40-stą już część wątku świętujemy, w kupie trzymamy i dalej ciśniemy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Witamy wszystkich w kolejnej, czyli już 40-stej części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie,
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie.
Nie bójcie się jednak i dołączajcie do ekipy

Link to poprzedniej części ===>
Tytułu nie posiadamy, ale kolejną część odpalamy- cz.39

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem


Zapraszamy każdego kto:

1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
2. Chce schudnąć zdrowo a€“ stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
4. Nie ma słomianego zapału a jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron.


Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których niekoniecznie chcemy pisać na ogólnym forum


Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać.

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki, więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy.

10 Top Spamerek poprzedniej części:

arnama 595
heroine86 566
LittleBeetle 477
dziunkowa 415
Monte_ 372
Likable 368
Georgina_Kincaid 326
Niedorosla_Antonina 297
madmax333 254
agulaaaa 214

[agulaaaa]

witam się w jubileuszowej części

[katiennn]

ihaaa

brawo traxx

dzień dobry stare rupki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Uzupełniłam pierwszy post, mam nadzieję, że wszystko jest ok. Jeśli nie, piszcie to poprawię gdy znajdę czas

Przy okazji witam I powodzenia

[katiennn]

traxx świetna robota

to jakie plany na nowy wątek? nowy wątek zobowiązuje

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

traxx świetna robota

to jakie plany na nowy wątek? nowy wątek zobowiązuje

Dzięki

[Georgina_Kincaid]

Witam się z nowym wątkiem powodzenia z postanowieniami i celami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agulaaaa]

ale jaja, jestem na liście spamerek a i tak wpadałam tu raczej na tygodniu

Agunia jak z Tżtem ?
mój się fochnął, nie wiem o co chodzi, ale domyślam się, że może o to, że według niego zbyt entuzjastycznie zareagowałam na te słodkości od nowo poznanych kolegów i wczoraj miał zajechać po pracy, ale ja zasnęłam zmęczona po 22 i nie słyszałam już telefonu
no ale bez przesady

kopnijcie mnie w tyłka, żebym dzisiaj poćwiczyła, bo tydzień przerwy się robi ;/
w końcu mogę napisać, jutro piątek

[ScarlettO]

Witam sie i ja jestem z Wami myślami kochane babeczki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja melduję 40 min stacjonarnego

[dziunkowa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71709466]Ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]
Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

I ja się melduję Co by Was nie zgubić

Widze traxx że nawet chciało Ci się bawić z linkami do naszych profili

[Likable]

Helooooł!

Ja zaraz zasnę na zajęciach


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[katiennn]

Napisane przez agulaaaa

mój się fochnął, nie wiem o co chodzi, ale domyślam się, że może o to, że według niego zbyt entuzjastycznie zareagowałam na te słodkości od nowo poznanych kolegów i wczoraj miała zajechać po pracy, ale ja zasnęłam zmęczona po 22 i nie słyszałam już telefonu
no ale bez przesady

kopnijcie mnie w tyłka, żebym dzisiaj poćwiczyła, bo tydzień przerwy się robi ;/
w końcu mogę napisać, jutro piątek

serio taki zazdrośnik czy tylko się droczy?

tydzień? powiem Ci, że ja na tą siłownię chodzę w poniedziałki, środy i piątki i mimo, że nie wiem czy ćwiczę dobrze czy mi to służy czy nie no to jednak wstaję, idę, ćwiczę tą godzinę, a w domu po pracy to wiem, że bym się nie zebrała, bo już by mi się nie chciało i pogoda się spieprzyła, a ja tu planowałam rolki, rower, biegi wieczorami a tu taki chu* 4 stopnie i pada co jakiś czas, pochmurno, szaro, buro... mam nadzieję, że jednak wiosna wróci będzie łatwiej się zmotywować. z tego co kojarzę, to Ty dużo na rowerze zawsze jeździłaś?

taaa jutro piątek weekend spędzamy u rodziców TŻ, bo oni wyjeżdżają, a my dzielnie będziemy tam spać, podlewać kwiatki i karmić zwierzęta, super no i ma być grill. twardo ma być

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

I ja się melduję Co by Was nie zgubić

Widze traxx że nawet chciało Ci się bawić z linkami do naszych profili

Absolutnie nie tylko skopiowałam,samo tak wyszło

[katiennn]

Napisane przez ScarlettO

Witam sie i ja jestem z Wami myślami kochane babeczki

chodź do nas

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71709466]Ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]

na czarno trening się nie liczy

Napisane przez arnama

I ja się melduję Co by Was nie zgubić

kolejna zguba

Napisane przez Likable

Helooooł!

Ja zaraz zasnę na zajęciach

długo jeszcze masz?

[heroine86]

Melduję się

[agulaaaa]

Napisane przez katiennn

serio taki zazdrośnik czy tylko się droczy?

tydzień? powiem Ci, że ja na tą siłownię chodzę w poniedziałki, środy i piątki i mimo, że nie wiem czy ćwiczę dobrze czy mi to służy czy nie no to jednak wstaję, idę, ćwiczę tą godzinę, a w domu po pracy to wiem, że bym się nie zebrała, bo już by mi się nie chciało i pogoda się spieprzyła, a ja tu planowałam rolki, rower, biegi wieczorami a tu taki chu* 4 stopnie i pada co jakiś czas, pochmurno, szaro, buro... mam nadzieję, że jednak wiosna wróci będzie łatwiej się zmotywować. z tego co kojarzę, to Ty dużo na rowerze zawsze jeździłaś?

taaa jutro piątek weekend spędzamy u rodziców TŻ, bo oni wyjeżdżają, a my dzielnie będziemy tam spać, podlewać kwiatki i karmić zwierzęta, super no i ma być grill. twardo ma być

przesadza trochę czymś go uraziłam, ale mamy później porozmawiać dla mnie to trochę śmieszne, no ale

no kurcze i ja liczyłam na bieganko jakieś w końcu i się zdupcyło , tak ja dużo na rowerze, chociaż w tamtym roku, aż tak sporo tego nie było, ale w tym nadrobię zamierzam popylać rano i z powrotem, łącznie jakieś 20 km, jak pogoda będzie oczywiście

no jak już się przyzwyczaiłaś to prawda, łatow w sobie się zebrać, niż jak później się wróci, zaraz wieczór się robi i do spania

Ja cały czas utrzymuję wagę, ale koniecznie muszę zacząć ćwiczyć, zaraz połowa marca się zrobi i wiosna tuż tuż

[Georgina_Kincaid]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71709466]Ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

chodź do nas



na czarno trening się nie liczy





kolejna zguba



długo jeszcze masz?

Nie chce mi się z tel koloru zrobić

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71709466]Ja melduję 40 min stacjonarnego [/QUOTE]



Arnama co dzisiaj wieczorem działasz ?

Scarlett a kiedy będziesz ciałem ?

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez katiennn

serio taki zazdrośnik czy tylko się droczy?

tydzień? powiem Ci, że ja na tą siłownię chodzę w poniedziałki, środy i piątki i mimo, że nie wiem czy ćwiczę dobrze czy mi to służy czy nie no to jednak wstaję, idę, ćwiczę tą godzinę, a w domu po pracy to wiem, że bym się nie zebrała, bo już by mi się nie chciało i pogoda się spieprzyła, a ja tu planowałam rolki, rower, biegi wieczorami a tu taki chu* 4 stopnie i pada co jakiś czas, pochmurno, szaro, buro... mam nadzieję, że jednak wiosna wróci będzie łatwiej się zmotywować. z tego co kojarzę, to Ty dużo na rowerze zawsze jeździłaś?

taaa jutro piątek weekend spędzamy u rodziców TŻ, bo oni wyjeżdżają, a my dzielnie będziemy tam spać, podlewać kwiatki i karmić zwierzęta, super no i ma być grill. twardo ma być

Nooo pogoda strasznie się popsuła, tu jest to samo. Tez miałam nadzieję, że na rower wskocze, ale nie przy takich temperaturach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71710011]Nie chce mi się z tel koloru zrobić [/QUOTE]
Jak sie w ogole z apki kolor robi? Trzeba caly kod wpisac czy jest jakis przycisk?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Monte_]

Witam się i ja
Trzymam się cały czas naszego postanowienia marcowego

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nooo pogoda strasznie się popsuła, tu jest to samo. Tez miałam nadzieję, że na rower wskocze, ale nie przy takich temperaturach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------


Jak sie w ogole z apki kolor robi? Trzeba caly kod wpisac czy jest jakis przycisk?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja nie wiem

[katiennn]

Napisane przez agulaaaa

przesadza trochę czymś go uraziłam, ale mamy później porozmawiać dla mnie to trochę śmieszne, no ale

no kurcze i ja liczyłam na bieganko jakieś w końcu i się zdupcyło , tak ja dużo na rowerze, chociaż w tamtym roku, aż tak sporo tego nie było, ale w tym nadrobię zamierzam popylać rano i z powrotem, łącznie jakieś 20 km, jak pogoda będzie oczywiście

no jak już się przyzwyczaiłaś to prawda, łatow w sobie się zebrać, niż jak później się wróci, zaraz wieczór się robi i do spania

Ja cały czas utrzymuję wagę, ale koniecznie muszę zacząć ćwiczyć, zaraz połowa marca się zrobi i wiosna tuż tuż

też będę jeździć, obiecuję

wiosna to tam pikuś, gorzej że lato idzie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71710011]Nie chce mi się z tel koloru zrobić [/QUOTE]

nieładnie!

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nooo pogoda strasznie się popsuła, tu jest to samo. Tez miałam nadzieję, że na rower wskocze, ale nie przy takich temperaturach

popatrzyłam w tel. na pogodę długoterminową, nie wygląda to najlepiej

[arnama]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;71709761]Absolutnie nie tylko skopiowałam,samo tak wyszło [/QUOTE]

O, czyżby efekt "prac remontowych" na wizażu??

Napisane przez agulaaaa

Arnama co dzisiaj wieczorem działasz ?

Wino, chipsy, łózko i serial

Jutro jedziemy do PL, w sobotę jest impreza i takie jajca powstały w związku z tym że masakra:
Moja chrzestna nie da rady przyjść, więc pomyślałam że razem z Nią odpadną jeszcze 4 osoby (wujek, kuzyn i kuzynka z facetem). Jedna z sióstr mojej mamy też odpadła, bo miała w tym terminie inną imprezę. To już prawie połowa gości Zaprosiłam więc jeszcze prababcię, a ta przyjdzie tylko z kuzynką która się Nią opiekuje. Kilka dni temu mama mi pisze że od chrzestnej przyjdą wszyscy, poza Nią, a wczoraj że Jej siostra z mężem i z dzieciakami też przyjdą, bo tamten solenizant się rozchorował i odwołali imprezę
I tym sposobem nazbierało się 25 osób- brawo ja
Mama przerażona jak to pomieścić

[katiennn]

Napisane przez Monte_

Witam się i ja
Trzymam się cały czas naszego postanowienia marcowego

ale super ja trochę dałam się ponieść w weekend na wyjeździe, no i wczoraj z wiadomej przyczyny... bilans wczorajszego dnia to na plusie kwiaty cięte, kwiaty doniczkowe, rafaello, kinderki, czekolada i dwa wina no i weź tu schudnij

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez arnama

O, czyżby efekt "prac remontowych" na wizażu??



Wino, chipsy, łózko i serial

Jutro jedziemy do PL, w sobotę jest impreza i takie jajca powstały w związku z tym że masakra:
Moja chrzestna nie da rady przyjść, więc pomyślałam że razem z Nią odpadną jeszcze 4 osoby (wujek, kuzyn i kuzynka z facetem). Jedna z sióstr mojej mamy też odpadła, bo miała w tym terminie inną imprezę. To już prawie połowa gości Zaprosiłam więc jeszcze prababcię, a ta przyjdzie tylko z kuzynką która się Nią opiekuje. Kilka dni temu mama mi pisze że od chrzestnej przyjdą wszyscy, poza Nią, a wczoraj że Jej siostra z mężem i z dzieciakami też przyjdą, bo tamten solenizant się rozchorował i odwołali imprezę
I tym sposobem nazbierało się 25 osób- brawo ja
Mama przerażona jak to pomieścić

Ja nie ogarniam najbardziej rozwala mnie akceptacja wątku przez moderatora, która trwa do godziny czasu,ale na inwazję trolli pewnie skuteczna

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez katiennn

też będę jeździć, obiecuję

wiosna to tam pikuś, gorzej że lato idzie







popatrzyłam w tel. na pogodę długoterminową, nie wygląda to najlepiej

Nooo lato zaraz a ja w lesie. Chociaż już sie chyba przyzwyczailam na nowo do moich dodatkowych kg bo jak patrze w lustro to ich juz nie zauważam. Nawet wydawalo mi się, ze schudłam, ale waga powiedziała że jest wręcz odwrotnie. Musze jakis centymetr ogarnąć, bo nie mam sie jak mierzyć.
A pogoda to dramat... Juz tak slicznie było..

Napisane przez arnama

O, czyżby efekt "prac remontowych" na wizażu??



Wino, chipsy, łózko i serial

Jutro jedziemy do PL, w sobotę jest impreza i takie jajca powstały w związku z tym że masakra:
Moja chrzestna nie da rady przyjść, więc pomyślałam że razem z Nią odpadną jeszcze 4 osoby (wujek, kuzyn i kuzynka z facetem). Jedna z sióstr mojej mamy też odpadła, bo miała w tym terminie inną imprezę. To już prawie połowa gości Zaprosiłam więc jeszcze prababcię, a ta przyjdzie tylko z kuzynką która się Nią opiekuje. Kilka dni temu mama mi pisze że od chrzestnej przyjdą wszyscy, poza Nią, a wczoraj że Jej siostra z mężem i z dzieciakami też przyjdą, bo tamten solenizant się rozchorował i odwołali imprezę
I tym sposobem nazbierało się 25 osób- brawo ja
Mama przerażona jak to pomieścić

No to ładna imprezka sie szykuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[katiennn]

Napisane przez arnama

I tym sposobem nazbierało się 25 osób- brawo ja
Mama przerażona jak to pomieścić

to ja też wpadnę, już dużej różnicy nie będzie wiadomo trochę pracy przy tylu gościach, no ale jak to angole mawiają the more the merrier

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nooo lato zaraz a ja w lesie. Chociaż już sie chyba przyzwyczailam na nowo do moich dodatkowych kg bo jak patrze w lustro to ich juz nie zauważam. Nawet wydawalo mi się, ze schudłam, ale waga powiedziała że jest wręcz odwrotnie. Musze jakis centymetr ogarnąć, bo nie mam sie jak mierzyć.
A pogoda to dramat... Juz tak slicznie było..

też muszę się zważyć, pomierzyć
fiksuję jak robię to za często, ale też mniej się pilnuję, jak robię to za rzadko jakiś regularny termin muszę sobie wyznaczyć