Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-10-11, 12:12   #1
Eien_no_otome
just here 4 the nails
 
Avatar Eien_no_otome
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 180

Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post


Hej, czy są tu osoby żywiące się wg. zasad IF, okresowego postu?
Podzielcie się swoimi doświadczeniami, metodami i wynikami!


Więcej informacji tu:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety...bKPd-2u7u.html
https://www.fabrykasily.pl/odchudzan...na-czym-polega
https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c
Jest też polski e-book 2Xme, polecam

Od początku września jem zgodnie z zasadą 16/8, okienko żywieniowe dostosowałam do mojego planu dnia, powoli chudnę, jednak wyrzucenie jedego posiłku dziennie ogranicza ilość kalorii które jestem w stanie zjeść, więc moim zadaniem nie da się nie schudnąć.

Zauważyłam też inne korzyści, m.in. udało mi się pozbyć ciągłego uczucia głodu i zwyczaju jedzenia z nudy. Jem teraz obiad1 ok 11-12 i obiad2 ok 16 i jestem najedzona, sprawna fizycznie i umysłowo, i oszczędzam kasę na zakupach spożywczych.
Eien_no_otome jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-15, 06:49   #2
virtual_reality
bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach
 
Avatar virtual_reality
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 11 753
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Mój TZ zrzucił dzieki tej metodzie 12kg, więc działa super. Początki najgorsze (jak przy każdej zmianie), ale warto się pomęczyć
virtual_reality jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-16, 12:48   #3
blueberrycherry
Przyczajenie
 
Avatar blueberrycherry
 
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 26
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Pierwszy raz o tej metodzie słyszę. Jak jest w sumie efektami jojo po niej. Może robił ktoś ją prędzej i miał po niej nieprzyjemności? Wygląda ona na dość zdrową a takie sc chudnięcie 3 kg przez miesiąc to jest dieta marzeń bez większych wyrzeczeń
blueberrycherry jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-17, 14:51   #4
funkyourself
Raczkowanie
 
Avatar funkyourself
 
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

IF to nie dieta-cud na jakiś czas, to styl życia. Więc jeśli trzymasz się postu, to efektu jojo nie będzie
funkyourself jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-24, 13:56   #5
M0nczi
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 104
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Jest tu osoba która stosuje dłużej tą dietę?
M0nczi jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-24, 19:05   #6
moniczorek
Podróżniczka
 
Avatar moniczorek
 
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 10 605
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Cytat:
Napisane przez M0nczi Pokaż wiadomość
Jest tu osoba która stosuje dłużej tą dietę?
IF to nie jest żadna dieta tylko sposób żywienia, a właściwie przedział czasowy w trakcie dnia w którym spożywamy pokarmy ...można być na nadwyżce kalorycznej i nadal jeść wg zasad IF czyli wszystkie kalorie dostarczać organizmowi w ciągu 4 albo 8 godzin w trakcie dnia
moniczorek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-11-23, 15:59   #7
elkiza81
Zakorzenienie
 
Avatar elkiza81
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 335
Dot.: Intermittent Fasting,dieta IF, czyli okresowy post

Cytat:
Napisane przez moniczorek Pokaż wiadomość
IF to nie jest żadna dieta tylko sposób żywienia, a właściwie przedział czasowy w trakcie dnia w którym spożywamy pokarmy ...można być na nadwyżce kalorycznej i nadal jeść wg zasad IF czyli wszystkie kalorie dostarczać organizmowi w ciągu 4 albo 8 godzin w trakcie dnia
Czy możesz dać namiary na zasady żywienia zgodne z tą metodą?

Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka
__________________
27.02.2019
Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl
elkiza81 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-11-23 16:59:38


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:29.