Polecamy:

konspiracja · 2013-06-17, 08:13

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tak stworzyła stronę ZGym w ciagu tyg wrzuca dwa treningi koszt to 9.99$ miesiecznie dla mnie to nie jest dużo bo chyba 7£ ale w pl to juz trochę wiecej mnie cały czas zastanawiało kiedy zacznie robić za kasę no i nadszedł ten moment..

A ja gdy bedzie możliwość zakupu w PL chętnie bym wykupiła abonament. Biorąc pod uwagę ile fitness u mnie kosztuje - jestem w stanie to przełknąć

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

Może jak wezmę większy ciężar bardziej poczuję brzuch?...

Wszystko bardziej poczujesz... była już o tym mowa na wątku kilka razy, 1,5 czy 2 kg to żaden wysiłek, zwowoy muszą być robione na sporym obciążeniu.

Ja się zmagałam z diabelskim 66. Powiem tak: jak będziecie miały kiepski dzień, i będziecie się chciały sponiewierać żeby odreagować - to polecam
Bez obciążenia, ale 60 powtórzeń każdego ćwiczenia i do tego upał robią swoje
Nie powiem że było dobrze... w ostatnim ćwiczeniu breakdance push up zrobiłam 30 jak Zuzka, a potem już nastepnych 30 robiłam zwykłe pompki na jednej nodze bo juz nie miałm siły się przetaczac po podłodze...
Tak czerwona jak po tym zwowie jeszcze nie byłam..
Mąż z synkiem akurat wrócili to myśleli że coś mi się stało..

charlizeee · 2013-06-17, 09:21

Cytat:

Napisane przez konspiracja

A ja gdy bedzie możliwość zakupu w PL chętnie bym wykupiła abonament. Biorąc pod uwagę ile fitness u mnie kosztuje - jestem w stanie to przełknąć

[I]Wszystko bardziej poczujesz... była już o tym mowa na wątku kilka razy, 1,5 czy 2 kg to żaden wysiłek, zwowoy muszą być robione na sporym obciążeniu.

To nie można w PL wykupić? Myślałam ze skoro jest płatność kartą to nie ma znaczenia...

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

ZShred 2
10-1 Burpees alternate with 1-10 Speed Feet,
5 Curls & 5 Rows for each set of weights (15lbs, 12lbs, 10lbs, 8lbs, 5lbs) OR alternate 5 Curls & 5 Rows for 25 reps of the same weight (if you only have 1 size dumbbell at home),
BUY OUT: 2-min Jump Rope

konspiracja · 2013-06-17, 09:27

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To nie można w PL wykupić? Myślałam ze skoro jest płatność kartą to nie ma znaczenia...[COLOR="Silver"]

Właśnie nie wiem...

charlizeee · 2013-06-17, 09:39

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Właśnie nie wiem...

No ja też ale w UK cyka to może i w pl też będzie

hania811 · 2013-06-18, 08:22

Dobra wróciłam na dobre tory

. Wczoraj na rozruch po przerwie zrobiłam lubianą przeze mnie i lajtową 9. Super mi się trenowało - o dziwo tylko lekko się zmęczyłam...a byłam szybsza od Zuzki

Dziś w związku z tym na sponiewierkę zrobię 14

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

dobreee

Może jak wezmę większy ciężar bardziej poczuję brzuch?...

Dziewczyny z jakiej firmy polecacie hantle, gdzie kupowałyście?

bo nie wiem w co celować... czym się kierować w wyborze? Bo na pewno nie cięższe niż do 10 kg, powinno tyle wystarczyć

Ale wiem tylko tyle. Pomóżcie

PS.Naprawdę wkręciłąm się w Zuzkowanie

po dwóch miesiącach nagle zaczynam gubić centymetry nawet nie wiem kiedy

I to nawet w udach, które są tak oporne, że głowa boli

Na pewno jak weźmiesz większy ciężar bardziej poczujesz brzuch- bez tego ani rusz.
Firma chyba nieistotna. Ja radzę zainwestować w żeliwne od razu- te bitumiczne są wielkie i nie poręczne. No i ten ciężar jak najbardziej rozłożony na krążki.

Super że cm lecą

Zuzka jest najlepsza

konspiracja · 2013-06-18, 08:23

Witaj Hania

U mnie #60, bardzo go lubię

charlizeee · 2013-06-18, 09:46

ZWOW 72
3 ROUNDS FOR TIME:
40 Extreme Mountain Climbers,
20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side),
10 Turkish Get Ups,
10 3-Knee Tuck Pushups

charlizeee · 2013-06-18, 15:55

Zwow 72 i ZShred 2 zaliczone

WarOfWorlds · 2013-06-18, 16:19

Cytat:

Napisane przez hania811

Super że cm lecą

Zuzka jest najlepsza

Gdyby nie niedoczynność tarczycy poszło by szybciej... I to jeszcze nie mam wyrównanej dawki hormonów, bo ciągle się coś zmienia...

charlizeee · 2013-06-18, 16:32

Cytat:

Napisane przez WarOfWorlds

Gdyby nie niedoczynność tarczycy poszło by szybciej... I to jeszcze nie mam wyrównanej dawki hormonów, bo ciągle się coś zmienia...

Jak ustabilizujesz hormony to dopiero zobaczysz jak Ci ładnie zejdzie

malvinus · 2013-06-18, 16:38

ja tam uwazam ze kadzy moze zarabiac na tym co robi w zyciu, jesli nagrywanie filmikow i cala ta otoczka zajmuja jej wiekszosc czasu to chyba normalne ze chce na tym zarobic. poza tym dla ludzi ze stanow to naprawde niewielka kwota,nam sie wydaje sporo bo mamy przelicznik...a 70 zwowow to naprawde duzo za darmo

charlizeee · 2013-06-18, 16:43

Cytat:

Napisane przez malvinus

ja tam uwazam ze kadzy moze zarabiac na tym co robi w zyciu, jesli nagrywanie filmikow i cala ta otoczka zajmuja jej wiekszosc czasu to chyba normalne ze chce na tym zarobic. poza tym dla ludzi ze stanow to naprawde niewielka kwota,nam sie wydaje sporo bo mamy przelicznik...a 70 zwowow to naprawde duzo za darmo

Też tak muśle dla mnie to jeszcze mniej bo funt stoi lepiej od dolara ale przecież jeżeli jest np kilka dziewczyn które chcą ćwiczyć a subskrypcja jest za droga to przecież mogą sobie utworzyć wspólne konto a kosztami sie podzielić i każda zapłaci cześć kwoty a wszystkie bedą miały dostęp

WarOfWorlds · 2013-06-18, 16:50

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Jak ustabilizujesz hormony to dopiero zobaczysz jak Ci ładnie zejdzie

dobrze, że nie mam dużo do zrzucenia

ale chcę brzuch jak Zuzana

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ----------

Cytat:

Napisane przez malvinus

ja tam uwazam ze kadzy moze zarabiac na tym co robi w zyciu, jesli nagrywanie filmikow i cala ta otoczka zajmuja jej wiekszosc czasu to chyba normalne ze chce na tym zarobic. poza tym dla ludzi ze stanow to naprawde niewielka kwota,nam sie wydaje sporo bo mamy przelicznik...a 70 zwowow to naprawde duzo za darmo

prawda, ja też kotów nie chcę szczepić za darmo

A 70 to wystarczy, nawet wszyskich nie zrobiłam, po razie, a co dopiero więcej

ajah · 2013-06-18, 20:48

Czyli dobrze rozumiem, ze zwowy na youtube zostają?

charlizeee · 2013-06-18, 20:51

Cytat:

Napisane przez ajah

Czyli dobrze rozumiem, ze zwowy na youtube zostają?

Te co są to zostają z tego co kojarze a nowe i ZShred wrzuca na stronę a od soboty nawet trening dla początkujących

Muszę przyznać że ZShred są naprawdę poniewierające haha

konspiracja · 2013-06-19, 08:07

Wczoraj 44

Cytat:

Napisane przez charlizeee

ZWOW 72
3 ROUNDS FOR TIME:
40 Extreme Mountain Climbers,
20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side),
10 Turkish Get Ups,
10 3-Knee Tuck Pushups

Zapisuje sobie
Trzecie ćwiczenie to takie podnoszeni hantla w górę?

A Turkish Get ups - dobrze ten filmik pokazuje?

http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI

charlizeee · 2013-06-19, 08:12

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Wczoraj 44

Zapisuje sobie
Trzecie ćwiczenie to takie podnoszeni hantla w górę?

A Turkish Get ups - dobrze ten filmik pokazuje?

http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI

Dokładnie tak

konspiracja · 2013-06-19, 08:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dokładnie tak

charlizeee · 2013-06-19, 08:39

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Daj znać jak Ci poszło ja byłam szybsza od Zuzki o 4 min mój Czad to 22:03

hania811 · 2013-06-19, 09:06

Kurcze no nienawidzę lata. W tą duchotę nie da się ćwiczyć

Przy prostej 20 lało się ze mnie wczoraj i myślałam że ducha wyzionę. No ale co zrobić- nie dam się. Ćwiczyć będę.

konspiracja · 2013-06-19, 09:18

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Daj znać jak Ci poszło ja byłam szybsza od Zuzki o 4 min mój Czad to 22:03

Ok, ja czasu nie mierzę, ale wrażenie napiszę na pewno.
Ale w tym tygodniu nie

Cytat:

Napisane przez hania811

Kurcze no nienawidzę lata. W tą duchotę nie da się ćwiczyć

Przy prostej 20 lało się ze mnie wczoraj i myślałam że ducha wyzionę. No ale co zrobić- nie dam się. Ćwiczyć będę.

Masakra jakaś...

mivol · 2013-06-19, 11:14

Ze mnie też wczoraj płynęło, a ćwiczyłam około 22

Zwow 65.

ajah · 2013-06-19, 13:38

Cytat:

Napisane przez hania811

Kurcze no nienawidzę lata. W tą duchotę nie da się ćwiczyć

Przy prostej 20 lało się ze mnie wczoraj i myślałam że ducha wyzionę. No ale co zrobić- nie dam się. Ćwiczyć będę.

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Ok, ja czasu nie mierzę, ale wrażenie napiszę na pewno.
Ale w tym tygodniu nie

Masakra jakaś...

Zamienię się z Wami

Dziś mamy pierwszy bardzo ciepły dzień od bardzo dawna; a tak to deszcze, deszcz i wiatr

U mnie dziś siłowy, Zuzka jutro

malvinus · 2013-06-19, 16:36

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Wczoraj 44

Zapisuje sobie
Trzecie ćwiczenie to takie podnoszeni hantla w górę?

A Turkish Get ups - dobrze ten filmik pokazuje?

http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI

ten TGU jest kiepski, zobacz ten:
http://www.youtube.com/watch?v=T7bldKU6bvI
tu chodzi o precyzje nie o szybkosc

kama150 · 2013-06-19, 19:49

Cytat:

Napisane przez charlizeee

ZWOW 72
3 ROUNDS FOR TIME:
40 Extreme Mountain Climbers,
20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side),
10 Turkish Get Ups,
10 3-Knee Tuck Pushups

Extreme Mountain Climbers,

Jak to ćwiczenie wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć ?

psychobunny · 2013-06-19, 20:47

Ja tylko wspomnę, że machnęłam dziś zwod #1 i utonęłam we własnym pocie

WarOfWorlds · 2013-06-19, 21:22

Dzisiaj to nie problem utonąć... Tak gorąco..
Ja dziś 57 i 42 później. Więc tonęłam dwa razy

nie cierpię jak pot wpłwa do oczu

charlizeee · 2013-06-20, 00:55

Cytat:

Napisane przez kama150

Extreme Mountain Climbers,

Jak to ćwiczenie wygląda, nigdzie nie mogę znaleźć ?

A tak

---------- Dopisano o 00:55 ---------- Poprzedni post napisano o 00:53 ----------

Ja właśnie zrobiłam ZShred 2 pot lał sie strumieniami jednak 55 burpees dało o sobie znać

kama150 · 2013-06-20, 06:58

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A tak

---------- Dopisano o 00:55 ---------- Poprzedni post napisano o 00:53 ----------

Ja właśnie zrobiłam ZShred 2 pot lał sie strumieniami jednak 55 burpees dało o sobie znać

Dzięki

! O Zuzka zmieniła nazwę bo we wcześniejszych Zwow ćwiczenie to nazywało się STRICT Mountain Climbers.

charlizeee · 2013-06-20, 07:21

Cytat:

Napisane przez kama150

Dzięki

! O Zuzka zmieniła nazwę bo we wcześniejszych Zwow ćwiczenie to nazywało się STRICT Mountain Climbers.

No właśnie czasem te nazwy są dziwne ale zawsze można zrobić zarzut ekranu

2013-06-18, 08:23	#2676
konspiracja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 4 437	Dot.: Zuzana Light Witaj Hania U mnie #60, bardzo go lubię __________________ ...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą

2013-06-18, 09:46	#2677
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light ZWOW 72 3 ROUNDS FOR TIME: 40 Extreme Mountain Climbers, 20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side), 10 Turkish Get Ups, 10 3-Knee Tuck Pushups __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-18, 15:55	#2678
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Zuzana Light Zwow 72 i ZShred 2 zaliczone __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-18, 16:38	#2681
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Zuzana Light ja tam uwazam ze kadzy moze zarabiac na tym co robi w zyciu, jesli nagrywanie filmikow i cala ta otoczka zajmuja jej wiekszosc czasu to chyba normalne ze chce na tym zarobic. poza tym dla ludzi ze stanow to naprawde niewielka kwota,nam sie wydaje sporo bo mamy przelicznik...a 70 zwowow to naprawde duzo za darmo __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-06-18, 20:48	#2684
ajah wańka wstańka Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 12 467	Dot.: Zuzana Light Czyli dobrze rozumiem, ze zwowy na youtube zostają? __________________ nauczycielu, zajrzyj

2013-06-19, 09:06	#2690
hania811 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 15 709	Dot.: Zuzana Light Kurcze no nienawidzę lata. W tą duchotę nie da się ćwiczyć Przy prostej 20 lało się ze mnie wczoraj i myślałam że ducha wyzionę. No ale co zrobić- nie dam się. Ćwiczyć będę. __________________ wątek kulinarny https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=373641 http://kuchniadlaciala.blog.pl/

2013-06-19, 11:14	#2692
mivol Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 838	Dot.: Zuzana Light Ze mnie też wczoraj płynęło, a ćwiczyłam około 22 Zwow 65.

2013-06-19, 20:47	#2696
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: Zuzana Light Ja tylko wspomnę, że machnęłam dziś zwod #1 i utonęłam we własnym pocie

2013-06-19, 21:22	#2697
WarOfWorlds Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 270	Dot.: Zuzana Light Dzisiaj to nie problem utonąć... Tak gorąco.. Ja dziś 57 i 42 później. Więc tonęłam dwa razy nie cierpię jak pot wpłwa do oczu __________________ Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)