Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Jedwabna]

Akceptowałam Aniołku
Wiecie co, po skończeniu BBL przymierzam się chyba do Turbo Fire... Szczerze mówiąc nie mam siły na Comination :/

[pistaacjaa]

cześć dziewczyny, jestem tu nowa, przeczytałam Wasz watek ,ale jakis czas temu, teraz sie zmotywowałam do ćwiczeń i chcę bbl z chomika,ale nieśmiało zapytam, np. bum bum sa 3 pliki, czy one po ściągnieciu sklejaja sie w jedną całość? czy jak to jest? poniewaz sciagalam kiedys bum bum,ale byl jeden plik 176 mb i nie wiem czy to jest właściwe.....,a tu sa trzy pliki w sumie bum bum, bum bum live i bum bum rapido. zielona jestem w tym,proszę o pomoc

[slicznyaniolek]

Jedwabna powiem szczerze że masz po prostu idealna pupę sama chciałabym taką mieć. To po BBL pewnie będzie już perfekcyjna

[Jedwabna]

Nie, nie skleją się. Ściągnij tylko samo Bum Bum I miłych ćwiczeń!
Ślicznie dziękuję, SlicznyAniołku Teraz już patrzę na siebie łaskawszym okiem niż kiedyś!

[_dariia]

Napisane przez Jedwabna

Nie, nie skleją się. Ściągnij tylko samo Bum Bum I miłych ćwiczeń!
Ślicznie dziękuję, SlicznyAniołku Teraz już patrzę na siebie łaskawszym okiem niż kiedyś!

ooo, ja też chcę zobaczyć...

[pistaacjaa]

Jedwabna, dzięki za odpowiedź! tak jest, ściągam i biorę się do roboty

[panna11]

Przeczytałam tu połowę wypowiedzi i mam zamiar zacząć ćwiczyć BBL ale dopiero za miesiąc. Jestem ciekawa czy po tych ćwiczeniach spadają też centymetry z biustu? Jeśli mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie byłabym wdzięczna

[_dariia]

Napisane przez panna11

Przeczytałam tu połowę wypowiedzi i mam zamiar zacząć ćwiczyć BBL ale dopiero za miesiąc. Jestem ciekawa czy po tych ćwiczeniach spadają też centymetry z biustu? Jeśli mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie byłabym wdzięczna

tłuszcz nie spala się z jednego miejsca, spala się z całego ciała, więc jeśli się chudnie to chudnie się wszędzie, nie ma innej opcji...

[szalM]

Dziewczyny jestem nowa i bardzo zainteresowana tymi cwieczenami a dokladnie cwieczeniami z programu 1 czyli uniesienie i rzeźbienie i bardzo bym była wdzięczna jak któraś z Was pomogła mi w znalezieniu tych cwiczeń z góry dziekuje

[herbeauty]

Na chomiku są. Ja osobiście torenty ściągałam.

[Aaabecanka]

Kończę dziś moją dwumiesięczną przygodę z BBL (Slim & Lift oraz Combination), rozpoczęłam wczoraj Insanity, ale do Leosia wrócę jeszcze napewno, bo uwielbiam go
Moje "straty" to:
talia -3,5 cm
biodra -2 cm
brzuch - 1 cm
uda -1 cm
łydki -0,5 cm
Trzymam kciuki za Was, będę tu zaglądać

[Jedwabna]

A ja Wam powiem, że bardzo się zawiodłam Chwaliłam na początku, ale spodziewałam się większych efektów. Nie mam ochoty nawet tego kończyć. Jak widzę Cardio Axe to mam odruch wymiotny z tej rutyny.
Nogi się ujędrniły, najpierw spadły 2 cm z bioder, ale teraz się tam pojawiły, więc...
Jedyne efekty po BBL to poprawa jędrności.
Spodziewałam się czegoś lepszego

[e8568007f733d5544c729bc90367d4fe20d6da38_65540b4a0b460]

ja chyba też jestem zawiedziona.... ale za tydzień kończę program podniesienie+wyrzeźbienia i wtedy napiszę swoje wrażenia.

[_dariia]

ja w sumie kończę drugi tydzień, chociaż robię z przerwami... wczoraj też zaniedbałam, bo nie byłam w stanie przez @

[@na]

Napisane przez Jedwabna

A ja Wam powiem, że bardzo się zawiodłam Chwaliłam na początku, ale spodziewałam się większych efektów. Nie mam ochoty nawet tego kończyć. Jak widzę Cardio Axe to mam odruch wymiotny z tej rutyny.
Nogi się ujędrniły, najpierw spadły 2 cm z bioder, ale teraz się tam pojawiły, więc...
Jedyne efekty po BBL to poprawa jędrności.
Spodziewałam się czegoś lepszego

a jak wizualnie ? porównywałaś ze zdjęciami ?
bo już był taki przypadek że jedna z dziewczyn ćwiczyła, cm jej nie zleciały ale jak pokazała przed i po ! o niebo lepiej

[wsiowy_gupek]

Ja ćwicze już 2 tyg i nic nie wyszczuplało, jedynie nogi i pupa mniej galaretowate jak juz pisałam..Może dobre i to, ale liczyłam na jakieś 2-3 cm mniej gdzie niegdzie...

[nikita1213]

Ja za pierwszym razem też nie miałam jakichś baaardzo widocznych efektów wizualnych, ale po przerobieniu całego programu wcisnęłam się w stare, ciasne spodnie, które to już spisałam na straty
Ujędrnione nogi i lekko uniesiony tyłek po BBL owszem, były, ale nie było to jakieś łaaaaaał Chociaż mnie akurat zadowoliło i to.

Dzisiaj miałam takiego lenia, że cudem się zmobilizowałam do H&T. Właśnie skończyłam i czuję, że chyba jutro się nie zwlokę z łóżka

Wiosna się zbliża wielkimi krokami, a więc działamy drogie Panie, działamy! I się nie ociągamy.

[kociczka]

nikita1213
podziwiam za wytrwalosc!! i na pewno sa efekty jakiekolwiek by nie byly to i tak zawsze do przodu ! chociaz Ty mi sie wydajesz jedrniutka(bo tyle cwiczen!) to i juz nic sie wiecej ujedrnic nie da wiec efktow nie widzisz
ja znowu z 8 dni przerobilam i od tygodnia zero ;p a bo sesja, a bo ferie......
ale ludze sie ze po feriach bede miala mnostwo czasu przeciez...bo TŻ daleko to z rozpaczy tylko cwiczenia
no i tak sie pocieszam ze chociaz te kilka dni przerobilam zamiast sie uzalac haha

[sanderaM]

Kurcze chciałabym to ćwiczyć ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku ani żadnych instrukcji czy mógłby mi ktoś to przesłać?

[Futbolowa]

Napisane przez sanderaM

Kurcze chciałabym to ćwiczyć ale nigdzie nie mogę znaleźć filmiku ani żadnych instrukcji czy mógłby mi ktoś to przesłać?

Google.

[sanderaM]

Mam Od poniedziałku zaczynam

[slicznyaniolek]

Ja już kończę ostatni tydzień trzeciego programu (zostały mi 2 dni). Co do efektów to też niestety się zawiodłam. Nie mierzyłam się wcześniej więc nie wiem ile cm mi spadło. Co prawda tyłek mam lekko podniesiony a uda twardsze ale moja zmora cellulit wygląda tak samo jak wcześniej Myślę żeby zacząć ten ostatni program ale sama już nie wiem...

[Agaciok xD]

Nooo, widze ze narzekacie na ten program! A ja myslalam ze jest taki super Mam zamiar zaczac cwiczyc go od poniedzialku i zastanawiam sie czy te cwiczenia choc troche uwypukla mi pupe? Bo glownie to na tym mi zalezy

[wsiowy_gupek]

Ja przerwałam, bo jestem w szoku, że nie ubyło mi ani 1 cm a wręcz w talii doszły 2...
A byłam na diecie, tzn zdrowe żarcie jadła, bez słodyczy fast foodów, cukru i jadnego pieczywa...Jadłam praktycznie same warzywa serki i jajka, pieś z kurczaka, co 2 dzien ciemne pieczywo....

Nie wiem, będe chyba robić jeszcze 3 razy w tyg te ćwiczenia z gumą...Ale pozatym zacznę chyba jakieś inne ćw...

Kurczę pierwszy raz od jakiegoś czasu się zawzięłam i

Już lepsze fekty miałam będąc 2 tyg na diecie south beach i bez ćwiczen.

---------- Dopisano o 00:17 ---------- Poprzedni post napisano o 00:17 ----------

Napisane przez Agaciok xD

Nooo, widze ze narzekacie na ten program! A ja myslalam ze jest taki super Mam zamiar zaczac cwiczyc go od poniedzialku i zastanawiam sie czy te cwiczenia choc troche uwypukla mi pupe? Bo glownie to na tym mi zalezy

Po 2 tyg zero uwypuklenia, jedynie twradsza jest... stosowałam 1 program.

[Agaciok xD]

Napisane przez wsiowy_gupek

Po 2 tyg zero uwypuklenia, jedynie twradsza jest... stosowałam 1 program.

Ehh, kurcze, czyli co, nie oplaca sie zaczynac?

[wsiowy_gupek]

Nie wiem, może z innym programem jest lepiej.
Może po 4 tyg widać jakieś większe efekty, ejdnak ja jestem zbyt neicierpliwa chyba..
Szczególnie, ze cwiczenia były dla mnie strasznie męczace..Umęczyłam się przez 2 tyg jak głupia i nie mam z tego nic więcej niż miałam po innych mniej męczących ćwiczeniach(np 8 min legs)..:/

Ja nie żałuję tlyko dlatego że się 'wkręcilam' w codzienne ćwiczenie.

[_dariia]

Ehhh, ja też zrezygnowałam...

I teraz się zastanawiam czy wrócić od poniedziałku, czy zacząć coś innego...

[Agaciok xD]

Kurcze... a ktoras z Was cwiczyla moze Tamilee Webb na posladki i ma porownanie ktore cwiczenia sa lepsze?

[_dariia]

Napisane przez Agaciok xD

Kurcze... a ktoras z Was cwiczyla moze Tamilee Webb na posladki i ma porownanie ktore cwiczenia sa lepsze?

ja ćwiczyłam Tammie Lee, ale mnie nudziły...

[nikita1213]

Napisane przez kociczka

nikita1213
podziwiam za wytrwalosc!! i na pewno sa efekty jakiekolwiek by nie byly to i tak zawsze do przodu ! chociaz Ty mi sie wydajesz jedrniutka(bo tyle cwiczen!) to i juz nic sie wiecej ujedrnic nie da wiec efktow nie widzisz

kociczka Ja mam skończone 35 lat i niestety grawitacja (no dooobra, i troszkę lenistwo ) robi swoje - zwisy tu i ówdzie mnie irytują No i nie ma zmiłuj, nie ma że boli, trza się mobilizować i trenować. Do ideału mi daleko, ale nie o to chodzi. Sama świadomość, że robię coś dla siebie jest fajna.

Napisane przez Agaciok xD

Kurcze... a ktoras z Was cwiczyla moze Tamilee Webb na posladki i ma porownanie ktore cwiczenia sa lepsze?

Ja ćwiczyłam Tamilee dawno temu, ale efekty były mizerne. BBL bardziej mi pasuje.

W kwestii, że niektóre dziewczyny nie są zadowolone z efektów po BBL - myślę, że efekty zależą od wielu czynników. Dieta, tryb życia, przykładanie się do samych ćwiczeń i prawidłowa technika.
Ja na diecie nie jestem, tryb życia mam raczej aktywny, nie ćwiczę dzień po dniu, bo fizycznie bym nie dała rady, a co do samej techniki, powiem tak: czasem wystarczy dobrze ustawić nogę do ćwiczeń i od razu poczujecie, że pracują te mięśnie, które powinny

U mnie dzisiaj zaliczone H&T, brzuszki i porządne rozciąganie na koniec.
Miłej soboty