Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ok ok. Obiecuję ćwiczyć Nawet za chwilkę zacznę

[Agaciok xD]

Masakra jakas W Cardio Axe co chwila sie gubilam, nie umialam powtorzyc krokow, nie nadazalam i polowy tych cwiczen to chyba nie zrobilam Wylaczylam w polowie bo uznalam ze nie ma sensu... Nastepnym razem bardziej postaram sie przylozyc. A w Tummy Tuck to jak polozylam sie na podlodze to nie widzialam praktycznie nic z kompa i co chwila musialam sie podnosic zeby zobaczyc co oni tam robia. W dodatku mam takie slabe rece ze niektorych cwicze nie umialam wykonac Dobrze ze jutro jest Bum Bum to chociaz troche sie pomecze, bo dzisiaj kompletnie nic.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Przyzwyczaisz się. Ja znam już kroki na pamięć więc mi się dobrze ćwiczy

[sea breeze]

Napisane przez candyyygirl

ja ściągałam z thepiratebay.org i mam w formacie .avi , jest cały zestaw wraz z opisami

Napisane przez e_myszka

np iTunes powinno otworzyć taki typ pliku. Szukaj w google m4v playerów

Dziękuję za odpowiedzi Przedwczoraj pobrałam z rapidshare

Jestem dziś po High&Tight Po wczorajszym Boom Boom miałam na udach takie zakwasy, że nie mogę cały dzień kucać i schodzić po schodach. Na tyłku prawie nic nie czułam, ale to może dlatego, że miesiąc temu przestałam go ćwiczyć

Zgodnie z rozpiską, jutro powinnam sobie zrobić przerwę, ale jutro akurat będę miała duuużo czasu żeby poćwiczyć, a w sobotę i niedzielę wyjeżdżam. Czy mogę tą jutrzejszą przerwę pominąć i normalnie ćwiczyć (wypada mi Boom Boom), a za to nie ćwiczyć w sobotę i niedzielę?

[candyyygirl]

Zrobiłam pierwszy dzień i byłam wykończona... a szczególnie po bum bum... ale i tak nie zamierzam się poddać, wkońcu nadchodzi lato a w bikini trzeba się jakoś pokazać )) to mnie najbardziej motywuje do działania.
lecę robić ćwiczonka na drugi dzień (mam nadzieję że nie padnę) :P

[e_myszka]

Napisane przez sea breeze

Zgodnie z rozpiską, jutro powinnam sobie zrobić przerwę, ale jutro akurat będę miała duuużo czasu żeby poćwiczyć, a w sobotę i niedzielę wyjeżdżam. Czy mogę tą jutrzejszą przerwę pominąć i normalnie ćwiczyć (wypada mi Boom Boom), a za to nie ćwiczyć w sobotę i niedzielę?

Myślę, ze to nie zrobi jakiejś różnicy jeśli nie będziesz ćwiczyć zgodnie z rozpiską. Ważnym jest to, że w ogóle się ruszamy i coś robimy ze swoim ciałem. Moim zdaniem to, w jakiej kolejności robimy te ćwiczenia nie ma aż takiego dużego znaczenia.

[groszua]

Ja wczoraj zaliczyłam pierwszy dzień slim&lift, myslalam ze wykonam wszystko na luzie, bo przez ostatnie 2 tyg codziennie cwiczylam 'ksztaltuj swoje cialo' z cindy crawford i mialam calkiem niezla kondycje.. a nie dotrwalam do konca bum bum, myslalam ze wypluje pluca dzisiaj przy cardio axe stwierdzilam ze nie mam chyba wgl poczucia rytmu
ale cóż, dołączam się do was i liczę na efekty )

[candyyygirl]

Za mną już 2 dzień ćwiczeń. Jestem padnięta... nie dotrwałam do końca Cardio, gubiłam się strasznie w krokach, jakaś totalna masakra ale nie poddaje się jutro czeka mnie bum bum... czuję wszystkie mięśnie na ciele...

[Agaciok xD]

ja tez sie gubie no mam nadzieje ze sie przyzwyczaje ale mam dzisiaj troche zakwasy po Bum Bum, nie wiem czy jutro zdolam to pocwiczyc ale nie poddaje sie!

[sea breeze]

Napisane przez e_myszka

Myślę, ze to nie zrobi jakiejś różnicy jeśli nie będziesz ćwiczyć zgodnie z rozpiską. Ważnym jest to, że w ogóle się ruszamy i coś robimy ze swoim ciałem. Moim zdaniem to, w jakiej kolejności robimy te ćwiczenia nie ma aż takiego dużego znaczenia.

Dziękuję
No to zaraz zabieram się do ćwiczenia Mam nadzieję że trochę przejdą mi zakwasy

[e_myszka]

Moje zakwasy nie dają mi żyć... Kupiłam dziś ciężarki na nogi, z gumą dam sobie póki co spokój

[Agaciok xD]

Ja tez mam ostre zakwasy dlatego robie przerwe od BBL dzisiaj a nie jak wedlug rozpiski jutro. Moje miesnie musza odpoczac, jutro musze byc w pelnej dyspozycji

[groszua]

Mi na zakwasy pomogła wczoraj długa kąpiel w gorącej wodzie, albo może tylko sobie to wmawiam przede mną znienawidzone bum bum, pewnie nie wytrwam do końca :P i cardio axe przy ktorym rownież ciągle mylę kroki ;p Po jakim czasie mniej więcej zaczęlyście zapamiętywać uklad i sprawnie wam to szło ?

[dontmove]

Dziewczyny byłabym nieeezmiernie wdzięczna gdyby ktoś mógł mnie poczęstować linkiem do tych ćwiczeń na PW Z góry baaardzo dziękuje

[gasolina84]

Napisane przez dontmove

Dziewczyny byłabym nieeezmiernie wdzięczna gdyby ktoś mógł mnie poczęstować linkiem do tych ćwiczeń na PW Z góry baaardzo dziękuje

wyszukiwarka nie gryzie

[candyyygirl]

ja na razie dalam sobie spokoj... brak czasu... ale obiecuje sie poprawic i juz od poniedzialku zaczynam od nowa

[agi89]

Napisane przez groszua

Mi na zakwasy pomogła wczoraj długa kąpiel w gorącej wodzie, albo może tylko sobie to wmawiam przede mną znienawidzone bum bum, pewnie nie wytrwam do końca :P i cardio axe przy ktorym rownież ciągle mylę kroki ;p Po jakim czasie mniej więcej zaczęlyście zapamiętywać uklad i sprawnie wam to szło ?

Po dwóch tygodniach już będziesz śmigać, a nawet wcześniej ja jestem na piątym dniu trzeciego tygodnia i zastanawiam się co robić gdy skończę... od nowa jeden z programów czy może szarpnąć się na turbo fire lub insanity ? może ktoś doradzi ?? obecnie robię trzeci program i właśnie się bede zabierać za bum bum i tummy tuck

[groszua]

ja jestem w koncowce pierwszego tygodnia, rano zaliczylam bum bum i tummy tuck o ile dotrwam do konca, to potem bede chyba robic ten czwarty program..classic ? on jest chyba na utrwalenie efektow z tego co zrozumialam chyba ze juz BBL cię nudzi, to lepiej zmienic na cos innego

Jak bardzo wpływa BBL na brzuch ? Bo w sumie zależy mi głownie na tej czesci ;p

[nusia114]

Słuchajcie, jak wy sobie dobieracie te ćwiczenia? Bo nie ogarniam jeszcze... No i to trzeba jakoś dopasować do swojej pupy? W sensie co chcemy w niej zmienić, na czym nam najbardziej zależy, a co chcielibyśmy zostawić w spokoju, tak? Czy jak ?

[groszua]

Napisane przez nusia114

Słuchajcie, jak wy sobie dobieracie te ćwiczenia? Bo nie ogarniam jeszcze... No i to trzeba jakoś dopasować do swojej pupy? W sensie co chcemy w niej zmienić, na czym nam najbardziej zależy, a co chcielibyśmy zostawić w spokoju, tak? Czy jak ?

w 1 poście jest wszystko opisane wybierasz jeden program w zależności od tego co chcesz zmienić, poprawić

[Inka_]

girls, BBL czy Turbo Fire jeżeli chciałabym zgubić parę cm z dolnej części ciała (uda, pupa, biodra)?

Napisane przez nusia114

Słuchajcie, jak wy sobie dobieracie te ćwiczenia? Bo nie ogarniam jeszcze... No i to trzeba jakoś dopasować do swojej pupy? W sensie co chcemy w niej zmienić, na czym nam najbardziej zależy, a co chcielibyśmy zostawić w spokoju, tak? Czy jak ?

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=2684
tutaj też masz post jednej z użytkowniczek na ten temat.

[hableeha]

A ja powracam do Leonarda Ćwiczyłam dawniej cały slim and lift i zdecydowanie schudłam a teraz zaczynam lift and shape połączony z dietą plaż południa i mam nadzieje że do wakacji będę mogła wyjść w krótkich spodenkach bo póki co bym się nie odważyła zarastam cellulitem No ale biorę się za siebie, dzisiejsze bum bum wykonane

[aguniaaaaa041986]

Hej dziewczyny

Dzisiaj moj 1 dzien z BBL z Programem 3 i mam pytanie do Was poniewaz sciagnelam filmiki z chomika, który jest na ktorejs wczesniejszej stronie podany i cwiczenia BASIC trwaja 14 minut najpierw na ciemnym tle jest nazwa cwiczenia a pozniej kobitka pokazuje jak je wykonywac i tak w kolko... Powiedzcie mi czy dobry filmik sciagnelam??

[aniuska_90]

Dobry filmik sciagnelas Ja tez dzisiaj zaczelam ;p mam nadzieje ze sie zmobilizuje zeby codziennie cwiczyc bo ostatnio mi to nie wyszlo ;p moj program to ten lift and shape

[hableeha]

A ja już dzisiaj poćwiczyłam, ale mam tak obalały tyłek że ledwo chodzę:P

[aniuska_90]

Ja po wczorajszym ledwo chodze ;p a dzis trzeba dalej cwiczyc nie wiem jak to zrobie ;p hehe

[aguniaaaaa041986]

O jaaaa nie spodziewalam sie az takich zakwasow ledwo co po schodach chodze ale to znak ze bedzie dzialalo) czy ktoras juz doszla do konca 3 programu?? dziala na boczki?? i ogolnie jakie efekty??)

Pozdrawiam Wszystkie

[groszua]

Napisane przez aguniaaaaa041986

O jaaaa nie spodziewalam sie az takich zakwasow ledwo co po schodach chodze ale to znak ze bedzie dzialalo) czy ktoras juz doszla do konca 3 programu?? dziala na boczki?? i ogolnie jakie efekty??)

Pozdrawiam Wszystkie

ja jestem w polowie 2 tygodnia dziala na cale cialo, nie tylko na pupę na boczki rowniez

[monisiaka]

Witam

Czy moge dolaczyc do Waszego gronka odchudzajacych sie?
Ja z Brazil cwiczylam w lipcu ale az glupio sie przyznac tylko 3 dni, teraz postanowilam zaczac od nowa. Zaczelam od Bum Bum i powiem Wam szczerze jakas targedia 3 razy rozbilam krotkie przerwy a juz nie wspomne o zakwasach ale cozzzz . Mam pytanko te cwiczenia z tego co wiem sa na pupe ale czy tylko ?Na udka chyab tez ?.

Pozdrawiam

[aguniaaaaa041986]

Z tego co wyczytałam w tym wątku to na uda pupe i boczki
ojjj zakwasy to ja mam...smiesznie po schodach chodze jak jakas babcia