Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[aniuska_90]

haha mam to samo ;p to jest taki bol jakbym miala na udach i pupci siniaki i by mi ktos je dociskal ;p po schodach okropnie sie chodzi.

[monisiaka]

Napisane przez aniuska_90

haha mam to samo ;p to jest taki bol jakbym miala na udach i pupci siniaki i by mi ktos je dociskal ;p po schodach okropnie sie chodzi.

no wlasnie ja tez tak mam. Zaraz ide cwiczyc nie bum bum tylko to drugie. Zakawasy maj jak cholercia ale moze dam rade.

[e_myszka]

i na brzuch też jest sporo ćwiczeń

[malamenda2009]

Hej Dołączam do Was, jestem w 5 dniu, wybrałam tą klasyczną, niebieską opcję Ciężko czasem jest, ale duża satysfakcja i uwielbiam jak ten facet jest taki pozytywny

[monisiaka]

Facet pozytywny .... oj bardzo pozytywny

[brownsuger]

Hej
Czy któraś z Was mogłaby mi przesłać te ćwiczenia na pocztę? Nigdzie nie mogę ich znalezć. Będę wdzięczna. Podaję maila lemontea@onet.pl
Ps. Przepraszam, że tak się wcięłam w wątek

[monisiaka]

ja polecam chomikuj

[kasia_no87]

Hej
Ktoras skonczyla cale 4tyg? Jak efekty, oplaca sie cwiczyc?
Chce sie pozbyc boczkow i bryczesow, ktorejs sie udalo?

[nusia114]

Napisane przez Inka_

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=2684
tutaj też masz post jednej z użytkowniczek na ten temat.

Dzięki, właśnie o to mi chodziło

[hableeha]

A ja właśnie skończyłam pierwszy tydzień. Dla osób z zakwasami pociesze, że znikają po pierwszych trzech dniach. A dla osób zainteresowanych działaniem ja po 4 tygodniach widziałam rezultaty w cm właściwie wszędzie - pupa, brzuch, boczki. Jedyne cm które mi przyrosły to bicepsy:P Oczywiście nie jakieś szaleństwo ale na moich wątłych rączkach było widać:P

[kasia_no87]

Napisane przez hableeha

A ja właśnie skończyłam pierwszy tydzień. Dla osób z zakwasami pociesze, że znikają po pierwszych trzech dniach. A dla osób zainteresowanych działaniem ja po 4 tygodniach widziałam rezultaty w cm właściwie wszędzie - pupa, brzuch, boczki. Jedyne cm które mi przyrosły to bicepsy:P Oczywiście nie jakieś szaleństwo ale na moich wątłych rączkach było widać:P

Dzisiaj zaczelam, pierwszy dzien za mna. Zobaczymy czy moja oporna pupa cos ruszy

[monisiaka]

Napisane przez hableeha

A ja właśnie skończyłam pierwszy tydzień. Dla osób z zakwasami pociesze, że znikają po pierwszych trzech dniach. A dla osób zainteresowanych działaniem ja po 4 tygodniach widziałam rezultaty w cm właściwie wszędzie - pupa, brzuch, boczki. Jedyne cm które mi przyrosły to bicepsy:P Oczywiście nie jakieś szaleństwo ale na moich wątłych rączkach było widać:P

Ja jestem po 3 dniach

[malamenda2009]

A które ćwiczenie jest dla Was najtrudniejsze? Dla mnie ciężko jest zrobić ten boczny most na jednym łokciu i później jeszcze schodzić w dół i w górę.... Nie wiem czy kiedykolwiek dam radę to wykonąć w takim tempie jak on dyktuje

[@na]

Napisane przez kasia_no87

Hej
Ktoras skonczyla cale 4tyg? Jak efekty, oplaca sie cwiczyc?
Chce sie pozbyc boczkow i bryczesow, ktorejs sie udalo?

Hej
ja się udzielałam w wątku jakis czas temu i wiem że jedna dziewczyna "zgubiła" bryczesy , może nie do końca , ale bardzo dużo jej spadło z tego obszaru więc wydaje mi się że te ćwiczenia Ci pomogą

[nusia114]

bryczesy to także mój problem

[figurawoskowa]

Ja od dziś zaczynam, jestem bardzo zmotywowana, mam nadzieję, że będą rezultaty

[groszua]

ja skonczylam dzisiaj drugi tydzien i jestem w miare zadowolona centymetry powoli spadaja wiec jest dobrze )

malamenda2009 : Ja tez chyba nigdy nie wykonam tego cwiczenia !

[hableeha]

Groszua gratuluje 2 tygodnia! Ten most jest okropny i z poprzedniej mojej bytności na forum wiem, że wszystkie na niego cierpią Ja mam chyba za słabe ręce żeby wykonać go w całości

[malamenda2009]

Oświećcie mnie proszę co to bryczesy
A ciężarki jakie macie? zmieniacie je później na cięższe, tak jak i gumę na mocniejszą? Kupowałyście specjalnie do BBL czy może zamiast tego ćwiczycie z butelkami wody:P:? (gdzieś czytałam, że taki trik można zrobić, jak się nie posaida ciężarków)

[nusia114]

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Grrr

[alice_91]

Napisane przez malamenda2009

Oświećcie mnie proszę co to bryczesy
A ciężarki jakie macie? zmieniacie je później na cięższe, tak jak i gumę na mocniejszą? Kupowałyście specjalnie do BBL czy może zamiast tego ćwiczycie z butelkami wody:P:? (gdzieś czytałam, że taki trik można zrobić, jak się nie posaida ciężarków)

Ja od razu ćwiczyłam gumą mocniejszą A moje ciężarki to właśnie butelki wody i teraz myślę że zmienię je na jakieś większe butelki
Od poniedziałku zaczynam 4 tydzień

[nusia114]

Napisane przez alice_91

Ja od razu ćwiczyłam gumą mocniejszą A moje ciężarki to właśnie butelki wody i teraz myślę że zmienię je na jakieś większe butelki
Od poniedziałku zaczynam 4 tydzień

O to gratuluję wytrwałości A jak efekty?

[malamenda2009]

Napisane przez nusia114

Bryczesy to nagromadzenie się tkanki tłuszczowej na podbródku, pośladkach, biodrach i wewnętrznych stronach kolan. Grrr

nie wiedziałam, że BBL działa na podbródek też dzięki za uświadomienie co to jest

Napisane przez alice_91

Ja od razu ćwiczyłam gumą mocniejszą A moje ciężarki to właśnie butelki wody i teraz myślę że zmienię je na jakieś większe butelki
Od poniedziałku zaczynam 4 tydzień

Gratulujęa butelki 0,5 czy 1 l czy wiecej??

[nusia114]

Napisane przez malamenda2009

nie wiedziałam, że BBL działa na podbródek też dzięki za uświadomienie co to jest



Gratulujęa butelki 0,5 czy 1 l czy wiecej??

No ja właśnie nie wiem czy na podbródek też...

[nikita1213]

Napisane przez malamenda2009

A które ćwiczenie jest dla Was najtrudniejsze?

Ja generalnie nie cierpiałam Bum Bum - nie dość, że serducho wysiadało, to uda paliły jak diabli

Napisane przez kasia_no87

Hej
Ktoras skonczyla cale 4tyg? Jak efekty, oplaca sie cwiczyc?
Chce sie pozbyc boczkow i bryczesow, ktorejs sie udalo?

Ja w ubiegłym roku przerobiłam cały program dla "gruszki". Ćwiczyłam tylko BBL, nic więcej, na diecie nie byłam.
Wrzucam wymiary jakie miałam po przerobieniu programu:
Bez zmian: biust, kolano, nad kostką
Ubyło: pod biustem - 1cm, talia -2 cm, brzuch -7 cm, udo (lewe -1,5 cm; prawe bez zmian), nad kolanem - 1cm, waga - 2kg
Przybyło: biodra +1 cm, łydka +0,5 cm.
Mięśnie zrobiły się twardsze i zarysowane. Kondycja - na plus.
Na zdjęciach nie widziałam różnicy jakieś wielkiej, nawet wrzuciłam fotki do albumu.
Ale fakt faktem, że wcisnęłam się w stare spodnie, które już spisałam na straty

Aktualnie potrzebny mi skok w bok, bo na Leosia już patrzeć nie mogę a i za drugim razem chyba oporniej mi idzie , toteż sama rozpisałam sobie program biorąc co potrzebne z Power 90, Slim in 6, Power Half Hour i BBL. Z tego ostatniego to tylko High&Tight i Sculpt i zobaczymy jak mi pójdzie
I tak, z bryczesami to mam problem

[groszua]

Napisane przez nikita1213

Ja generalnie nie cierpiałam Bum Bum - nie dość, że serducho wysiadało, to uda paliły jak diabli



Ja w ubiegłym roku przerobiłam cały program dla "gruszki". Ćwiczyłam tylko BBL, nic więcej, na diecie nie byłam.
Wrzucam wymiary jakie miałam po przerobieniu programu:
Bez zmian: biust, kolano, nad kostką
Ubyło: pod biustem - 1cm, talia -2 cm, brzuch -7 cm, udo (lewe -1,5 cm; prawe bez zmian), nad kolanem - 1cm, waga - 2kg
Przybyło: biodra +1 cm, łydka +0,5 cm.
Mięśnie zrobiły się twardsze i zarysowane. Kondycja - na plus.
Na zdjęciach nie widziałam różnicy jakieś wielkiej, nawet wrzuciłam fotki do albumu.
Ale fakt faktem, że wcisnęłam się w stare spodnie, które już spisałam na straty

Aktualnie potrzebny mi skok w bok, bo na Leosia już patrzeć nie mogę a i za drugim razem chyba oporniej mi idzie , toteż sama rozpisałam sobie program biorąc co potrzebne z Power 90, Slim in 6, Power Half Hour i BBL. Z tego ostatniego to tylko High&Tight i Sculpt i zobaczymy jak mi pójdzie
I tak, z bryczesami to mam problem

Zazdroszcze takiego spadku cm z brzucha! mi narazie w sumie (bo przed bbl tez cwiczylam ale cos innego) zeszlo z tali 5 cm, a brzucha 4 :P reszta w sumie bez zmian, jedynie pupa lekko sie podniosla, ale najbardziej zalezy mi zeby spalic takie male faldki skory pod posladkami no i brzuch

BUM BUM TO MASAKRA !

[Ninlil]

czy ktoś mógłby mi podać link na pw do tych ćwiczeń? Byłabym wdzięczna niezmiernie.

[e_myszka]

Napisane przez Ninlil

czy ktoś mógłby mi podać link na pw do tych ćwiczeń? Byłabym wdzięczna niezmiernie.

http://lmgtfy.com/?q=brazil+butt+lift+chomikuj proszę
lub w wątku

[@na]

http://pokazywarka.pl/znycbb/

dziewczyny szukajcie, bo w wątku wiele razy się przewijały linki

[malamenda2009]

Napisane przez groszua

Zazdroszcze takiego spadku cm z brzucha! mi narazie w sumie (bo przed bbl tez cwiczylam ale cos innego) zeszlo z tali 5 cm, a brzucha 4 :P reszta w sumie bez zmian, jedynie pupa lekko sie podniosla, ale najbardziej zalezy mi zeby spalic takie male faldki skory pod posladkami no i brzuch

BUM BUM TO MASAKRA !

bum bum ma szalobe tempo ale cardio dla mnie jest całkiem przyjemne

Napisane przez nikita1213

Ja generalnie nie cierpiałam Bum Bum - nie dość, że serducho wysiadało, to uda paliły jak diabli



Ja w ubiegłym roku przerobiłam cały program dla "gruszki". Ćwiczyłam tylko BBL, nic więcej, na diecie nie byłam.
Wrzucam wymiary jakie miałam po przerobieniu programu:
Bez zmian: biust, kolano, nad kostką
Ubyło: pod biustem - 1cm, talia -2 cm, brzuch -7 cm, udo (lewe -1,5 cm; prawe bez zmian), nad kolanem - 1cm, waga - 2kg
Przybyło: biodra +1 cm, łydka +0,5 cm.
Mięśnie zrobiły się twardsze i zarysowane. Kondycja - na plus.
Na zdjęciach nie widziałam różnicy jakieś wielkiej, nawet wrzuciłam fotki do albumu.
Ale fakt faktem, że wcisnęłam się w stare spodnie, które już spisałam na straty

Aktualnie potrzebny mi skok w bok, bo na Leosia już patrzeć nie mogę a i za drugim razem chyba oporniej mi idzie , toteż sama rozpisałam sobie program biorąc co potrzebne z Power 90, Slim in 6, Power Half Hour i BBL. Z tego ostatniego to tylko High&Tight i Sculpt i zobaczymy jak mi pójdzie
I tak, z bryczesami to mam problem

Super efekty niezła jesteś z tym programem, mnie na razie mówi tylko to ostatnie, ale jak skończę, to pewnie wezmę z Ciebie przykład i też dostosuję coś do siebie.
A jak się mierzy brzuch? poniżej pępka w najszerszym miejscu? Bardzo dużo Ci z niego spadło - zazdroszczę I to po jednym miesiącu???