Jak poczuc sie atrakcyjnie? Co zmienic?

[201706130904]

Jak teraz sobie z tym nie poradze, to nigdy sobie nie poradze....
Doluje mnie moj wyglad.... Wiem jak chce wygladac, a na razie wyglad nie idzie w parze z moim wnetrzem.

Prezet opakowany byle jak nie robi dobrego wrazenia tak?
Zawsze rozwijalam sie intelektualnie i duchowo, czyli wnetrze. Ale teraz bardzo bardzo przeszkadza mi to ze nie jestem zadbana

Duzo pracy przedemna: musze schudnac 10 kg, teraz waze 78kg wzrost 175cm. Waga to jest glowny problem!

Czy macie jakies rady co do zrzucenia tego do lata?
Jak poczuc sie atracyjna i sexy? Jak wyrobic sobie nawyk dbania o zwoj wyglad?

Jak wy dbacie o siebie?

[MujWymazonyNick]

Jestem początkująca.
Chodakowska - wbrew pozorom się nada. Zresztą jak wszystkie trenerki, wybierz sobie jakąś (Mel B, Lewandowska, wieeele innych) i stosuj się do ich zaleceń albo skorzystaj z programów treningowych na necie.

Nie ograniczaj kalorii!!! Znajduj się w swoim bilansie i zmień nawyki na zdrowsze, pij dużo wody, zrezygnowanie całkowite ze słodyczy też jest ok.

Info przydatne - nie da się miejscowo schudnąć , ale można popracować nad tkanką mięśniową w konkretnym miejscu. Samo zgubienie tłuszczu grozi obwiśnięciem skóry, więc dobrze jest połączyć cardio i ćwiczenia mięśniowe, w takiej kolejności.

Co musisz robić to działać, zmienianie życia na 2 miesiące nie ma sensu, więc lepiej wprowadzać zmiany małymi kroczkami, ale na stałe. Warto też wykonać morfologię i sprawdzić tarczycę. ;p

[201706130904]

Napisane przez MujWymazonyNick

Jestem początkująca.
Chodakowska - wbrew pozorom się nada. Zresztą jak wszystkie trenerki, wybierz sobie jakąś (Mel B, Lewandowska, wieeele innych) i stosuj się do ich zaleceń albo skorzystaj z programów treningowych na necie.

Nie ograniczaj kalorii!!! Znajduj się w swoim bilansie i zmień nawyki na zdrowsze, pij dużo wody, zrezygnowanie całkowite ze słodyczy też jest ok.

Info przydatne - nie da się miejscowo schudnąć , ale można popracować nad tkanką mięśniową w konkretnym miejscu. Samo zgubienie tłuszczu grozi obwiśnięciem skóry, więc dobrze jest połączyć cardio i ćwiczenia mięśniowe, w takiej kolejności.

Co musisz robić to działać, zmienianie życia na 2 miesiące nie ma sensu, więc lepiej wprowadzać zmiany małymi kroczkami, ale na stałe. Warto też wykonać morfologię i sprawdzić tarczycę. ;p

Kochana dzieki wielkie za wsparcie! Dobrze ze wspomnials o obwisnieciu skory!- moj gowny problem to brzuch! Jest okropny.
Takze tak jak mowilas musze polaczyc: cardio i cwiczenia silowe!

Tak, chce zmienic wszystko na stale!

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Ale gdzie głownie lezy problem? W tym, ze ci sie nie chce cwiczyc czy, ze nie wiesz od czego zacząć? Teraz, z takim dostępem do informacji w internecie, kobiety mają bardzo ułatwione zadanie. Wystarczy chociazby wejsc na profil FB Chodakowskiej Ewy i ma się wszystko jak na dłoni podane - zarówno rozpiske posiłków jak i darmowe cwiczenia online. Wystarczy zacząć - tylko tyle i aż tyle.

Osobiscie znam dziewczyne z którą chodziłam do klasy w liceum - pamiętam ją jako otyłą kujonkę. Poszła na studia, zrobiła doktorat z filologii polskiej, a przy okazji certyfikat na instruktorke fitness - zrobiła sie z niej laska nie do poznania!

Po prostu zacznij. Dzisiaj. Teraz.

[aksamitnaaaaa]

mi Chodakowska bardzo pomogła, polecam