Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[Madelaine_87]

to moze i ja wypisz swoj dzisiejszy jadlospis

ś-jajka na miekko 2 ,pomidorki rzodkiewki korniszony, 2 plastry wedliny
2ś-serek wiejski
o-ryba + kalafior z sosem czosnkowym
p-pare orzechów i jogurt na slodko
k-sałatka z tuńczyka kiszonego i jajka

musze jeszcze sie douczyc o tej diecie mam pare pytań ale może znajde odpowiedzi w necie.

[katiennn]

helloooł można dołączyć?

[Madelaine_87]

Napisane przez katiennn

helloooł można dołączyć?

hej

ale tu cicho. Chyba wszyscy plażują

u mnie dzien na plus, bez grzeszków. I 6 godzin spaceru

[katiennn]

hej Madelaine

widzę, że jesteś na I fazie, jak idzie?

bo ja też świeżynka jestem jeśli chodzi o SB, za to jeśli chodzi o szeroko pojęte odchudzanie, to jestem weteranem

[Madelaine_87]

Napisane przez katiennn

hej Madelaine

widzę, że jesteś na I fazie, jak idzie?

bo ja też świeżynka jestem jeśli chodzi o SB, za to jeśli chodzi o szeroko pojęte odchudzanie, to jestem weteranem

dziś zakończony 2 dzień na plus, mam nadz ze tak zostanie

[katiennn]

pokażesz swój jadłospis?

[Madelaine_87]

Napisane przez katiennn

pokażesz swój jadłospis?

napisałam wyżej jako pierwszy na tej stronie.


Heeeeeeeej

[Arschen]

Czy któras z Moich dziewczynek Jeszcze jest na diecie? Masakra jakas bo ja nie

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

Czy któras z Moich dziewczynek Jeszcze jest na diecie? Masakra jakas bo ja nie

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

a ty grzeczna?

[Madelaine_87]

dzień 3 na plus

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

a ty grzeczna?

Ciężko w weekendy

[Arschen]

Napisane przez asmenaa

Ciężko w weekendy

ha mi przez ten miesiac było cięzko nie grzeszyć ale jutro biegam mimo wszystko

[asmenaa]

Napisane przez Arschen

ha mi przez ten miesiac było cięzko nie grzeszyć ale jutro biegam mimo wszystko

A ja dzisiaj zjadlam ser brie ale poza tym ladnie

[Promyczek Nadziei]

witam,
można się przyłączyć? Od jutra zaczynam SB, pełna motywacji i chęci walki o lepszą figurkę

[0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7f138a13b7c455c0]

Treść usunięta

[Indra83]

Cześć
Jestem
Nie jest dietowo źle, trochę przegięłam z obwarzankami wczoraj, bo rodzice z targów rolniczych przywieźli, ale generalnie jest ok. Właściwie to w upały ogólnie mało jem.
W ten weekend byliśmy rodzinnie na działce nad jeziorem, to nawet nikt grilla nie rozpalił tylko ciocia zrobiła gar chłodniku z jajem Kąpaliśmy sie w jeziorze, nawet Dziedzic w dmuchanych rękawkach pływał, woda cieplutka

Jeszcze śniadania nie jadłam, bo wcale nie chce mi się jeśc, wypiłam w pociagu 0,5l wody i teraz kawę, ale zaraz robię owsiankę z truskawkami

[kala2505]

Heeeeeeeej
WRÓCIŁAAAAAm

Napisane przez Arschen

Kobieto!! nie przeginaj wiem że kochasz ćwiczyć ale przystopuj bo staniesz sie pudzianem

Bez przesady Nie grozi mi to

Napisane przez Indra83

Kala ją nie wiem jak ty biegasz teraz. Musiałam kawałek podbiec to pot zalał mi oczy!

Dlatego też biegam po 21

Napisane przez asmenaa

trening nad morzem ? a nie lepiej piwko nad morzem hihiihh

Tak, tak zdecydowanie piwko wygrało
Trening poszedł na bok

Napisane przez martus9191

spaghetti z cukinii w sosie pomidorowym z kurczakiem i kalafiorem

Witam świeżynkę przede wszystkim
I proszę daj przepis na spaghetti z cukinii

Napisane przez katiennn

helloooł można dołączyć?

Pewnie że tak
Witamy !!!

Napisane przez Arschen

Czy któras z Moich dziewczynek Jeszcze jest na diecie? Masakra jakas bo ja nie

Ja od dziś już tak....
Ale weekend dżisassss.... co za grzech
Był gofer z bitą, kotlet z piersi w bułce, młode ziemniaczki, frytki, rybka w panierce, ciastko z czekoladą
Nooo.... Nie ćwiczyłam też ale za to dużo chodziliśmy

Było superowo się ładnie opaliłam, bo i pogoda dopisała
Generalnie szkoda było wracać...

Ale jestem już, wracam na dobrą drogę i potrzebuję Waszego wsparcia aby ruszyć dziś tyłek i poćwiczyć

[Indra83]

Kala, cześć, fajnie, że dobrze się bawiłaś, a teraz do ćwiczeń marsz (sama prosiłaś o kopa), a grzechami się nie martw, bo zaraz to wszystko spalisz

[kala2505]

Napisane przez Indra83

Kala, cześć, fajnie, że dobrze się bawiłaś, a teraz do ćwiczeń marsz (sama prosiłaś o kopa), a grzechami się nie martw, bo zaraz to wszystko spalisz

No muszę, muszę Dziś już nie ma to tamto, czas wziąć du*pkę w troki i poćwiczyć

[kisiej25]

Napisane przez Kretka666 Pokaż wiadomość
Ale damy radę!

Cleo też nie ma, właśnie. Gdzie Ci ludzie się podziewają, co tak szybko uciekają?

Hej. To powyżej napisane w styczniu
Próbowałam od tamtego czasu setki diet, mnóstwo ćwiczeń.
Ciągle wracam do poprzedniego stanu, czasem miewam gorsze...tygodnie.
Zrezygnowałam z SB, bo przestraszyłam się tej ciągłej kontroli wagi produktów i chyba nie wyrobiłam bez owoców.

Mogę wrócić ? Pod innym nickiem

Nie wiem, jak teraz dam radę, ale wiem, że muszę.
Czy zamiast 14 dni może być 10 bez owoców ?
Wyjeżdżam za granicę i nie mogę nie zjeść słodkiego świeżego melona, świeżych daktyli

[martus9191]

Dzień dobry ;*

Napisane przez kala2505

Witam świeżynkę przede wszystkim
I proszę daj przepis na spaghetti z cukinii

Ja muszę dietę przełożyć do powrotu do Krakowa bo w domu rodzinnym siępo prostu nie da Aczkolwiek staram się ładnie jeść

Spaghetti robię tak:
na łyżeczce oliwy podsmażam czosnek, kurczaka i kalafior, dodaję fasolę czerwoną i jak się usmażą to zalewam je sosem pomidorowym (ja mam akurt taki domowy- same zapasteryzowane pomidory) ale myśl ęże jak wrzucisz zwykłe pomidory i odpowiednio długo poczekasz to też się zredukują W międzyczasie obieraczką do ziemniaków wycinam cukinię ( w długie cienkie paski) i zalewam ją wrzątkiem na 1-2 minuty Potem odcedzam i dodaję sosu Polecam bo jest naprawdę dobre i można użyć wszystkich ulubionych dodatków

Mam tylko pytanie, czy pomidory nadają się na 1 fazę? Bo widziałam sprzeczne informacje

Zapewne zacznę dietować od piątku bo w czwartek wracam, ale myślę że i bez tego tutaj schudnę bo jem rybki, białe mięsko, kasze i trochę owoców bo mamy ogromny ogród

[katiennn]

kala dzięki za powitanie !

oo hej kisiej, Promyczku

dziewczyny z I fazy - co jecie na II śniadanie i podwieczorek?

[Promyczek Nadziei]

Katienn ja zjadłam 4 plasterki chudej wędliny drobiowej+warzywa
Narazie czuję się świetnie

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez martus9191

Dzień dobry ;*





Ja muszę dietę przełożyć do powrotu do Krakowa bo w domu rodzinnym siępo prostu nie da Aczkolwiek staram się ładnie jeść

Spaghetti robię tak:
na łyżeczce oliwy podsmażam czosnek, kurczaka i kalafior, dodaję fasolę czerwoną i jak się usmażą to zalewam je sosem pomidorowym (ja mam akurt taki domowy- same zapasteryzowane pomidory) ale myśl ęże jak wrzucisz zwykłe pomidory i odpowiednio długo poczekasz to też się zredukują W międzyczasie obieraczką do ziemniaków wycinam cukinię ( w długie cienkie paski) i zalewam ją wrzątkiem na 1-2 minuty Potem odcedzam i dodaję sosu Polecam bo jest naprawdę dobre i można użyć wszystkich ulubionych dodatków

Mam tylko pytanie, czy pomidory nadają się na 1 fazę? Bo widziałam sprzeczne informacje

Zapewne zacznę dietować od piątku bo w czwartek wracam, ale myślę że i bez tego tutaj schudnę bo jem rybki, białe mięsko, kasze i trochę owoców bo mamy ogromny ogród

ja mam książkę dieta south beach turbo i niej jest napisane,że pomidory są dozwolone na I fazie

[katiennn]

Promyczku cieszę się, że dobrze idzie

a u mnie dzisiaj:

było:

1) jajecznica z 2 jajek z dodatkiem parówki drobiowej, pociachane kawałki pomidora i ogórka, kawa
2) 10 pestek dyni, 3 twarde cukierki

w "międzyczasie" woda z cytryną i zielona herbata

będzie:

3) pół piersi z kurczaka z warzywami na patelnię
4) galaretka "czysta"
5) pół wiejskiego ze szczypiorkiem, cebulą, pomidorami, ziołami + makrela

co o tym myślicie, plażowiczki?

[Indra83]

Ta parowka drobiowa ile ma tłuszczu, bo to ważne?
Zjadłabym więcej pestek a wyrzuciła cukierki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

1) jajecznica z 2 jajek z dodatkiem parówki drobiowej, pociachane kawałki pomidora i ogórka, kawa
2) 10 pestek dyni, 3 twarde cukierki
3) pół piersi z kurczaka z warzywami na patelnię
4) galaretka "czysta"
5) pół wiejskiego ze szczypiorkiem, cebulą, pomidorami, ziołami + makrela

co o tym myślicie, plażowiczki?

1. Nie lubię parówek -> nie ufam parówkom
2. Cukierki ? Hmmm. Uważaj na to, bo cukier bardzo uzależnia.
3. Czemu tylko pół wybacz, ja lubię sobie zjeść :P
4. Jadłabym.
5. Makrela kocham

[katiennn]

Napisane przez Indra83

Ta parowka drobiowa ile ma tłuszczu, bo to ważne?
Zjadłabym więcej pestek a wyrzuciła cukierki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nie wiem, poprosiłam o drobiowe, najchudsze

Napisane przez kisiej25

1. Nie lubię parówek -> nie ufam parówkom
2. Cukierki ? Hmmm. Uważaj na to, bo cukier bardzo uzależnia.
3. Czemu tylko pół wybacz, ja lubię sobie zjeść :P
4. Jadłabym.
5. Makrela kocham

też nie ufam parówkom, ale musiałam coś wrzucić do jajecznicy jutro może będą pieczarki muszę kupić.

cukierki bo było napisane, że można do 75 kcal

pół fileta, bo więcej nie wcisnę - nie przepadam za mięsem a tym się spokojnie najem.

też ubóstwiam makrelę

[asmenaa]

Napisane przez 0f4d7eb2e6c93082f74e89ef7 f138a13b7c455c0

Treść usunięta

ale zważylam tż na wadze w aptece

[Promyczek Nadziei]

Obiadek zjedzony-tuńczyk w sosie własnym+mix warzyw