fat burning???

[gagatka85]

Czesc dziwczynki
mam pytanko czy któraś z was cwiczyła fatburning !! Ile razy w tygodniu i jakie były efekty ??? (ile schudłyście??) z góry dziękuję

[basijak]

Tak ja ćwiczyłam Fat Burning na zmiane z ćwiczeniami TBC prowadzonymi przez Zsoię Butkiewicz i ćwiczeniami "Brzuch uda posladki" Jane Fondy - ćwiczyłam około 2 m-cy ale dość nieregularnie co 2-3-4 dni. Efekty były, oj były
Później efekty zaniknęły bo sesja ,a ja na stres duuuużo jem i sie przytyło
Teraz biore sie za callanetics z pierwszej strony wizazu-kiedys też to ćwiczyłam i efekty super!!

[basijak]

Aha sorki pytałaś ile schudłam.
No trudno mi powiedzieć, bo mi raczej chodziło o poprawę kondycji ciała i ja na wage to nie pamietam kiedy wchodziłam. Ale uda mi na 100% sporo schudły, pupa była w lepszej kondycji i brzuszek. I ja sama sie lepiej czułam-wiec polecam.

[Agrafka_20]

też podpinam się pod pytanie. sama zaczęłam niedawno ćwiczyć i też ćwiczę na zmianę fat b., tbc i bpu. zatanawiam się jakie będą efekty jeśli będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu (właśnie w takiej kombinacji, raz po każdym rodzaju) + (na ile to będzie możliwe :p - ) dieta.

[amber2046]

ćwiczyłam kiedyś podobny zestaw czyli: ATB, TBC i FATBURNER dość intensywnie, bo 6 razy w tygodniu po 2 godziny
efekty były duże widziałam je po ubraniach, które zrobiły się za luźne
ale waga nie drgnęta, nie wiem jak to tłumaczyć..

[Agrafka_20]

hmmm ja to w sumie dopiero zaczynam się wgłębiać w wiedzę o tym całym fitnessie (początkowo było dla meni jasne poruszam sie czy poćwicze siło - efekt murowany - ale im więcej czytam tym bardziej się zaczynam w tym wszystkim łapać że tak nie jest), więc jeśli mi się dobrze wydaje (jak nie to dziewczyny poprawcie ) to po pierwsze nie powinno się tak często ćwiczyć (przynajmniej jednodniowa przerwa międyz ćwiczeniami- dla regeneracji mięśni). A co do wagi, to może dlatego, że mimo że spalałaś tłuszcz, to przybierałaś na mięśniach, które są właśnie cięższe... swoją drogą tyle ćwicząc to się nie dziwię.
Ja po 3tygdniu ćwiczeń + dieta spadło mi jakieś3-4 kilo moge się pochwalić hehe Chociać to nie jest to czego oczekuję, bo waga wagą, a mi chodzi żeby moje uda były smuklejsze, takie cieńsze po prostu hehe, tylko już sama nie wiem co ćwiczyć i jak, żeby właśnie nie nabrały za bardzo mięśni i żeby nie były takie grube jak u siatkarek?

[jaga_2001]

Podnosze

Wlasnie ciewaki mnie pytanie odnosnie fatburning. Tak jak zalozycielke watku interesuje mnie jak czesto, czyli ile razy w tyg. nalezy cwiczyc? Czy nie za czesto bedzie jesli8 bede cwiczyc codziennie? Czy moge polaczyj je z cwiczeniami na miesnie brzucha? Czy nie bedzie to zbyt duze obciazenie dla organizmu?

[jaga_2001]

up, up

Po jakim czasie moge spodziewac sie widocznych efektow (zdaje sobie sprawe, ze na bank nie po jednym dniu chodzi "mniej wiecej" )

[Yoolia]

ja troszkę ćwiczyłam, nawet widziałam efekty, mam w domu polski filmik z ćwiczeniami. Na początku nawet mnie to wciągnęło ale szybko układ stał się nudny i mi się jakoś odechciało..
tutaj masz linka z opisem fatburningu i innych ćwiczen, może ci to troszke przybliży
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56683,3572627.html

[jaga_2001]

Napisane przez Yoolia

ja troszkę ćwiczyłam, nawet widziałam efekty, mam w domu polski filmik z ćwiczeniami. Na początku nawet mnie to wciągnęło ale szybko układ stał się nudny i mi się jakoś odechciało..
tutaj masz linka z opisem fatburningu i innych ćwiczen, może ci to troszke przybliży
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56683,3572627.html

dzieki

No wlasnie tez mam ten filmik i TBC, tak wiec mysle, ze bede cwiczyc na zmiane, jednego dnia fat... a drugiego TBC. Jak dlugo cwiczylas i po jakim czasie widzialas rezultaty?

[Yoolia]

ćwiczyłam może nie cały miesiąc po ok 2 razy na tydzień. Filmik trwa ok godziny, byłam spocona jak mysz ale czułam się jakoś tak lekko , zauważyłam, że poprawiła mi się kondycja - już nie dostawałam zadyszki wchodząc na 4 pietro .
Nie mam w zwyczaju mierzyć się i ważyć więc nie wiem czy te ćwiczenia dały jakieś wymierne rezultaty ale chyba tak bo ubranka stały się jakby luzniejsze.
Jesli do ćwiczen dołączysz racjonalną dietę, napewno szybko zobaczysz efekty

[jaga_2001]

Napisane przez Yoolia

ćwiczyłam może nie cały miesiąc po ok 2 razy na tydzień. Filmik trwa ok godziny, byłam spocona jak mysz ale czułam się jakoś tak lekko , zauważyłam, że poprawiła mi się kondycja - już nie dostawałam zadyszki wchodząc na 4 pietro .
Nie mam w zwyczaju mierzyć się i ważyć więc nie wiem czy te ćwiczenia dały jakieś wymierne rezultaty ale chyba tak bo ubranka stały się jakby luzniejsze.
Jesli do ćwiczen dołączysz racjonalną dietę, napewno szybko zobaczysz efekty

No tez juz cwiczylam, raz aby sprawdzic co to jest i rzeczywiscie, tez bylam spocona i to niezle Tylko kurcze zapamietac te znazwy krokow Myli sie wszystko Ja mam zamiar cwiczyc codziennie przez 7 dni w tyg, ale na zmiane z TBC, wiec mam nadziee, ze rezultaty beda widoczne dosc szybko

Dzieki za info

[Yoolia]

nie ma sprawy
a kroczki szybko spamiętasz, układ jest bardzo prosty, ciągle powtarzasz kilka różnych kroków, pozniej co jakis czas jest dodawany jakiś nowy i szybko się całość utrwala
Powodzenia może i ja znowu zacznę

[jaszi2]

Dziewczyny , czy któraś z Was może mi przesłać filmik z fat burningiem , który prowadzi Zosia Butkiewicz ? Będę wdzięczna.Dzięki.

[jaga_2001]

Napisane przez jaszi2

Dziewczyny , czy któraś z Was może mi przesłać filmik z fat burningiem , który prowadzi Zosia Butkiewicz ? Będę wdzięczna.Dzięki.

ale to za duzy film, zeby go w calosci przeslac czy nawet w czesciach.
W watku o filmikach z rozgzrewka znajdziesz linki do tego filmu

[jaszi2]

Napisane przez jaga_2001

ale to za duzy film, zeby go w calosci przeslac czy nawet w czesciach.
W watku o filmikach z rozgzrewka znajdziesz linki do tego filmu

Patrzyłam w tym wątku i nie moglam znależc tego filmu co mnie interesuje : Fat burning z Zosią Budkiewicz.

[gagatka85]

hej i jak ćwiczycie dalej fat burning Bo ja znowu wróciłam do fat burningu!! Szkoda, że nudne i monotomne te ćwiczenia!!! Ale trudno przemoge się !!

[jaga_2001]

Napisane przez gagatka85

hej i jak ćwiczycie dalej fat burning Bo ja znowu wróciłam do fat burningu!! Szkoda, że nudne i monotomne te ćwiczenia!!! Ale trudno przemoge się !!

no ja wlsnie zaczelam. Pierwsze cwiczenia zrobilam w piaek, dwa dni wolnego i dzis kolejne, ale teraz zamierzam cwiczyc codziennie

[gagatka85]

Napisane przez jaga_2001

no ja wlsnie zaczelam. Pierwsze cwiczenia zrobilam w piaek, dwa dni wolnego i dzis kolejne, ale teraz zamierzam cwiczyc codziennie

A przy jakiej płytce ćwiczysz??? Bo ja z Zosią Budkiewicz!!!

[jaga_2001]

Napisane przez gagatka85

A przy jakiej płytce ćwiczysz??? Bo ja z Zosią Budkiewicz!!!

tak jakos innych nie moge znalezc

[Yoolia]

ja też cwiczę z Zosią
w tamtym tygodniu nawet 2 razy ćwiczyłam, przez weekend przerwa i zaraz zabieram sie od nowa

[gagatka85]

A według Was nie są te ćwiczenia nudne????? Bo ja naprawdę muszę mieć silną motywacje (właśnie się nastawiam na 30 minut, bo dłużej nie dam rady) Ale cóż dla ;pięknego ciała trzeba pocierpieć (albo sie ponudzić)

[gagatka85]

Napisane przez Yoolia

ja też cwiczę z Zosią
w tamtym tygodniu nawet 2 razy ćwiczyłam, przez weekend przerwa i zaraz zabieram sie od nowa

A długo ćwiczysz??? Czy są to dopiero Twoje poczatki????

[Yoolia]

pare postów wyzej pisałam, że ćwiczyłam chyba przez m-c 2 razy w tygodniu i widziałam efekty, moze jakbym pocwiczyła troszke dłużej to byłyby większe ale te ćwiczenia szybko mi sie znudziły

[gagatka85]

Napisane przez Yoolia

pare postów wyzej pisałam, że ćwiczyłam chyba przez m-c 2 razy w tygodniu i widziałam efekty, moze jakbym pocwiczyła troszke dłużej to byłyby większe ale te ćwiczenia szybko mi sie znudziły

Ano rzeczywiscie, gapa ze mnie
Zabieram sie za ten fat burning, ale zapału to ja nie mam żadnego

[jaga_2001]

Napisane przez gagatka85

A według Was nie są te ćwiczenia nudne????? Bo ja naprawdę muszę mieć silną motywacje (właśnie się nastawiam na 30 minut, bo dłużej nie dam rady) Ale cóż dla ;pięknego ciała trzeba pocierpieć (albo sie ponudzić)

u mnie z ta motywacja jest podobnie A jeszcze dzis okres dostalam to tym bardziej mi sie nie chce

[Yoolia]

własnie skonczyłam, zdołałam tylko 0,5 godzinki ale jeszcze chwilkę pocwiczyłam brzuszek z Tamilee

[gagatka85]

hejka ja o dziwo wczoraj wytrwałam całe 48 minut
a pozatym ćwiczyłam jeszcze pilates i aeronic dane wiec wyszło jakieś prawie 2 godzinki !!
Nawet mi się przy fat burningu czas nie dłuzył, miło było

[aniad61]

Dziewczyny, czy któraś mogłaby mi udostępnic ten fat burning ?? czy rozmiarowo 'przeszedłby' przez emaila ?? Bo nigdzie nie moge znaleźc tego filmikuuuu! Bede baardzo wdzieczna

[jaga_2001]

Napisane przez aniad61

Dziewczyny, czy któraś mogłaby mi udostępnic ten fat burning ?? czy rozmiarowo 'przeszedłby' przez emaila ?? Bo nigdzie nie moge znaleźc tego filmikuuuu! Bede baardzo wdzieczna

zanim zadasz pytanie sprawdz czy juz ono nie padlo. odpowiedz na pytanie znajdziesz w poscie nr 15