Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

no właśnie, dużo tłuszczu więc ładnie podbiją, tak jak migdały, słonecznik, dzięki

myślałam , żeby jeszcze spróbować wbić jajko, ale się boję tego smaku

smaku nie zmieni, ale konsystencja może być inna i jak źle wymieszasz możesz trafić na gluta. Ja miksowałam.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Tylko, że ja mam grawer, więc chyba go zachowają

Zobaczymy co złotnik powie, bo jadę do niego za godzinę. Pojechałam wczoraj na SOR, ale za duże kolejki były





Nie będę tyle czekać, bo nawet siłki nie mogę zrobić





Jej, ale było obżarstwo przez te święta Teraz mam postanowienie, żeby odstawić całkowicie słodycze. Oby się udało

A niby jak? Nie zespawaja Ci obrączki żeby grawer zachować powiększanie odbywa sie na takim kole i jest ona rozszerzana jesli grawer sie popsuje to Ci zrobią nowy poprostu
Moja znajoma jest zlotnikiem i z tego co mi mówiła to tak sie to odbywa.

[wings6]

Dzień dobry.

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

orzechy?

Ja jeszcze czuję niedzielne jedzenie nie mogę się załatwić

Dzisiaj jadę z siostrą na szoping
Miałam też zrobić cardio dzielone, czyli rano na czczo ale wszystkie spały więc nie chciałam się tłuc z rowerkiem i serialem. Zjadłam śniadanie, a te powstawały Mogłam poczekać 5 min.

ja tez....

[aniaaxd2]

Jestem dzien dobry jak tam po swietach ?


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[teczowa dlolinka 21]

dzien dobry wszystkim po Świętach

[smerffie]

Napisane przez aniaaxd2

Jestem dzien dobry jak tam po swietach ?


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

ciężko

[Fionka_31]

Napisane przez aniaaxd2

Jestem dzien dobry jak tam po swietach ?


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

u mnie +1.3kg wiec chyba nie tak zle

[La_Mezcla]

dzien dobry po switach, poleglam na serniku, babeczce i czekoladzie ale gazu i alko dalej nie tknelam .. zoladek mi caly czas dokuczal wiec malo co jadlam, troche jajek i salatek, barszczu .. dalej go czuje wiec sobie robie tydzien naprawde lekkich posilkow, cale siweta na tabsach do tego @ i czuje sie tragicznie, nie mam sily na silke przez ten bol zoladka, musze poczekac az ustapi ..

zaraz zbieram sie do pracy ..

[ridja devojka]

Ja sobie trochę pozwoliłam w święta. Dziś spędzę sporo czasu w podróży (ok 600km), nie wiem co zabrać na podróż do jedzenia bo nie wiem czy współpasażerowie będą chcieli się gdzieś na obiad zatrzymać czy wezmą coś ze sobą... nie chcę żeby mi się popsuło. Będę pewnie czasami zaglądać do was na telefonie, a w czwartek już normalnie.
Ćwiczcie

[ogorekpazurek]

hej melduje terning na silowni pupe i uda..ciezko mi szlo dzisiaj co prawda wszedzie dolozylam ciezary..oprocz przysiadow bo nawet te 30kg co robie to bylo ciezko..nie same przysiady ale odlozenie sztangi ale jakos taka zmeczona sie czulam, bez energii..nawet zastanawialam sie czy za malo nie zjadlam..a na biezni to juz katastrofa byla..ledwo te 30minut zrobilam no ale w domu ukazal sie powod chyba Asia tez ostatnio tak miala

hehehe Asia na silce masz pewnie co lepszego do ogladania niz tv

posprztalam balkon i posadzilam kwiatki u nas nadal piekna pogoda

[smerffie]

Melduje:
-22 min na rowerku
- 3x10 pompek
- 3x 30sek plank
- 20 minut rozciagania z szonem

cardio tez meldowac?

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

Melduje:
-22 min na rowerku
- 3x10 pompek
- 3x 30sek plank
- 20 minut rozciagania z szonem

cardio tez meldowac?

no a jak

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

no a jak

to melduje duuuzo

[Nattiv]

Niestety dziś złotnik miał nieczynne. Dopiero jutro rano mi zrobi. W związku z tym nie mogę dziś siłki zrobić

[smerffie]

OKROPIENSTWO

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez ridja devojka

Działa?

ale ładna i Twoja figura i sukienka gratki

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

OKROPIENSTWO

Żywa barbie to chociaż na siłke chodzi

[Yo-asia]

Dzień dobry.
Dwa dni offa wystarczy, melduje dobry tre i aero na nowej maszynie schodowej- fajne jest.
Za chwile czas bedzie na zmiane treningu (dziś już wybadałam kolejne machiny), ale mam pytanie. Czy zmienia się tylko ciczenia czy również ich kolejnośc??

Jak to było z tymi odwróconymi literkami na klawiaturze?? ctrl+alt+co?? czy jak??

[mgielka27]

Hej

Napisane przez Fionka_31

u mnie +1.3kg wiec chyba nie tak zle

u mnie tylko 0,5 kg na plusie, ale wczoraj i w niedzielę ćwiczyłam i nie było obżarstwa tak jak zwykle w święta.

Dziś tez zaliczyłam 30 minut ćwiczeń i ponad 2 godziny pracy w ogrodzie, koszenie itp. Wy ćwiczycie z ciężarami na siłowni a ja podczas koszenia trawy, musze pchać kosiarke, która waży coś ok 20 kg. Przy okazji sie nachodziłam...

[Fionka_31]

ctrl+shift

ta z cyckami mordercami też wygląda jakby coś ćwiczyła

ja dziś nóżki se zrobię na progres nie liczę, ale mam nadzieję, że regresu chociaż nie będzie

[charlizeee]

A ja sobie ogladam tv i pedaluje az miło jak mnie cieszy ten rower jak dziecko

[Fionka_31]

ja rozpoczęłam sezon na : rowerem do pracy i w związku z tym mam w planach brać kofeinę z rana, i sobie pedałować na śniadanie do roboty co prawda droga do pracy to tylko 10-12 min, ale cały czas pod górkę to tylko taki malutki kroczek, ale zawsze coś


swoją drogą, próbuję od wczoraj zrozumieć o co chodzi z tą insuliną, czyli insulinoodporność i wrażliwość i za cholerę nie umiem zrozumieć mechanizmu , jestem głąbem

---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Yo-asia czasami wystarczy zmienić tylko jedno ćwiczenie i już jest inny bodzieć dla mięśnia
pamiętam jak pierwszy raz wprowadziłam chwyt młotkowy mój bicek płakał 5 dni

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

kurde i nici z siłowni dziś, tż wraca późno, i jeszcze ma ze sobą klucze więc nawet sama nie mam jak jechać
no nic aero wykręcę

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Yo-asia

Dzień dobry.
Dwa dni offa wystarczy, melduje dobry tre i aero na nowej maszynie schodowej- fajne jest.
Za chwile czas bedzie na zmiane treningu (dziś już wybadałam kolejne machiny), ale mam pytanie. Czy zmienia się tylko ciczenia czy również ich kolejnośc??

Jak to było z tymi odwróconymi literkami na klawiaturze?? ctrl+alt+co?? czy jak??

ja tak średnio w te święta odpoczęłam, tj. było ok ale dziś jestem mega przemęczona, w głowie mi się kręciło, usnęłam w tramwaju dojechałam do końca pętli wszyscy wysiedli zaczeli wsiadać nowe osoby a ja tam śpie i śpię , jakiś koleś zaczął charchać i głośno kaszleć to się obudziłam wystrzeliłam jak armata z tramwaju


no a byłam załatwiać papier na uczelnię dziś 22 a ja go od początku kwietnia załatwiam

[La_Mezcla]

zjadlam krem z burakow i activie, dalej walcze z bolem w pracy, zazdroszcze cwiczen

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

zjadlam krem z burakow i activie, dalej walcze z bolem w pracy, zazdroszcze cwiczen

A co Ty tą active tak często jesz?

[teczowa dlolinka 21]

do domu pojechałam z Teżetem spędził u mnie całe Święta byliśmy już w piątek późnym wieczorem, no to wiadomo mamusia zrobiłam pyszną rybkę kolacyjka gadanie do późna ale grzechów nie było

sobota była ekstra śliczna pogoda, w domu jeszcze w sumie przygotowania , byliśmy razem poświęcić święconke , potem faceci czyścili samochody ja trochę z mamą w kuchni
po południu był długaśny spacer po lesie także ok
a grzechów mega nie było zjadłam nie całe dwa paski gorzkiej czeko i pomarańcze chyba przed północą, raczej jadłam normalnie


w same święta tj. śniadanie wielkanocne jadłam do syta ale zero słodkiego, może to brzmi normalnie ale wszyscy jedli ciasta po śniadaniu itp. i w ciągu dnia też itp.
już dokładnie nie pamiętam ale chyba grzechów nie zaliczyłam nawet się


poniedziałek był najgorszy pod względem jedzenia zaczynając od tego że normalnego jedzenia zjadłam bardzo mało no a wpadło trochę słodyczy

mieliśmy wycieczkę w drugi dzien świąt 4,5 godz. samochodem w jedną stronę, dwie godz. na miejscu i znów 4,5 godz. powrót, i wieczorem jeszcze ja z Teżetem kolejne dwie już powrót do siebie

[Nattiv]

Myślałam, że nie pobiegam, bo była burza, ale jednak się udało
Tylko oczywiście w trakcie zachciało się gościowi z banku do mnie zadzwonić. Miał wyczucie czasu

Idę robić obiad.

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ----------

Napisane przez charlizeee

A ja sobie ogladam tv i pedaluje az miło jak mnie cieszy ten rower jak dziecko

Nie dziwię Ci się, bo zazdroszczę

Ja bym mogła wsiąść na rower tradycyjny, ale samej mi się nie chce robić długich tras

[smerffie]

Wracam do Krakowa. Korki niemiłosierne....

[charlizeee]

Ja na tradycyjny to muszę mieć krzesło dla młodego i pogodę a u mnie to 5 razy dziennie sie zmienia