Wybudzanie się o wczesnych porach

[Monstera_zielona]

Czy któraś z Was boryka/borykała się z podobnym problemem?
Wolałabym póki co nie rozwiązywać problemu mocnymi tabletkami na sen wypisywanymi na receptę. Z samym zasypianiem nie mam absolutnie problemu, jednak budzę się codziennie około 3-4 godziny nad ranem i niestety nie mogę dalej spać. Próbowałam już melatoniny i ziołowych tabletek. Bezskutecznie, dalej się wybudzam.

Nie bardzo wiem czym może być to spowodowane, ponieważ ostatnio pracuję nad stresem i nerwami, jestem dużo spokojniejsza.
Przez te wczesne pobudki jestem niedospana, zmęczona, ciężko jest mi skupić, pracować umysłowo.

[Adrianna_8]

Napisane przez Monstera_zielona

Czy któraś z Was boryka/borykała się z podobnym problemem?
Wolałabym póki co nie rozwiązywać problemu mocnymi tabletkami na sen wypisywanymi na receptę. Z samym zasypianiem nie mam absolutnie problemu, jednak budzę się codziennie około 3-4 godziny nad ranem i niestety nie mogę dalej spać. Próbowałam już melatoniny i ziołowych tabletek. Bezskutecznie, dalej się wybudzam.

Nie bardzo wiem czym może być to spowodowane, ponieważ ostatnio pracuję nad stresem i nerwami, jestem dużo spokojniejsza.
Przez te wczesne pobudki jestem niedospana, zmęczona, ciężko jest mi skupić, pracować umysłowo.

Mogę Ci powiedzieć tylko tyle, że moja mama budziła się codziennie o 3 i zielarz-magik zalecił jej branie Ashwagandhy, ale tylko firmy Himalaya... Nie wiem, czy to efekt placebo, bo wcześniej brała to zioło z innej firmy, ale podobno jest poprawa i wybudza się tylko w bardziej stresowych okresach swojego życia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[JoAnKoo]

Miałam podobny problem. Krótki sen był spowodowany był stresem i psychicznym zmęczeniem. Musiałam zmienić pracę i trochę ćwiczyć (ogólnie nie lubię sportu więc ograniczyłam się do wieczornych spacerów) ale pomogło. Już od kilku lat przesypiam całe noce.