Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[sensei1992]

Napisane przez lulamae

a ja mam pytanie o wiórki kokosowe. czy to zdrowe tłuszcze? można je dodawać do owsianki zamiast orzechów?

Zdrowe, choć z własnej próby nie polecam ich, jakoś się mi nie komponują z owsianką

[o_Khaleesi_o]

Dosypałam dziś wiórki do owsianki, w ogóle ich nie było czuć.

[Shariana]

Mam pytanie odnośnie zottarelli light (mozzarella z obniżoną zawartością tłuszczu).

Czy taka cała kulka jako "baza" do sałatki na 2. śniadanie (bez innego dodatkowego źródła tłuszczu + jakieś węgle z warzyw i innych, wiadomo) to aby nie za dużo?
Nie jestem na R ani P, chodzi tylko o względy zdrowotne (trochę tłuszczu i białka to to jednak ma; nie mówię też o samych kaloriach). O smak się nie boję, bo takie sery uwielbiam. Niestety.

[o_Khaleesi_o]

Czasami zdarza mi się, że w czasie obiadu i podwieczorku jestem na mieście i tak się zastanawiam co wtedy najlepiej sobie kupić do zjedzenia.

Często robiłam tak, że pomijałam te posiłki, ale to zły nawyk i tak myślę, jakie mniejsze zło wybrać, czy obiad mogę zastąpić bułką ziarnistą i kabanosami? A może macie jakiś lepszy pomysł?

[sensei1992]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Czasami zdarza mi się, że w czasie obiadu i podwieczorku jestem na mieście i tak się zastanawiam co wtedy najlepiej sobie kupić do zjedzenia.

Często robiłam tak, że pomijałam te posiłki, ale to zły nawyk i tak myślę, jakie mniejsze zło wybrać, czy obiad mogę zastąpić bułką ziarnistą i kabanosami? A może macie jakiś lepszy pomysł?

A nie masz możliwości po prostu zabrać ze sobą kanapek?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez sensei1992

A nie masz możliwości po prostu zabrać ze sobą kanapek?

Wyobrażam sobie te kanapki w lato po kilku godzinach w mojej torebce

A co z sytuacją jak np w lato wybieram się na cały dzień nad wodę?

W zeszłym roku ratowałam się owocami i jogurtem naturalnym + grahamka.

[Fioletowa321]

Witam,
Mam 23 lata i postanowiłam popracować nad sobą od nowego roku. Od 6 stycznia ćwiczę Insanity- dziś właśnie skończyłam kurs. Mam raczej siedzący tryb życia bo studiuję dziennie. Moje posiłki w ciągu dnia to:
Śniadanie: ok. 7:00
- 2 skibki chleba razowego z powidłami bez cukru/ wędlina z pomidorem/ pasta jajeczna/ almette. I do tego herbata
II Śniadanie: ok 11-12
- 2 skibki chleba razowego (jak na I śniadanie) lub jakiś owoc po prostu albo płatki z mlekiem lub jogurt naturalny
Przed obiadem: ok 15
- Nie zawsze jem ten mały posiłek ale często, ponieważ obiad mam około godziny 18, stąd on i tu zazwyczaj jest jakiś gorący kubek czy jogurt z owocami
Obiad: ok 18
- Warzywo na parze, do tego surówka z marchewki i jabłka i jakieś mięsko typu schabowy czy mielony. I herbata
Na tym kończę jedzenie w ciągu dnia.
Na początku Insanity schudłam 2,5kg i stop, nic dalej się nie zmieniło.
Jakieś propozycje co robię źle? Co mogła bym zmienić?

[Dotka90]

Jesz za rzadko i za mało.
Ze schabowego zrezygnuj, wieprzowina to nie jest najlepsze mięso.
Owoc to nie posiłek, do owocu dodaj jogurt.
Gorący kubek - wywal, bo to chemia i przetworzone żarcie.

Pij wodę, bo nic nie wspominasz, co najmniej ten 1-1.5l.
I jesz więcej warzyw, bo też pojawia się ich mało.

[o_Khaleesi_o]

Który makaron brązowy jest najlepszy?

Mam z Lubelli, ale na nim pisze, że jest z mąki pszennej pełnoziarnistej?

Jadłam też z pszenicy durum, ale są też takie mocno brązowe razowe.

Który wybrać?

[akot80]

Jeśli już koniecznie chcesz jeść makaron to wybierz gryczany.

[DudiBoy]

Napisane przez akot80

Jeśli już koniecznie chcesz jeść makaron to wybierz gryczany.

Zgadzam się

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Misseczka]

Ile godzin przed zaśnięciem powinien byc ostatni posiłek?

[akot80]

Napisane przez Misseczka

Ile godzin przed zaśnięciem powinien byc ostatni posiłek?

Zależy jaki posiłek. Ja potrafię zjeść jajecznicę o 22, a spać idę ok. 23 i dobrze się czuję i nie tyję.

[Misseczka]

Jajecznicę by można?
Kiedyś ktoś mi powiedział, ze nieważne jakie jedzenie ale przed spaniem nie można bo się nie strawi...
Mogłabyś wymienic mi jeszcze parę dań/przekąsek, które są dopuszczone w nocy?

[akot80]

Misseczka, to wszystko zapewne zależy od organizmu. Ja mogę jeść wszystko prócz orzechów na noc. Choć dziś zjadłam właśnie dużą garść pistacji i do tego czekoladę gorzką, olej kokosowy, a teraz dużą porcję kapusty kiszonej zasmażanej na smalcu

[Misseczka]

Wow ;o Znaczy wiesz, ja mam taki kłopot, że jestem po zaburzeniach odżywiania i skrajnym niedożywieniu, co dało efekt jojo... Dlatego muszę dopiero próbowac przyzwyczajac swój organizm do jedzenia o późnych porach, częściej i więcej. I nie wiem jak wprowadzic taki system do organizmu bez zbędnego tycia, w końcu jeżeli do teraz jadłam mało, może połowę porcji polecanych w jadłospisach redukcyjnych, czy jak zacznę rozpychac żołądek to mimo zdrowego jedzenia nie spowoduje to skoków wagi?

Mam niestety problem z faktem, że w nocy siedzę do dośc późna i ciężko mi wytrzymac, a nie wiadomo o której padnę. Chciałabym jakieś lekkie jedzenie dopuszczalne na początek, najlepiej ograniczające tłuszcz

[akot80]

Napisane przez Misseczka

Chciałabym jakieś lekkie jedzenie dopuszczalne na początek, najlepiej ograniczające tłuszcz

Dlaczego chcesz ograniczać tłuszcz? Myślisz, że on Ci jest do niczego potrzebny? Mylisz się. Jeśli chcesz coś lekkiego to może być rybka lub pierś z kurczaka z warzywami gotowanymi. Musisz przetestować na sobie, zobaczyć co Twój organizm lubi.

[Misseczka]

Nie nie, absolutnie tak nie uważam Właśnie z doświadczenia uważam, ze mój organizm lepiej reaguje na mniejszą jego ilośc.
Motywuję to faktem, że moje utycie spowodowane było właśnie tłuszczem. Wychowywali mnie dziadkowie, a dziadek gotując gloryfikował tłuszcz. Wszystko było cholernie tłuste, zupy tylko na wywarach i ze śmietaną, kartofle z tłuszczem, bigos z 2 kostkami smalcu, kotlety w nim całe pływały.

Mieszkałam tam długo, ponad 7 lat i uważam, że z jakiegoś powodu mój organizm teraz źle reaguje na tłuste. Zawsze wyczuję tłuszcz w tym co jem, przestało smakowac mi mleko 3,2%, a tłuste posiłki strasznie długo czuję w żołądku w tym negatywnym sensie.

Uważam nawet, że dla mnie lepszym rozwiązaniem jest zjedzenie kromki białego pieczywa niż czegoś na tłuszczu. Szybciej chudnę rezygnując z masła niż białego pieczywa, więc myślę, że u mnie winien jest tłuszcz, węglowodany później. Wiem, że może inaczej byłoby w wypadku oliwy z oliwek, ale chwilowo jej nie posiadam i przez najbliższy tydzień nie mogę zakupic z przyczyn osobistych.

Ps. Czy warzywa na patelnię Hortex nadadzą się na nocną przegryzkę?

[akot80]

Napisane przez Misseczka

Szybciej chudnę rezygnując z masła niż białego pieczywa, więc myślę, że u mnie winien jest tłuszcz, węglowodany później.

U mnie na odwrót

[Misseczka]

Napisane przez akot80

U mnie na odwrót

Odpowiedziałas jak już edytowałam Patrzę co mam w domku, myślisz, ze nadadzą się warzywa na patelnię Hortex, biały chleb z chudą szynką lub jakiś owoc? (cukrem się nie martwię bo mam niedobór).

[akot80]

Napisane przez Misseczka

Odpowiedziałas jak już edytowałam Patrzę co mam w domku, myślisz, ze nadadzą się warzywa na patelnię Hortex, biały chleb z chudą szynką lub jakiś owoc? (cukrem się nie martwię bo mam niedobór).

Warzywa ok, ale dałabym jednak troszkę tłuszczu do nich. Lepiej się witaminki przyswoją. Owoców ponoć nie powinno się na noc, bo fermentują i obciążają przez to żołądek i jelita.

[Misseczka]

w życiu bym na to z owocami nie wpadła.
O, mam jeszcze płatki Fit. A to fit to płatki pszenno ryżowe w polewie cukrowej. Dalej nie mogę ze śmiechu jak widzę na nich słowo Fit

[akot80]

Napisane przez Misseczka

A to fit to płatki pszenno ryżowe w polewie cukrowej.

No, rewelacja! Do kosza!

[Misseczka]

A gdzie tam do kosza. TŻ zje! ma taka przemianę materii że jak wciągnię teraz 2 hamburgery i talerz frytek to schudnie.
Myślisz że jak zostanę jego żona te przejdzie trochę na mnie?

[Shariana]

Będziecie mieli szczęśliwe dzieci.

A może twaróg? Z warzywkami i do tego jakieś kanapki. Nie tak kalorycznie, a syci na dość długo. I mi, osobiście, taki zestaw pomaga na sen.

[Fioletowa321]

Napisane przez Dotka90

Jesz za rzadko i za mało.
Ze schabowego zrezygnuj, wieprzowina to nie jest najlepsze mięso.
Owoc to nie posiłek, do owocu dodaj jogurt.
Gorący kubek - wywal, bo to chemia i przetworzone żarcie.

Pij wodę, bo nic nie wspominasz, co najmniej ten 1-1.5l.
I jesz więcej warzyw, bo też pojawia się ich mało.

Kiedy jedząc właśnie tak nie chodzę głodna- nie potrzebuje więcej jeść.
Wodę piję, około 1l dziennie, warzywa to zazwyczaj śniadanie i obiad.
Co jeszcze zmienić?

[Dotka90]

Napisane przez Fioletowa321

Kiedy jedząc właśnie tak nie chodzę głodna- nie potrzebuje więcej jeść.
Wodę piję, około 1l dziennie, warzywa to zazwyczaj śniadanie i obiad.
Co jeszcze zmienić?

Nie chodzi o to, czy chodzisz glodna, czy nie, tylko jedząc mało i rzadko, spowalniasz sobie metabolizm = nie chudniesz, proste

Im dłuższe przerwy miedzy posiłkami, tym gorzej, organizm zaczyna magazynować, a nie spalać, bo nie wie, kiedy będzie następny posiłek
Jedząc często i regularnie, nie doprowadzasz do tego.

Warzywa dodaj jeszcze do II śniadania/kolacji.

[Misseczka]

Dziewczyny, a jak radzicie sobie podczas, ze tak powiem, większych imprez/spędów wśród znajomych lub rodziny?

Są okazje, gdzie po prostu nie wypada nic nie zjeśc a zdrowe jedzenie nie występuje. Czy należy się wtedy jakoś przygotowac do tego w ciągu dnia?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez akot80

Jeśli już koniecznie chcesz jeść makaron to wybierz gryczany.

Pierwsze słyszę o takim makaronie gdzie można go kupić?


Wysłane z mojego iPhone przez Tapatalk

[akot80]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Pierwsze słyszę o takim makaronie gdzie można go kupić?

Ja widziałam w Kauflandzie, ale na pewno jest w tych lepszych sklepach typu Alma. Delima, Piotr i Paweł itp.

Misseczka, na imprezach nie myślę o diecie