2009-05-19, 20:34 | #1 | |||
Zakorzenienie
|
Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Zapraszam do kontynuacji najsłynniejszego i najbardziej poczytnego wątku na Dietetyce.
Linki do poprzednich wątków: Link do części I: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107931 Link do części II: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196313 Link do części III: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=215124 Link do części IV: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=234267 Link do części V: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251188 Link do części VI: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647 Link do części VII: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304089 Cytat:
Cytat:
W imieniu wszystkich moderatorek Dietetyki proszę też o nie umieszczanie w wątku jadłospisów głodówkowych (poniżej 1000kcal), bo: Cytat:
Pozdrawiam PS. Zapraszam również tutaj: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 , idealne miejsce do poszukiwania inspiracji jedzeniowych.
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
Edytowane przez iza_wiosenna Czas edycji: 2009-05-19 o 20:36 |
|||
2009-05-19, 20:47 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 622
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Normalnie miałam iść się uczyć, ale co tam .... Muszę to napisać Jejejejeje nowy wątek Witajcie
__________________
Kocham |
2009-05-19, 20:48 | #3 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Ja tez chcialam sie przyywitac w nowym wątku
__________________
Cytat:
|
|
2009-05-19, 20:48 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 676
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
ja bym zupowala swoj dzisiejszy ale sie wstydzee bo znowu piwa pije a na redukcji jestem i jecze ze mi brzuch rosniee;p
|
2009-05-19, 20:57 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Jak świeżo i czysto tu Wypijmy za to aby w tym wątku pojawiało się jak najmniej głodówkowych jadłospisów
|
2009-05-19, 21:02 | #6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
pijemy!
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2009-05-19, 21:04 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Jeszcze Polska ;)
Wiadomości: 78
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Ciekawe,kto nas zaszczyci pierwszym jadłospisem Dołączam się do toastu
__________________
If they don't chase you if you walk away, keep walking. |
2009-05-19, 21:11 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
o jak fajnie ;]]
witaam
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. |
2009-05-19, 21:12 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Nibylandia ;)
Wiadomości: 255
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
jeszcze raz wkleiłam do ocenki, bo tamten temat już zamkniety i pewnie nie zostane zauwazona, a mi zalezy ;D
to ja teraz wklejam jutrzejszy, żeby go w razie potrzeby zmodyfikować Proszę o ocenkę RRRRRR śń. 3 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie, bo sie mleko skończyło + 150g jogurtu naturalnego+ 2 mandarynki wkrojone 2śń. kromka razowca + sałata + polędwica drobiowa + ogórek + pomidor + szklanka soku warzywnego obiad. 1/2 woreczka kaszy gryczanej + warzywa na patelnię(ja ich nie smażę, a duszę) + 3 kotlety sojowe podwieczorek. 1/4 kostki twarogu + 2 łyżki jogo nat + cynamon+ + 6 orzechów laskowych kolacja: tuńczyk w sosie słodko kwaśnym (120kcal) + 1/4 opakowania twarogu + pół szklanki soku warzywnego |
2009-05-19, 21:26 | #10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 743
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
__________________
Włosy: jest APL, będzie MBL! Moje włosowe patenty: Prostowanie bez prostownicy i suszarki "Metoda kubeczkowa" udoskonalona |
|
2009-05-19, 21:33 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: o już byś chciała wiedzieć :)
Wiadomości: 2 166
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
R:
śniadanieI: -dwie kromki razowca z twarożkiem na mleku z pomidorem i rzodkiweką -jajko -troszke serka naturalnego homogenizowanego z musli i słonecznikiem śniadanie II: -wieśniak z pomidorem i rzodkiewką obiad: -ryż biały doprawiany warzywkiem -jajko sadzone smażone na płaskiej łyżeczce oliwy z oliwek -sałata skraplana cytryną z papryką i fasola kolacja: -serek naturalny homogenizowany z musli -pół pomidora Oczywiście proszę o ocene i jednocześnie mam pytanie.Czy koniecznie musze jeść pięć posiłków?Bo i bez tego podwieczorka czuję się najedzona up
__________________
Jestesmy mlodzi,piekni,a kiedys bogaci |
2009-05-19, 21:33 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Nibylandia ;)
Wiadomości: 255
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
|
2009-05-19, 21:35 | #13 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
moJa R na jutro
śniadanie : owsianka ok 5 łyżek płatków i jedna otrębów pszennych z ***łkiem i cynamonem . mogę dołożyć kilka rodzynek ? 2 śniadanie w szkole : 1 kanapka z 2 kromek chleba (7ziaren pełnoziarnisty) z szynką pomidorkiem i sałatą . jabłko obiad : filet z piersi kurczaka pół woreczka ryżu z ogórkiem konserwowym i pomidorkiem. może z 2 łyżki naturalnego bo nie lubie na sucho. podwieczorek : garstka orzechów (jeśli kupię ) kolacja : jak zostanie z obiadu to trochę piersi z kurczaka na parze, twarożek z czymś później jajo jeśli pójdę późno spać ;]] i jak ?? ujdzie czy coś zmienić ?? ** mogą być na 2 śniadanie 2 kanapki może? zamiast jabłka np bo w szkole zawsze głodna jestem
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. Edytowane przez agussssia Czas edycji: 2009-05-19 o 21:38 |
2009-05-19, 21:41 | #14 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
|
|
2009-05-19, 21:43 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
|
|
2009-05-19, 21:50 | #16 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ---------- Ocenilam go prawie identycznie(nawet nie prawie)! Pioooona |
|
2009-05-19, 21:51 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
och coraz lepie mi idzie ;]] zobaczę . jak będzie ten serek to kupię )
a co do twarożku to do szkoły tak troche dziwniee no ale może zrobie ) a najgorzej bo tata kupił mi chyba z kilka pudełek wasy i jogurtów a tu sie dowiaduje że lepiej unikać :/ hehe . jakie orzeszki kupić ? a ten serek homo jakiej jest firmy ?? i ten serek wiejski 3% może być bo tylko taki widziałam w sklepie . ;]] aa pomyliłam sie miałam napisac że z kaszą gryczaną . ;]] a owsianka ma mleku ;]]
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. Edytowane przez agussssia Czas edycji: 2009-05-19 o 21:53 |
2009-05-19, 21:53 | #18 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
a co do twarożku nie ma że dziwnie! ;d przykladana kanapka to nawet nikt nie zauważy co tam masz, poza tym czemu niby dziwnie, ja tam zawsze mam z twarogiem i nie uważam żeby to dziwnie wyglądało Cytat:
Edytowane przez stupify Czas edycji: 2009-05-19 o 21:58 |
||
2009-05-19, 22:01 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Nibylandia ;)
Wiadomości: 255
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
przpraszam, że jestem taka upierdliwa, ale muszę jeszcze się tu zapytać jakiejś guru jadłospisów o taki zestaw:
Rrrrrr śń. 2 kromki razowca + serek wiejski wymieszany z wędzoną makrelą + sałata + ogórek kiszony 2śń. serek homogenizowany + 6 orzechów laskowych + jabłko obiad: zupa warzywna + pieczona pierś z kurczaka w sosie pomidorowo-paprykowo-cebulowym(bez śmietany to oczywiście)+ 1/2 woreczka ryżu brązowego+ sałata skropiona oliwą i chili podw. ser wiejski i pomidor +szczypiorek kolacja.2 jajka faszerowane: posiekana zawartość1,5 jajka na twardo(bo całe dwa mi się potem w skorupki nie zmieszczą) wymieszana z gotowanymi pieczarkami, szczypiorkiem , a następnie zapieczone w piekarniku + ogórek kiszony I jak? |
2009-05-19, 22:07 | #20 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 980
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
noo okii to sobie zrobie jutro )
__________________
Bo chciałabym ufać Ci tak, by w twoich rękach zostawić mój świat.. |
|
2009-05-19, 22:17 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
subskrybuję i przy okazji wrzucę mój dzisiejszy jadłospis U:
ś: 3 kromki orkiszowego opieczone, fresek ziołowy 150g, 2 rzodkiewki, herbata zielona. IIś: Jogurt naturalny 180g, 2 łyżki musli i 1 owsianych. IIIś:grahamka (50g) posmarowana cienko musztardą twarogiem, 2 plastry polędwicy z indyka, sałata. O: warzywa na patelnie z przewagą ziemniaków do tego dużo kopru, 2 jajka sadzone, słoiczek selera konserwowego. później: duże jabłko P: 5 zawijasów z sałaty , freska ziołowego 150g, rzodkiewki i pomidora. K: wiejski lekki z kakao i cynamonem. plus 3 kapsułki tranu.
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2009-05-20, 00:05 | #22 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 022
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Moje jutrzejsze R
Sniadanie; owsianka na mleku 2% (4 lyzki owsianki, 1 czubata otrębów orkiszowych, łyzeczka xenei błonnik, połowa jabłka, cynamon) + 100g wieśniaka z gruszka i cynamonem 40 min twistera IISniadanie; 2 kromki pelnoziarnistego z siemieniem lnianym z maselkiem( jedna z szynka, serkiem tofu, sałata, papryka, polową jajka, szczypiorkiem, druga z szynka, twarogiem półtlustym(połączonym z rozgniecionym ząbkiem czosnku) salata, druga połową jajka, pomidorem, szczypiorkiem) + kiwi i plasterenieniek arbuza ;p 20 min biegu HIIT + 10 min stretchu samych nóg Obiad; piers z kurczaka na teflonie z curry, 4 łyżki kaszy jęczmiennej, warzywa na patelnie gotowane (skropione oliwą z oliwek) Podwieczorek; homo naturalny z garscią orzechów włoskich/migdałów 8min buns legs arms stretch + 11 dzien a6w Kolacja; połowa wędzonej makreli + połowa kalarepki, 100g maslanki (troche węgli po treningu) ;p |
2009-05-20, 04:17 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Skarland
Wiadomości: 74
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Do olalola24
Dzięki, za ocenę i wskazówki Na R jestem od jakiś 3 tygodni z małymi grzechami :/ i szczerze mam jeszcze dość sporo wątpliwości i pytań co do moich jadłospisów. Nie wiem co ile węgli ile białka ma być, czasem mi sie wydaję że źle dobieram zestawy.Z racji tego że nie ćwiczę, wydaje mi się że za dużo jem bo nie mam gdzie tego spalić. Pytalaś się czy nie jestem glodna między posiłkami. Odpowiem Ci, że tak, ale niestety przerwe na II śniadanie z reguły mam między 9 a 10 . Teraz na szczęście mogę sobie pozwolić na jakiś szybki posiłek po II sniadaniu, ale z reguły jest tak , że tego czasu mi brakowało i jadłam obiad dopiero koło 16 Strasznie mam nieregularny tryb życia W sumie to zależy od dnia jak chodzę spać, czasem jest to 21 22godzina, a czasem 24 :P |
2009-05-20, 05:31 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 58
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Nowy wątek
Super bo tamten już był ogromniasty
__________________
Moje postanowienia: 1.Nie licze kalorii 2.Jem co chce 3.Z zachwytem patrze na wzrastające cyferki wagi |
2009-05-20, 06:10 | #25 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Mój pierwszy post na tym wątku i już w grzechem- wyrzuty sumienia mam :/
R: 1. 3 kromki kwadratowe cienkie razowca, 2 plastry szynki, średni plaster twarogu, pół pomidora, szczypiorek, kubek mleka z kakao nat. i... łyżka kopiasta nutelli i cukierek czekoladowy :/ 500 2. serek wiejski zwykły 150g, łyżka orzechów 210 3. jogurt nat. mały łyżka słonecznika (opcjonalnie) 150 4. 4-5 kotletów sojowych, warzywka, garść makaronu raz. 400 siłownia: 40minut siłowych, 40-60 minut aerobów 5. sałata, rzodkiewki, pół puszki tuńczyka w/s/w, pół puszki fasolki czerwonej I JAK? |
2009-05-20, 06:18 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Witam w nowym wątku!
I od razu wrzucam swój jadłospis, wczorajsze U: Śn. Owsianka z truskawkami, daktylami suszonymi, morelami, śliwkami, odrobiną dżemu truskawkowego i masą makową + pół serka wiejskiego i kawa z mlekiem IIŚn. Grahamka z pastą z cieciorki, szynką, sałatą i ogórkiem, butelka Bobofruta marchewkowo-owocowego Ob. Filet z ryby, ziemniaki, koperek, warzywa na patelnię z ziołami (brokuły, kukurydza, pietruszka, marchewka, itd.)+ trochę oleju D: Kawa z mlekiem, kilka daktyli suszonych i orzeszków sojowych Pd. Bułka z pestkami dyni z masłem i pomidorem + 2 jajka na miękko, musztarda, szczypior, pół szklanki kisielu cytrynowego K. Serek homo naturalny wymieszany z połową opakowania Danio intenso z orzechami + wrzucone orzechy włoskie, laskowe i troszkę dżemu
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka |
2009-05-20, 06:55 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 374
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
No i moje pierwsze R w nowym watku :
I - ok. 8 - activia z kiwi i polowka pomaranczy + 5 lyzeczek platkow i 2 wiorkow kokosowych II - ok. 11- sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, pomidorem, papryka, kukurydzą, oliwkami i oliwą III - ok. 14- potrawka z kurczaka z makaronem pelnoziarnistym + surowka z marchewki i pietruszki, krupnik + len mielony IV - ok. 17- kanapka z lososiem + ogorek i salata V - ok. 20- jajecznica z pomidorem i cebulka na oliwie z oliwek |
2009-05-20, 07:16 | #28 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 863
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
A poza tym to fajny jadłospis |
|
2009-05-20, 07:49 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Cytat:
btw: ładny jadłospis
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
2009-05-20, 07:51 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 660
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII
Oooo, nowy wątek Mam nadzieję, że to przełoży się na nowy zapał do odchudzania
Moja wczorajsza RRRRR Śniadanie: owsianka (4 łyżki płatków owsianych, wieśniak lekki, kiwi, mandarynka, 0,5 małego jabłka); kawa z mlekiem Lunch: 5 niedużych, odsmażanych pierogów z soczewicą (znajomi z pracy mnie wyciągnęli...) Obiad: 250 g filetu z mintaja, 0,5 paczki "warzyw na..." ------> podsmażone na łyżeczce oliwy z oliwek prawie 2 godziny siłowni Kolacja: 0,5 wieśniaka z pomidorem, cukinią i kiełkami Jak już pisałam z uwagi na charakter pracy, gdzie mam tylko jedną przerwę na lunch nie jestem w stanie wcisnąć 5 posiłków. Jak to wygląda, dziewczyny? Ocenicie?
__________________
Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach... |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:25.