Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[wsiowy_gupek]

Jedwabna jak mozna zobaczycz zdjęcia w twoim albumie?
Ciekawam jestem tego przed i po

[coffee lover]

Cześć dziewczyny

Udzielałam się w tym wątku w okresie wakacyjnym Jestem fanka BBL, ale dopiero teraz mam czas by zacząć program od początku Od jutra zaczynam Odkopałam swój post starszy, w celu mobilizacji ! :P

"Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak "

Wytrwałosci sobie i wam życzę

[gasolina84]

Napisane przez coffee lover

Cześć dziewczyny

Udzielałam się w tym wątku w okresie wakacyjnym Jestem fanka BBL, ale dopiero teraz mam czas by zacząć program od początku Od jutra zaczynam Odkopałam swój post starszy, w celu mobilizacji ! :P

"Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak "

Wytrwałosci sobie i wam życzę

super, chciałabym tak schudnąć bez strat cm w biuście

[Cicca]

Dziewczyny zdarzyło się którejś z Was, że jeden dzień odpuściłyście sobie ćwiczenia? Nie zaburzy to koncepcji ćwiczeń? Dodam, że tylko 1 dzień resztę robiłam.

[herbeauty]

Wydaje mi się, ze 1 dzień wielkiej różnicy nie zrobi. Najwyżej w któryś wolny nadrób. Ja dziś 2 dzień. Zakwasy są nadal mega. Mi też czasem troszkę trudna nadążyć, ale staram się. Jak już opadam z sił to markuję niektóre ćwiczenia. Staram się do tego dietę trzymać, choć dziś mama słodkie paluszki z ciasta francuskiego przyniosła i nie mogłam przejść obojętnie...

[kociczka]

sytuacja u mnie

wt 1 dzień
śr 2 dzień
czw 3 dzień
pt mimo przerwy zrobilam 4 dzień bbl
sb przerwa
nd 40 minut rowerka
wczoraj niestety nic <sesja>
dziś z 25 min sculptu zrobiłam bo niektóre ćwiczenia musze omijac

nie wiem jak w tym tyg bedzie bo wyjazd i egzaminy ;/ ale no postaram sie.
zawsze to coś nawet jak jakies przerwy robie bede leciec dalej, najwyzej program rozlozy sie na 1,5 miesiaca hahaha

[herbeauty]

Lepiej ćwiczyć z małymi przerwami, rozciągnąć całość w czasie niż po 1 dniu ominiętym zupełnie zrezygnować

[Jedwabna]

Dodaj mnie do znajomych Jak na razie jest przed

Cóż, ja po 3 tygodniach też mam jędrniejsze uda i pupę, są bardziej zbite, nie ma również cellulitu, choć wcześniej był nie do końca widoczny, ale był...
Z centymentrami zobaczymy za tydzień, na razie się nie poddaje

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Jedwabna

Dodaj mnie do znajomych Jak na razie jest przed

Cóż, ja po 3 tygodniach też mam jędrniejsze uda i pupę, są bardziej zbite, nie ma również cellulitu, choć wcześniej był nie do końca widoczny, ale był...
Z centymentrami zobaczymy za tydzień, na razie się nie poddaje

OK, już czekam na akceptacje
Kurcze ja nie zorbilam zdjęcia przd, nawet się dokladnie nie pomierzyłam tylko mam jakies pomiary sprzed miesiąca
Ale to zaczęcie ćwiczeń musiało być spontaniczne bo inaczje by mi się nie udało takie planowane

[Jedwabna]

Akceptowałam
Ja też nigdy nie robiłam, ale teraz postanowiłam, że jednak zrobię by podziwiać efekty

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Jedwabna

Akceptowałam
Ja też nigdy nie robiłam, ale teraz postanowiłam, że jednak zrobię by podziwiać efekty

Ja to bym marzyła o takiej pupe po BBL

[@na]

Napisane przez wsiowy_gupek

O widzicie dzieki nie pomyślałam o tej wodzie..Ale takie duże 1,5 L butelki są wygodne?

Ja mam wrażenie PO 1 TYGODNIU, że mam pupe i uda twardsze, takie zbite..I wysmuklone uda, chociaż po cm tez nie widać jeszcze
Wydaje mi się ze taka jędrniejsza mi się pupa i nogi zrobiły, a brzych bardziej płaski..
Nawet mam wrażenie, że celulit z pupy zmniejszył się, bo dawniej jak spinałam pośdladki był widoczny, a teraz nie, tylko jak ścinę skórę rękami!

Ja dodatkowo staram się rzymać dietę i raz dziennie smaruje się balsamami ujędrniającymi/antycellu. i co 2 dzień masuje szczotą ciało, albo peeling robie z dax perfecta cukrowy i wtedy się nie balsamuje bo tłustą powłoczke zostawia..


Dostałamw końcu tą @ i pierwsyz raz od 2 lat mnie tak malo bolało , tłumacze sobie że to zasługa ćwiczen

ja sobie " machałam " o,5 albo 0,75 mi to wystarczało , mam baaardzo słabe i chude ręce

Napisane przez coffee lover

Cześć dziewczyny

Udzielałam się w tym wątku w okresie wakacyjnym Jestem fanka BBL, ale dopiero teraz mam czas by zacząć program od początku Od jutra zaczynam Odkopałam swój post starszy, w celu mobilizacji ! :P

"Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak "

Wytrwałosci sobie i wam życzę

talia i uda to moje marzenie

Jedwabna Wysyłam zaproszenie, jestem ciekawa Twoich efektów

[wsiowy_gupek]

Ja mam wszytsko słabe, tylko szkoda, że nie chude

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Dziewczyny a ten test z ołówkiem polega na tym, że jak komuś się ten ołówek trzyma pod pośladkiem to obwisły zad, a jak spada to nie ma tragedii?

[@na]

Napisane przez wsiowy_gupek

Ja mam wszytsko słabe, tylko szkoda, że nie chude

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:09 ----------

Dziewczyny a ten test z ołówkiem polega na tym, że jak komuś się ten ołówek trzyma pod pośladkiem to obwisły zad, a jak spada to nie ma tragedii?

dokłądnie na tym to polega

jak bys miała takie ręce jak ja też byś ich nie chciała nie proporcionalne do reszty hahahaha

[wsiowy_gupek]

To wychodzi, że mi spada więc mam seksi pupke

[_dariia]

kurcze, odpuściłam 3 dni, bo nie było mnie w zasadzie w domu, a jak byłam to wypompowana, ale dzisiaj zrobię 3 treningi w jeden dzień...

pytanie: gdzie wymierzycie biodra? bo ja zawsze mierzę w pupie w najszerszym miejscu i myślałam, że to jest mój wymiar bioder

[inc0rrect]

Napisane przez wsiowy_gupek

To wychodzi, że mi spada więc mam seksi pupke

mi nie spada

a mam 20lat i ważę 48kg


coffe lover - idealnie Ci pospadało też tak chcę biodra tzn wysokość na kości biodrowej?

[_dariia]

Napisane przez wsiowy_gupek

To wychodzi, że mi spada więc mam seksi pupke

mi też właśnie spada... nawet nie jestem w stanie sobie wyobrazić jak może się trzymać...

---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Napisane przez inc0rrect

mi nie spada

a mam 20lat i ważę 48kg


coffe lover - idealnie Ci pospadało też tak chcę biodra tzn wysokość na kości biodrowej?

czyli pod pośladkami?

to ja cały czas sądziłam, że mam 90 w biodrach (a to w tyle mam ), ale jak zmierzyłam się poniżej to mam 84

[wsiowy_gupek]

biodra ponoc mierzy się w najszerwszym miejscu 'dolnych partii ciała' ...
Czyli prawdopodobnie w tylku, bo przeciez on wystaje..Tyko ztreba znaleźc na tym tyłku najszersze miejsce..

ja bym chciała schudnąć 3cm w talii i w biodrach tak do 90 przy cyzm nie chudnąć z piersi to byłabym super laska..Ale wiem, że na pewno mi się to nie uda

[_dariia]

Napisane przez wsiowy_gupek

biodra ponoc mierzy się w najszerwszym miejscu 'dolnych partii ciała' ...
Czyli prawdopodobnie w tylku, bo przeciez on wystaje..Tyko ztreba znaleźc na tym tyłku najszersze miejsce..

ja bym chciała schudnąć 3cm w talii i w biodrach tak do 90 przy cyzm nie chudnąć z piersi to byłabym super laska..Ale wiem, że na pewno mi się to nie uda

no właśnie... to jest problem, bo tłuszcz nie znika miejscowo tylko zewsząd... mi chyba już z biustu spadło...

[Jedwabna]

Akceptowałam
I dziękuję za komplement, jednak moja pupa jest dziwnie nieproporcjonalna do reszty ciała, tzn cała moja dolna część Jeszcze 5 treningów i skończę wszystko. Zobaczymy, chyba skuszę się na Program 4... Chociaż brzmi strasznie

I niestety z biustu leci Ja miałam swoje marne 88, a teraz jest około 3-4 cm mniej

[nikita1213]

Napisane przez herbeauty

Lepiej ćwiczyć z małymi przerwami, rozciągnąć całość w czasie niż po 1 dniu ominiętym zupełnie zrezygnować

Popieram w 100%

Napisane przez Jedwabna

Akceptowałam
I dziękuję za komplement, jednak moja pupa jest dziwnie nieproporcjonalna do reszty ciała, tzn cała moja dolna część Jeszcze 5 treningów i skończę wszystko. Zobaczymy, chyba skuszę się na Program 4... Chociaż brzmi strasznie

I niestety z biustu leci Ja miałam swoje marne 88, a teraz jest około 3-4 cm mniej

I ja! i ja chcę zobaczyć zdjęcia

[kociczka]

dzis zrobilam
20 min Cardio Axe
i z 30min H&T

a ogolnie to zalamana jestem;/

[Futbolowa]

Napisane przez nikita1213

I ja! i ja chcę zobaczyć zdjęcia

Ja teeeeż

[Jedwabna]

Wszystko akceptowałam, ale dziewczyny, to jest PRZED!
PO wkleję za pięć dni

[herbeauty]

Ja dziś rano robiłam 3 dzień. Cardio axe zrobiłam całe, ale bum bum zrobiłam do polowy, bo już więcej nie dałam rady. Niestety jak brałam prysznic to mnie korzonki złapały Niestety muszę teraz zrobić przerwę, bo z łóżka nie mogę wstać. Jak się poprawi to wracam do ćwiczeń

[dagapee]

Witam forumowiczki :P

Od poniedziałku zaczynam program 3, mam nadzieję, że dam radę jakoś i będą efekty.

A co do mierzenia bioder to mierzy się w najszerszym miejscu pupy. Tak przynajmniej robią spece od modelingu

Pozdrawiam

[nikita1213]

Napisane przez kociczka

dzis zrobilam
20 min Cardio Axe
i z 30min H&T
a ogolnie to zalamana jestem;/

Kociczka, weź no, czym Ty się załamujesz?

Napisane przez Jedwabna

Wszystko akceptowałam, ale dziewczyny, to jest PRZED!
PO wkleję za pięć dni

Ja tu widzę śliczną, jędrną pupę! PO to będzie super-seksowna-śliczna-jędrna pupcia

U mnie początek @, ale jakaś energia mnie rozpiera-wczoraj Bum Bum zrobiłam-wprawdzie rapido, ale grunt, że nie zaległam Dzisiaj generalnie powinnam nie ćwiczyć, ale chyba Sculpt zrobię, tylko się wzmocnię jakąś kawą czy cuś

[Jedwabna]

nikita, dziękuję Ci bardzo za taką pochlebną opinię
Ale kurcze, nie wiem co robię nie tak. Jestem na redukcji + ćwiczę BBL. Cm praktycznie nie zleciały, choć poprawił się ogólny wygląd pupy i nóg. Kilogramy też nie zleciały. No, przez miesiąc 0,7kg... To chyba jakaś kpina? Przed okresem dodam, ze nie jestem :/

[slicznyaniolek]

Jedwabna też mogę zobaczyć twoją pupkę ?