Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[niuniulka1989]

Amfa, nóżki suuper! Naprawdę bardzo dużo Ci z nich poszło!

Eh, kiedy ja będę mogła pochwalić się szczupłymi nożkami... postanowiłam, że wstawię foto jak będzie 65 na wadze- nawet jak nie bedzie widocznej różnicy . Jeszcze 2 kg... eh, pewnie do maja nie osiągnę tej wagi

Postanowienia jutrzejsze:
Ś: owsianka, jabłuszko
O: makaron orkiszowy z naturalnym homogenizowanym i brukselki (jak myslicie, czy mogłabym zamiast tego serka dodać 2 łyżka śmietany? )
P: jabłuszko, trochę ziemnych
K: wiejski z ogórkiem i rzodkiewkami

Teraz czekam na ocenę, czy może być taki jadłospis. Może za dużo??

[Maddalena77]

Niuniulka jadłospis ok ja bym do makaronu dodała zamiast sera czy śmietany oliwy z oliwek kapkę.Ale to jak lubisz.
No i gdzieś jakiś kawałek mięska bym dorzuciła...
Ja byłam dziś na sali zabrałam córkę podobało jej się bardzo ćwiczyła ze mną :P
Potem w domku grzecznie kurczaczek i sałata.....

Zaraz szykuję się nyny

Amfa Twoje tyły już podejrzałam wcześniej na dobrze nam znanym wątku Uważam że jest extra
Ładna wypukłość pupy ,uda w porządku,ja bym dorzuciła tylko jakiś kolor bo nie lubię bladości.Tak więc na solarium moja droga albo jakiś samoopalacz może ?A tak w ogóle to jak dla mnie nie chudnij bardziej.Teraz jest akurat.

Gosia masz rację co do faceta tak trzymaj zajmij się sobą i już.
Co do piłki nożnej to mój facet ma 47 lat i jeszcze kopie piłkę 2 razy w tyg ....... więc nie ma wieku na ruch
Poza tym widzę spadki wagowe Gosia tak więc głowa do góry.Ładna laska z Ciebie to jak zaczniesz z psiakiem spacerować wiosną to zaroi się od wielbicieli wkoło

[niuniulka1989]

Maddalenka- ja mało "mięsna" jestem w sumie preferuję tylko usmażoną pierś z kurczaczka

Jeszcze poczytam ile kcal ma łyżka śmietany, bo mój serek homo jest taaaaki kwaśny, żeby mi tylko smaku makaronu nie zepsuł

Gosiaczek- powiem Ci, że bardzo szybciutko Ci waga spada, powinnaś dać radę do końca miesiąca zrzucić do 76,5. Jeżeli się nie uda, to napewno na początku kwietnia osiągniesz swój cel

Właśnie sobie uświadomiłam że niebawem Święta Wielkanocne, a co za tym idzie- wizyta w domku rodzinnym.. i dobre jedzonko... po ostatniej wizycie w domu mam mega zastój w diecie... więc muszę się "spiąć" by stracić jak najwięcej do tych Świąt... nic mnie tak nie demotywuje jak brak efektów...

[foltynka]

hej laseczki coś mnie chyba jakas alergia dziś w pracy złapała... ledwo widze na oczy, jakas taka zacma czy mgla i do tego katar, jeszcze stopa mnie boli porazka, nie wiem co to sie stało

lece spać, a pózniej:

O: kasza gryczana, gotowany filet z indyka, marchewka, seler, surówka z pekinskiej, zielonego ogórka, cebuli i pomidorka

P: 4 kostki gorzkiej czekolady, nerkowce

P2: pomarańcza, jabłko, kefir

K: 2 skibki razowego z lekkim twarogiem, wędlina drobiową, pomidorem i cebulką

K2: Jogurt DIAT + słoneczki + otręby i zarodki

K3: serek wiejski 200g 6%

[Maddalena77]

Niuniulka widzę że jesz mało mięsa niedobrze
Ale jak nie lubisz to może staraj się zastępować rybą

Łyżka śmietany nie wiem dokładnie ile może mieć kalorii bo nie używam śmietany na co dzień w mojej kuchni.

Dziś dzień zaczęłam owsianką za jakieś 20 minut śmigam do pracy.Mam auto zastępcze Renault Twingo Nie jest złe ale trochę takie śmieszne ....
Ale lepsze to niż nic.CZekam co będzie z moim autem czy będzie naprawiane czy kaput

Folti trzymaj się cieplutko idz do łóżeczka na pewno minie

Miłego dnia

[gosiafoteczki]

Maddalena77 to dobrze że twój facet dba o siebie ja też bym chciała kiedyś z moim mężem chodzić na siłkę albo pobiegać razem... nie chciałąabym jak moi rodzice kisić się w domu!

dzięki laseczki motywujecie mnie no i miesiąc marzec jeszcze troszkę i wakacje.. w czerwcu obrona trzeba się ładnie zaprezentować! do tego czasu mam nadzieję osiągnąć cel! albo być blisko

ja dzisiaj wstałam i katar mnie męczy.. oj masakra wkurza mnie.. normalnie nic się nie chce.. a wziełam wczoraj antybiotyki 2.. i dzisiaj też wezmę... ciekawe czy przejdzie ;/

na śniadanko:
owsianka
teraz -> 2 mandarynki
potem -> jabłko
rano waga pokazywała nawet 78,5.. czyli git.. będzie waga spadać jak się postaram

[niuniulka1989]

Hey Kochane

Ja niedawno wstałam, zjadłam duże jabłuszko, więc narazie owianeczki nie będę jadła. Teraz biorę się za czytanie i robienie notatek... a ok 13 obiadek

Współczuję Wam choróbska odkąd mieszkam nad morzem to praktycznie nie choruję ale za to od 5 lat mam migreny dziś główka troszkę mnie pobolewa, ale źle nie jest

Lece czytać buś

[Maddalena77]

Gosia ja inaczej sobie nie wyobrażam, jakbym miała siedzieć w domu zwłaszcza przed tv
Mój tata ma 60 lat i wbiega codziennie po kilka razy na 3 piętro a kondycji może mu pozazdrościć niejeden młodzian :P
Na pewno do obrony osiągniesz cel albo będziesz bliziutko.Trzymam kciukasy

U mnie dziś piękne słońce

[morrigan1986]

Cześć dziewczynki, widzę, że wszystkie grzecznie dietkujecie Ja też jestem grzeczna, nie grzeszę jedzonkiem, ćwiczę. Jak mi waga nie ruszy w ciągu tygodnia to się wkurzę

Amfa, nogi masz bardzo zgrabne, nie czepiaj się swoich ud. Tyłek też niezły

[foltynka]

ZNowu sie obudzilam kilka razy po nocce, wiec po 12 już wstałam,bo to nie spanie.. moze popołudniu lepiej mi pójdzie spanie
katar nadal lekko sie utrzymuje, wezme sobie Acatar i biore sie za obiadek

Gosia, widzisz, jak ładnie idziesz suuuper

[niuniulka1989]

Ja już po obiadku wypróbowałam makaronik orkiszowy, powiem Wam, że bardzo dobry, w 100 gramach nie ma 300 kcal- podczas gdy każdy inny który widziałam miał minimum 320. Do tego ma niski indeks glik. i gotuje się 5 minut jak dla mnie bomba

Do makaroniku dodałam troszeczkę sosu serowego i zamiast śmietanką, zaprawiam mleczkiem. Do tego 5 brukselek pyycha obiadek, mam nadzieję że nie było dużo kcal

Chodzi mi po głowie ogórkowa, ale to jeszcze się pomyśli, czy zastąpić planowany na kolacyjkę wiejski czy nie

[pani_ES]

Czesc Dziewczyny Czy moge sie do Was przylaczyc? byloby Mi bardzo milo Moze powiem cos o sobie, mam 22 lata,na codzien studiuje, mam 165 cm wzrostu i pewnie teraz ok 69kg;( chcialabym w koncu zabrac sie za siebie i schudnac i mam nadzieje ze w grupie bedzie troche latwiej..przyjmiecie mnie????

[foltynka]

pani_ES witamy ciepło i oczywiscie zapraszamy- w kupie siła, jak to mówią widze, że pod wzgledem wagowym i wzrostowym byłam podobna tak wiec wszystko przed Toba poczytaj ten watek wstecz, napewno znajdziesz wiele ciekawych rad

[Tala17]

no pewnie ze mozesz ja tez chce zaczac i wiecie co chyba nie bede sie wazyc tylko po prostu odchudzac bo do wesela troche wiecej niz miesiac i co ja zaloze zwaze sie u cioci jak bede moz eniedlugo hehe to zaczynam.. dzis? moze jednak jutro hehe ..

[niuniulka1989]

Witamy pani_ES oczywiscie że możesz się przyłączyć, im nas więcej tym lepiej O ile się nie mylę jedna z nas- Amfa ma ten sam wzrost co Ty i startowała z Twoją wagą, a już tyyyle kg straciła więc jest żywym dowodem na to, że można skutecznie dążyć do osiągnięcia swojego wymarzonego celu

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Napisane przez Tala17

no pewnie ze mozesz ja tez chce zaczac i wiecie co chyba nie bede sie wazyc tylko po prostu odchudzac bo do wesela troche wiecej niz miesiac i co ja zaloze zwaze sie u cioci jak bede moz eniedlugo hehe to zaczynam.. dzis? moze jednak jutro hehe ..

Tala, bierz się dziś, bo jak zaczniesz przekładać tak jak ja kiedyś, to waga będzie tylko rosła zamiast spadać

[Tala17]

hmm.. jeszcze nie jadlam sniadania
chce zrobic te rozpustne kanapki therci ale nie za bardzo wiem ajk sie do tego zabrac hehe co z tym serkiem.. mam wrzucic to wszystko razem i na patelnie? kucharzem to ja nie bede

[foltynka]

ja sobie czekam spokojnie na okres.. nie powiem, by sie spóźniał, bo miescie sie w przedziale 45-60 dni czyli standard hehe..
ale tak sobie mysle,ze np nie chcialabym teraz zajść w ciążę bo troche by mi to było nie na reke ciąży mi na sumieniu kredyt ktorego jeszcze nie mam, a tak w ogóle to nie wiem czy sie nadaje na matkę
ale mam wszystki objawy przed okresowe, zwłaszcza wnerwa z byle powodu, wiec mysle,ze w przeciągu tygodnia sie pojawi

[Tala17]

ja mam okres .. wlasciwie nie mam juz od ulala.. i zamierzam do gina isc ale jak juz nozka sie ustabilizuje..

[foltynka]

tala to masz czy nie masz....?? bo już sama nie wiem

[Tala17]

haha xD bo chcialam napisac ile juz nie mam ale nie bede sie pograzac
nie mam i raczej sam mi sie nie pokaze.

[foltynka]

to musisz isc do gina i nie czekaj do maja, tylko bierz kule i jedziesz bo z tymi rzeczami nie można czekać
u mnie to 45-50 dni to standard... nie moge sie przestawic jak pracuje na nocki i na tym tez moj organizm cierpi... spie po 4,5 h bo nie moge usnac.. itp itd z góry mówie,ze bylam u lakarza i wszystko ok, bralam leki na wyrównanie i nie dziekuje- po nich przytyłam i wiecej nie chce! Jadlam i jadłam.. pamietam te czasy... obiad pozniej paka chipsow ale mało.. 20 dkg wafelkow i pozniej juz był czas kolacji chleb ze świezym smalczykiem - no powiedzmy 4 skiby i spać --> no łej

[Tala17]

ja tez bralam proszki ale pozniej zaczal byl tak nieregularny ze bez proszkow dostawalam go z 4 razy w miesiacu i wkoncu nie wiedzialam kiedy znowu wziac proszki i zrezygnowalam

jade do siostrzyczki mojej malej pozniej sie odezwe ;*

[Tala17]

haa jestem jednak nie bylam bo mialam lekcje angielskiego o ktorej zapomnialam hehe
zrobilam sobie 'rozpustne kanapki therci' w wersji lekko przypalonej

[_cornelia_]

a ja dzisiaj znalazłam czas i trochę poćwiczyłam. Na orbitreku, później piłka i na koniec twister.
Szkoda, że czasu mam mało, albo nie potrafię go porządnie gospodarować ale lato coraz bliżej trza się wziąć za siebie

[niuniulka1989]

Cornelia, ile teraz ważysz?

Pojechałam na zakupki, jak poczułam zapach bułeczek w sklepie... taak zgłodniałam.. kupiłam jednego batonika muli "Corny "i teraz zjadłam trochę nerkowców. Nic więcej nime tykam już dzisiaj, choć dłuuugo posiedzę bo nauki masa...

Planu na jutro:
Ś: jabłuszko
2 Ś: 1 grahamka
O: zupka ogórkowa, 5 brukselek
P: jabłuszko
K: wiejski z warzywkami

Może być ?

[morrigan1986]

Niuniulko, ja tam też nie jestem mistrzem jadłospisów, ale białka mi u Ciebie brakuje. Skoro mówisz, że jesteś małomięsna, to może chociaż jajecznica na śniadanie? Bo jabłko to stanowczo za mało.

[foltynka]

niuniulka rónież popieram morigan, że troche mało białka u Ciebie.
Na obiad proponuje jakies miesko gotowane, filet z kurczaka, albo udko.. do śniadania też coś dorzuc, jabłko to nie posiłek !

Ja szykuje sie do roboty
Milego wieczoru kochane buzka

[niuniulka1989]

Kochane, dziękuję za radę może ugotuję rano 3 jajeczka obym wstała wcześniej

Folti, gotowanego mięsa też nie lubię, a rybkę to tylko smażoną jak Mama zrobi- ja zawsze przesolę i wychodzi masakra stąd ciężko u mnie w układaniu jadłospisów..

[_cornelia_]

Napisane przez niuniulka1989

Cornelia, ile teraz ważysz?

z wagi mi nic nie schodzi - 66kg
dlatego ja wolę się sugerować wymiarami, które mi się troszkę zmieniają

[niuniulka1989]

U mnie niestety stoi i waga i centymetry... a ile masz wzrostu i jaką masz wagę docelową :P?