Polecamy:

tinekk · 2012-12-17, 13:04

30 min ćwiczeń różnych
trochę Ewki, pompki, brzuszki, pajace itp

Ismenkusia · 2012-12-17, 18:31

siłowy + idę jeszcze pobiegać

kitkaa85 · 2012-12-17, 20:50

30 min rowerek

mysiunia85g · 2012-12-17, 21:49

200 squat
60 brzuszków
15min. ja chcę mieć takie ramiona

nikki999 · 2012-12-17, 21:51

burpees tabata

7, 6, 5, 5, 6, 6, 6, 6- razem 47

ahmily · 2012-12-17, 21:54

skakanka, abs

dopiero wracam do ćwiczeń

tygryskowym_okiem · 2012-12-17, 22:06

zwow 18 - zuzka light

SekretnyWachlarz · 2012-12-17, 23:02

Joga, 60 minut.

Rzabba · 2012-12-17, 23:04

Zwow 43

**201609270959** · 2012-12-18, 09:14

cardio recovery (w ramach delikatnego zapoznania się z Shaunem

).

zieloneoczymam · 2012-12-18, 12:08

Zuzana Light - ZWOW#7

roodah642 · 2012-12-18, 12:09

Zwow #14

tinekk · 2012-12-18, 12:39

1h treningu róznorakiego

**201609270959** · 2012-12-19, 10:53

FBW, stretching.

kitkaa85 · 2012-12-19, 11:43

40 min skakanka

mysiunia85g · 2012-12-19, 21:19

5km marsz

SekretnyWachlarz · 2012-12-19, 21:23

Cytat:

Napisane przez maadziara86

a joge to z kim robisz? z Jillian?

wlasnie skonczylam shreda level 2.

Nie. Wrzesień, październik i listopad chodziłam na bardzo delikatną jogę leczniczą (4 razy w tygodniu), obecnie przeskoczyłam na hatha jogę (2 razy w tygodniu) + joga lecznicza w domu (2 razy w tygodniu, czyli razem też 4). Nie lubię ćwiczyć z płyt, bo wolę jak ktoś poprawia moją postawę, tym bardziej, że ja mam tendencje do garbienia. Poza tym mam zniesioną lordozę i inne problemy i nie chciałabym zrobić sobie krzywdy. Tą jogę leczniczą ćwiczę obecnie sama, bo naprawdę jest prościutka no i po 3 miesiącach praktyki nie ma szans bym zrobiła sobie krzywdę (no chyba, że baaardzo bym się postarała). Od stycznia kontynuuję hatha jogę, ale gdzie indziej i będzie to aż 6 razy w tygodniu.

A dzisiaj znowu joga przez 60 minut.

Rzabba · 2012-12-19, 22:28

Siłowy

orisha · 2012-12-19, 23:09

Turbo Fire: Fire 30, Sculpt 30

tygryskowym_okiem · 2012-12-19, 23:13

ZWOW 38 - Zuzka Light

**201609270959** · 2012-12-20, 09:29

cardio power & resistance (nadal luźne zapoznawanie się z Shaunem

).

Ismenkusia · 2012-12-20, 10:19

wczoraj siłowy

kitkaa85 · 2012-12-20, 11:18

1h skakanki

Serendipity · 2012-12-20, 16:22

aeroby na rozgrzewkę, trening siłowy 45 minut, aeroby

mysiunia85g · 2012-12-20, 20:53

6,5km marsz

**201609270959** · 2012-12-21, 11:06

yoga x (p90x).

almondfairy · 2012-12-21, 18:40

40min rower

kitkaa85 · 2012-12-22, 09:52

1h skakanka

weronika7 · 2012-12-22, 19:57

cardio z Mel B, 100 przysiadów

camelia111 · 2012-12-22, 20:29

skalpel

2012-12-17, 13:04	#2701
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min ćwiczeń różnych trochę Ewki, pompki, brzuszki, pajace itp __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

2012-12-17, 18:31	#2702
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy + idę jeszcze pobiegać __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-12-17, 20:50	#2703
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min rowerek __________________ Rower i Bieganie

2012-12-17, 21:49	#2704
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 598	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 200 squat 60 brzuszków 15min. ja chcę mieć takie ramiona

2012-12-17, 21:51	#2705
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 21 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV burpees tabata 7, 6, 5, 5, 6, 6, 6, 6- razem 47 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-12-17, 21:54	#2706
ahmily Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 3 461	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skakanka, abs dopiero wracam do ćwiczeń __________________ od nowa

2012-12-17, 22:06	#2707
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV zwow 18 - zuzka light __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-12-17, 23:02	#2708
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 342	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Joga, 60 minut. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2012-12-17, 23:04	#2709
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zwow 43 __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-18, 09:14	#2710
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV cardio recovery (w ramach delikatnego zapoznania się z Shaunem ).

2012-12-18, 12:08	#2711
zieloneoczymam Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 364	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zuzana Light - ZWOW#7

2012-12-18, 12:09	#2712
roodah642 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 44	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zwow #14 __________________ Olejowanie od 9.11.2012 Drożdże od 10.11.2012 81-57-55-52-50! kg

2012-12-18, 12:39	#2713
tinekk Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 1 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h treningu róznorakiego __________________ Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery

2012-12-19, 10:53	#2714
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV FBW, stretching.

2012-12-19, 11:43	#2715
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-12-19, 21:19	#2716
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 598	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5km marsz

2012-12-19, 22:28	#2718
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Siłowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2012-12-19, 23:09	#2719
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Turbo Fire: Fire 30, Sculpt 30 __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-12-19, 23:13	#2720
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ZWOW 38 - Zuzka Light __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-12-20, 09:29	#2721
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV cardio power & resistance (nadal luźne zapoznawanie się z Shaunem ).

2012-12-20, 10:19	#2722
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj siłowy __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-12-20, 11:18	#2723
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h skakanki __________________ Rower i Bieganie

2012-12-20, 16:22	#2724
Serendipity Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 7 252	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV aeroby na rozgrzewkę, trening siłowy 45 minut, aeroby __________________ Denerwować się to mścić na własnym zdrowiu za głupotę innych.

2012-12-20, 20:53	#2725
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 598	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 6,5km marsz

2012-12-21, 11:06	#2726
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV yoga x (p90x).

2012-12-21, 18:40	#2727
almondfairy seriously? no. Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 2 954	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min rower __________________ LC insta wonderland książki ubrania

2012-12-22, 09:52	#2728
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-12-22, 19:57	#2729
weronika7 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 230	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV cardio z Mel B, 100 przysiadów __________________ http://instagram.com/wero_nia

2012-12-22, 20:29	#2730
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV skalpel __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)