Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Te 60 kulek to 3 szklanki mleka (czyli 1,5 porcji nabiału), 1 szklanka wiórek i 4 łyżki płatków migdałowych (czyli kilka porcji orzechów), 1,5 szklanki kaszy (czyli kilka porcji skrobii), także absolutnie nie na raz

Przynajmniej się dobrze upiekł

Zmykam spać, dobranoc

[izuulkaa]

Dzień dobry mówię ja i moja kawa

Wydrukowałam sobie 3 razy 1 stronę wątku, żeby więcej nie zadawać głupich pytań

Od 2 dni nie jadłam jajek i czuję jajkowy niedosyt Robię na kolację kalafiora i brokułka zapiekanego z serem żółtym light Nie mogę się go doczekać, a do wieczora jeszcze długo

Zostało mi jeszcze 2,1 kg nadwyżki weekendowej, czyli od wczoraj spadło 1,7 kg, może dobiję do weekendu. Chowam wagę i walczę z uzależnieniem wagowym

[Kretka666]

Dzień dobry Dzisiaj z rana, bo mam ostatnie zajęcia, już od wczoraj sesja jest, ale jedna z prowadzących chciała odrobić zajęcia, bo jej nie było kilka razy tak się złożyło. Na szczęście to przyjemne zajęcia, będziemy bodajże jakiś film oglądać o Afryce, więc jestem w stanie się zwlec i pojechać Teraz jem owsiankę z kokoskiem i bananem

Napisane przez izuulkaa

Zostało mi jeszcze 2,1 kg nadwyżki weekendowej, czyli od wczoraj spadło 1,7 kg, może dobiję do weekendu.

Widzisz, mówiłam

[asmenaa]

dzien dobry
U mnie wczoraj grzecznie Uf, mam się w koncu czym pochwalić
Zaczęłam nowy program ćwiczeniowy plus razem z tż robimy a6w (mimo wszystkich NIE na jej temat)

Napisane przez Kretka666

Te 60 kulek to 3 szklanki mleka (czyli 1,5 porcji nabiału), 1 szklanka wiórek i 4 łyżki płatków migdałowych (czyli kilka porcji orzechów), 1,5 szklanki kaszy (czyli kilka porcji skrobii), także absolutnie nie na raz

Przynajmniej się dobrze upiekł

Zmykam spać, dobranoc

4 łyżki płatków to kilka porcji orzechów? 1 łyżka ma 10 gram a możemy 30 więc nie jest tak źle.
Nigdy nie jadlam za to kaszy jaglanej, ciekawe czy te kulki by byly dobre

Napisane przez izuulkaa

Od 2 dni nie jadłam jajek i czuję jajkowy niedosyt

dzien bez jajek, dzien stracony

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

jaja? ja jem dziennie przynajmniej dwa

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Łobuzie Ty Poszukałam po przepisach na serniki i było szklanka na kilogram twarogu. Ja daję pół kilo, to wezmę pół szklanki. Będzie z 300 kcal cukru

Uuuuuu, szalonaaaa

Napisane przez Indra83

Dla wielbicielek wiórków kokosowych
http://powiedzdietomnie.blogspot.com...-rafaello.html

i dla wielbicielek orzeźwiających smaków
http://powiedzdietomnie.blogspot.com...sow-kilka.html

O dżizzzzzzz
Co za mega kulki

Napisane przez Kretka666

Możemy, ale jako, że to kasza - ograniczenie na skrobię

Gdzie ja kupię kaszę jaglaną ???
Są w dyskontach ?

Napisane przez Kretka666

Dzień dobry

Dzień dobry kochana
Miłego dnia na uczelni !

Napisane przez asmenaa

Zaczęłam nowy program ćwiczeniowy plus razem z tż robimy a6w (mimo wszystkich NIE na jej temat)

No to pochwal sie jaki
I powodzenia z A6W

Ja obalam owsiankę właśnie z monstrualną ilością truskawek i kiwi
Potem na IIŚ mam sałatę z suszonymi pomidorami, tuńczykiem jakjkiem i papryką
A na przekąskę koktajl w truskawek na mleku, jogurcie i serku wiejskim
Alleluja !!! Co za pyszności nie
Kit z tym że nabiał i owoce przekroczone ciut ciut

Wczoraj biegałam i dziś też nie zamierzam próżnować
Po za tym byłam też u fryzjera i mam włosy do ramion ścięte na długiego "boba"
Jestem piękna

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

4 łyżki płatków to kilka porcji orzechów? 1 łyżka ma 10 gram a możemy 30 więc nie jest tak źle.
Nigdy nie jadlam za to kaszy jaglanej, ciekawe czy te kulki by byly dobre

1 szklanka wiórek i 4 łyżki płatków to kilka porcji orzechów, tak napisałam

Napisane przez asmenaa

jaja? ja jem dziennie przynajmniej dwa

Ja jem 4 w tygodniu

Napisane przez kala2505

Uuuuuu, szalonaaaa

Dzień dobry kochana
Miłego dnia na uczelni !

Ja obalam owsiankę właśnie z monstrualną ilością truskawek i kiwi

Po za tym byłam też u fryzjera i mam włosy do ramion ścięte na długiego "boba"
Jestem piękna

200 kcal cukru wyszło, to nie jest źle jak na sernik dwuosobowy na co najmniej dwa dni



Owsianka z truskawkami Dzisiaj kupuję truskawy, nie ma co! Już sobie wyobrażam owies z nimi U mojej babci niestety całe poletko truskawek zgniło przez te ulewy, woda w nich stoi, ryż można sadzić A tyyyyle ich było i zawsze czerwiec był miesiącem truskawek, potem się mroziło i na całą zimę było Ale mówiła, że poziomki się utrzymały i inne owoce chyba też. Mam nadzieję, że ani jagódki, ani z warzyw nic nie zgniło.

Pokaaaaż fryz!

[kala2505]

Macie fotę ale o 10 ją kasuję

[marchewunia]

Napisane przez kala2505

Macie fotę ale o 10 ją kasuję

Ładna z Ciebie kobieta

A ja znowu nie zaczęłam, wiem lipa i masakra ale miałam doła po pracy i oczywiście złapałam za ciasteczka

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

1 szklanka wiórek i 4 łyżki płatków to kilka porcji orzechów, tak napisałam

:

nie zauwazylem wiórek

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Macie fotę ale o 10 ją kasuję

Też mam dlugiego boba ślicznoto tylko bez grzywki bo ciagle nie wiem czy ją ściąć czy nie

A program to turbo jam, po nim zaczynam turbo fire !

W ogole musze Wam powiedziec, ze mama mi napisala, ze widac, ze schudlam a moja waga sie nie rusza

[izuulkaa]

Kretka - 4 w tygodniu ?
Mocno się staram, żeby nie jeść 4 dziennie Chociaż, czasami delikatnie przekraczam, dzisiaj planuję 3, a co! Jaja od mało szczęśliwych kurek kupiłam. Cóż, niech się męczą dziewczyny

Kala - śliczne włosy, mało ich! Zazdroszczę, sama mam mega gęste włosy i zanim ogarnę ten burdel prostownicą to z godzina mija, a efekt taki sobie

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

Napisane przez asmenaa

W ogole musze Wam powiedziec, ze mama mi napisala, ze widac, ze schudlam a moja waga sie nie rusza

Mamy mają zawsze rację!

[Nicole`_]

Napisane przez kala2505

Macie fotę ale o 10 ją kasuję

Ślicznie wyglądasz!!!

[kala2505]

Napisane przez marchewunia

Ładna z Ciebie kobieta

A ja znowu nie zaczęłam, wiem lipa i masakra ale miałam doła po pracy i oczywiście złapałam za ciasteczka

Dziękuję

No to zaczynaj, bo już najwyższy czas

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Coooooo ???
Kochasz mnie ?

Napisane przez asmenaa

Też mam dlugiego boba ślicznoto tylko bez grzywki bo ciagle nie wiem czy ją ściąć czy nie

A program to turbo jam, po nim zaczynam turbo fire !

A to nie wiedziałam
Przecież masz grzywkę na bok... Chcesz na prosto ściąć sobie ???

I wg jakiej rozpiski jedziesz ? Ile trwa ten program w ogóle - 4 tygodnie ???
Jak sie ćwiczy w ogóle ?

Napisane przez izuulkaa

Kala - śliczne włosy, mało ich! Zazdroszczę, sama mam mega gęste włosy i zanim ogarnę ten burdel prostownicą to z godzina mija, a efekt taki sobie

Dzięki To jak mało to dobrze ???

Napisane przez Nicole`_

Ślicznie wyglądasz!!!

Tez mi się podoba

[asmenaa]

Napisane przez izuulkaa

Kala - śliczne włosy, mało ich! Zazdroszczę, sama mam mega gęste włosy i zanim ogarnę ten burdel prostownicą to z godzina mija, a efekt taki sobie

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------



Mamy mają zawsze rację!

Nie wiesz co mowisz, ja mam malutko wlosow i bardzo bym chciala miec wiecej

Napisane przez kala2505

A to nie wiedziałam
Przecież masz grzywkę na bok... Chcesz na prosto ściąć sobie ???

I wg jakiej rozpiski jedziesz ? Ile trwa ten program w ogóle - 4 tygodnie ???
Jak sie ćwiczy w ogóle ?



Dzięki To jak mało to dobrze ???




Tez mi się podoba

Nie mam grzywki mialam bardzo krotkiego boba, scielam rok temu i od tamtej pory urosly i sa dluzsze od Twoich i grzywka jest juz dlugosci wlosow z przodu, po prostu zaczesuje te wlosy przez czolo i spinam wsuwką chcialam sciac grzywke na bok, na prosto never za malo mam wlosow

Looknij sobie na google, są filmiki pokazowe. Rozpiska jest gdzies w necie Ja nie mam czasu Ci wszystkiego wyjasniac bo spadam do szkoly

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Indra83]

Hejka
Mam zakwasy w biodrach po wczorajszym bieganiu, dziś idę na aerobik, a jutro znów biegam. Taki plan. A zaraz jeszcze kolejna dyscyplina sportowa: sprzątanie łazienki.

I zrobilam dziś ogórki malosolne. Wieczorem już można będzie probować

Ja jakoś mało jajek jem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[agila negra]

Hej
Pewnie mnie nie pamiętacie, ale udzielałam się kiedyś w poprzednich częściach
Wróciłam na dietę SB, bo jest prosta, skuteczna i przyjemna (nooo, może poza pierwszą fazą, jeśli się ją zaczyna w sezonie truskawkowym )
Kiedyś stosując się do zasad SB schudłam 18kg i miałam zastój, więc moja głupota sprawiła, że wróciłam do złych nawyków. No i się nabrało tu i ówdzie.
Od stycznia zmagam się z silną wolą i efekty był taki, że do czerwca schudłam AŻ 4kg Od kilku dni jestem na f1 SB i prawie codziennie zdarzają się nieduże grzeszki, ale widzę efekty i staram się jak mogę.

Moja obawa jest tu i bardzo liczę na Waszą pomoc:
Przeważnie jak zaczynam drugą fazę to przestaję chudnąć, po prostu wprowadzanie węgli wg schematu z książki chyba dla mojego organizmu jest zbyt szybkie. Gdzieś kiedyś widziałam jakiś wolniejszy plan, ale za nic w świecie nie mogę tego znaleźć. Ma któraś z Was coś przetestowanego? Jeżeli nie, to sama coś sobie rozkminię i wrzucę Wam do "oceny"

Moją wagę macie w podpisie, wzrostu mam 168cm

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Looknij sobie na google, są filmiki pokazowe. Rozpiska jest gdzies w necie Ja nie mam czasu Ci wszystkiego wyjasniac bo spadam do szkoly

Wiem co to google A co do rozpiski to widziałam ich z 3 różne, więc stąd moje pytanie ale skoro "nie masz czasu" to okej kujonie

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Ja Cię też lalalallaaaa (tu powinna być emotka LOVE ale jej nie mam )

Napisane przez Indra83

Hejka
Mam zakwasy w biodrach po wczorajszym bieganiu, dziś idę na aerobik, a jutro znów biegam. Taki plan. A zaraz jeszcze kolejna dyscyplina sportowa: sprzątanie łazienki.

Zakwasy dobra rzecz, ja je uwielbiam

[Kretka666]

Napisane przez kala2505

Macie fotę ale o 10 ją kasuję

Nie widziałam! Na zajęciach byłam... Może na pw mi podeślij?

Napisane przez izuulkaa

Kretka - 4 w tygodniu ?
Mocno się staram, żeby nie jeść 4 dziennie Chociaż, czasami delikatnie przekraczam, dzisiaj planuję 3, a co! Jaja od mało szczęśliwych kurek kupiłam. Cóż, niech się męczą dziewczyny

Kala - śliczne włosy, mało ich! Zazdroszczę, sama mam mega gęste włosy i zanim ogarnę ten burdel prostownicą to z godzina mija, a efekt taki sobie

Na I fazie i też trochę na II jadłam po 2 jajka dziennie Ale teraz już mam tyle innych rzeczy do jedzenia, że nie potrzebuję. A jajka jadam od "szczęśliwych kurek", konkretnie to od mojej babci znajomej ze wsi, co kury swoje ma To zupełnie inny wymiar smaku jajek

Też mam takie gęste i grube, taka szopa, praktycznie nie do ułożenia przy długich włosach, dlatego krótkie noszę, najlepiej w nich wyglądam


A ja jem sobie właśnie II śniadanie - truskawki z jogurtem naturalnym (bio z Lidla, najlepszy jogurt EVER), przekładane, truskawki, jogurt, truskawki, jogurt, truskawki Co za pychota A jutro będzie owsianka z truskawkami

[kala2505]

Napisane przez agila negra

Hej
Pewnie mnie nie pamiętacie, ale udzielałam się kiedyś w poprzednich częściach
Wróciłam na dietę SB, bo jest prosta, skuteczna i przyjemna (nooo, może poza pierwszą fazą, jeśli się ją zaczyna w sezonie truskawkowym )

Witamy i przestrzegamy przed grzeszeniem na I fazie bo to się mija z celem, na poczatku warto docisnąć pasa i nie grzeszyć
Choć rozumiem że sezon truskawkowy nie sprzyja

Napisane przez Kretka666

Nie widziałam! Na zajęciach byłam... Może na pw mi podeślij?

A ja jem sobie właśnie II śniadanie - truskawki z jogurtem naturalnym (bio z Lidla, najlepszy jogurt EVER), przekładane, truskawki, jogurt, truskawki, jogurt, truskawki Co za pychota A jutro będzie owsianka z truskawkami

Kochaniutka to masz tu, jeszcze raz wrzucę bo przez PW załącznik nie wchodzi

Truskawki maj loveee

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[marchewunia]

Napisane przez agila negra

Hej

Przeważnie jak zaczynam drugą fazę to przestaję chudnąć, po prostu wprowadzanie węgli wg schematu z książki chyba dla mojego organizmu jest zbyt szybkie. Gdzieś kiedyś widziałam jakiś wolniejszy plan, ale za nic w świecie nie mogę tego znaleźć. Ma któraś z Was coś przetestowanego? Jeżeli nie, to sama coś sobie rozkminię i wrzucę Wam do "oceny"

Moją wagę macie w podpisie, wzrostu mam 168cm

Hej
na pierwszej stronie jest taka rozpiska:


Węglowodany i owoce na II fazie wprowadzamy stopniowo:
tydzień 1: dzień 1-7: 1 produkt skrobiowy, 1 owoc dziennie.
tydzień 2: dzień 8: 2 produkty skrobiowe, 1 owoc.
tydzień 2: dzień 9: 2 produkty skrobiowe, 2 owoce.
tydzień 2: dzień 10 i 11: 3 produkty srobiowe, 2 owoce codziennie.
tydzień 2: dzień 12 do 14: 3 produkty skrobiowe, 3 owoce dziennie.

ale nie wiem czy to jest z książki czy nie, bo nie czytałam

[kala2505]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

Wczoraj byłam u mamy ale mam okres @
I du*pa z ważenia...

Ale kusiła ta waga, oj kusiła....

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Wiem co to google A co do rozpiski to widziałam ich z 3 różne, więc stąd moje pytanie ale skoro "nie masz czasu" to okej kujonie



Ja Cię też lalalallaaaa (tu powinna być emotka LOVE ale jej nie mam )



Zakwasy dobra rzecz, ja je uwielbiam

Bo są dwie rozpiski: dla początkujących i dla zaawansowanych

Też nie mam tej emotki

[Indra83]

Kala, ja oglądam Gre o tron, ale się skończyło, jak ja dotrwam do następnego sezonu
Ale za tydzień rusza True Blood

Mam love