|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2521 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Czy to po sobotnim wysiłku, czy ogólnie wyniki powoli idą w górę, ale VO2MAX dzisiaj oczko w górę, a za tym trasę, na której kilka tygodni temu przy średnim HR 146 biegłam w tempie 7:08, dzisiaj zrobiłam tempem 6:45
![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2522 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Brawo violino, piękny progres!!! U mnie wrzesień słaby, miało być tak pięknie, a od garmina nie biegałam, poszłam dopiero wczoraj. Niestety na zbiegu w Radkowie skręciłam kostkę i zrobiłam sobie przerwę ponad tydzień, bo była mocno opuchnięta i dość boląca. W niedzielę zamiast w biegu wystartowałam w marszu nordic walking u mnie w mieście, udało się zająć 3 miejsce. Szkoda, bo bieg bym wygrała bez żadnego problemu
![]() Ja na to vo2max nie patrzę. Żeby rosło to musiałabym piłować treningi nie wiadomo jak, a ja głównie robię rozbiegania. W górach to się sprawdza, w rok zrobiłam gigantyczny progres pod tym względem
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2523 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
PB alert!! 10 km 48:02!!
![]() wg garmina 48:15, bo musiałam ciutkę dokręcić do dychy w stosunku do wymierzonej trasy. Ponad minutę pobita stara życiówka na kameralnych zawodach w okolicy, po płaskiej trasie w lesie, nie asfalt. To jest bardzo dobry rok, poprzeczka coraz wyżej ![]()
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2021-09-25 o 22:10 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2524 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Super, velika,
![]() A minuta to ładna i wyraźna poprawa ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2525 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Dziewczyny gratuluję rezultatów, zawodów treningów i zawzięcia biegowego!!!
Ja jestem dzisiaj na Maratonie Warszawskim, ale jako kibic (mój TZ próbuje złamać 3h, na razie idzie zgodnie z planem po 15km). A nie odzywam się tutaj biegowo od dłuższego czasu, bo zaprzestałam treningi w maju, gdy dowiedziałam się, że będziemy mieli bobasa, stąd mnie tutaj troszkę mniej i nie mam za bardzo czym się dzielić ![]() ![]() ![]() Sent from my SM-G970F using Tapatalk
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2526 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Aaaa, a ja wczoraj na wyjeździe zaliczyłam kolejny parkrun, piąty bieg, trzecia lokalizacja
![]() Miałam dwa w tej samej odległości, jeden miał po 500 nawet osób, drugi 60. Wybrałam ten większy, żeby biec wolno i się nie skichać znowu, w dużej grupie miało być łatwiej nie cisnąć tak. Tiaaa. Teraz żałuję, że się nie ustawiłam bliżej startu, bo pierwsze trzynaście sekund zegarek nawet nie wystartował, stałam w miejscu w jego ocenie, a potem było zdecydowanie za wolno. Gdyby nie ten początek, to bym znowu urwała z rekordu, bo trasa fajna, sporo płaskiego i do 4 km nie przekroczyłam 170 pulsu, więc był spory zapas. Oczywiście Garmin trasy i tak nie doliczył o ok 100m. A potem zjadło mu aż 2km na wędrówce 15-kilometrowej. Trochę dużo ![]() ---------- Dopisano o 08:17 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ---------- Beatiska, gratulacje!!
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2527 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
beatiska super, gratuluję!!!!
violiono za to nie lubię dużych imprez, ten tłok na początku jest męczący. U mnie w sobotę szykuje się półmaraton uliczny ![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2528 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja jeszcze nie rozumiem stwierdzenia "dobrze się bawić" w kontekście 2-godzinnego biegu
![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2529 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Velika, i jak tam? Strava wyłapała kilka PB, to chyba bardzo dobrze się bawiłaś?
![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2530 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Nawet bardzo dobrze, poza tym $^&$%* podbiegiem na przełęcz tąpadła
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() wynik 1:49:56 ![]()
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2021-10-02 o 21:30 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2531 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
melduję się po pierwszym ultra
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#2532 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Velika ależ Ty szalejesz ostatnio 😍 gratuluję Ultra 😁
Beatiska GRATULACJE! Masz juz upatrzony wózek biegowy? 😉 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2533 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Szacun... Ja po wąskich kamienistych dróżkach między chaszczami kilka dni temu stwierdziłam, że takie biegi to nie dla mnie, dajcie mi asfalt lub ubity piaseczek, bardzo ładnie proszę
![]() Dlatego tym bardziej podziwiam, że kogoś może to radować ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2534 | |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() Generalnie trochę się bałam tego biegu, bo jak zawsze wszystko było nie tak - na ślężańskim obiłam sobie paluch i mocno bolał, w sumie aż do dnia przed startem, dopadło mnie przeziębienie plus kostka skręcona w Radkowie jeszcze dawała o sobie znać. O dziwo wszystkie dolegliwości ustąpiły i dziś poza zmęczeniem mięśniowym jest już baaardzo spoko ![]() ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2535 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-10
Wiadomości: 5
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Biegam już z 15 lat, z większymi i mniejszymi przerwami i z doświadczenia wiem, żeby nie omijać rozgrzewki nóg i stawów skokowych.
![]() ![]() No i nie od razu Rzym zbudowano. Jeśli ma się nadwagę, albo ostatnio biegało się na wfie w podstawówce, to najlepiej jest najpierw robić same 20 minutowe spacery przez kilka dni. Potem można zacząć od 3 minutowych spacerów, 1 minutowego biegu i tak z pięć razy, przez to szybko można wrócić do zapomnianej formy ![]() Potem już można biec przed siebie, przez 10 minut, ale ważna jest przerwa w postaci minutowego spaceru! No i najważniejsze! Jak możecie to biegnijcie w towarzystwie, można się nawzajem wspierać, zawsze jest jakoś raźniej i lepiej. Bieganie jest super z tego względu, że chociażby możecie zwiedzić swoją okolicę ![]() Powodzenia :3 |
![]() ![]() |
![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#2536 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Bawimy się dalej, nowe PB na 10 km- 47:38
![]() ![]() ![]() Uliczne dyszki, ojj nie przepadam, umęczę się zawsze strasznie, bo to tak naprawdę taka umieralnia cały czas, na granicy, bez chwili odpoczynku. Szkoda, że nie pocisnęłam jeszcze mocniej ![]() ![]()
__________________
Edytowane przez velika Czas edycji: 2021-10-25 o 21:02 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2537 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Jak tam dziewczyny u was ? jakie plany na nowy rok ?
Ja jestem zapisana na Wielką Prehybe ![]() ![]() ![]() ![]() z ostatnich startów w grudniu jeszcze biegłam uliczną dyszkę w pobliskim mieście, fajnie mi poszło, mimo kiepskich warunków znów złamałam 48 minut ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2538 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Velika - u Ciebie to pełna para, wszystko idzie! Fajne plany.
Ja czekam, kiedy będę mogła wrócić do biegania, bo na ścieżki zawodów, to chyba dopiero za 2 lata ![]() Nie wiem, czy Wam pisałam, ale Wizzair Halfmarathon Katowice, który w czerwcu okazał się klapą organizacyjną (już 3x mieli wpadkę z organizacją zawodów) do tej pory nie oddał kasy za pakiet. Zrezygnowałam z startu, gdy dawali taką możliwość i już wiedziałam, że jestem w ciąży. Potem się okazało, że bieg to niewypał, straszny hejt się posypał. I od tamtej pory cisza, zero odzewu, kasy nie oddają (bo podobno nie mają, sponsor nie zapłacił). Beznadzieja, bo gdybym wiedziała, to przynajmniej pakiet z koszulką i gadżetami bym sobie odebrała, a tak wychodzi na to, że zapłaciłam za nic... Sent from my SM-G970F using Tapatalk
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2539 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Velika ja też jestem zapisana na Wielką Prehybe
![]() ![]() Także raczej będę zmieniac dystans. Beatiska strasznie niefajnie postąpili organizatorzy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#2540 | |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() ![]() mi by bardziej podchodziły żwawe wierchy, totalnie mój dystans, ale no mam ochotę znów na maraton i na te emocje ![]() beatiska, żenada :/ cóż, impreza spalona. A do biegania wrócisz na pewno niedługo ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2541 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Ja tylko Wingsy w maju w... Chorwacji
![]() Poza tym tylko parkruny cisnę ostatnio co tydzień, spodobało mi się :P 12 parkrunów w 6 lokalizacjach, w tym dwa tygodnie temu w wodzie, błocie, pod wiatr - kosmos, Runmageddon bardziej, ale śmiesznawo mi było ![]() Praca, zima i ciemności nie sprzyjają, więc też nie cisnę za bardzo. Raczej w podtrzymanie idę i może więcej ogólnorozwojówki teraz wcisnę, bo latem zaniedbałam ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2542 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Wpadłam jakiś czas temu na kilka blogów biegowych i powiem wam, że chyba zaczęłam was rozumieć
![]() ![]() I w końcu wiem, co to Rzeźnik ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2543 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() ![]() Ja ostatnio wpadłam na pomysł, żeby spróbować swoich sił w biegu na orientację i właśnie szukam czegoś ciekawego i krótkiego na wiosnę. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2544 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Cytat:
Poza tym, wszystko, co czytam, jest z Polski. Więc siłą rzeczy wszystkie biegi wyłapuję też w Polsce, a ostatnie lata nie sprzyjają spontanicznym krótkim wyskokom ![]() O! Nawet jeden bieg trailowy z cyklu Citi Trail jest niemalże dosłownie za moim blokiem w Polsce. Tylko ze mnie tam nie ma wtedy :/
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2545 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() Pożyczyłam sobie od kolegi różne materiały przydatne do biegów na orientację i będę sobie ćwiczyć. Zazwyczaj nie mam problemu z orientacja w terenie, głównie ja nawiguje w górach, ale wydaje mi się że taki bieg na orientacje w zupełnie obcym terenie jednak rządzi się swoimi prawami i trzeba to przećwiczyć, chociażby specyficzne oznaczenia na tych mapach. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2546 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2022-02
Wiadomości: 50
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Hej, można dołączyć?
Jestem co prawda na bardzo początkowym poziomie, udało mi się dopiero przebić kilometr ciągłego biegu ![]() mi się nie chce ![]() Swoją drogą, warto robić dodatkowo jakieś ćwiczenia na nogi żeby je wzmocnić czy po prostu biegać te 2/3 dni w tygodniu i być cierpliwym? Bo oddechowo wyrabiam niemal bez żadnego problemu ale łydki na pewnym etapie tak bolą, że nie mogę dalej choćbym chciała ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2547 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() I gratulacje za pierwszy kilometr ciągiem ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2548 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() Ja z orientacją w terenie mam problemy, ale i tak bym chciała się tak pobawić. Tylko że o ile biegać chyba wolę sama, to na orientację wolałabym z kimś. Lubię takie kontakty z ludźmi, kiedy coś się dzieje ![]() Szykuję się na długi bieg dzisiaj, czekam tylko, aż mnie chłop będzie mógł na kanały wywieźć, bo mam dość ostatnio walki z grawitacją. Powinnam też jakieś wzmacnianie znowu zrobić, ostatnio spodobał mi się jeden trening z hantlami i go powtarzam, ale oczywiście regularności starczyło mi na jakieś 2 tygodnie ![]()
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają". |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2549 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
Jeśli chodzi o trening uzupełniający to jestem z siebie dumna ostatnio, lepiej mi on wychodzi niż bieganie 😆 sztangi, joga i basen plus czasem jakieś krótkie treningi w domu. Zaliczyłam w ten weekend dwa biegi, za tydzień kolejny. Jak ja za tym tęskniłam 😍 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2550 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2022-02
Wiadomości: 50
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI
Cytat:
![]() I to wezmę się bardziej też za resztę treningów bo jak dotąd były tylko w formie rzadkich, pojedynczych przypływów motywacji, tylko muszę siąść i to sobie rozpisać na konkretne dni też bo inaczej nic z tego nie wyjdzie ![]() Co do biegu na orientację to chyba też wolałabym z kimś, ale to bardziej dlatego, że prawdopodobnie za bardzo bym się bała, jakakolwiek orientacja w terenie u mnie leży kompletnie ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:35.