Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Ela87]

Napisane przez dygotka8

To duzo czy mało dla Ciebie??

Moje zapotrzebowanie by utrzymac wage to 2200 kalorii
Dzisiaj udalo mi sie zjesc 2000 co prawda bialka za malo, a wegli za duzo, ale czuje sie gitara :-D

[mara30]

a ja w końcu mam luźniejszy weekend i będę mogła porządnie skupić się na ułożeniu treningu siłowego kiedyś ćwiczyłam na siłowni, parę lat, z przerwami, jak się wkręcałam w coś innego, ale jak teraz się zaczęłam edukować, to mam wrażenie, że tamtejsi trenerzy kończyli co najwyżej jakieś przyspieszone kursy korespondencyjne
mam w planie miksować siłowy z Zuzką, bo z niej nie zrezygnuję na pewno, od jej ZWOWów się uzależniłam

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

Tygrysku czestuj się, tylko jedną zjadłam i pachną mi teraz w pokoju


Słodkie

Om nom nom

Fajne, ciekawe co daje takie ćwiczenie, kiedy robi się je we dwójkę. A widziałam też takie, że chyba trzy dziewczyny stały

Napisane przez mara30

a ja w końcu mam luźniejszy weekend i będę mogła porządnie skupić się na ułożeniu treningu siłowego

Mam taki sam plan na weekend



W ogóle u Was też tak beznadziejnie za oknem ? Masakra Bez kawy to dzisiaj o normalnym funkcjonowaniu można zapomnieć.

[konspiracja]

Napisane przez tygryskowym_okiem

T Kawa na śniadanie o 8.00 to katastrofa. Jogurt z musli to nie posiłek.

Ja wielbię kawę, ale jak można ją "jeść" na śniadanie?

W ogóle wiecie że mam znajome, co pija taką kawe rano i idą jeszcze na dwa zajęcia aerobiku po tym? Bo wtedy organizm sięga po zapasy tłuszczu i spala szybciej

Napisane przez tygryskowym_okiem

W ogóle u Was też tak beznadziejnie za oknem ? Masakra Bez kawy to dzisiaj o normalnym funkcjonowaniu można zapomnieć.

Leje.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez konspiracja

Ja wielbię kawę, ale jak można ją "jeść" na śniadanie?

W ogóle wiecie że mam znajome, co pija taką kawe rano i idą jeszcze na dwa zajęcia aerobiku po tym? Bo wtedy organizm sięga po zapasy tłuszczu i spala szybciej

Leje.

Kawa do śniadania okej, jak ktoś potrzebuje. Ale nie, że sama.
Tym bardziej, że tutaj ostatni posiłek o 18.00, a potem dopiero o 10.00 kolejny. W międzyczasie tylko ta kawa.

Chyba w podwieszonych wątkach w mitach wypowiada się dziewczyna, która też tylko kawa i trening, a potem owoc

U mnie też leje. Skąd masz taką fajną emotkę

[Scio]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Om nom nom

Fajne, ciekawe co daje takie ćwiczenie, kiedy robi się je we dwójkę. A widziałam też takie, że chyba trzy dziewczyny stały


Mam taki sam plan na weekend



W ogóle u Was też tak beznadziejnie za oknem ? Masakra Bez kawy to dzisiaj o normalnym funkcjonowaniu można zapomnieć.

Pogoda beznadziejna. Prawdopodobnie dlatego, ze wstawiłam o 6 pranie. Zawsze jak sobie wcześniej nastawie to pogoda się popsuje

[BrandNewName]

Napisane przez konspiracja

Ja wielbię kawę, ale jak można ją "jeść" na śniadanie?

U mnie do niedawna podstawowym sniadaniem była kawa z bananem... ale juz się z tego wyleczyłam

[Trixxi]

Napisane przez Ela87

Moje zapotrzebowanie by utrzymac wage to 2200 kalorii
Dzisiaj udalo mi sie zjesc 2000 co prawda bialka za malo, a wegli za duzo, ale czuje sie gitara :-D

właśnie czytając niektóre tematy tam miałam wrażenie że czasami trochę zaniżają. A i natknęłam się też na takie gdzie dziewczyny jedzą po 1300 kcal przy dość ciężkim siłowym więc coś jest chyba nie tak...

[konspiracja]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Kawa do śniadania okej, jak ktoś potrzebuje. Ale nie, że sama.
Tym bardziej, że tutaj ostatni posiłek o 18.00, a potem dopiero o 10.00 kolejny. W międzyczasie tylko ta kawa.

No dokładnie. Ja zawsze piję. DO śniadania
Umarłabym...

Napisane przez tygryskowym_okiem

U mnie też leje. Skąd masz taką fajną emotkę

Jest w lewej kolumnie

Napisane przez Scio

Pogoda beznadziejna. Prawdopodobnie dlatego, ze wstawiłam o 6 pranie. Zawsze jak sobie wcześniej nastawie to pogoda się popsuje

Scio, proszę nie rób prania przez najbliższy m-c

Napisane przez BrandNewName

U mnie do niedawna podstawowym sniadaniem była kawa z bananem... ale juz się z tego wyleczyłam

Coś a`la na Małysza

[Rzabba]

Na Ladies zauważyła ogólną tendencję do szybkiego ścinania kalorii. Jak tylko która coś miałknie, że stanęło to modki sugerują ścięcie kalorii. Moim zdaniem zdecydowanie za dużo i za szybko.


Któraś pytała tutaj o HORMONY
Tak to może mieć wpływ na odchudzanie zwłaszcza, że hormony są jak domino, jak się sypnie jeden to reszta przestaje być w równowadze, jedna nierównowaga pociąga następną.
Jeśli chodzi o niski poziom estrogenów to należy zadbać o odpowiednią ilość tłuszczu w diecie, zwłaszcza przypilnować omega 3.
Nie wiem czy to przypadkiem nie jest tak, że jak brakuje estriadolu to robi się przewaga estriolu który hamuje odchudzanie. Możliwe też że przy tym wszystkim występuje niedobór progesteronu i mimo niskiego ogólnego poziomu estrogenów, nadal występuje dominacja estrogenowa

Kurcze muszę w końcu dorwać jakąś dobrą książkę do endokrynologii

[Trixxi]

jak wy możecie tyle tej kawy pić przecież to nie dobre jeszcze z rana. Ja codziennie piję przepyszną owocową yerba matę z mojej tykwy i czuję się bardziej pobudzona niż po jakiejś kawie

[Rzabba]

Ja kiedyś wypijałam 10 kaw zanim zjadłam pierwszy posiłek
Czasem dopiero wieczorem przypominałam sobie, że jeszcze nic nie jadłam

[dygotka8]

Napisane przez Ela87

Moje zapotrzebowanie by utrzymac wage to 2200 kalorii
Dzisiaj udalo mi sie zjesc 2000 co prawda bialka za malo, a wegli za duzo, ale czuje sie gitara :-D

Myśłłam,że to za duzo dla Ciebie
ja mam problem ze zjadaniem tylu kcal ile powinnam,a juz o białku nie wspomnę-tak jak wczoraj-no nie dało rady,a i czasu w ciągu dnia na jedzenie nia bardzo miałam

Humor do d.py bo przed okresem...wykończę się z takim samopoczuciem

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

Napisane przez Rzabba

Ja kiedyś wypijałam 10 kaw zanim zjadłam pierwszy posiłek
Czasem dopiero wieczorem przypominałam sobie, że jeszcze nic nie jadłam

nieźle!!!!

[mara30]

Napisane przez Rzabba

Ja kiedyś wypijałam 10 kaw zanim zjadłam pierwszy posiłek
Czasem dopiero wieczorem przypominałam sobie, że jeszcze nic nie jadłam

Tyyyyy???

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

jeszcze sobie przypomniałam - do dziewczyn, które narzekały na wzdęcia... próbowałyście łykać bakterie dla odbudowania flory bakteryjnej? jak jest zaburzona, to może to powodować wzdęcia, a zdarza się to np. po lekach, czy przy większym stresie

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Scio

Pogoda beznadziejna. Prawdopodobnie dlatego, ze wstawiłam o 6 pranie. Zawsze jak sobie wcześniej nastawie to pogoda się popsuje

Scio po prostu brak mi słów na Ciebie

Napisane przez Rzabba

Ja kiedyś wypijałam 10 kaw zanim zjadłam pierwszy posiłek

Twarda zawodniczka z Ciebie 10 kaw

[aussiewoman]

Helo
Ja też zabrałam się za 10 PŻ dzięki Rzabbie Dzięki
Co do kawy, to czasami dobra yerba wystarczy, ale czasami bez kawy ani rusz. Szczególnie jak tak leje non stop

[Rzabba]

Napisane przez mara30

Tyyyyy???

Miałam takie okresy w życiu że pracowałam po 20-22h na dobę
Zdrowe to oczywiście nie było
Oczywiście mimo jedzenia jednego normalnego posiłku dziennie, waga nawet nie drgnęła
Na szczęście poza kilkoma takimi szalonymi tygodniami w roku, jadłam normalnie, czyli jak dwóch chłopów od kosy

[Ismenkusia]

Ja ostatnio jem jak prosiak owsiankę prosto z garka, zupę z garka ,jedzenie z misek

Nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam z talerza

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

Ja ostatnio jem jak prosiak owsiankę prosto z garka, zupę z garka ,jedzenie z misek

Nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam z talerza

Też tak mam, jeżeli robię w garnuszku porcję dla siebie, to stwierdzam, że nie opłaca mi się brać talerza, bo potem będę musiała myć i garnuszek i talerz, więc oszczędzam sobie pracy

[Sunday Rose]

Dziewczyny, Tamilee Webb na całe ciało nada się dla początkującej, która chce zacząć ćwiczyć siłowo, ale póki co woli z filmikiem? Zaproponowałam jej Zuzkę, ale jest ograniczona możliwością skakania w domu (małe dziecko i 3 piętro ). Sama kiedyś ćwiczyłam z Tamilee, ale raczej program na brzuch i pośladki. Przejrzałam te ćwiczenia na całe ciało i wydają mi się całkiem ok, ale wolę was zapytać

[Rzabba]

Napisane przez Sunday Rose

Dziewczyny, Tamilee Webb na całe ciało nada się dla początkującej, która chce zacząć ćwiczyć siłowo, ale póki co woli z filmikiem? Zaproponowałam jej Zuzkę, ale jest ograniczona możliwością skakania w domu (małe dziecko i 3 piętro ). Sama kiedyś ćwiczyłam z Tamilee, ale raczej program na brzuch i pośladki. Przejrzałam te ćwiczenia na całe ciało i wydają mi się całkiem ok, ale wolę was zapytać

Nada się

[Sunday Rose]

Świetnie, dziękuję

[mara30]

ja też jem prosto za garnka, a w robocie z plastikowego pudełka, w którym sobie przynoszę miałabym 2 razy więcej garów myć? jeszcze czego

[hania811]

Napisane przez Ismenkusia

Ja ostatnio jem jak prosiak owsiankę prosto z garka, zupę z garka ,jedzenie z misek

Nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłam z talerza

heh..też tak mam. Oczywiście obowiązkowo jajecznica z patelni.

[dygotka8]

Napisane przez Rzabba

Ja kiedyś wypijałam 10 kaw zanim zjadłam pierwszy posiłek
Czasem dopiero wieczorem przypominałam sobie, że jeszcze nic nie jadłam

Przypomniało mi się,że znam kogoś kto potrafi wypić z tyle kaw-oczywiście tych fusiastych

[Trixxi]

do przerzucania ton na treningach to mają energię a jak do zmywania przychodzi to takie lenie no ładnie

[andziak123]

Tygrysku jeszcze raz dziękuję za odpowiedź idę pomyśleć co mogę u siebie zmienić

[QUOTE=konspiracja;4026938 2][I]Ja wielbię kawę, ale jak można ją "jeść" na śniadanie?

Najwidoczniej można i nie uważam, żeby to było jakieś przestępstwo ludzie gorsze rzeczy robią przeciwko swojemu zdrowiu.

Wydaje mi się, że to forum jest poto żeby otrzymać najlepiej konkretną rzeczową poradę a nie być zdawkowo ocenianym

[konspiracja]

Napisane przez andziak123

Najwidoczniej można i nie uważam, żeby to było jakieś przestępstwo ludzie gorsze rzeczy robią przeciwko swojemu zdrowiu.

Wow, i to jest argument

Napisane przez andziak123

Wydaje mi się, że to forum jest poto żeby otrzymać najlepiej konkretną rzeczową poradę a nie być zdawkowo ocenianym

Przecież sama wkleiłaś swój "jadłospis" do oceny, wiec zakładam ze zależy Ci na zdrowiu? Więc porada jest taka, że picie kawy na czczo temu zdrowiu nie sprzyja

[Scio]

Obiecuje, że przestane prać

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Trixxi

do przerzucania ton na treningach to mają energię a jak do zmywania przychodzi to takie lenie no ładnie

No wiesz, ja nie mam zmywarki, myję ręcznie. Więc te 4-5 talerzy, które zabrudziłabym na własne posiłki, to jednak jest różnica

Napisane przez andziak123

Najwidoczniej można i nie uważam, żeby to było jakieś przestępstwo ludzie gorsze rzeczy robią przeciwko swojemu zdrowiu.

Wydaje mi się, że to forum jest poto żeby otrzymać najlepiej konkretną rzeczową poradę a nie być zdawkowo ocenianym

Akurat w Twoim przypadku jest to bardzo zła rzecz. Wstajesz nic nie jesz, ale kawę pijesz i posiłek dopiero dwie godziny później. To nie jest zdrowe i w tym momencie nie ważne co robią inni ludzie, ważne co robisz Ty swojemu ciału. Kawa do pełnego posiłku tak, kawa sama jako śniadanie - nie.

No i dostałaś taką - nie pij kawy tak luzem Masz tam mieć porządne śniadanie

Napisane przez Scio

Obiecuje, że przestane prać

Trzymam za słowo