2009-06-29, 21:55 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witam
To mój pierwszy post i wątek. Za 3 tygodnie wybieram się na wakacje nad nasze "piękne" Polskie morze I niestety na ostatnią chwilę dotarło do mnie, że przydałoby się przygotować troszkę ciałko na "wbicie się" w mniejszy strój kąpielowy i pokazać się na plaży w całej okazałości Teraz troszkę o cyferkach Wiek: 19 Waga: 55.5 kg Wzrost: 164 cm Cel: 52 kg (może być mniej;D ale wiem, że w tak krótkim czasie to raczej nie realne ) Wymiary podam później, bo nie mam pod ręką centymetra. Zamierzam ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych posiłków typu fast-food (od których jestem niestety uzależniona) oraz zmniejszenie porcji spożywanych posiłków - domowych. Do tego godzinka ćwiczeń dziennie Czy myślicie, że mój cel jest do osiągnięcia? Może macie jakieś sugestie lub pomysły co powinnam jeszcze zrobić? Będę bardzo wdzięczna za każdą podpowiedź i mam nadzieję, że się do mnie przyłączycie Bez was sobie nie poradzę dziewczyny więc do dzieła
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D Edytowane przez SweetLittleM Czas edycji: 2009-06-30 o 07:51 |
2009-06-29, 23:23 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja sie przylaczam!!!!!
3 tygodnie do wczasow, a ja mam taki tluszcz na brzuchu 158 cm i 55kg(troszke mniej, bo ostatnie trzy dni bylam na diecie owocowej, ale obawiam sie ze bedzie jojo, wiec uznajmy 55kg), moj cel to 45kg(oczywiscie do wczasow nierealne, ale gdyby do wczasow bylo 50 to byloby super) planuje cwiczenia+ograniczenie slodyczy i fast foodow(oj, bedzie baaaardzo ciezko)+ niejedzenie po 18/19. 3mam kciuki za Twoje odchudzanko SweetLittleMwidze, ze mamy podobna sytuacje wagową, wiec razem moze nam byc latwiej
__________________
|
2009-06-30, 07:37 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
I ja też sie do Was dołączę. Zaczęłam od wczoraj. Dałam sobie taki wycisk jak naprawde nigdy. Byłam tak zmęczona , że o 21 poszłam już spać I ograniczyłam spożywanie jedzenia. I jestem z siebie taka dumna. Mam taki woreczek i tam wrzucam słodkości na które miałam wielką ochotę, ale się powstrzymałam i nie zjdałam. Juz mam 2 pyszne cukierki Ja ważę 54 kg przy wzroście 162. Mój cel to jak narazie 48, ale zobaczę jak będę wyglądać w tej wadze. Pozdrawiam i powodzenia. Piszcie co ćwiczyłyście i ile zjadłyście.
|
2009-06-30, 07:42 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witam Oldziunia i LeonorVarela Mam nadzieje, że razem damy rade osiągnąć nasze cele
Ja wczoraj na wieczór zrobiłam serie ćwiczeń Dzisiaj zaczynam od śniadanka: 2 kanapki z szynką i pomidorkiem i do tego herbatka(taka niby odchudzająca hehe Mój problem polegał też na tym, że nie jadałam śniadań tylko większość posiłków na wieczór czego wiem, że nie powinnam robić. Najważniejszy krok w mojej diecie to jedzenie teraz śniadań Tak przy okazji to stosujecie jakieś "wspomagacze" diety? Herbatki, tabletki?
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D Edytowane przez SweetLittleM Czas edycji: 2009-06-30 o 07:51 |
2009-06-30, 07:51 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Venus :)
Wiadomości: 92
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Witam dziewczyny Ja też się do was przyłącze
Na w czasy wylatuje 30 lipca no a 27 ide na wesele i już na wesle chciałabym pozbyć się paru kilo. Teraz cała prawda o moich cyferkach: talia: 73,5cm biodra: 92 cm wzrost: 173 cm waga: no niestety moja waga się zepsuła ale zważę się u chłopaka jutro albo pojutrze i podam. Chociaż ostatnio jak się ważyłam to było 73,9 kg a, moja wymażona waga to 68 chociaż wątpię abym w tak krótkim czasie tyle schudła. No ale jak bedzie 70 to też bedzie dobrze Zamierzam ograniczyć jedzenie, nie jeść na noc, zero słodyczy i napoi słodkich. Za to zwiększyć ilość spożywania warzyw i owoców. A do tego wszystkiego zamierzam duuużo ćwiczyć Życzę wam powodzenia dziewczyny
__________________
Razem od 06.02.2007 Zaręczeni od 30.07.2009 Nasz dzień 06.08.2011 Jest: 76kg Będzie: 68kg Edytowane przez Madziulinek Czas edycji: 2009-06-30 o 08:00 |
2009-06-30, 07:59 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
A ja się właśnie zmierzyłam, troszkę się załamałam, bo przypomniałam sobie moje wyniki z listopada kiedy sobie zrobiłam małą dietkę i były bez porównania o wiele lepsze:P Ale trudno i z tym sobie jakoś poradzę;D Z wami oczywiście Więc tak:
Biodra: 84 cm Talia: 72 cm Uda: 55 cm (to mnie najbardziej przeraża A wy jakie macie wymiary dziewczyny? Witam Madziulinek
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D Edytowane przez SweetLittleM Czas edycji: 2009-07-01 o 09:07 |
2009-06-30, 08:06 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Venus :)
Wiadomości: 92
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Ja zaczynam pić czerwona herbatkę, ponoć jest bardzo dobra na odchudzanie A teraz ide zjeść śniadanko: jogurt naturalny z bananem i grejfrutem.
__________________
Razem od 06.02.2007 Zaręczeni od 30.07.2009 Nasz dzień 06.08.2011 Jest: 76kg Będzie: 68kg |
2009-06-30, 08:13 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Smacznego
A ile takich herbatek można pić dziennie? I można je odrobinkę posłodzić(taki mały grzeszek;D)?
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-06-30, 08:19 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Venus :)
Wiadomości: 92
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
A dziękuję
Pisze, że pije je się 2-3 razy dziennie. A czy można ją troche posłodzić to nawet sama nie wiem, ja nie słodzę bo mi smakuje bez cukru. Mam ją o smaku cytrynowym z pu eh i jest naprawde pyszna
__________________
Razem od 06.02.2007 Zaręczeni od 30.07.2009 Nasz dzień 06.08.2011 Jest: 76kg Będzie: 68kg |
2009-06-30, 08:30 | #10 |
Raczkowanie
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
tak mozna poslodzic i do tego zjesc pączka a czemu nie?
A tak powaznie jak ktos chce schudnać a nie udawac ze sie odchudza to zapraszam tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561 Edytowane przez Kruszek83 Czas edycji: 2009-06-30 o 08:33 |
2009-06-30, 09:30 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
dokładne wymiary podam wieczorkiem jak sie zmierze i zwaze
a co do wspomagaczy to ja lykam Linee, ale chyba odstawie na troszke, bo wlasciwie nie widze rezultatow(moze taki mniej wzdęty brzuszek) co do herbatki, SweetLittleM, to slodzic mozna, ale po co cukrem-uzyj slodzika a zaoszczedzisz mnostwo kalorii(1 lyzeczka cukru-40kcal, 1 tabletka slodzika-0,15kcal) roznica chyba ogromna ja zjadlam na sniadanie grahamke z kielbasa i oscypkiem i teraz jem ciasto, bo wczoraj upieklam, ale postaram sie od jutra duuuuzo cwiczyc Pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie i zycze powodzenia
__________________
|
2009-06-30, 10:00 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Kruszek83 o żadnych pączkach nie wspominałam, więc po co ta głupia uwaga?;]
Oldziunia właśnie słodzik miałam na myśli Bo zwykłej gorzkiej herbaty to niestety nie wypiję Ale tak jak napisała Madziulinek, że ma cytrynową to bym chętnie spróbowała Ja kupiłam sobie jakieś tabletki "Slim" (nigdzie nie mogę nic o nich znaleźć). Nie uważam, że to tabletki cud i po nich chudnie się samo, ale myślę, że przy ćwiczeniach i dietce coś wspomogą co wy o tym myślicie?
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-06-30, 10:41 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Venus :)
Wiadomości: 92
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Ja zawsze jestem takiego zdania, że wszystkie tabletki czy herbatki na odchudzanie daja efekt tylko przy diecie i cwiczeniach...
__________________
Razem od 06.02.2007 Zaręczeni od 30.07.2009 Nasz dzień 06.08.2011 Jest: 76kg Będzie: 68kg |
2009-06-30, 11:09 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Czyli tak jak napisałam Ale czy uważasz, że faktycznie działają wspomagająco czy efekty są tylko dzięki tym wykonywanym ćwiczeniom i diecie?
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-06-30, 13:04 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja myślę, że tabletki to działaja na psychikę. Myślimy, że dzięki nim więcej schudniemy i tak jakoś bardziejsię motywujemy ale pewnie też coś dają. Ja własnie zjadłam 2 cukierki czekoladowe i czuję się jakoś cięzko. Obliczyłam niby, że jeden cukierek ma 45 kcl i jak zjem dwa to w sumie nic sie złego nie stanie bo i tak dziś jakoś mało kalorii dostraczyłam organizomowi.
|
2009-06-30, 13:20 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
jeśli mogę to chętnie się do was przyłącze ) Do zrzucenia mam więcej niż 4kg bo ok. 9 niestety ale mam nadzieję, że uda mi się to dokonać
jakby co moje wymiary: wzrost: 170cm waga: 61kg cel: 52kg (ale jak będzie 55kg to też będę zadowolona ) talia: 70cm ;/ biodra: 94cm
__________________
>> UX designer |
2009-06-30, 14:09 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Monx pewnie, że możesz Im więcej nas tym lepiej
W ile czasu chcesz zrzucić swoje niepotrzebne kilogramki? Trzymam kciuki za Ciebie
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-06-30, 14:37 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja nie wiem czy gdzies wyjadę, ale jeśli to 25 lipca na tydzień nad morze Więc czasu mam mało, ale też nie tak strasznie mało bo to jednak ponad 3 tygodnie. Ja nie lubie biegać więc dziś postawiłam na rower - niektórzy mówią, że on tylko wyrabia mięśnie nóg, ale ja myślę, że nie tylko. Przejchałam tylko 5 km. Nie za wolno, ale też nie jakoś strasznie szybko. Jeździłam ok. 14.30 więc i tak było gorąco i ciężko. Jeśli mi się uda to jutro wstanę o 6.00 i pojeżdzę sobie na rowerku więcej bo z rana jest troszkę chłodniej. Moje wymiary :
talia :68 cm udo : 51 cm Nie podoba mi się to ! Oj nie ! I jeszcze biodra chyba 82 cm, ale nie wiem gdzie dokładnie mierzyć. Zmierzyłam na granicy gumki od majtek To tam się mierzy ? Edytowane przez LeonorVarela Czas edycji: 2009-06-30 o 14:40 |
2009-06-30, 15:47 | #19 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
dzięki powiem tak: najszybciej jak się da
__________________
>> UX designer |
|
2009-06-30, 20:36 | #20 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
a moglabys jeszcze powiedziec ile wazysz i mierzysz, bo Twoje wymiary naprawde nie sa zle, a ten rower moze zdzialac cuda, bo spalisz duzo kalorii takze zycze Ci powodzenia i wytrwalosci
__________________
|
|
2009-07-01, 08:41 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 462
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
to na 100 % źle zmierzyłam w biodrach bo nie możliwe że mam 82, a idealny wymiar to 90. Ważę 54 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym ważyć 48 i myślę, że wtedy byłabym naprawdę szczupła i dobrze bym się czuła. Najgorzej, że przy moim wzroście i wadze nie mogę kupić sobie żadnych spodni bo jak dobre długością to za ciasne, a jak nie za ciasne to za długie. A i dziękuję i Tobie też życzę wytrwałości
Edytowane przez LeonorVarela Czas edycji: 2009-07-01 o 08:42 |
2009-07-01, 09:07 | #22 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
Mam dokładnie to samo ze spodniami Jak wam dzisiaj idzie? Ćwiczyłyście wczoraj? Ja zrobiłam wieczorem 2 razy serie brzuszków o 20 i 22 I dzisiaj mam lekkie zakwasy na brzuszku Ale to znaczy, że coś tam się jednak napociłam wczoraj
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
|
2009-07-01, 09:20 | #23 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 812
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja sie przylacze
dokladnie za 2 tygodnie jade do chlopaka do Szwajcarii,bede sie kapac,poznam wszystkich jego znajomych wiec musze wygladac idealnie chce schudnac w te 2 tygodnie okolo 3 kg i bedzie naprawde super.
__________________
|
2009-07-01, 09:33 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 57
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Licja20 witam Cię serdecznie
I trzymam kciuki za Ciebie
__________________
59,5- 57 56 55 54 53 52 51 50 49 ............BYŁO......... .........JEST..................DO WAKACJI ..............CEL;D |
2009-07-01, 09:58 | #25 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja będę ćwiczyć dzisiaj i to dużo muszę, BMI mam ponad 22 muszę to zrzucić i jeszcze wakacje, jak nie schudnę to chyba będę musiała jednoczęściowy strój kupić, bo przecież z takim brzuchalem na plazy się nie pokaże
a co do spodni-też często tak mam jak Wy pozdrawiam wszystkie odchudzające i życzę wytrwałości, razem musimy dać radę
__________________
|
2009-07-01, 12:38 | #26 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
zrobiłam sobie owsiankę i się napchałam 2 czubatymi łyżkami ale po ok. 2-3h musiałam zjeść kromkę chleba z szynką bo byłam głodna . wgl dzisiaj taka straszna pogoda, wychodzić się nigdzie nie chce taka parówa ;/
__________________
>> UX designer |
2009-07-01, 17:04 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 344
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
ja też sie dołanczam. ja jeszcze nie mam dokładnej daty wyjazdu. Koniec lipca, może sierpień. tak czy inaczej 4 kg mniej jakby z brzuszka zeszło, byłoby super.
Mój plan działania jestnastępujący: dieta 1000, 1200 kcal. staram się codziennie choc 15 minut poświęcic na cwiczenia brzucha. Codziennie tez staram sie na rowerku minimum półtorej godz jeździc. Jem więcej białka niż weglowodanów. Nie ważę się. zależy mi na mniejszych obwodach. Przy cwiczeniach mogę nawet wazyc wiecej. moim problemem jest brzuch i boczki. Tylko i wyłacznie te czesci ciała. nogi, rece mam jak patyki. u nas to juz rodzinne. Macie jakies sposoby na sam brzuch i na cellulit na brzchu? musze się go szybko pozbyc. |
2009-07-01, 19:16 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 17 651
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Ja w wakacje postanowiłam schudnąć 15 kilo i jak na razie w 20 dni schudłam 6 kilo Jestem z siebie zadowolona
|
2009-07-01, 20:26 | #29 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
Cytat:
specjalna dieta, cwiczenia? czekam na odp.
__________________
|
|
2009-07-01, 20:28 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Dot.: 3/4 kg w 3 tygodnie:) Chudniemy do wczasów:) Ktoś się dołączy?:)
też jestem strasznie ciekawa!
__________________
>> UX designer |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:14.