Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu

[SpicyLady]

Dziewczyny może wy znacie odpowiedź na moje pytanie bo ilu lekarzy i fizjoterapeutów tyle opinii.
Jestem 2 miesiące po cesarskim cięciu i bardzo chciałabym zacząć robić coś ze swoim ciałem: po porodzie zostało mi parę kg + wisząca skóra :/

Mój ginekolog stwierdził, że po zakończonym połogu mogę spróbować ćwiczyć. Tak też robiłam: trochę biegania, trochę lekkich ćwiczeń (bez przesady)
Poszłam na kontrole do szpitala gdzie wykonywali mi cc i tam dostałam opierdziel od ordynatora, że minimum 6msc nie mogę ćwiczyć, a moja ginekolog jest chora psychicznie
Na polecenie położnej poszłam do fizjoterapeuty i dostałam jakieś ćwiczenia dla ciężarnych, bo jak ciężarna może to i kobieta po cc może. Wszystko byłoby pięknie, ale nie zdążyłam wyjść z przychodni jak przyleciała starsza stażem fizjo (od tej u której byłam) i zaczęła się wydzierać na swoja koleżankę mówiąc, że po cc nie można ćwiczyć 6 msc.

Z 57 kg, kochającej siłownie i nienawidzącej biegania (ale biegającej) kobiety stałam się 68 kg Panią z wiszącą skórą, rozstępami i dodatkowymi kg.
Wszystko byłoby pięknie gdyby nie to, że w sierpniu mamy zaplanowany ślub i nie wiem czy nie trzeba będzie go przełożyć o jakieś 2 lata(tyle sie czeka na moja sale marzeń), bo nie czuje się dobrze w swoim ciele ani w żadnej sukni.

165 cm wzrostu, nie karmie ze względów zdrowotnych (leki wykluczają karmienie, a zmiana niestety nie wchodzi w grę) :/

Moje pytanie: kogo słuchać ? kiedy wy zaczęłyście ćwiczyć?

[dorris23]

Napisane przez SpicyLady

Dziewczyny może wy znacie odpowiedź na moje pytanie bo ilu lekarzy i fizjoterapeutów tyle opinii.
Jestem 2 miesiące po cesarskim cięciu i bardzo chciałabym zacząć robić coś ze swoim ciałem: po porodzie zostało mi parę kg + wisząca skóra :/

Mój ginekolog stwierdził, że po zakończonym połogu mogę spróbować ćwiczyć. Tak też robiłam: trochę biegania, trochę lekkich ćwiczeń (bez przesady)
Poszłam na kontrole do szpitala gdzie wykonywali mi cc i tam dostałam opierdziel od ordynatora, że minimum 6msc nie mogę ćwiczyć, a moja ginekolog jest chora psychicznie
Na polecenie położnej poszłam do fizjoterapeuty i dostałam jakieś ćwiczenia dla ciężarnych, bo jak ciężarna może to i kobieta po cc może. Wszystko byłoby pięknie, ale nie zdążyłam wyjść z przychodni jak przyleciała starsza stażem fizjo (od tej u której byłam) i zaczęła się wydzierać na swoja koleżankę mówiąc, że po cc nie można ćwiczyć 6 msc.

Z 57 kg, kochającej siłownie i nienawidzącej biegania (ale biegającej) kobiety stałam się 68 kg Panią z wiszącą skórą, rozstępami i dodatkowymi kg.
Wszystko byłoby pięknie gdyby nie to, że w sierpniu mamy zaplanowany ślub i nie wiem czy nie trzeba będzie go przełożyć o jakieś 2 lata(tyle sie czeka na moja sale marzeń), bo nie czuje się dobrze w swoim ciele ani w żadnej sukni.

165 cm wzrostu, nie karmie ze względów zdrowotnych (leki wykluczają karmienie, a zmiana niestety nie wchodzi w grę) :/

Moje pytanie: kogo słuchać ? kiedy wy zaczęłyście ćwiczyć?

Powiem może na swoim przykładzie. Jakies ok. 3 miesiace po porodzie pojechalam na aerobic, nie wykonywalam wszystkich cwiczen-tylko te lżejsze. Wieczorem okropny ból, okazało się, że szwy w środku się rozeszły (one nie goją się tak szybko jak te na wierzchu). Calkowity zakaz ćwiczeń przez 6 mies (w moim przypadku).
Uważam, że w Twoim przypadku to za wczesnie na cwiczenia. Zaczynaj pomalu od spacerów, marszu, nordic walking. I zrób sobie dietę, jakąs lekką, żeby zrzucić dietą troche kilogramów.

[_vixen_]

Moze urządzimy tu wątek wsparcia w dochodzeniu do siebie po cc?

[nebraska]

Na pewno nie można ćwiczyć mięśni brzucha ok. 6 miesięcy bo grozi to taką sytuacją jaka miała miejsce u dorris.
Wczoraj pytałam ginekolog czy mogę zacząć ćwiczyć aeroby od maja (cięcie miałam miesiąc temu) i powiedziała, ze jak najbardziej. Mam zamiar zacząć od zajęć typu zumba, salsation, a więc to, co cwiczylam właściwie do końca ciąży.

[_vixen_]

A co myślicie rolkach?

[kejtigda]

W listopadzie mialam planowane cięcie. Znioslam super W polowie lutego mialam kontrole i rozmiawialam z lekarzem o aktywnosci, zrobil mi usg, badania i powiedzial ze moge powoli biegac - ale zakaz interwałów, ćwiczen z obciążeniem i jakis forsujących aktywności. Mam do niego 100% zaufania, stosuje się do tego co mówi i nic mi nie dolega - w trakcie/po bieganiu czuje się dobrze, "nie czuje" brzucha. Fizjo od mojego malucha mówił że jak wszystko się goi to też można powoli wdrażac ćwiczenia. Głowa do gory, badz na diecie a jak poczujesz sie na silach to zacznij cwiczyci będzie dobrze na slub

[ajah]

Napisane przez SpicyLady

Dziewczyny może wy znacie odpowiedź na moje pytanie bo ilu lekarzy i fizjoterapeutów tyle opinii.
Jestem 2 miesiące po cesarskim cięciu i bardzo chciałabym zacząć robić coś ze swoim ciałem: po porodzie zostało mi parę kg + wisząca skóra :/

Mój ginekolog stwierdził, że po zakończonym połogu mogę spróbować ćwiczyć. Tak też robiłam: trochę biegania, trochę lekkich ćwiczeń (bez przesady)
Poszłam na kontrole do szpitala gdzie wykonywali mi cc i tam dostałam opierdziel od ordynatora, że minimum 6msc nie mogę ćwiczyć, a moja ginekolog jest chora psychicznie
Na polecenie położnej poszłam do fizjoterapeuty i dostałam jakieś ćwiczenia dla ciężarnych, bo jak ciężarna może to i kobieta po cc może. Wszystko byłoby pięknie, ale nie zdążyłam wyjść z przychodni jak przyleciała starsza stażem fizjo (od tej u której byłam) i zaczęła się wydzierać na swoja koleżankę mówiąc, że po cc nie można ćwiczyć 6 msc.

Z 57 kg, kochającej siłownie i nienawidzącej biegania (ale biegającej) kobiety stałam się 68 kg Panią z wiszącą skórą, rozstępami i dodatkowymi kg.
Wszystko byłoby pięknie gdyby nie to, że w sierpniu mamy zaplanowany ślub i nie wiem czy nie trzeba będzie go przełożyć o jakieś 2 lata(tyle sie czeka na moja sale marzeń), bo nie czuje się dobrze w swoim ciele ani w żadnej sukni.

165 cm wzrostu, nie karmie ze względów zdrowotnych (leki wykluczają karmienie, a zmiana niestety nie wchodzi w grę) :/

Moje pytanie: kogo słuchać ? kiedy wy zaczęłyście ćwiczyć?

Myślę, że to jest kwestia doboru odpowiedniej aktywności fizycznej oraz tego jak bardzo aktywna byłaś przed ciążą.
Skonsultowałabym się z kimś jeszcze i ustaliłabym co mogę robić i jak: z dokładnością co do intensywności i rodzaju wysiłku fizycznego.
A sama zaczęłabym od dłuższych spacerów, pływania (nie w stopniu wyczynowym). itd.

[SpicyLady]

Pływanie u mnie odpadam, bo nie umiem pływać do tego mam uczulenie na chlor - basen sztuczny odpada :/

[miszkaaa]

Po około 3 mcach po CC wróciłam do gry w badmintona.
Nie takiej " podwórkowej" ale bardziej wyczynowej na sali.
Do takiej gry, że po 2 godzinach nie ma siły iść pod prysznic 😀
Poszukaj u siebie, polecam.
Myślę, że taka aktywność nie zaszkodzi.