Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[elianka]

Ja ściągałam 8 min z chomika, tego jest strasznie dużo, mailem nie przejdzie. Próbowałam przez wyślij to (chyba tobie wisienko) ale lądowało się 45 min i musiałam do pracy już lecieć :/

Spróbuję jeszcze raz załadować na wyślij to, jak mi się uda, to porozsyłam na maila, kto tam chce.
Co do papierów- ja zawsze je miałam porozwalane po kątach,ale raz przy niedzieli zwaliłam wszystko na stertę, posegregowałam "tematycznie"- praca oddzielnie, dom oddzielnie itd, powpinałam do segregatora, a rachunki i sprawy bieżące trzymam w tym samym segregatorze, ale w udzielnym opisanym skoroszycie. I nagle zaczęłam wszystko łątwo znajdowac

[heksa_as]

WITAM SIE SERDECZNIE Z WSZYSTKIMI
Dopiero dziś Was znalazłam fajnie ze jest takie forum, ja na tej diecie jestem od 4-go stycznia waga była początkowa ok 90kg a jak wczoraj sie wazyłam to było 82 wiec tak sobie spada powoli. Juz mnie zaczeła nuzyc monotonia posiłków ale dzieki WAm i Waszemu forum widze ze czeka mnie spora rewolucjia i tu po raz pierwszy doczytałam ze Mąki kukurydzianej nie mozna musze ja zamienic na skrobie, ksiązke przewertowałam milion razy juz.. Dzis króciutko ale mam nadzieje byc tu z Wami czestym gościem i dzieki Waszym wskazówka i pomocy ruszyc z kopyta. od 1-go m-ca ruszam na siłownie.

[Aprrril]

No to pewnie schudnę jeszcze bardziej.. Z chwilą kiedy wrócę z L4 tracę pracę, po kilku latach redukcja... Bosko
Ale nie zajem smutków, będę twardziel...

[Wisienka_81]

a gdybyś spróbowała to spakować i wtedy wysłać?

[elianka]

Napisane przez Wisienka_81

a gdybyś spróbowała to spakować i wtedy wysłać?

To JEST już spakowane. Na wyślij to też za duże.... a chomika wam nie idzie..?

[aptak]

Dziewczyny jeśli filmik jest na youtube to można go ściągnąć za pomocą takiego programiku http://www.programosy.pl/program,you...ownloader.html
Po prostu wklejacie link do tego programu i filmik się ściąga. Bardzo przydatne

[Wisienka_81]

popróbuję z tym chomikiem później może się uda...

dobra kochane uciekam z juleńką na spacerek bo aż szkoda z takiej pogody nie korzystać... po powrocie dam jej obiadek i będę miała chwilę dla siebie... może poćwiczę albo zrobię sobię coś na słodko i popiszę z wami... jeśli ktoś będzie miał ochotę

[Grubaska_38]

Witajcie
Rano sobie zjadłam placuszka dukanowskiego z odrobiną kefiru 0%.
Potem dwa jajca na twardo s sosem (jaja, chrzan, keir, szczypio - niezbyt dobre).
A zaraz sobie zjem 2 piersi kuraka z parowara.

mam pytanko.. w związku z tym, że można jeść siemie lniane, to czy można zrobić majonez na bazie oleju z siemienia? Nie przeskoczę parafiny.. sam jej zapach mnie zabija. Kiedyś zrobiłam, spróbowałam odrobinę i wylądowałam w toalecie na długo

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Napisane przez heksa_as

WITAM SIE SERDECZNIE Z WSZYSTKIMI
Dopiero dziś Was znalazłam fajnie ze jest takie forum, ja na tej diecie jestem od 4-go stycznia waga była początkowa ok 90kg a jak wczoraj sie wazyłam to było 82 wiec tak sobie spada powoli. Juz mnie zaczeła nuzyc monotonia posiłków ale dzieki WAm i Waszemu forum widze ze czeka mnie spora rewolucjia i tu po raz pierwszy doczytałam ze Mąki kukurydzianej nie mozna musze ja zamienic na skrobie, ksiązke przewertowałam milion razy juz.. Dzis króciutko ale mam nadzieje byc tu z Wami czestym gościem i dzieki Waszym wskazówka i pomocy ruszyc z kopyta. od 1-go m-ca ruszam na siłownie.

Witaj heksa_as

[Amani]

Napisane przez Korlat

A co to jest Diabex? Nigdy o tym nie slyszalam Zaraz zapytam wujka Google

http://www.domzdrowia.pl/72357,diabe...-25-x-5-g.html

Pisała o nim nasza dukająca koleżanka (mam przed oczami avatarek, ale nie umiem sobie przypomnieć loginu, przepraszam ) podczas dyskusji o aspartamie
Mam wrażenie, że za dużo używam słodzika i kombinuje co zrobić z tym fantem. Kawy gorzkiej na pewno pić nie będę, ze słodzika do herbaty jestem w stanie zrezygnować , słodzikuję też deserki, kakao... Ewentualnie można stosować Diabex na zmianę z cukrem trzcinowym, bo jak się domyślam, ten Diabex też samym zdrowiem nie jest...

[ruda_niunia]

teraz doczytalam: Elianka - mi tez brakuje 1,5 do rownej dychy

ok spadam na stepper

[Emila3000]

najzdrowiej to chyba w ogloe ze slodkiego zrezygnowac... bo ani cukier nie jest zdrowy ani zaden slodzik.....

[elianka]

Napisane przez Emila3000

najzdrowiej to chyba w ogloe ze slodkiego zrezygnowac... bo ani cukier nie jest zdrowy ani zaden slodzik.....

Łatwiej powiedzieć, gorzej zrobić.

Jakbyśmy miały silną wole i zdrowe nawyki to by nas tu nie było.

[Milky]

Witam wszystkie z "rana" przynajmniej dla mnie, bo wstałam jakieś 30 minut temu

Pogoda jest przecudowna! Ja w powietrzu czuję już zapach wiosny, aż z radością pobiegłam na spacer z psem i zaraz wyciągnę kogoś na dłuższy spacer, grzech siedzieć w domu gdy słoneczko tak świeci

I tak jak sobie zażyczyłam przed snem wczoraj... obudziłam się ważąc ponowne 67,9 kolejny @ dopiero ok 7 marca, wiec może do jego rozpoczęcia uda mi się uzyskać pełne 67 było by bosko

wczoraj kupiłam surimi... i bardzo ciekawa postanowiłam skosztować dziś z rana... i jakieś takie mdłe to w sałatce jakiejś może i by mi smakowało... ale na razie jestem na proteinach... i z warzywek nici.
Sama nie wiem co tym... zrobić, eh

[Marta 33]

Napisane przez ktsw

ja przed dietą ostro ćwiczyłam na siłowni, efekt - mięśnie obrośnięte warstwą tłuszczu, wiecie jak u niektórych bokserów wagi ciężkiej mam nadzieje ze teraz sie pokażą w koncu

bo ćwiczenia bez diety to lekki bezsens, no ale teraz jestes na Dukanie więc powinno pojść dobrze poza tym nie trzeba węgli bo chyba nie chcemy mieć muskulatury jak pudzian.
Tancerze np. zeby mięśnie były bardziej widoczne są właśnie na diecie białkowej
Oczywiście trzeba pamiętać o witaminach.

[Emilia 25]

Napisane przez Berlinianka

Czyli mogę? Nie mając go 12 miesięcy - wiesz ja tempa w tych tematach jestem xD
Problem w tym, że nie mam wszystkich faktur, ale to chyba w Dialogu mogę załatwić?

---------- Dopisano o 23:50 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Dobra, to ja jutro polecę do dialogu, może mi drukną dowody wpłaty czy cokolwiek Bo jak nie, to się mogę cmoknąć Bo rozumiem, bez faktur nic z tego

Rzuciłam się na sernik, poparzyłam pyszczek, ale dobry taki

Lecę spać, muszę odreagować wczorajszą orkę umysłową

Branoc

Możesz, możesz. Załatwiaj faktury i odliczaj.

Ja dzis na samych proteinach i czuję, że chudnę z minuty na minutę. Kupiłam sobie colę light, żeby porównac smak z zero. Chyba rzeczywiście nie ma różnicy, a jak jest to niewielka.
Dziś sobie zaserwuję kurczaka z piekarnika, bo dawno nie jadłam. Już nie moge się doczekać obiadku. Jakiś spory apetyt mam dzisiaj.

Oczywiście faktur nie załączasz do zeznania, tylko musisz je mieć w razie czego.

[Korlat]

Napisane przez Amani

http://www.domzdrowia.pl/72357,diabe...-25-x-5-g.html

Pisała o nim nasza dukająca koleżanka (mam przed oczami avatarek, ale nie umiem sobie przypomnieć loginu, przepraszam ) podczas dyskusji o aspartamie
Mam wrażenie, że za dużo używam słodzika i kombinuje co zrobić z tym fantem. Kawy gorzkiej na pewno pić nie będę, ze słodzika do herbaty jestem w stanie zrezygnować , słodzikuję też deserki, kakao... Ewentualnie można stosować Diabex na zmianę z cukrem trzcinowym, bo jak się domyślam, ten Diabex też samym zdrowiem nie jest...

No ja kawy i herbaty nie slodze wogole tylko deserki no i ta cola zero/light... Wychodzi mi jakies maks 5 tabletek slodzika dziennie no chyba ze poszaleje i mam mega ciagoty do slodkiego No i ta cola... A troche jej pije...

Napisane przez elianka

Łatwiej powiedzieć, gorzej zrobić.

Jakbyśmy miały silną wole i zdrowe nawyki to by nas tu nie było.

No wlasnie

Spac mi sie chce strasznie... Moze sie zdrzemne

[grupies]

Napisane przez elianka

Łatwiej powiedzieć, gorzej zrobić.

Jakbyśmy miały silną wole i zdrowe nawyki to by nas tu nie było.

Oj, nie przesadzajcie. Można się "odczulić" na cukier....i wtedy nie smakuje słodkie....

Tylko czy mamy się pozbyć wszystkich przyjemności???

[Marta 33]

Napisane przez ruda_niunia

za pamieci : Marta33 - bardzo prosilabym o cwiczenia .. pisalam wczesniej PW do Ciebie ale nie wiem czy doszlo ...

milego dzionka!

wysłałam do Ciebie od razu wieczorem po przyjsciu do domu .... nie wiem czemu nie doszło ... może zobacz w spamie

EDIT: chyba jednak nie wysłałam bo nie dałaś mi maila albo ja przeoczyłam wyślij @ na priv to pojdzie pocztą

[Amani]

Napisane przez Emila3000

najzdrowiej to chyba w ogloe ze slodkiego zrezygnowac... bo ani cukier nie jest zdrowy ani zaden slodzik.....

Napisane przez elianka

Łatwiej powiedzieć, gorzej zrobić.

Jakbyśmy miały silną wole i zdrowe nawyki to by nas tu nie było.

dokładnie

Ja miałam kiedyś dobre nawyki żywieniowe, słodyczy nigdy w domu nie było (tylko gorzka czekolada), a jak byłam w sklepie, to nie zwracałam na takie rzeczy uwagi. Po prostu to nie dla mnie i tyle... Ale odkąd poznałam TŻa... Poznałam smak chyba wszystkich słodyczy świata (mówie tu o tym przyziemnym znaczeniu, nie w przenośni ) i nie trudno było o uzależnienie się od słodyczy

Napisane przez Korlat

No ja kawy i herbaty nie slodze wogole tylko deserki no i ta cola zero/light... Wychodzi mi jakies maks 5 tabletek slodzika dziennie no chyba ze poszaleje i mam mega ciagoty do slodkiego No i ta cola... A troche jej pije...

Aaa cola zero, zapomniałam. Też piję jej dużo Dużo za dużo, chociaż już i tak ograniczam...
Kiedyś pytałam o wody smakowe, czy pijecie, jakie polecacie... Ja piję Polanicką cytrynową i truskawkową (bez cukru ofc) i ją uwielbiam A aktualnie mam pod ręką Dobrawę cytrynową, ale ma baaardzo delikatny posmak.

Napisane przez grupies

Oj, nie przesadzajcie. Można się "odczulić" na cukier....i wtedy nie smakuje słodkie....

Tylko czy mamy się pozbyć wszystkich przyjemności???

Odczulić? Jak to? :P ja chyba nie potrafię...

[Emila3000]

strasznego dola mam.... jakos powoli chudne.... schudlam tylko na tych proteinach w 1 fazie.... i teraz waga stoi w miejscu.... a mecze sie strasznie na tej diecie..... ;/

[elianka]

Napisane przez grupies

Oj, nie przesadzajcie. Można się "odczulić" na cukier....i wtedy nie smakuje słodkie....

Tylko czy mamy się pozbyć wszystkich przyjemności???

Chyba sama sobie zaprzeczyłaś

BTW i tak jest nieźle, ograniczyłam słodycze do weekendów. jestem z siebie dumna. w Ten weekend upiekłam ciasto,a le go prawie nie zjadłam, bo przez dwa dni wchodził mi tylko pilos, w ilości sześciu łyżek na dobę w dawkach podzielonych
Dziś zjadłam normalny posiłek i walczę, żeby został w środku.

[mav]

Napisane przez Amani

dokładnie

Ja miałam kiedyś dobre nawyki żywieniowe, słodyczy nigdy w domu nie było (tylko gorzka czekolada), a jak byłam w sklepie, to nie zwracałam na takie rzeczy uwagi. Po prostu to nie dla mnie i tyle... Ale odkąd poznałam TŻa... Poznałam smak chyba wszystkich słodyczy świata (mówie tu o tym przyziemnym znaczeniu, nie w przenośni ) i nie trudno było o uzależnienie się od słodyczy

no ja znowu odwrotnie....bylam strasznie uzalezniona od slodyczy a tu w De tyle tych pysznosci ze normalnie jeszze bardzej przyszalalam

znowu musze isc do sklepu. zapomnialam cebuli nie umem siezdecydowac co na obiad zrobic zeby nie musiec gotowa jutro bo akmi sie nie chce

Milka powiedz na ile posilkow starczyla Tobie a zapiekanka bo chyba jednak to bede robic

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez Emila3000

strasznego dola mam.... jakos powoli chudne.... schudlam tylko na tych proteinach w 1 fazie.... i teraz waga stoi w miejscu.... a mecze sie strasznie na tej diecie..... ;/

nie doluj sie ja tez strasznie powoli chudne tez mnie to jakos nie zacheca ale trzeba powlaczyc troche, na poprawe humoru

[Amani]

Napisane przez Emila3000

strasznego dola mam.... jakos powoli chudne.... schudlam tylko na tych proteinach w 1 fazie.... i teraz waga stoi w miejscu.... a mecze sie strasznie na tej diecie..... ;/

Może dlatego, że nie masz zbyt dużo do zrzucania? Ja 67kg ważyłam za starych dobrych czasów a aktualnie o tej wadze nawet nie śmiem marzyć... W końcu ruszy na pewno Przecież jak się trzymasz diety, to MUSI, po prostu nie ma innej opcji... MUSI ruszyć a jak już ruszy to z kopyta Jeszcze się będziesz martwiła, że za szybko leci

[Grubaska_38]

Napisane przez Emila3000

strasznego dola mam.... jakos powoli chudne.... schudlam tylko na tych proteinach w 1 fazie.... i teraz waga stoi w miejscu.... a mecze sie strasznie na tej diecie..... ;/

Ty chyba mięsa nie jesz prawda..? Może to jest powodem, bo na mięsie się chudnie szybciej...

[Emila3000]

poprzednio to nie przeszkadzalo ze miesa nie jem.... schudlam 10 kg, i to chyba w poltora miesiaca.... jak ruszylo to w 2 tyg, spodnie o 4 rozmiary wieksze.... wtedy startowalam z 74 i na 64-63 mi spadlo....

[marcia77]

Wczoraj bylyscie zdziwone czemu chce przejść na diete skoro mam tylko 1,6 do zrzucenia .Wybrłam dukana dlatego ,że na codzień jem dużo bialka ćwicze na siłowni i raczej zdrowo sie odzywiam i jakoś jak czułam ,że za bardzo przegiełma z węglami to siegałam po produkty bialkowe ,by waga spadła i udaje sie mi to do dziś.Więc moje odżywianie ma z tą metodą dużo wspólnego więc myśle ,że na mnie podziała i uda mi sie po przejściu poszczególnych etapów nie przekraczać spożywania weglowodanów od ktorych tyje.Co do tej nieszcżenej mąki kukurydzinej ,postram sie obejść bez niej upieke z niej bułeczki dla mojej pociechy jest uczulona na pszenną mąke więc bedzie miała maślne bułeczki z kukurydzianej.Ale wydaje mi sie ,ze użycie jednej łyzyki ,bo tyle można nie zrobi ,aż takiej róznicy tym bardziej ,ze przez długi czas ludzie korzystali z tej mąki ,bo taka była zalecana w 1 wydaniu książki.Pozdrawiam i zycze powodzenia w odchudzaniu

[Korlat]

Napisane przez grupies

Oj, nie przesadzajcie. Można się "odczulić" na cukier....i wtedy nie smakuje słodkie....

Ja sie odczulic nie umiem To wykracza poza moje mozliwosci

Napisane przez Amani

Aaa cola zero, zapomniałam. Też piję jej dużo Dużo za dużo, chociaż już i tak ograniczam...
Kiedyś pytałam o wody smakowe, czy pijecie, jakie polecacie... Ja piję Polanicką cytrynową i truskawkową (bez cukru ofc) i ją uwielbiam A aktualnie mam pod ręką Dobrawę cytrynową, ale ma baaardzo delikatny posmak.

Tez sie zastanawiam nad tymi wodami smakowymi, tylko wlasnie zeby bez cukru byly Chociaz ja lubie zwykla wode niegazowana, nie mam jakos wiekszych oporow przed jej piciem

Moj kot wlasnie wylal mi pol litra coli zero na cala kuchnie Ide sprzatac...

[Emila3000]

do miesa napewno sie nie zmusze, bo sie tylko bulimi nabawie.... nie jem go od dziecinstwa i nawet kijem go nie tkne... jajka jem.... dzisiaj chyba zrobie sobie jajeczny dzien.... one chyba sa najlepsze na chudniecie.... a bialka sporo jem... nie jem jogutrow, mleka, mleka w proszku, ktore ma maaase kalorii, raz dziennie tylko serek homo - jako deser.... z porcelanka tez duzcy hproblemow nie mam... przynajmniej raz na 2 dni jest.... zazwyczaj czesciej.... zaczne cwiczyc intensywnie moze to cos da.... tylko ciekawe czy wytrzymam te cwiczenia.....

musicie pamietac zeby mnie zagonic na rowerek wieczorem...

[Kitty2010]

Witam dukanki dluuuuuuuugo sie nie odzywalam, ale mialam problemy ze zdrowiem, ale dietkę cały czas kontynuuje od 04.01.2010 zrzuciłam już 10 kg Od tygodnia waga stoi, czyli jest cały czas 60 kg myślę, że jeszcze z 5 kg i wystarczy pozdrawiam

[Amani]

Napisane przez Korlat

Tez sie zastanawiam nad tymi wodami smakowymi, tylko wlasnie zeby bez cukru byly Chociaz ja lubie zwykla wode niegazowana, nie mam jakos wiekszych oporow przed jej piciem

ja bardziej niż tych substancji dodatkowych, boję się bąbelków gazowanej wody. Jakaś "rozdęta" się potem czuję Ale Dobrawa jest tylko lekko gazowana. Zaraz mnie wywalą z pracy, bo latam co chwile do łazienki

Napisane przez Korlat

Moj kot wlasnie wylal mi pol litra coli zero na cala kuchnie Ide sprzatac...

Kotek widział co piszemy i chciał Ci pomóc ograniczyć colę

A ja wczoraj pokroiłam sobie pora do pracy i go zostawiłam na noc. Samego pora Miałam kupić jogurt naturalny i zrobić niby "surówkę", ale zapomniałam i nie wiem w sumie co z tym porem wykombinować