|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-05-27, 15:15 | #271 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
BCAA jest z reguły gorzkie, więc jeżeli nie jest gorzkie to znajduje się w nim mało bcaa. Jeżeli nie pasuje ci smak to polecam zakupić bcaa w kapsułkach z <reklama>
Pozdrawiam. Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2016-05-27 o 23:04 Powód: Reklama |
2016-05-29, 16:12 | #272 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Sudety
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
Chodzi o to, że chcę się ujędrnić, wzmocnić ciało, ale nie mogę schudnąć. Nie mam siły już jeść codziennie makreli z kurczakiem, jajkami i soczewicą. W dodatku od jajek mam kłopoty z trawieniem, więc staram się nie jeść ich za często. Nie wiem jak inaczej można dodać białko w diecie. Już rzygam już tym kurczakiem. Na droższe ryby mnie nie stać za bardzo. Z węglowodanów to jem zazwyczaj dziennie po paczce ryżu brązowego i kaszy jaglanej i jakieś owoce wpadają. Nie wiem jak to jeszcze zmodyfikować żeby było dobrze. Edytowane przez Aredhel125 Czas edycji: 2016-05-29 o 16:18 |
|
2016-05-29, 16:55 | #273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: znienacka
Wiadomości: 12 553
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Twaróg? Białko serwatkowe?
__________________
|
2016-05-29, 21:54 | #274 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
no do kaszy to można dodać trochę tłuszczu, np. oleju lnianego czy oliwy z oliwek :P mnie osobiście suchy ryż czy kasza nie przeszkadzają. nie muszę mieć wszystkiego polanego sosem. możesz sobie zrobić np. mięso gulaszowe w sosie własnym. korzystaj z innych mięs, zrób sobie chociażby pulpety w sosie pomidorowym czy grzybowym. masz jeszcze podroby czy ćwiartki kurczaka.
zamiast ryżu czy kaszy możesz spokojnie jeść, przynajmniej czasami, ziemniaki. a tak zwyczajnie, żeby ryż/kasza miała smak to może dodaj soli? :P jeśli dobrze trawisz to nabiał. kefir może być dobrym źródłem białka, orzechy, sery, jagody goji.
__________________
-27,9 kg |
2016-06-02, 09:48 | #275 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Twaróg, podroby, ryby w puszce, no i odżywka białkowa.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2016-06-04, 16:29 | #276 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Co myślicie o odżywkach? Moze ktoś coś poleci???
---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ---------- Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2016-06-04 o 20:08 Powód: Reklama portalu |
2016-08-09, 22:28 | #277 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Odżywki są dobrym pomysłem, ale tylko w sytuacji gdy nie dostarczasz wszystkich niezbędnych składników z diety. Jezeli nie dostarczas zastanow sie dlaczego. Odzywka to suplement diety a nie zamiennik posilkow i nalezy o tym pamietac. Do jakich treningow potrzebujesz odzywki. I co chcesz osiagnac dzieki nim? Odpowiedz na to pytanie a jakies suple na pewno sie dobierze
|
2016-08-10, 11:21 | #278 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 6
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Wszystko zależy od celów treningowych, intensywności, częstotliwości.
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to podstawa, co do uzupełniania diety odżywkami białkowymi to już troszkę dłuższy temat. Edytowane przez morelka55 Czas edycji: 2016-08-10 o 11:26 |
2016-10-03, 13:20 | #279 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
Btw. co do kurczaka, to wcinasz cale czy tylko piersi na okraglo? Bo jesli to pierwsze to z kuraka rozne rzeczy wycisniesz, a jesli to drugie, to zacznij tez jesc inne, piersi z kuraka to faktycznie nuda jak choroba.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. Edytowane przez Wyrak Czas edycji: 2016-10-03 o 13:22 |
|
2016-12-29, 16:15 | #280 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 16
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
a byłaś u dietetyka, żeby ci urozmaicił dietę? i poza białkiem używasz jakichś suplementów na ujędrnaianie?
|
2016-12-30, 09:35 | #281 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
morelka55 - w pełni podzielam Twoją opinię
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-02-13, 11:05 | #282 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-02
Wiadomości: 21
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
białko to bardzo istotny element w treningu, a właściwie po. chodzi o to, żeby mieście się nie zjadały, a miały dostęp do białka z zewnątrz, żeby się zbudowac
|
2017-02-13, 14:14 | #283 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Uważam,że osoby trenujące rekreacyjnie,a przy tym niezbyt intensywnie mogą się obejść bez suplementów. Ja sama suplementowałam się jedynie w okresach startowych. Teraz,poza aminokwasami nie biorę żadnych odżywek.
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-06-15, 17:13 | #284 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Sama odżywkami tak na poważnie zainteresowałam się dopiero niedawno. Stwierdziłam, że w końcu muszę wrócić do jazdy na rowerze- bo jednak od dłuższego czasu szukałam sobie wymówki, aby "mieć ważniejsze rzeczy na głowie". Stąd też moje pytanie, co powinnam pić w trakcie jazdy. Z tego co czytałam, wynika, że jednak woda najlepiej się nie sprawdza, a na <link> wskazują jednak na izotoniki. Jak to naprawdę jest? Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi.
Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2017-06-15 o 17:19 |
2017-06-29, 10:16 | #285 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-06
Wiadomości: 4
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
zastanawiam się na zakupem jakiegoś wspomagacza odchudzania, chciała bym żeby był to produkt naturalny i bezpieczny, co myślicie o produktach z agrestu amla ?
|
2017-08-16, 14:14 | #286 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Dobre białko serwatkowe nie jest żadnym syntetykiem
|
2017-10-09, 09:16 | #287 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 12
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ja bazuję na produktach firmy WHEY, sa bardzo dobre, zawierają mało cukru (choć ja ubolewam, że on w ogóle tam jest). I mają produkty dedykowane specjalnie dla kobiet, więc polecam.
|
2018-01-16, 09:20 | #288 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-11
Wiadomości: 32
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Hej dziewczyny.. Ja też od jakiegoś czasu zaczęłam przygodę z siłownią i dlatego też teraz szukam albo skutecznej odżywki na masę albo jakieś kreatyny? Mam dwa opatrzone produkty:
Kreatyna: Gainer: Które waszym zdaniem wybrać? Macie może jakieś inne do zaproponowania? Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2018-02-22 o 14:17 Powód: reklama |
2018-01-22, 08:24 | #289 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Moim zdaniem kreatyna jest bardziej odżywką do budowania siły. Potrafi "zalać" sylwetkę.Wybrałabym gainer + dobre aminokwasy
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2018-02-13, 11:57 | #290 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cześć dziewczyny!
Ja poszłam za trendem i spróbowałam kroplówek witaminowych. Poszłam do jednej z klinik w Warszawie na konsultacje lekarską z podstawowymi wynikami krwi i razem z lekarzem dobraliśmy tzw. wlew. Miałam komplet aminokwasów, komplet witaminy B, witaminę C oraz dodatkowo kwas alfa liponowy. Byłam pierwszy raz i już mogę stwierdzić ze czuję się lepiej. Jakoś tak żywo Zostało mi jeszcze 4 razy więc jak bedziecie ciekawe jak dalej mój organizm na to reaguje to z chęcią wam opiszę |
2018-03-21, 14:59 | #291 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 8
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ooo, to ciekawe. Dawaj znać. Też o tym myślałam, zwlaszcza teraz w sezonie grypowym, ale ciągle jakoś nie mogę się zdecydować... C to jeszcze, bo nie można przedawkować, ale boję się o inne substancje
|
2018-06-07, 12:08 | #292 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 7
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Mi smakuje eco&fit truskawka. Wyczytałam , że to izolat - czyli opcja dla odchudzających się
Póki co biorę go 4-ty dzień i komplikacji brak |
2018-06-11, 07:51 | #293 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 7
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Kochane, weszłam dziś na wagę i co widzę? -2 kg! Jest świetnie
|
2019-01-26, 16:09 | #294 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 214
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Mam do was pytanie, bo czytam na wielu serwisach i każdy mówi co innego.
Trenuję siłowo od około 2 miesięcy. Czy mogę stosować kreatynę? Tak się składa, że dostałam od chłopaka pod choinkę monohydrat kreatyny, ale na wszystkich forach odradzają kreatynę początkującym. |
2019-05-11, 16:03 | #295 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Tego typu suplementy niemal nigdy nie działają, a jeśli są jakieś efekty, to na ogół znikome - szkoda pieniędzy. Co działa? Z pewnością białko (zwłaszcza w formie izolatu, może być też koncentrat - jest dużo tańszy), kreatyna, aminokwasy (BCAA), beta-alanina, kofeina (w tabletkach) - na początek wystarczy jednak samo białko, po kilku miesiącach można dodać resztę. Warto też pomyśleć o jakimś zestawie witamin i minerałów czy kwasach tłuszczowych omega-3.
|
2019-06-17, 10:49 | #296 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Hej, dziękuje za pomoc
|
2019-09-02, 16:43 | #297 |
clare-blondi
Zarejestrowany: 2019-05
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 17
|
Dot.: Czy stosowanie takiego białka na redukcji ma sens?
odżywka odżywce nierówna, sportowcy mają inne zapotrzebowanie na składniki mineralne, witaminy, białko etc niż osoby trenujące tylko rekreacyjnie lub sporadycznie, wszystko zależy jaki cel chcesz osiągnąć? ile trenujesz i jak? etc jak się odżywiasz? jaką masz pracę? czy regularnie spożywasz dobre jakościowo posiłki? czy odpowiednio zbilansowane? czy białkiem z proszku nie chcesz zastąpić jakiegoś posiłku? sprzedawca być może nie znał aż tylu szczegółów na Twój temat, dlatego zaproponował coś co jemu się sprawdza?
|
2019-10-04, 17:26 | #298 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: Czy stosowanie takiego białka na redukcji ma sens?
Czego brakuje organizmowi jak po ćwiczeniach mnie bolą nogi przy wchodzeniu po schodach i wypadają włosy?
|
2021-08-28, 18:54 | #299 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Szukam czegoś "na masę" - jakiejś odżywki. Po operacji nosa schudłam 10 kg i za nic nie mogłam przytyć, aż trafiłam na sklep z odżywkami dla sportowców, gdzie kupiłam "Hammer Mass". Zaczęłam też jeść kurczaka (byłam wegetarianką, teraz jem tylko kurczaki, ale rzadko) i przytyłam do 49 kg. Teraz zaczęłam tańczyć na rurze 2 x w tygodniu, do tego raz w tygodniu chodzę na siłownię (szkolę się na instruktora fitness). i widzę, że sporo spalam i robię mięśnie. To fajne, mi się to podoba, ale zarówno moi znajomi jak i moja rodzina mówi, że wyglądam trochę nienaturalnie, jestem bardzo szczupła z natury. chciałabym zrobić troszkę masy (tak do 55 kg). Poszukuję jakiejś odżywki, wchodzę na allegro a tam gainery, odżywki białkowe, aminokwasy.. nie wiem co wybrać. pomocy!
|
2021-10-20, 17:30 | #300 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
Pytanie tylko czy przy aktualnej wadze jest potrzeba wspomagania się☠odżywkami. Według mnie lepiej zwiększyć kaloryczność☠jedzeniem, gainery to już ostateczność przy naprawdę rosłych osobach, które chcą budować masę a żeby to było możliwe potrzebują☠przykładowo ponad 3-4 tysiące kalorii. Sprawdź na początek czy nie brakuje Ci tłuszczów w diecie, nimi najłatwiej podbić kaloryczność. Niestety jeszcze sporo osób boi się☠tłuszczów i zjadają zbyt niskie ilości obawiając się, że przez to nie zbudują wysokiej jakości masy. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:08.