas Ci, których jesteśmy najbardziej pewni... |
![]() ![]() |
![]() |
#263 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Dzisiaj wróciłam z wycieczki....
Przytyłam 4 kg :/ Musze to zgubić ![]() Pomożecie mi ? |
![]() ![]() |
![]() |
#264 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Peter's Heart
Wiadomości: 11 322
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#265 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: ...koniec świata...
Wiadomości: 1 024
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
![]() ogranicz słodycze,weglowodany, bale pieczywo... ![]() do dziela ![]() mi sie udaje od 1 czerwca ![]()
__________________
gdy rozczarowują nas Ci, których jesteśmy najbardziej pewni... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#266 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
potrzebuję zrzucić jeszcze 4 kg żeby wrócić do mojej wagi zanim przytyłam;/macie jakieś skuteczne sposoby jak to zrobić??dodam że nie jem wcale słodyczy od dobrych 3 miesięcy,ograniczyłam niezdrowe jedzenie,nie jem po godzinie 18,codziennie ćwiczę (nie tylko A6W) i piję dużo wody;] czekam na Wasze pomysły i będe wdzięczna za wszelkie wiadomości;]
|
![]() ![]() |
![]() |
#267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 12 455
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Po 3 dniach przerwy (choroba) znowu jestem w stanie ćwiczyć. Myślicie że jest sens kontynuować? Tak mnie denerwuje myśl że 26 dni miałoby pójść na marne
![]() ![]()
__________________
♥ jesteśmy małżeństwem ♥ jestem mamą ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Wenus :-)
Wiadomości: 3 951
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Ostatnio t miałam tyle nauki, że jestem chyba 3 dni w plecy. Ale dzisiaj już zaczęłam dalej ćwiczyć (mimo dostania miesiączki
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#269 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Heaven :)
Wiadomości: 897
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Cytat:
![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#270 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 9
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
wiki 124 widze że jesteśmy na podobynm poziomie A6W bo ja mam dzisiaj 23 dzień;]jak ćwiczysz to spada Ci waga??
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:26.