Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XX

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Wszędzie trąbią, że w dni nietreningowe, bo interwał jest zbyt intensywny. Nigdzie jeszcze się nie spotkałam, że można robić interwały przed lub po siłowym.

Kuźwa jestem dalej chora, dziś po pracy poleciałam po L4 do konca tygodnia plus jakiś łągodny antybiotyk mi dała, mam nadzieję, że mogę go jeść

no w nietreningowe intwerwal, a w treningowy cardio po. tak mowil Jacek i tak w necie tez czytalam

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Wszędzie trąbią, że w dni nietreningowe, bo interwał jest zbyt intensywny. Nigdzie jeszcze się nie spotkałam, że można robić interwały przed lub po siłowym.



Kuźwa jestem dalej chora, dziś po pracy poleciałam po L4 do konca tygodnia plus jakiś łągodny antybiotyk mi dała, mam nadzieję, że mogę go jeść

Ja robiłam interwał po siłowym

A masz wyjście? Musisz brać jesli chcesz byc zdrowa ale swoją droga w PL lekarze troche na wyrost dają antybiotyki..
Ja tez duzo chorowałam u mnie jeszcze astma i steroidy były

---------- Dopisano o 06:30 ---------- Poprzedni post napisano o 06:29 ----------

Napisane przez smerffie

no w nietreningowe intwerwal, a w treningowy cardio po. tak mowil Jacek i tak w necie tez czytalam

Dla mnie to bzdura cardio jest też intensywne z ta roznica ze interwał robie np 10-15min a cardio 30 co innego aero

[ridja devojka]

Ja tylko mówię, co wszędzie trąbią. Każdy zna swój organizm jako tako.

Dają na wyrost, ale mam nadzieję, że skoro wie co i jak to dała mi bezpieczny. Choroba męcząca trzeci tydzień to naprawdę masakra. Nie pamiętam, kiedy ostatnio tak miałam, chyba w dzieciństwie.

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Ja tylko mówię, co wszędzie trąbią. Każdy zna swój organizm jako tako.



Dają na wyrost, ale mam nadzieję, że skoro wie co i jak to dała mi bezpieczny. Choroba męcząca trzeci tydzień to naprawdę masakra. Nie pamiętam, kiedy ostatnio tak miałam, chyba w dzieciństwie.

Ja wiem ze trąbią i dobrze bo niektórzy to i takie głupoty robią ze szok

Dobro matki zawsze przewyższa dobro dziecka myśle że lekarka wie co robi musisz sie wyleczyć
A kwas foliowy bierzesz?

[Yo-asia]

Dzien dobry w pracy :/ na szczęście tylko do 14.

Wracając do tematu interwału po siłowym. Wychodzę z założenia ze o ile nie pomoże na masie, tak moze byc dobrym kopem do spalania, a na tym mi zalezy. Nie dam rady przez 30min robic Cardio na 152 HR po siłowym. Wole krótki a porządny zryw
Jak zwiększy mi sie wydolność i kondycja (co juz sie dzieje) wtedy przejdę na biegowe Cardio po siłowym.

[charlizeee]

Interwał jest dobry i na masie i na redukcji bo zwiększamy wydolnosc organizmu co np dla mnie jest ważne. Nie potrafie ogarnąć tych co wygladają rewelacyjnie a kondycji wogole nie mają dla mnie to ze sportem nie ma nic wspólnego i jak to sie ma do dbania o całe ciało?
Oczywiscie to tylko moje zdanie

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Dobro matki zawsze przewyższa dobro dziecka myśle że lekarka wie co robi musisz sie wyleczyć
A kwas foliowy bierzesz?

Biorę, ale i tak cały czas rzygam więc wczoraj wzięłam 2 razy i 2 razy potem rzygałam

Napisane przez charlizeee

Interwał jest dobry i na masie i na redukcji bo zwiększamy wydolnosc organizmu co np dla mnie jest ważne. Nie potrafie ogarnąć tych co wygladają rewelacyjnie a kondycji wogole nie mają dla mnie to ze sportem nie ma nic wspólnego i jak to sie ma do dbania o całe ciało?
Oczywiscie to tylko moje zdanie

Ja też uważam, że sprawność jest najważniejsza, dla mnie super napakowany koks, który ma zadyszkę z byle czego i nie umie się podciągnąć na drążku to żaden sportowiec.

[Yo-asia]

To jak ostatnio oglądałam na TVN style, powtórkę tego programu prowadzonego przez miss Polonię. Pokazywała jak wzmocnić cycki, babskimi pompkami. MASAKRA!!! Laska nie doszła nawet do połowy wysokości!! Przy czym trzęsły jej sie ręce jak z galarety, wracając do wyjściowej pozycji pomagała sobie nogami, tułowiem, po pięciu półpompkach wymiękła!!!

I tak se pomyslalam, szczupła jesteś, ale gardzę Tobą, skoro z 15kg nadwagą pozamiatałabym Cię juz na starcie wszystkiego

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Biorę, ale i tak cały czas rzygam więc wczoraj wzięłam 2 razy i 2 razy potem rzygałam







Ja też uważam, że sprawność jest najważniejsza, dla mnie super napakowany koks, który ma zadyszkę z byle czego i nie umie się podciągnąć na drążku to żaden sportowiec.

Niedługo Ci przejdzie 2 trymestr jest zdecydowanie przyjemniejszy

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Napisane przez Yo-asia

To jak ostatnio oglądałam na TVN style, powtórkę tego programu prowadzonego przez miss Polonię. Pokazywała jak wzmocnić cycki, babskimi pompkami. MASAKRA!!! Laska nie doszła nawet do połowy wysokości!! Przy czym trzęsły jej sie ręce jak z galarety, wracając do wyjściowej pozycji pomagała sobie nogami, tułowiem, po pięciu półpompkach wymiękła!!!

I tak se pomyslalam, szczupła jesteś, ale gardzę Tobą, skoro z 15kg nadwagą pozamiatałabym Cię juz na starcie wszystkiego

No wlasnie i jeszcze to pokazują w tv żenada jakaś hehehe

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Ja robiłam interwał po siłowym

A masz wyjście? Musisz brać jesli chcesz byc zdrowa ale swoją droga w PL lekarze troche na wyrost dają antybiotyki..
Ja tez duzo chorowałam u mnie jeszcze astma i steroidy były

---------- Dopisano o 06:30 ---------- Poprzedni post napisano o 06:29 ----------




Dla mnie to bzdura cardio jest też intensywne z ta roznica ze interwał robie np 10-15min a cardio 30 co innego aero

wstyd sie przyznac, ja dalej nie wiem czym sei rozni cardio od aero

[Yo-asia]

Przy aero jesteś w stanie gadac przy Cardio z trudem albo wcale ( co niektórzy)

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

Przy aero jesteś w stanie gadac przy Cardio z trudem albo wcale ( co niektórzy)

dobrze wytłumaczone

dzień dobry

[smerffie]

Napisane przez Yo-asia

Przy aero jesteś w stanie gadac przy Cardio z trudem albo wcale ( co niektórzy)

dziekuje

[Yo-asia]

Proszę

Ty FIONKA!! A Ty schudłaś co?? Nie żebyś była grubawa wcześniej czy cos, ale tak patrzę na fejsie i widzę ze jest Cie mniej.

[Fionka_31]

hehe, no w końcu redukowałam 4 miesiące i się udało, nie widziałaś zdjęć z porównania?
teraz już wychodzę, ale mam wrażenie, że jeszcze większy suchar ze mnie na górze jest
tż narzeka, że twarz zapadnięta, że mam korpus a nie klatę

[Yo-asia]

Nie widziałam, w klubie są??

Nie słuchaj go!! Fajne wycięcie masz, brzuszek płaski, w udach, biodrach też zeszło brawo!!

[_Novotna_]

Napisane przez Yo-asia

To jak ostatnio oglądałam na TVN style, powtórkę tego programu prowadzonego przez miss Polonię. Pokazywała jak wzmocnić cycki, babskimi pompkami. MASAKRA!!! Laska nie doszła nawet do połowy wysokości!! Przy czym trzęsły jej sie ręce jak z galarety, wracając do wyjściowej pozycji pomagała sobie nogami, tułowiem, po pięciu półpompkach wymiękła!!!

I tak se pomyslalam, szczupła jesteś, ale gardzę Tobą, skoro z 15kg nadwagą pozamiatałabym Cię juz na starcie wszystkiego

Też oglądałam ten odcinek

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Napisane przez Yo-asia

Przy aero jesteś w stanie gadac przy Cardio z trudem albo wcale ( co niektórzy)

A ja myślałam, że to samo jest

[smerffie]

Matko co za dzień, znowu wszystko w biegu... ale za do dobre nogi zrobiłam trener mnie poprawiał bo się okazało ze przy podnoszeniu się w przysiadzie przenoszę ciężar na palce...

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

Matko co za dzień, znowu wszystko w biegu... ale za do dobre nogi zrobiłam trener mnie poprawiał bo się okazało ze przy podnoszeniu się w przysiadzie przenoszę ciężar na palce...

Siadaj do ziemi będzie Ci łatwiej

[Yo-asia]

Dżizus jak mi ciezko dzis Cardio szło. Jak sie ebne w chacie tak do rana bede leżeć.

[_Novotna_]

Napisane przez Fionka_31

hehe, no w końcu redukowałam 4 miesiące i się udało, nie widziałaś zdjęć z porównania?
teraz już wychodzę, ale mam wrażenie, że jeszcze większy suchar ze mnie na górze jest
tż narzeka, że twarz zapadnięta, że mam korpus a nie klatę

A po jakim czasie w ciągu tych 4 miesięcy zaczęło być "widać" po Tobie, że chudniesz? Czy progress widziałaś tydzień w tydzień czy jakos tak nagle ;]

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Siadaj do ziemi będzie Ci łatwiej

Siadam nisko ale jakoś tak mi wyszło. Nie zwracałam wcześniej na to uwagi

[uUuAsissuUu]

Haj ;-)
Ja przedluzam sobie wolne o kolejny tydzien ;-D przez ostatni dni na wieczor padam ze zmęczenia od kursowania gora-dol z kartonami, dźwigania mebli itd.
Chciałam biegać ale w taki mróz to nie jest fajne ;(

Spodnie mnie cisną, muszę się ogarnąć

[_Novotna_]

Napisane przez uUuAsissuUu

Haj ;-)
Ja przedluzam sobie wolne o kolejny tydzien ;-D przez ostatni dni na wieczor padam ze zmęczenia od kursowania gora-dol z kartonami, dźwigania mebli itd.
Chciałam biegać ale w taki mróz to nie jest fajne ;(

Spodnie mnie cisną, muszę się ogarnąć

Ładne mi to wolne...

[uUuAsissuUu]

No kolejny tydzień będzie lajtowy już się szykuje, przeznaczony na nicnierobienie

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Haj ;-)
Ja przedluzam sobie wolne o kolejny tydzien ;-D przez ostatni dni na wieczor padam ze zmęczenia od kursowania gora-dol z kartonami, dźwigania mebli itd.
Chciałam biegać ale w taki mróz to nie jest fajne ;(

Spodnie mnie cisną, muszę się ogarnąć

To niedobrze ze cisną

[Fionka_31]

Napisane przez _Novotna_

A po jakim czasie w ciągu tych 4 miesięcy zaczęło być "widać" po Tobie, że chudniesz? Czy progress widziałaś tydzień w tydzień czy jakos tak nagle ;]

Z tygodnia na tydzień nie. Teraz to juz nie pamiętam dokladnie ale chyba tak w połowie drogi zaczelam widzieć i czuć roznice. Jak spodnie zaczely lekko wchodzić a później być luzne i jak za boczki nie mogłam juz zlapac no i generalnie jak faldki znikały.

[_Novotna_]

Napisane przez Fionka_31

Z tygodnia na tydzień nie. Teraz to juz nie pamiętam dokladnie ale chyba tak w połowie drogi zaczelam widzieć i czuć roznice. Jak spodnie zaczely lekko wchodzić a później być luzne i jak za boczki nie mogłam juz zlapac no i generalnie jak faldki znikały.

Już niech te moje boczki sobie idą precz

[Yo-asia]

Heloł, mam spadek mocy, śpiączkę i wilczy apetyt. Ale nogi same się nie zrobią, a i praca wzywa eh

[Fionka_31]

dzieńdoberek laseczki