Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[veronicee]

Napisane przez Madallllena

veronicee a po polowie widzisz juz jakies relultaty??

Pytam z ciekawosci

no, powoli zaczynają się pojawiać. Nie są u mnie jeszcze dobrze widoczne i obawiam się, że to dlatego że do około 14 dnia źle wykonywałam ćwiczenia. Trochę się przez to boję, że nic z tego nie wyjdzie, ale powoli widzę już niewielkie efekty. Przede mną przecież jeszcze 3 tygodnie, więc staram się nie martwić zobaczymy, za około tydzień, wtedy efekty powinne już być widoczne.

[shine1515]

Napisane przez aniulek87

shine u mnie tak samo 12 dzien zaliczony i jeszcze miesiac:szok:

damy,rade co
MUSIMY

[evuska]

nie chce mi sięęęę robić 21 dnia , a przecież to półmetek później już poleci w dół

[Madallllena]

Dyisiaj zrobilam szósty dzien... Zawsze bedzie mi to tak ciezko szlo? Jutro zwiekszam ilosc powtorzen do 8, zobaczymy co to bedzie

[mircia14]

Ejj Chyba zrezygnuję...
Nie ma ŻADNYCH efektów
Załamana

[laza]

Napisane przez veronicee

Niom, przynajmniej jesteś konsekwentna. Dzisiaj 20 dzień. Jutro półmetek!!!! AAAA.....

a to jak się jeden dzień opuści to trzeba cofać.? ja opuszczam jak nie mam czasu ale potem się nie cofam ;/

ech..chyba przerwę bo wszystko robię źle jest zaliczony dzień 12 no ale ja opuszczam czasem jeden dzień i potem nie wracam się ;( no i ja odrywam łopatki a czasami jak już nie mogę to nawet kręgosłup cały;( wszystko źle ale brzuszek mnie boli i w połączeniu z serum wyszczuplającym robi się bardziej płaski to nie wiem niby sa efekty ale jak źle robię ;( a nie chce dopiero za 6 tygodni zaczynać ;(

[naiyah]

Napisane przez mircia14

Ejj Chyba zrezygnuję...
Nie ma ŻADNYCH efektów
Załamana

Po twoim opisie widzę, że to dopiero 11 dni więc chyba za wcześnie na efekty? Ja to mogę narzekać bo jestem na 34 dniu a efekty są nienajlepsze... ale dokończę te ćwiczenia dla samej satysfakcji no i nie mogę powiedzieć, że kompletnie nic a nic nie zauważyłam zmiany bo troszkę jest. Zaraz lece zrobić dzień 35 ale ciężko mi bo nadal mam zepsute biodro

[pufka58]

Witajcie, ja zaczęłam dziś cwiczyć. Przeczytałam prawie caly wątek i widze, ze 6 nie spala tłuszczu. Co radzicie włączyć w tym celu do treningu? Stosuję do tego dietę wg. M. Montignaca, więc odżwyiam się zdrowo, no ale samo zdrowe jedzenie przecież nie wystarczy... Acha jeszcze chciałam zapytać, czy po zakończeniu 6 stosujecie jakieś cwiczenia dla utrzymania efektu - jeśli tak, to jakie?

[naiyah]

zaliczyłam 35 dzień 22 powtórzenia - niby tylko 2 więcej niż wczoraj a jakoś duzo duzo bardziej się zmęczyłam :P Muszę przyznać, że kupiłam dziś bluzkę, której wcześniej bym nie kupiła a teraz mój brzuch prezentował sie nieźle, muszę tylko boczki jeszcze zgubić.. to jest właśnie mój największy problem - boczki.. a nogi chude jak badyl :P

[LaSeniorita]

10 dzień zaliczony idę zaraz poskakać na skakance, bo dziś nigdzie nie wychodzę, a humor mam świetny

[Gosiaq]

Napisane przez mircia14

Ejj Chyba zrezygnuję...
Nie ma ŻADNYCH efektów
Załamana

Ani mi sie waż !!!!!
U mnie też specjalnych efektów nie ma, no ale czego sie spodziewać po 10 dniach, jak bedziemy po 20-30 dniach to myślę że będziemy mogły porównywać nasze brzuszki do tych sprzed ćwiczeń.
A ty jakaś dietke stosujesz?

PS. Odpuściłaś sobie 1 dzień w a6w czy ja źle sobie liczę, bo jak ty dzisiaj masz dzień 11 to ja powinnam mieć 10 a wychodzi mi też 11. Hmmm

[Niuniutek]

dziewczyny mam dwa pytania...
dzisiaj moj drugi dzien dopiero. wykonuje cwiczenia prawidlowo, zgodnie z opisem, czyto normalne, ze nie mam zakwasow? czy jednak cos robie nie tak?
no i czy umiesnie brzuszek, czy jedynie odtluszcze? bo troche sadelka nie powiem, zebralo sie zalezy mi na tym drugim pozdrawiam

[aniulek87]

13 dzien zaliczony. Niuniutek nie muszisz miec zakwasow moze mialas silne miesnie i nuie masz a moze sie dopiero pojawia

[mircia14]

Napisane przez Gosiaq

Ani mi sie waż !!!!!
U mnie też specjalnych efektów nie ma, no ale czego sie spodziewać po 10 dniach, jak bedziemy po 20-30 dniach to myślę że będziemy mogły porównywać nasze brzuszki do tych sprzed ćwiczeń.
A ty jakaś dietke stosujesz?

PS. Odpuściłaś sobie 1 dzień w a6w czy ja źle sobie liczę, bo jak ty dzisiaj masz dzień 11 to ja powinnam mieć 10 a wychodzi mi też 11. Hmmm

Odpuściłam Żeby mi się zrównał ze słodyczami...
A jeśli chodzi o dietkę to tylko nie jem słodyczy, kolacji i jem w regularnych odstępach, nie jem białego chleba..
Pozdrawiam

[anCcik]

a ja jestem dzisiaj w 8 dniu i powiem ze u mnie efekty widać. wyrzezbily się miesnie te gorne. juz nie mam takiego balona z brzucha ;p. widac to po obcislych bluzkach.
ja się nie poddaję. ! tylko muszę jeszcze cos z dietą zrobic

[kasia7989]

No a ja dzisiaj 6 dzień idę robić a potem inne ćwiczonka w końcu trzeba coś z tym ciałem swoim robić, bo już nie długo lato hehe

[kasia7989]

no i zrobiłam jakoś się zmobilizowałam do tego

[mircia14]

Coooo :O
Tak szybko z rozgrzewką :O

[kasia7989]

no tak tak bo ja nie robię przerw między seriami...robię tylko 20sek przerwę pomiędzy II a III serią...pewnie jakoś z kolejnymi dniami te przerwy między seriami wystąpią ale narazie robię tak poki moge i daje rade Ps. Ja się wczesniej rozciągałam więc rozgrzewka była

[sim]

39 dzien zaliczony jestem z siebe dumna

[Nati_kk]

Hej Weiderki Jakiś czas mnie nie było tutaj i widzę, że zaroiło się od nowych twarzyczek Cieszy mnie to bardzo, że przed latem zaczynacie dbać o siebie Ja teraz zabrałam się za Tamilee Webb, jak narazie jest ok

Do dziewczyn mających wątpliwości i cierpiących na brak motywacji: ĆWICZYĆ, nie obijać się!!!

Ja skończyłam i jestem zadowolona naprawdę Nawet jeśli efekty nie zawsze są zadowalające Was to sama satysfakcja że wytrzymałyście te 42 dni wszystko wynagradza

[kasia7989]

Nati_kk jak coś to ten ostatni trzeci bacik to dla mnie;D mi to się przydadzą takie baty bo ja się znam hehe tym razem się nie poddam właśnie chcę mieć tą satysfakcję,że potrafię zrobić coś do końca no i najważniejsze to te efekty więc Nati_kk mam jeszcze pytanko czy nie zniknęła Ci przez te ćwiczonka talia?? i czy mięśnie są bardzo widoczne?? czy tylko jak się je napnie? gratuluje wytrwałości

Sim jeszcze 3 dni zazdroszcze

[1stLaDy]

ja dzis bede robic 15 dzien - przechodze na 12 powtorzen i widze efekty!

i jednak spala tluszcz! szkoda ze nie zrobilam zdjecia przez ale mialam oponki,boczki - caly mi sie rozlewal ten brzuch...a teraz:

- wczoraj siedzialam w obcislych spodniach wygieta na krzesle, jak zawsze z przyzwyczajenia chcialam zlapac za moja wielka opone w takiej pozycji a tu...nie ma jej! brzuch plaski

- dzisiaj rano stojac przed lustrem wypchnelam brzuch i spodziewalam sie ciazowego a on byl plaski

to jest dla mnie niewiarygodne jako osoby ktora zawsze miala wielkie 3 opony

[evuska]

zrobiłam 21 dzień a wieczorem mam zamiar zrobić 22 żeby być na bierzaco..wczoraj odpuściłam nie wiem czy to dobry pomysł ale tak postanowiłam

[201705042038]

Napisane przez mircia14

Odpuściłam Żeby mi się zrównał ze słodyczami...
A jeśli chodzi o dietkę to tylko nie jem słodyczy, kolacji i jem w regularnych odstępach, nie jem białego chleba..
Pozdrawiam

Słodycze ok, ale kolacje radzę jeść.

Powodzenia wszystkim.Nie obijać się

[Rebelious]

Napisane przez mircia14

Odpuściłam Żeby mi się zrównał ze słodyczami...
A jeśli chodzi o dietkę to tylko nie jem słodyczy, kolacji i jem w regularnych odstępach, nie jem białego chleba..
Pozdrawiam

no ja prowadzę podobna dietę. staram się jeszcze nie łączyć pieczywa z wędliną, no i ziemniaków nie jem.
a ze słodyczami to tak mi ostatnio średnio wychodzi.
ale na wiosnę w tamtym roku udało mi się zrzucić dzięki tej diecie te nieszczęsne 5kg, które mi zbywa. no ale przez zimę kilogramy wróciły..

i trzeba wszystko zaczynac od początku.

w ogóle muszę się pożalić.
juz 10 dzień męczarni z weiderem, a ja nie widzę ŻADNEJ róznicy!

[1stLaDy]

uff... zrobilam 15 dzien.znalazlam pare rozwiazan w zwiazku z tym ze to nudne cwiczenia:

- zmieniajcie muzyke przy ktorej cwiczycie
- robcie czasem 3 serie kazdego cwiczenia od razu (111,222,333,444,555,666) , a czasem 3 serie 6 cwiczen (123456,123456,123456) mi to pomoglo
- liczcie czasem od 1 a czasem od tylu robiac cwiczenie,

macie jeszcze jakies inne male sztuczki zeby nie nudzic sie okrutnie podczas a6w?

[Renia90]

Cześć dziewczyny to moja pierwsza wiadomość na tym forum, ale przyznam, że już od dłuższego czasu tu zaglądam dzień w dzień
Wasze posty i efekty bardzo mnie zachęciły do rozpoczęcia A6W.. wczoraj był dzień pierwszy dziś będzie drugi, mam nadzieje, że się nie poddam i dotrwam do końca(choć nie wiem czy czas mi na to pozwoli bo nauki dużo! wrrr).
Jak stoję to mój brzuch wygląda jako tako ale jak siądę to oponki ble
Od około dwóch tygodni regularnie kręcę hula-hopem mam nadzieje, że trochę zredukuje mój tłuszczyk i boczki
Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[Rebelious]

Napisane przez sim

39 dzien zaliczony jestem z siebe dumna

ja z ciebie też

tak patrzę na twój podpis, tez mam 165cm, a 54-55kg to moja wymarzona waga. a ty się odchudzasz?

[sim]

Napisane przez Rebelious

ja z ciebie też

tak patrzę na twój podpis, tez mam 165cm, a 54-55kg to moja wymarzona waga. a ty się odchudzasz?

Nie odchudzam sie... Aczkolwiek chcialabym wazyc 52kg moze kiedys, zamierzam wiecej cwiczyc i spalic troche tłuszczyku, bo choc jestem szczupła to mam za duzo tkanki tłuszczowej