TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tak]

Dobrenka, jutro będzie lepiej, na pewno lepiej odpocznij dziś, skoro masz źle się czuć później.

[Sanea]

A ja jestem zła, nie dość, że dzisiaj musiałam trening przełożyć na jutrzejszy rest, bo musiałam wyjść akurat w godzinach treningu (a teraz padam na nos) to jeszcze mi się też @ zbliża, a ja wtedy nadaję się do leżenia i niczego więcej :/ A nie chcę już przekładać ćwiczeń i w ogóle robić sobie zaległości, bo jak nie ćwiczę regularnie to mi spada motywacja...

Pomarudziłam, idę się napić wody A potem odsypiać, bo dzisiaj czuję się jak małe zombie.

[Dobrenka]

Napisane przez tak

Dobrenka, jutro będzie lepiej, na pewno lepiej odpocznij dziś, skoro masz źle się czuć później.

odpuściłam sobie dzisiaj.. może jutro będę silniejsza - ale ogoliłam całe nogi

[tak]

Ja ogoliłam sobie łydki, bo zakładam jutro sukienkę, co jest w moim wypadku bardzo rzadkim widokiem

[tygryskowym_okiem]

Chciałam Wam pokazać jak mi się zarysowały plecki, ale zdjęcia mi niewyraźne wychodzą coś i nie mogę uchwycić tego co chcę
Ale jedno z moimi pleckami Wam wrzucę:

[Lanessa]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Chciałam Wam pokazać jak mi się zarysowały plecki, ale zdjęcia mi niewyraźne wychodzą coś i nie mogę uchwycić tego co chcę
Ale jedno z moimi pleckami Wam wrzucę:

Ja cie
Co za piekne plecy i talia! Boskie!

[tygryskowym_okiem]

Lanessa: Co za piekne plecy i talia! Boskie!

Dziękuję

[Ella77]

Tygrysku coś pięknego

Ach, ależ wspaniałe efekty można zyskać dzięki wytrwałości

PS. Mam wrażenie, że faktycznie po miesiącu moje nogi wizualnie nieco zeszczuplały, ale paradoksalnie teraz cellulit jest na nich tak masakrycznie widoczny jakby jeszcze się powiększył

[Sanea]

Nie no, rewelacja! Dobra, tygryskowym - ja kcę foty przed zobaczyć
Się mentalnie nastawiam na wczorajszy hiit i stretch, ale mam lenia

[Dobrenka]

Helloł.. Poćwiczone.. Zakochałam się w Lower 20 chyba to jest to czego potrzebuje bolało tam gdzie mi zależłao

Napisane przez Sanea

jeszcze mi się też @ zbliża, a ja wtedy nadaję się do leżenia i niczego więcej :/.

Wiesz co miałam tak samo az zaczęłam ćwiczyć callanetics i przeszło.. Dalej czuje się źle ale już tak nie boli i jestem wstanie ćwiczyć TF chociaż bardzo się tego bałam daje rade..

Napisane przez tak

Ja ogoliłam sobie łydki, bo zakładam jutro sukienkę, co jest w moim wypadku bardzo rzadkim widokiem

no coś Ty i jak było w sukience? Ja od jakiegos czasu zakładam ale pare lat nie nosiłam a teraz wydaje mi się że lepiej wyglądam nawet w sukienkach niz spodniach bo zasłaniają mi moje udziaki

Napisane przez tygryskowym_okiem

Chciałam Wam pokazać jak mi się zarysowały plecki

Genialne... TY "Szwarcenegerze"

Napisane przez Ella77

cellulit jest na nich tak masakrycznie widoczny jakby jeszcze się powiększył

łącze się w bólu tylko ja z rozstępami

[tygryskowym_okiem]

Ella: Tygrysku coś pięknego (...)
ale paradoksalnie teraz cellulit jest na nich tak masakrycznie widoczny jakby jeszcze się powiększył

Dziękuję
Z tym panem C. też tak miałam. Przed ćwiczeniami, nawet w trakcie nie był tak widoczny, a ostatnio naprawdę się widoczny zrobił, ale walczę z nim i widzę postępy

Sanea: Nie no, rewelacja! Dobra, tygryskowym - ja kcę foty przed zobaczyć

Dzięki Nie mam fotek przed plecków, bo mi się gdzieś zapodziały W albumie wizażowym mam tylko przód przed i po 3 miesiącach, i plecki po 3 miesiącach.

Dobrenka: Genialne... TY "Szwarcenegerze"

Żaden tam szwarc coś tam Ot Tygrysek

[tak]

tygryskowym, ale plecy! Świetne! I jaką masz talię, i nie masz boczków! Ja też tak chcę

[izabelka_007]

Tygrysku, podpisuję się również pod pochwałami... Śliczne plecki!!! Extra talia i te mięśnie przy łopatkach No i oczywiście bardzo zauważalny brak boczków.
Gratuluję coraz lepszej figurki, chudzielcu!!!

[tygryskowym_okiem]

Tak: tygryskowym, ale plecy! Świetne! I jaką masz talię, i nie masz boczków! Ja też tak chcę

Dzięki
Tak, też będziesz mieć talię i takie tam, ja wierzę że się Tobie uda trzymam kciuki

Izabelka: Śliczne plecki!!! Extra talia i te mięśnie przy łopatkach No i oczywiście bardzo zauważalny brak boczków.
Gratuluję coraz lepszej figurki, chudzielcu!!!

Dziękuję Jeszcze żeby mi się tak czteropak przynajmniej na brzuchu zrobił to byłoby git

[Sanea]

Tygryskowym, dziwię się, że przy takich pleckach nie masz kaloryfera :P
Czemu mam wrażenie, że jestem jedną z nielicznych osób, które rzeczywiście mają co spalać...

Nb. dzisiaj zauważyłam, że mam jeden boczek mniejszy a drugi większy...

[tak]

Sanea, ja też tak mam, ale u mnie chyba jest to spowodowane lekkim skrzywieniem kręgosłupa.
tygrysek, dzięki też w to staram się wierzyć, chociaż: dzisiaj zaszalałam. Ale postanawiam sobie wielką poprawę. I za równy miesiąc wstawię zdjęcia, zapiszę to sobie nawet w kalendarzu! I mam nadzieję, że przynajmniej o 5 kg będę lżejsza za ten miesiąc, o!

[Ella77]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Dziękuję
Z tym panem C. też tak miałam. Przed ćwiczeniami, nawet w trakcie nie był tak widoczny, a ostatnio naprawdę się widoczny zrobił, ale walczę z nim i widzę postępy

A jakie masz sposoby na walke z tym paskudztwem?

Dziewczyny, moze Wy macie jakies sprawdzone sposoby?

[tak]

Peeling kawowy, masaże masażerem z balsamem antycelulitowym, ćwiczenia siłowe na uda i pośladki. Po trzech tygodniach BBL widziałam już poprawę

[Sanea]

Napisane przez tak

Sanea, ja też tak mam, ale u mnie chyba jest to spowodowane lekkim skrzywieniem kręgosłupa.

Hmm, ja nic nie wiem o krzywym kręgosłupie, ale kto mnie tam wie. Takimi rzeczami się nigdy nie martwiłam :P Zresztą wagą z reguły też nie, do czasu, aż mnie plecy po dwóch godzinach pracy w pozycji siedzącej zaczęły nawalać tak słodko, że musiałam przerywać cokolwiek robiłam

Napisane przez Ella77

Dziewczyny, moze Wy macie jakies sprawdzone sposoby?

Przyznam uczciwie, nigdy się tym przesadnie nie interesowałam, urok bycia osobą większą niż ustawa przewiduje, która nie pokazuje ciała poza twarzą i ramionami Ale z tego co słyszałam, masaże, peelingi i balsamy antyC rzeczywiście są zbawienne.
Ja się ewentualnie C będę martwić, jak schudnę dość by odsłonić więcej

[wkroplideszczu]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A dasz radę tyle robić ? Mięśnie też muszą mieć odpoczynek.

No właśnie nie wiem chyba narazie potrenuje sobie tylko TF

Napisane przez Dobrenka

w którym miejscu mierzyłaś?

W naj-naj-naj szerszym :P

Napisane przez tygryskowym_okiem

Chciałam Wam pokazać jak mi się zarysowały plecki, ale zdjęcia mi niewyraźne wychodzą coś i nie mogę uchwycić tego co chcę
Ale jedno z moimi pleckami Wam wrzucę:

O rety, piękne!! ale figura zaje*ista

[tygryskowym_okiem]

Sanea: Tygryskowym, dziwię się, że przy takich pleckach nie masz kaloryfera :P

No widzisz, jakoś kurcze nie chce się zrobić ten kaloryferek

Ella: A jakie masz sposoby na walke z tym paskudztwem?

Peeling kawowy z cynamonem, eveline superskoncentrowane serum antycellulitowe, masaże, ćwiczenia siłowe, staram się nie nosić takich baaardzo obcisłych spodni. To tak ogólnie chyba tyle

Wkroplideszczu: No właśnie nie wiem chyba narazie potrenuje sobie tylko TF

Zacznij od samego TF, a potem jak się rozkręcisz to będziesz mogła sobie dołożyć coś więcej jak będziesz czuła że dasz radę. Bo tak sobie myślę, że jak sobie rzucisz tak wszystko naraz to mogłoby być za dużo.

O rety, piękne!! ale figura zaje*ista

Dziękuję

[aluhaa]

a ja dzisiaj sprobowalam fire 30 class. bo jeszcze mi zostaly 2 dni z jillian i tak sie przymierzam od poniedzialku. z tym ze tak mnie to znudzilo ze szok. w ogole nie nadazam za nimi,skacze po swojemu no ale coz zobaczymy jak to bedzie. moze bede wykonywac tylko hiit'a?

[tygryskowym_okiem]

Trening na dzisiaj zaliczony po ostatnich dwóch dniach padam jak mucha, spałam może z 6 godzin, ale dałam radę z ćwiczeniami. Teraz czas coś wszamać

Aluhaa: a ja dzisiaj sprobowalam fire 30 class. bo jeszcze mi zostaly 2 dni z jillian i tak sie przymierzam od poniedzialku. z tym ze tak mnie to znudzilo ze szok. w ogole nie nadazam za nimi,skacze po swojemu no ale coz zobaczymy jak to bedzie. moze bede wykonywac tylko hiit'a?

Hej, nie poddawaj się, na początku mało kto nadąża za nimi, a potem po prostu się człowiek wyrabia i jest okej Może jak poćwiczysz więcej to Tobie podpasuje ten program treningowy.

[Ella77]

Dziękuję dziewczyny za wszelkie pomysły anty-Cell. Postaram się je jakoś wprowadzić w życie, ale jeśli chodzi o wszelkie takie wsmarowywania balsamów, czy automasaże to niestety bardzo niekonsekwentna jestem

Musze się z Wami podzielić moim fajnym spostrzeżeniem wczoraj troszkę nadrabiałam przeprowadzkowe zaległości, więc ćwiczyłam Core 20, Sculpt 30 a potem Hiit 20, było długo i ciężko ale dałam radę. Jednak dzisiaj rano obudziłam się z takimi zakwasami na całym ciele, że od razu stwierdziałm, że dziś to ja na bank nie dam rady poćwiczyć. I wtedy stało się coś niesamowitego - zobaczyłam w lustrze swój brzuch który był płaściutki, napięty z zaczątkami zarysowujących się mięśni. Od kiedy zdecydowaliśmy się na przeprowadzkę (czyli od jakichś 10-14 dni) nie miałam czasu za bardzo na oglądanie siebie w lustrze, więc dzisiaj przeżyłam naprawdę SZOK. Od razu wskoczyłam w wygodne ciuszki i przećwiczyłam całe Fire 55 EZ nie ma to jak motywacja

PS. Ciekawośc wygrała i zmierzyłam brzuch już dzisiaj i.... na wysokości pępką z 80 cm, zeszło na 75

[Sanea]

Ella - gratuluję wyniku!
Ja się mierzyć jak wspomniałam nie potrafię i prawie zawsze wychodzi mi, że mnie albo tyle samo albo więcej, a ponieważ od trzech prawie miesięcy jestem na diecie i się ruszam to trochę to demotywuje :P Na szczęście czuję po ubraniach różnicę
Przede mną dzisiaj fire 55 ez, a nadal czuję wczorajsze sculpt 30, a właściwie moje cztery litery chyba najbardziej ten trening pamiętają Ale nie ma to jak walka - dam radę i tyle

aluhaa - ja bym radziła obejrzeć trening z raz przed wykonaniem i nie martwić się błędami na początku, po kilku dniach większość ćwiczeń i przejść pomiędzy nimi jest praktycznie intuicyjna, chociaż przyznam, że po 4 tygodniach nadal w kilku momentach zmylę krok

A właśnie, czy tylko ja mam problemy z tak częstym przebieraniem nogami, jak jest w kilku miejscach? :P Najtrudniej mi wykonywać to ćwiczenie z fire 45 około 13/14 minut do końca - to z łokciami i wykopem :P Nogi mi się plączą...

[tygryskowym_okiem]

Ella: wsmarowywania balsamów, czy automasaże to niestety bardzo niekonsekwentna jestem

Mi też ot tak by się nie chciało. Ale stwierdziłam, że wieczorem robię trening, potem prysznic i po prysznicu i tak zawsze się balsamuję, więc to żadna różnica czy użyję balsamu czy serum antyPanC
A ten wynik ładny, ładny

Sanea: Ale nie ma to jak walka - dam radę i tyle

Walka jest fajna Pewnie, że dasz radę

[Sanea]

Ugh, przeżyłam Tylko mnie teraz brzuch od @ zaczął boleć, chyba trochę przesadziłam z intensywnością momentami... No ale nic, jutro nie muszę zrywać o świcie, więc najwyżej poleżę :P

[Doris_91]

Helloł

Ja od poniedziałku startuje z Turbo Fire.
Na samą myśl aż sie boje, ale już nie moge się doczekac!
Mam nadzieję, że dam rade...

Tylko nie wiem o której najlepiej cwiczyc ?
I co jeśc przed i po ?
Aha i jeszcze czy cwiczycie na boso czy w butach sportowych ?

[tygryskowym_okiem]

O mamusiu, padam
U mnie jest burzowa pogoda i jest tak duszno, leje się ze mnie jak nigdy, masakra, a ja miałam fire 60 dzisiaj do zrobienia
I w ogóle z moim kaloryferem jest coraz lepiej
Poza tym Tygrysek nabył dzisiaj sukienkę, co prawda nie czerwoną obcisłą (nie było takiej), ale mimo wszystko sam fakt nabycia sukienki przeze mnie to już sukces

Doris: Helloł

Hejo
Oczywiście, że dasz radę, My trzymamy kciuki za Ciebie I pamiętaj trening czyni mistrza
Ćwicz o tej o której możesz, w sensie czasowym, energetycznym i chęciowym
O tym co jeść poczytaj na dietetyce, tam jest wątek podwieszony o prawidłowym odżywianiu i tam masz też fragment o posiłkach okołotreningowych
Ja ćwiczę boso, ale niektóre wizażanki ćwiczą w butach, musisz sprawdzić jak Tobie wygodniej.

[rene1984]

to ja wam powiem ze wszytko ma
pomierzyam sie zawzylam sie ;( i zaczynam od poniedziałku tzn zaczelam juz wczoraj ale to bardziej rekreacyjnie zobaczyc z czym to sie je i nie moge sobie wyobrazic jak ja bede ronic te 50 skoro po 30 padam na twarz


A ma takie glupie pytanie czy na poczatku wasze cialo tez bylo nie skoordynowane ;p bo mi rece i nogi lataj kazda w inna strone ;p